Sådan får du sund, glødende hud (mænd)

Lad os være ægte, at have fejlfri hud er lige så meget af en bekymring for mænd som det er for kvinder. Som en fyr er det muligt at holde din hud til at se og føle sig godt uden at ty til at stjæle lotion fra din kæreste eller vende gennem din søsters skønhedsmagasiner til rådgivning. Det vigtigste er at etablere en konsistent hudpleje rutine, der omfatter rengøring, fugtgivende og eksfolierende. Det vil også hjælpe med at forblive hydreret, spise en afbalanceret kost og minimere risikofaktorer som solens eksponering og søvnmodtagelse, der kan have skadelige virkninger på din hud.

Trin

Metode 1 af 3:
Etablering af en hudpleje rutine
  1. Billede med titlen Få sund, glødende hud (mænd) Trin 2
1. Vask dit ansigt og krop dagligt. Mens du er i brusebadet, skylles op med en fugtgivende sæbe eller kropsvask og brug en naturlig skrubber til at fjerne døde hud og genoprette vital fugtighed. Hvis du har regelmæssig eller tør hud, kan du sikkert komme væk med at rense din hud en gang om dagen eller endda hver anden dag. Hvis du har særlig fedtet hud, skal du muligvis træde det op til to gange om dagen. Sørg dog for at vaske din hud, når det bliver svedig, som efter at have arbejdet.
  • For at holde tingene simpelt, kig efter en rengøringsmiddel, som du kan bruge på både din krop og ansigt. Men hvis du er tilbøjelig til at breakouts, så vil du måske investere i en særlig rengøringsmiddel til dit ansigt. Kig efter ansigtsrensere med vitaminer A, C eller E. Disse vitaminer hjælper med at vaske fælles irriterende stoffer, der kommer på din hud i løbet af dagen.
  • Undgå bar sæbe, medmindre de indeholder tilsatte fugtighedscreme. Bar sæber tendens til at tørre, og hvis du bruger dem hver dag, vil deres virkninger hurtigt begynde at vise.
  • Billedet med titlen Få sund, glødende hud (mænd) Trin 4
    2. Fugt dit ansigt og krop en gang dagligt for at holde det blødt og smukt. Klem den angivne mængde fugtighedscreme (normalt en dime-størrelse blob) i den ene hånd og gnid den sammen mellem dine palmer. Så arbejde det i din pande, kinder, næse og området omkring dine øjne, indtil det ikke længere er synligt. Anvend en liberal mængde body lotion til din krop en gang dagligt også. Gentag processen hver morgen og aften, eller så ofte som nødvendigt for din særlige hudtype.
  • For de fleste mænd vil en regelmæssig fugtgivende lotion fungere fint. For hårdere patches af hud som dem på dine knæ og albuer, kan det bidrage til at få fat i et krops smør i stedet for dybere nærende.
  • Når du køber rundt for en god fugtighedscreme, skal du sørge for, at ordet "noncomedogentic" vises et sted på flasken. Det betyder, at produktet ikke vil tilstoppe dine porer, hvilket kan forårsage breakouts. Men hvis du har tør hud, kan det produkt du vælger ikke indeholde dette på etiketten, og det er okay.
  • 3. Exfoliere mindst en gang om ugen for at fjerne død, flaky hud. Exfoliation er især vigtigt for mænd, fordi det kan bidrage til at forhindre indgroet ansigtshår. Lather op din loofah eller en skrubbe pude designet specielt til exfoliating og gå over huden på dit ansigt og krop ved hjælp af glatte, cirkulære bevægelser. Sloughing af de døde hudceller, der har en tendens til at akkumulere naturligt vil afsløre glattere, blødere hud nedenunder.
  • Over-exfoliating kan få din hud til at blive rød og irriteret, så begrænse dine skrubningssessioner til 3-4 gange om ugen.
  • Du kan også bruge kropsvasker og ansigt cremer, der indeholder eksfolierende partikler, hvis loofahs ikke er dine ting. Bare sørg for, at du ikke får den slags med plastikperler, da disse er dårlige for miljøet.
  • Billedet med titlen Få sund, glødende hud (mænd) Trin 3
    4. Brug medicinske hudcremer til at behandle acne. Hvis du ofte finder dig selv kæmper zits, pletter og ufuldkommenheder, hent et produkt, der indeholder salicylsyre eller benzoylperoxid som dets aktive ingrediens. Start ud ved at anvende cremen en gang om dagen første ting om morgenen. Derefter kan du gradvist arbejde din vej op til to gange om dagen.
  • Anvend din acne creme valg til dit ansigt, skuldre, tilbage, og andre steder har du tendens til at bryde ud
  • Som en sidste udvej for acne, brug en creme, der indeholder mindst 2% salicylsyre og følg den op med en topisk lotion med 5-10% procent benzoylperoxid. Husk på, at dette kan lade din hud tørre og flaky, så det er ikke noget, du skal gøre regelmæssigt.
    • Metode 2 af 3:
    Beskyttelse af din hud mod skade
    1. Billedet med titlen Få sund, glødende hud (mænd) Trin 1
    1. Sæt på solcreme, hvis du bruger meget tid udenfor. Gør det et punkt at bære Sunblock med en SPF på mindst 30 hver dag. Hvis du er særlig retfærdig skinnet, kan du også prøve at bære en hat og holde din hud dækket med et lag af lette tøj til ekstra beskyttelse.
    • Hvor hudpleje er bekymret, er det lettere at forhindre end at helbrede. Biting kuglen og gnidning på en lille solcreme kan nu holde dig fra at ende med tør, revnet, læderagtig hud senere i livet.
    • Konsekvent solcreme brug kan også reducere truslen om hudtilstand som eksem og melanom, som er knyttet til UV-stråler.
  • Billedet med titlen Hold dine læber fugtige trin 5
    2. Påfør Chapstick eller Lip Balm periodisk for at holde dine læber bløde. Det er især vigtigt at holde nogle fugtgivende læbe af balsam praktisk i køligt vejr. Hvis det er muligt, find et produkt, der indeholder en SPF 5-10 Sunblock for at beskytte din sårbare læbeskind fra solen, så godt. Nogle fyre er tilbageholdende med at bruge læbeprodukter, men faktum er, at de gør en stor forskel i det overordnede helbred (og udseende af dine læber.
  • Kast din læbe chapstick eller læbe balsam i lommen, eller hold et ekstra rør i handskrummet i din bil. På den måde bliver du aldrig fanget uden det.
  • Sørg for, at du ikke bruger chapstick for ofte, eller dine læber kan blive afhængige af det og ikke længere fugtiggøre sig selv.
  • Billedet med titlen Beskyt din hals fra solen trin 5
    3. Begræns din eksponering for hårde vejrforhold. Hvis du ikke har noget andet valg end at være udenfor i lange perioder, skal du klæde sig i overensstemmelse med et højtcamaret frakke, tørklæde og handsker i løbet af vinteren og bære kortærmet, åndbart tøj i svirrerings sommermånederne. Du kan ikke styre vejret, men du kan i det mindste planlægge for det.
  • Du kan finde det nødvendigt at op for din fugtgivende rutine om vinteren.
  • Kold luft og høje vinde kan alvorligt tørre ud dit ansigt og læber, hvilket gør dem krakket og smertefuldt. På flipsiden forårsager varme ofte storsvedning, som kan lade dig føle sig fedtet og øge sandsynligheden for en breakout.
  • Billedet med titlen Pas på dit hud Trin 18
    4. Skære tilbage på skadelige vaner som rygning og drikke. At have en lejlighedsvis puff eller drikke er okay, men overskydende forbrug kan forårsage kaos på din hud. Cigaretter er især dårlige nyheder, faldende blodgennemstrømning, der producerer rynker og endog at forværre symptomerne på psoriasis. Som om du havde brug for en anden grund til at afslutte!
  • Hvis dine cravings for nikotin bliver for meget for dig, skal du overveje skifte til tyggegummi eller patches i stedet. Disse typer af hjælpemidler gør det muligt at ridse det kløe uden at behandle din hud som en hog i et røghus.
    • Metode 3 af 3:
    Danner sunde vaner
    1. Billedet med titlen Få sund, glødende hud (mænd) Trin 6
    1. Spis en afbalanceret kost bestående af hele fødevarer og sunde fedtstoffer. Friske frugter og veggies er gode valg, selvfølgelig. Ting som gulerødder, tomater, bønner, bær og grønne greens især noteres for deres hud-sundhedsmæssige fordele. Det er også helt fint at spise magert kød som oksekød, kylling og svinekød, så længe du ikke går overbord.
    • Undersøgelser har vist, at fedtsyrerne i fødevarer som avocados, mørk chokolade, nødder og kokosolie også er en stor bidragyder til glødende hud.
    • Skær tilbage på rødt kød og lastning på fødevarer som fisk, æg og bælgfrugter, hvis dit mål er at holde dit proteinindtag højt uden at sabotere din hud.
    • Overvej at tage en en gang om dagen mænds multivitamin for at sikre, at du modtager de alle de væsentlige næringsstoffer, du ikke kommer fra din kost.
  • Billedet med titlen Få sund, glødende hud (mænd) Trin 7
    2. Motion i 30 minutter til en time flere gange om ugen. Gå til et løb, løftevægte, øve yoga, spille sport, eller nyd enhver anden form for aktivitet, der holder dig interesseret og får dig til at flytte. Hvad du gør er mindre vigtig end det faktum, at du gør det konsekvent.
  • Fysisk aktivitet fremmer korrekt cirkulation, regulerer dit blodsukker og skyller ud uønskede stoffer gennem sved. Det er også godt for dit hjerte, metabolisme, hjernefunktion og næsten alt andet!
  • Billedet med titlen Få sund, glødende hud (mænd) Trin 8
    3. Drik mindst 2 liter (68fl oz) vand om dagen. At forblive hydreret er også nøglen til klar hud. Klassisk visdom dikterer, at du skal drikke omkring 8 8fl oz (0.24 l) briller i en 24-timers spænding. Men et bedre system er at simpelthen drikke, når du føler dig tørstig. Bare prøv ikke at dyppe under de anbefalede 2 liter (68fl oz).
  • En god måde at fortælle om du får nok vand er at se på farven på din urin næste gang du går på toilettet. Hvis det er klart eller lys gult, betyder det, at du er korrekt hydreret. Hvis det er mørk gul, hæld dig selv et andet glas.
  • Holde sig til vand, te og kaffe så meget som muligt. Soda og andre søde drikkevarer er fulde af sukker, og har været forbundet med acne og andre hudproblemer.
  • Billede med titlen slippe af med nasolabiale folder hurtigt trin 17
    4. Sørg for at du får 7-9 timers søvn om natten. Den nøjagtige hvilebeløb hver person har brug for, kan variere, men de fleste eksperter er enige om, at 7-9 timer er et godt mål at sigte mod at holde din udseende og føle dig bedst. Sove er afgørende for din huds sundhed, da det giver din krop en chance for at reparere beskadiget væv og producere sunde nye celler.
  • Læg på ryggen, når du vender om natten for at holde dit ansigt fra at komme i direkte kontakt med pillowcase.
  • Hvis du foretrækker at sove på din mave, opgradere til en silke, satin eller høj-tråd-tæller bomuld pudebetræk. ROUGHER STOFFER kan oprette mikroskopiske slid.

    • Tips

    Du kan typisk finde maskulinske rensningsprodukter til alle forskellige hudtyper i den personlige hygiejneafdeling i dit yndlings supermarked.
  • Sørg for, at du også vasker dit hår hver gang du bruser (eller hver anden gang, hvis du har naturligt tørt hår). Olier i dit hår kan let overføres til dit ansigt, starter cyklusen af ​​blemishes, breakouts og fedtet hud igen.
  • Hvis du ikke vil gøre noget andet, skal du i det mindste få vane med at vaske din hud hver dag og fugtgivende og eksfolierer 2-3 gange om ugen. Chancerne er, du begynder at se en forbedring om et par korte uger.

    • Advarsler

    Tal med din læge, hvis du bemærker nogen usædvanlige udslæt, vækst eller andre mærker, mens du plejer din hud. Disse kunne være tegn på et mere alvorligt medicinsk problem.
  • Hold en stabil hånd under barbering. Din ellers perfekte hud vil ikke skille sig ud, hvis den er dækket af nedskæringer og skraber!
    • Del på sociale netværk :
    Lignende