Sådan føles du levende (med billeder)

Alle føles træg, trist eller lidt død indenfor hver nu og igen. Hvis du vil give din krop en god rystelse og vågne den sjæl tilbage, er her for at hjælpe. Nedenfor finder du masser af løsninger, afhængigt af kilden til dine problemer. Læs kun en sektion eller læs dem alle: Det er alt godt råd! Bare kom i gang med trin 1 nedenfor!

Trin

Del 1 af 5:

Bliver spændt

1. Prøv nye ting. At prøve nye ting er en af de bedste ting, du kan gøre for at føle sig virkelig levende. Faktum er, at mennesker er kloge. Vi er alle Smart. Og på grund af dette har vores hjerner brug for stimulus. Hvis vi fortsætter med at gøre de samme ting, vi altid gør, bliver vi kede og efter nok af at vi begynder at føle sig døde inde. Prøv nye, spændende ting, og du vil finde dig selv mere begejstret for livet i processen.

Du kan prøve kreative aktiviteter, som at lære at spille et instrument eller tegning.
Du kan prøve aktiviteter, der virkelig udøver din hjerne, som at lære et nyt sprog eller spille skak.
Du kan prøve aktiviteter, der skubber din krop ved at tage sport som svømning eller jogging.

2. Skub dine personlige grænser. Kom udenfor din komfortzone. Af samme grunde, som du bør prøve nye ting, bør du også skubbe dine personlige grænser nu og igen. Faktisk, jo mere du skubber dem, jo mere vil du opdage, at du vokser som en person. Når vi skubber os selv, finder vi ud af, hvad vi virkelig er i stand til, og vi finder nye ting at nyde om livet. Dette gør os lykkeligere, mere opfyldt og selvsikker folk.

Du kan skubbe dig selv til at rejse et sted, som du aldrig har forestillet dig selv at gå.

Du kan skubbe dig selv for at møde et mål, du troede var umuligt, som at miste 50 lbs.

3. Tage på udfordringer. Vi har tendens til at føle det mest levende, når vi er i forfølgelse af et udfordrende mål. Nu kan det være noget som at komme i form, lære en ny færdighed eller arbejde hen imod en forfremmelse på arbejdspladsen. Det kan endda være noget som at få lige A`s, hvis du stadig er i skole. Den vigtige del er at give dig selv en udfordring og derefter smide al din energi og indsats i den!

4. Forfølge en drøm. Forfølge noget, som du altid har ønsket at gøre. Når du jagter de ting, der gør dig glad, og holder øje med frygt for konsekvenser eller forhindringer, vil du opdage, at du har lyst til, at du har været genfødt.

Prøv at starte en ny karrierevej ved at gøre noget, som du altid har ønsket at gøre. Når du arbejder et job, som du ikke kan lide, eller det ikke efterlader dig, føler dig fornemmelse, er det nemt at begynde at føle sig død inde. Find en ny karrierevej, der gør noget, du nyder, eller det får dig til at føle dig godt om dig selv i slutningen af dagen.

5. Find og vær med en person, du elsker. Hvis du ikke er i et forhold, skal du starte en (gå her for at få hjælp til at få veninder og gå her For hjælp til at finde kærester). Find nogen, der er godt for dig, og hvem du også kan fylde et tomrum i deres liv. Mennesker er sociale skabninger. Vi har brug for andre mennesker og være med nogen, kan ofte gøre dit liv mere spændende og tilfredsstillende.

Det er vigtigt at være i et sundt forhold, hvor du begge hjælper hinanden. Ikke komme i et seriøst forhold til en person, du er ligeglad med bare for at forsøge at få dig til at føle dig bedre.

Del 2 af 5:

Øge din energi

1. Har en regelmæssig tidsplan. Hvis du står op og gå i seng på alle slags underlige timer, kan det føre din krop til at føle sig syg, tabt og død inde. Regulering din tidsplan så meget som muligt og overvej at lave nogle ofre for at få den regelmæssige tidsplan i et stykke tid, mens du tager sig af dig selv.

Hvis du har problemer med at finde plads i din dag, så prøv at skære tidets wasters, der er så nemme at glemme. Facebook, Checking Email, og Time Weter Mobile Games kan suge mere tid ud af din dag, end du tror. Gem disse handlinger for, når du virkelig ikke kan gøre noget andet (som når du sidder på toilettet!).

2. Sov nok og regelmæssigt. Hver krop er anderledes, og dine søvnbehov er måske ikke den samme som alle andres, men hvis du går igennem din dag, føler du mig død inde og udmattet, kan det være fordi du enten ikke får nok søvn eller du får også meget! Start med at få standard 8 timers søvn, på en regelmæssig tidsplan (på samme tid hver nat), i et par uger. Hvordan har du det? Nogle mennesker har kun brug for 6 timers søvn, nogle måske har brug for mere som 10! Du må muligvis eksperimentere, men give din krop en chance og masser af tid til at justere, før du skriver den af.

3. Spis en sund kost. At spise en sund kost er afgørende for at holde dig til at føle sig stærk, sund, energisk og klar til at tackle din dag. Kost kan også spille en stor rolle i depression! Sørg for at spise masser af frugter og grøntsager, fuldkorn og magert protein. Skære usunde fedtstoffer og sukker fra din kost så meget som muligt. Spis med et formål...Grib ikke bare, hvad der smager godt og er let!

Sunde grøntsager og frugt omfatter: Kale, spinat, broccoli, bananer og citrusfrugter.

Sunde korn omfatter: Quinoa, Brown Rice, Rye og Havregryn.

Gode magre proteiner med sunde fedtstoffer omfatter laks, tun, sardiner og nødder (sojnødder gør en god snack!). Du kan også prøve magert proteiner som kylling og æg.

Undgå junkfood som chips og kiks. Selv krakkere, der mærker sig som sunde, som hvede thins, ikke er sunde mere, hvis du spiser halvdelen af kassen og stadig er meget mindre sunde end en snack af gulerodstænger!

4. Overvej at skære energi "cheats". Hvis du drikker en masse kaffe eller energidrikke, eller tag andre "kosttilskud" Det øger din energi, du vil måske overveje, at disse kan være en del af problemet. Koffein er især additiv, og mens det kan give din krop et midlertidigt løft i starten, vil det kollidere senere, da din krop har brug for mere af stoffet. Overvej at tage en pause for at rense din krop for at se, om dette er en del af dit problem.

5. Dyrke motion. Det er svært at finde tid til tider, vi ved, men motion er en af de bedste måder at få dig til at føle dig mere energisk. Gå i 15 minutters jogge om morgenen kan være nok til at vække dig op! Gør nogle squats mens du venter på din kaffe til at brygge i frokostrummet. Tag trappen i stedet for elevatoren. Alle disse små stykker giver op til en sundere dig, og du vil normalt finde det mere effektivt end en dosis koffein.

6. Sætte indsats i hver dag. Selv på dage, hvor du ikke behøver at gå overalt, eller du ikke har lyst til at gå overalt, skal du stadig lægge indsats og vågne op på din sædvanlige tid, klæde dig, spise og gøre tingene med din dag. Dette er vigtigt for at opretholde din mentalitet. Det vil holde dig fra at føle dig doven eller endda håbløs. For mange dage at ikke tage livet alvorligt, og du vil helt sikkert stoppe med at tage livet alvorligt!

Del 3 af 5:

Bliver inspireret

1. Læs og lyt til inspirerende værker. Hvis du føler dig tabt, prøv at tage andres visdom. Mange mennesker finder inspiration og ny livsretning i folks værker som Joseph Campbell og Alan Watts. Begge disse mænd skrev masser af gode bøger, men du kan også finde deres inspirerende ord online i interviews (Prøv at søge YouTube). Mens de måske ikke er op med din allierede, er du sikker på at finde nogen, der inspirerer dig, hvis du bestiller. Prøv den inspirerende eller selvhjælpsektion på dit lokale bibliotek!

2. Rejse til steder gammelt og nyt. Rejser er en af de mest magtfulde transformative oplevelser, du kan gennemgå. I rejser til fjerne steder, hvor du er uden for din komfortzone, bliver du tvunget til at påtage sig udfordringer og aktivt være i live (ofte beviser for dig selv, at du faktisk kan gøre disse ting stadig!). Rejser behøver ikke at være så dyrt som du tror, enten. Hvis du rejser alene i stedet for med et touringfirma, køb tidligt (normalt 4-6 måneder i forvejen), og gå steder i lavsæsonen, vil du opdage, at det ikke tager for meget sparer at få væk i et stykke tid.

Hvis dette er meget skræmmende for dig, start ved at rejse til lokale områder, før du går videre til fjerntliggende lande.

3. Lyt til inspirerende musik. Musik kan være utroligt inspirerende for mange mennesker. Det er et af de mest kraftfulde værktøjer til at nå direkte ind i sjælen og få dig til at føle en dyb og kraftfuld forbindelse med sanger eller komponist. For nogle mennesker er den mest transformative musik klassisk musik (vi anbefaler Beethovens Piano Concerto # 5, 2. og 3. bevægelser). For andre mennesker er mere moderne musik nyttig. Nogle mennesker finder traditionel folkemusik, som keltisk musik, for virkelig at vække dem op. Eksperimentere og finde noget, der virker for dig.

4. Skabe og omfavne en følelse af forbindelse. Der er en ofte immateriel følelse af forbindelse til den større menneskelige ånd, som du kan trykke på og sele. For alle, er det medium, der skaber denne følelse, anderledes. Nogle mennesker læser poesi. Nogle mennesker frivilligt. Nogle mennesker rejser børn. Find noget, der får dig til at føle dig forbundet med den større oplevelse af at være menneske og derefter tage din egen tilgang til at fange den følelse. Tag inspiration og skab noget, et maleri, en sang, en dans, der giver dig mulighed for at udtrykke, at du også er menneske og er en del af det store slagende hjerte, der er denne planet og univers.

5. Find dit formål. Når vi lever et liv, der giver os formål og lader det formål blive realiseret, det er, når vi vil føle os mest inspirerede og vågen til muligheder, som denne verden har at tilbyde. Alle har noget at byde på: Enten at tilbyde planeten, noget at tilbyde andre, eller et andet formål at tjene. Find hvad du er god til, find hvad der gør dig glad, og gør det. Hvis du fortsætter med at leve for at leve, snarere end at leve for at gøre din eksistens betyder noget for universet, så vil du altid finde dig selv at føle sig tabt og uden inspiration. Embrace hvad du kan tilbyde og stoppe med at tænke kun på forhindringer!

Del 4 af 5:

Føler sig tilsluttet

1. Give folk fordelene ved tvivlen. Begynder at føle sig forbundet ved at give andre fordelene ved tvivlen. Når folk inviterer dig til ting, må du ikke bare antage, at det er fordi de vil være rart. De kan virkelig have dit venskab. De vil måske virkelig gerne se, hvad du skal tilbyde verden! Antag det bedste i dem og lad dem behageligt overraske dig. Hvis du ikke prøver, vil du trods alt aldrig engang have chancen for at finde ud af, om noget kunne have været vidunderligt og sjovt!

Billedet med titlen Følelse levende Trin 18

2. Frivillig. Mennesker får naturligvis den største følelse af tilfredshed med at hjælpe hinanden. Ikke kun overfladen hjælper med at transportere en persons dagligvarer. I stedet gives nogen dyb, meningsfuld hjælp, der bliver en af de mest positive kræfter af godt i deres liv. Dette vil lade dig føle dig dybt forbundet med den større menneskelige oplevelse og få dig klar til at omfavne livet og alt, hvad du har i din for at være taknemmelig for.

Prøv at arbejde med store brødre store søstre, som giver mentorskab til risiko ungdom eller bygger hjem med Habitat for menneskeheden, som arbejder for at bygge permanente boliger til folk, der tegnede det korte halm i livet.

Frivilligt arbejde er også en god chance for at få nye venner og møde folk, der deler lignende værdier og interesser for dig.

3. Find lokalsamfund online. Hvis du ikke er god med at møde folk i det virkelige liv, eller hvis din tidsplan eller livsstil bare ikke er god til at være sammen med folk, så prøv at møde folk og tiltræde samfund online. Der er mange forskellige måder at gøre dette på! har for eksempel et godt samfund, og vi er altid glade for et andet venligt ansigt og hjælper hånd. En anden mulighed ville være for eksempel at spille en MMO. Dette er en speciel type videospil, der giver dig mulighed for at tage et nyt liv og få venner i en helt anden verden. Guild Wars er kendt for at have et af de hyggeligste samfund.

Del 5 af 5:

Oprettelse af et nyt perspektiv

1. Indse, at tristhed er en naturlig del af livet. Tristhed er en naturlig del af livet og en sund følelse at have. Hvis du føler dig død inde, fordi der ikke er sket noget dårligt, så er det okay. Vær trist for lidt. Omfavne følelserne og lær at flytte forbi det. Dette vil hjælpe dig med at klare hårde situationer i fremtiden. Men hvis du har været trist i lang tid, og at følelsen af dødhed inde begynder at køre dit liv, erkender det, at mens tristhed er normalt, skal det også ende. Vi går gennem masser af følelser, men hver har brug for deres tid i solen.

2. Giv dig selv en lille hård tale. Nogle gange kan babyende dig selv og tage for meget støttende rådgivning faktisk skade dig, ikke hjælpe dig. Nogle gange er det, du virkelig har brug for, et hurtigt spark i bukserne. Fortæl dig selv til mand-eller-kvinde-op og tag denne negative følelse som en voksen. Begynd at gøre noget om, hvordan du føler, i stedet for bare at lade følelsen kontrollere dig.

Vær dog ikke din egen værste mobning dog. Tal ikke ned til dig selv. Bare tag en fast hånd, som enhver god forælder ville.

Hvis det gør det lettere, foregive det, at det ikke giver det faste råd. Foregive det er Albus Dumbledore. Eller morgan freeman. Alle råd lyder bedre, når det kommer fra Morgan Freeman.

3. Værdsætter, hvad du har. Det er nemt at blive fanget i at tænke på vores problemer eller alle de ting, vi ønsker, vi havde og glemmer alle de utrolige ting, der sker omkring os. Du kan glemme alle de ting i dit liv, der er gode og gør dig glad. Glem ikke om disse ting! Værdsætter, hvad du har, vil få dig til at føle dig bedre til at omfavne de ting, mens du har dem. Husk, alt i livet er midlertidigt, og du skal lære at elske ting, mens du har dem.

Dette kan virke deprimerende, men husk at miste en ting, du elsker, åbner dig op til nye ting, som du kan elske og opleve i stedet.

4. Genkende, når du har brug for professionel hjælp. Selvfølgelig bliver vores hjerner nogle gange lidt syg. Nogle gange føler vi, at vi er døde inde, ikke fordi vi har mistet øje med gode ting, men fordi vores hjerne er blevet blind for dem. Når du føler dig virkelig tabt, og især hvis du har lyst til, at du måske gør ondt selv eller en anden, skal du søge professionel hjælp. Det gør dig ikke svag eller brudt - ligesom du ville gå til lægen, hvis du havde kræft, skal du gå til en læge, når din hjerne ikke gør hvad det skal.

5. Vær sand til dig selv. Alt i alt, hvis du ikke føler dig i live, kan det være fordi du ikke virkelig lever. Når vi lever et liv, der ikke er sandt for os selv, lever vi virkelig andres liv, og det er nemt at føle, at vi ikke virkelig bor overhovedet. Hvis du ikke er dig selv, hvis du lyver om, hvem du virkelig er til dem omkring dig, fordi du tror, at det vil gøre dem lykkeligere: skru dem dem. Dette er dit liv og i slutningen af dagen, skal du gøre, hvad der gør dig glad og være den person, du virkelig er. Dette vil genoprette din ånd og få dig til at føle dig levende igen!

Tips

Splash det kolde vand i dit ansigt over vasken eller badet eller endda dit toilet

Hvis du vil, kan du få en timer på din telefon eller iPod og indstille den i 15 minutter (eller 10!

Når du er i seng og dine 15 minutter er op, og du finder dig selv ikke lyst til at forlade din seng... tvinge dig selv op !!

Sørg for, at du ikke har nogen ordninger.

Sammenlign ikke dig selv og dit liv med andre og andres liv. Det eneste liv du har trods alt, det eneste liv, du kan skabe og det eneste liv, du kan leve, er din egen.