Sådan får du sunde tandkød: 11 trin (med billeder)

Et smukt smil kan lyse nogen dag og øge dine egne konfidensniveauer. Hold dine tænder og tandkød sunde for at undgå tyggegummi sygdom eller stygge pletter.

Trin

Metode 1 af 2:

Holder sunde tandkød

1. Børste dine tænder i to minutter to gange om dagen. Dette er det nummer et skridt, du kan tage for at passe på dine tænder. Ved hjælp af en blød eller medium børste tandbørste og fluorid tandpasta, skal du sørge for at børste om morgenen og aftenen hver dag. Indstil en timer i to minutter eller lyt til en kort sang for at holde tid.

Ikke "skrubbe" dine tænder hårdt - hold børsten som en blyant og børste i lette cirkler og lodrette streger, som forhindrer og stopper tyggegummi recession. Fokusere også på tandkødene. Dine tandkød er et delikat væv, der virker som en barriere mod bakterier.
Hold børsten i en 45 graders vinkel, lige langs kanten af tyggegummien.
Sørg for at børste din tunge og tag af munden også.
Udskift din børste hver anden til tre måneder, eller når børsterne bliver slidt.

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 2

2. Floss en gang om dagen. Flossing er stadig den mest effektive måde at fjerne mad og plaque fra mellem dine tænder, hvor det kan irritere tandkød, hvis det ikke fjernes. Sørg for at få hver tand fra hver side.

Flossen skal danne en "C" form omkring tanden.

Skub ikke for langt ind i tandkødene - går så dybt som tyggegummien, men ikke længere.

Gør mindst fire lodrette bevægelser, som vil udtrække bakterierne under din tandkød.

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 3

3. Brug antibakteriel mundskyl til at rense hele din mund. Dine tænder udgør kun 25% af din mund, og du skal holde det hele rent for at forhindre infektioner, der fører til usunde tandkød. Brug antibakteriel mundskyl et par gange om ugen, men undgå mundskyl med alkohol i det, da det medfører mere skade end godt.

En anden mulighed er en chlorhexidin mundskyl. Brug det ikke længere end to uger i træk, da det kan plette dine tænder

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 4

4. Snack on "Gum-friendly" Fødevarer. Ugære snacks, tyggegummi og sodavand fremmer alle væksten af usunde bakterier i din mund, der fører til tyggegummi sygdom. Kartoffelchips, kiks og tørret frugt kan også holde sig til dine tænder, og resten kan forårsage skade, hvis det ikke tørres hurtigt væk. Da de fleste mennesker ikke børster deres tænder efter snacking, kan disse partikler forblive på tænder i timevis.

Fødevarer rig på calcium, ligesom mejeri, er fantastisk til tandhygiejne.

Grøntsager, hummus og frisk frugt er alle sunde alternativer til munden.

Hvis du spiser sukkerholdige fødevarer, skyl din mund ud med vand bagefter. Vent mindst en halv time før børstning, hvis du spiste sukkerholdige mad eller fizzy drinks.

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 5

5. Bliv hydreret. Spyt er afgørende for at holde munden sund og bakterierne i balance. Drik 4 - 8oz vand hver time - især når du føler dig tørstig eller din mund er tør.

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 6

6. Besøg din tandlæge og mundtlige hygiejne hver 3-8 måneder. De er uddannet til at lægge mærke til problemer med din tandkød og kan give dig personlige forslag til at hjælpe dig med at holde tandkødene lykkelige og sunde. Sørg for at foretage regelmæssige aftaler, selvom du ikke tror, du har nogen problemer.

Metode 2 af 2:

Forebyggelse af tyggegummi sygdom

1. Ved, om du er i fare for tyggegummi sygdom. Der er flere risikofaktorer for tyggegummi sygdom, der er ude af din kontrol. Hvis du har nogen af følgende faktorer, skal du sørge for at tale med din tandlæge om måder for at forhindre tyggegummi på:

Diabetes
Familiehistorie af tyggegummi sygdom
Hormonelle ændringer i kvinder og piger
Medicin, der fører til tør mund
Immunforsvarende sygdomme som kræft eller aids
Dårlig mundhygiejne vaner

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 8

2. Undgå at ryge cigaretter. Rygning er en af de største risikofaktorer for tyggegummi i verden, og kan forhindre vellykket behandling. Den nemmeste måde at undgå tyggegummi sygdom på er at holde op med at ryge.

Kombineret med alkohol, virker virkningerne meget værre. Undgå at ryge og drikke samtidigt.

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 9

3. Få en professionel rengøring to gange om året. Næsten alle tyggegummi sygdom kan forhindres ved at rense væk plaque fra dine tænder, og din tandlæge eller oral hygiejnisk er den bedst udstyrede person til at gøre det. Sørg for at holde dig dine regelmæssige besøg, og du respekterer de indikationer, der gives efter behandlingen.

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 10

4. Kender symptomerne på tyggegummi sygdom. Ukontrolleret, tyggegummi sygdomme kan beskadige vævet og brusk i munden og føre til tandforfald. Hvis du oplever et af følgende symptomer kronisk, skal du straks lave en aftale med din tandlæge:

Dårlig ånde, der ikke vil gå væk

Røde eller hævede tandkød

Ømme eller blødende tandkød

Smertefuld tygge eller en brændende følelse af tandkødene

Løse tænder

Følsomme tænder

Tilbagegående tandkød (tænder vises "længere" end normalt)

Billedet med titlen Få sunde tandkød trin 11

5. Tag handling med din tandlæge, før tyggegummi sygdom skrider frem. Gingivitis er, når tandkødene bliver betændt eller hævet, og er ikke særlig farlig af sig selv - dog, hvis det ikke er det holdt af Snart nok kan det udvikle sig til periodontitis, hvor tandkødet løsner sig fra tanden, hvilket gør det muligt for bakterier at komme ind og beskadige dine tænder. Hvis din tandkød ikke føler sig bedre med regelmæssig børstning og flossing, kan du muligvis have brug for antibiotika eller kirurgi for at forhindre sygdom.