Sådan floss: 14 trin (med billeder)

Flossing dine tænder hver dag fjerner madpartikler, plaque og snavs, der børster ikke kan nå. Dette hjælper dig med at holde dine tænder og tandkød så sunde som muligt. Derudover kan flossing hjælpe dig med at undgå dårlig ånde. Selvom flossing kan være vanskelig i starten, bliver det lettere med praksis. Start med at lære at holde flossen, så arbejde på rengøring af dine tænder. Endelig vedtage sunde flossing vaner for at hjælpe dig med at opretholde sunde tænder.

Trin

Del 1 af 3:

Holder tandlægeflossen

1. Bryde fra ca. 18 til 24 i (46 til 61 cm) af tandtråd. Du har brug for en lang streng, så det er nemt at greb. Derudover vil du bruge en frisk del af floss, når du skifter tænder, så det er nyttigt at starte med et langt stykke floss.

Hvis stykket floss du trækker af, er for kort, er det ikke noget stort. Du kan bare trække et nyt stykke floss, når du har brug for det.

2. Sæt enderne af stykket floss omkring dine mellemfingre. Start med 1 hånd, så gør den anden. Gør flere løse wraps rundt om hver af dine mellemfingre, indtil flossen trækker stramt. Men indpak ikke flossen så tæt, at det graver ind i din hud eller nedskærer din cirkulation. Wrap skal føle sig løs og komfortabel omkring dine fingre.

Hvis flossen føles som om det er indpakket for tæt, skal du slappe af og prøv igen.

3. Hold en 1 til 3 i (2.5 til 7.6 cm) Sektion af floss mellem dine tommelfingre og pegefingers. Brug tommelfingeren og pegefingeren på hver hånd for at holde flossen og lav et mellemrum på ca. 1 til 3 i (2.5 til 7.6 cm) mellem dine hænder. Dette er den del af flossen, du bruger til at floss dine tænder. Som du floss, flytter du fingrene langs flossen for at isolere en frisk sektion for flossing.

Arbejde med sektioner, der føler sig godt tilpas for dig. Hvis en større sektion føles rigtigt, så er det okay at forlade mere plads mellem dine hænder.

Del 2 af 3:

Rengøring af dine tænder

1. Start på øverste center, og gør derefter hver side. Gør en vane at altid starte på dine 2 front tænder. Så gør hver side af munden individuelt for at fuldføre den øverste række. Gør altid den samme side først, så det bliver en regelmæssig vane.

Følg det samme mønster hver gang du floss dine tænder for at sikre, at du ikke går glip af tænderne.

Tip: For eksempel vil du måske starte mellem dine 2 forreste tænder, og derefter flytte til din højre side. Næste, vende tilbage til dine 2 forreste tænder og gøre din venstre side.

2. Skub tandlægeflossen mellem dine tænder så langt ned som det går. Vær forsigtig, når du sætter flossen. Lav en lille rocking motion, når du arbejder flossen ned mellem dine tænder. Derefter skal du langsomt glide det under din tandkød.

Sørg for at få helt ned til dine tandkød, når du tandtråd. Simpelthen glide flossen ned til din tandkød er ikke nok. Du bør forsigtigt massere flossen på gumlinjen rundt om hver tand.

3. Kurve flossen i en C-form omkring din tand. Dette vil hjælpe dig med at få siden af din tand så ren som muligt. Arbejd flossen op og ned på din tand, dypper under din tyggegummi, når du når bunden af din tand. Gå så lavt som føles behageligt for dig.

Det er vigtigt at rengøre rummet under din tyggegummi, hvilket hjælper med at beskytte dine tænder og din tandkød. Men gå ikke ned så lavt, at det gør ondt.

4. Lav 8 til 10 slag med flossen på hver side af tanden. Arbejd flossen fra top til bund, hvilket gør flere passerer. Gnid flossen mod siden af din tand for at rengøre det. Dette vil hjælpe med at fjerne enhver madaffald eller plaque, der sidder fast mellem dine tænder.

Hvis du stadig kan føle mad eller snavs, sidder fast mellem dine tænder, skift til en frisk del af floss og rengør det pågældende område igen.

Skub flossen ned i din tyggegummi for at massere den, først på højre side mellem dine tænder, så venstre side. Gør det for hvert enkelt kontaktpunkt, du har.

5. Flyt til en ny del af floss for hver tand. Skift dine fingre ned ad flossen, så sektionen mellem dem er frisk. Når du har brugt hele sektionen af udsat floss, skal du slappe af noget frisk floss fra omkring dine mellemfingre. Dette sikrer, at du tandtråd med en ren del af floss hver gang, hvilket hjælper med at få dine tænderrenser.

Hvis du løber tør for frisk floss, skal du muligvis trække et nyt stykke tandlægefloss. Dette er dog normalt ikke nødvendigt.

Tip: Du kan opleve nogle blødninger i din tandkød. Dette er helt normalt, når du først begynder at flosse og burde gå væk efter et par dage. Hvis din tandkød stadig bløder efter 3-5 dages konsekvent flossing, så er det bedst at se din tandlæge for at sikre, at dine tandkød er sunde. Det er sandsynligt, at intet er forkert, men det er bedst at sørge for.

6. Glem ikke ryggen af dine bageste molarer. Nå tilbage i munden, så du kan løbe flossen omkring dine bagmolske. Arbejd flossen mod bagsiden af dine tænder for at rense dem. Sørg for at rense bagsiden af din sidste tand på hver side på både toppen og bunden.

Gumsygdom og tandbortfald forekommer ofte på bageste tænder, fordi de er sværere at nå. Gør dit bedste for at holde disse tænder rene.

7. Floss dine nederste tænder, når du er færdig med dine top tænder. Ligesom med dine øverste tænder, start i midten, så gør hver side. Sørg for at gøre siderne i samme rækkefølge hver gang. Det er nyttigt at spejle, hvordan du flossede dine øverste tænder, så det er nemt at danne en vane.

Prøv at floss dine tænder på samme måde hver gang.

8. Skyl munden ud med en mundskyl eller vand, når du er færdig med at flosse. Når du floss, skylle munden ud for at hjælpe med at fjerne eventuelle straypartikler, der forbliver i munden. Dette vil også hjælpe med at give din mund en frisk, ren følelse.

Brug af chlorhexidin mundskyl ødelægger næsten ethvert spor af bakterier og skaber en beskyttende barriere omkring tandkød og tænder, der er blevet flosset.

Tilsvarende giver en fluoreret mundskyl yderligere hulrumsbeskyttelse.

Del 3 af 3:

Opretholdelse af god oral sundhed

1. Floss dine tænder en gang om dagen før sengetid. Du behøver kun at flosse en gang om dagen, og det er bedst at undgå over-flossing, hvilket kan beskadige din tandkød. Det er bedst at floss om natten, når du børster dine tænder før sengetid. På denne måde sidder madpartikler og plaque ikke på dine tænder hele natten.

Hvis du har mad fanget mellem dine tænder, er det okay at lave en ekstra flossing for at fjerne fødevarepartiklerne.

2. Floss dine tænder, før du børster for at hjælpe med at få dine tænderrenser. Når du floss, forkod du madpartikler og pest. Det kan være nyttigt at floss dine tænder, før du børster, så du kan skrubbe væk mad og pest, der kommer ud fra dine tænder. Du kan opleve, at dette får dine tænderrenser.

Forskellige tandlæger vil give forskellige råd om, hvornår du skal floss, så spørg din tandlæge, når de anbefaler, at du flosser. Afhængigt af dine unikke behov kan de anbefale dig floss efter at du børster.

Variation: Du foretrækker måske at flosse, når du børster i stedet for at fjerne enhver plaque eller snavs, der forbliver. Hvis du vil floss dine tænder, når du børster, det er okay. Du vil stadig nyde fordelene ved flossing.

3. Prøv andre flossing muligheder, hvis du bruger floss, er svært for dig. Flossing er meget vigtigt for din orale sundhed, så det er vigtigt, at du gør det hver dag. Du kan dog finde det svært at gøre det korrekt. Heldigvis kan du muligvis finde et produkt, der fungerer bedre for dig end floss. Prøv følgende:

Floss Holders, som er små Y-formede pinde, der holder floss, kan hjælpe, hvis du kæmper for at holde flossen.

"Superfloss," som udvider i større rum og kontrakter for at passe gennem mindre rum, kan hjælpe, hvis du har store huller mellem nogle af dine tænder.

Floss Threaders gør det lettere for dig at rengøre omkring tandarbejde.

Et vandflasker sprøjter dine tænder med vand for at hjælpe med at fjerne ekstra affald, men det er ikke en erstatning for flossing.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Altid børste og floss før sengetid for at beskytte din tandpleje.

Du kan købe nogle flavored floss som mynte eller bubblegum, hvis du ikke kan lide at bruge regelmæssig floss.

Det er normalt for din tandkød at bløde, når du først begynder at flossing. Men de bør ikke bløde efter at du har flossing i et par dage, så tjek med din tandlæge, hvis du stadig har dette problem.

I de fleste tilfælde vil din tandlæge kunne fortælle om du tandtråd eller ej. Dette skyldes, at fødepartikler og plaque vil sidde fast mellem dine tænder, hvilket kan føre til tandproblemer.

Hvis du har Braces, broer eller andre sådanne ting i munden, spørg din tandlæge eller ortodontist for instruktioner om børstning og tandtråd dem korrekt.

Vask dine hænder før og efter flossing dine tænder.

Brug vokset floss, hvis du har problemer med at glide flossen mellem dine tænder.

Advarsler

Hvis din tandkød gør ondt efter du floss, prøv at massere dem forsigtigt med dine fingre på begge sider af din tand.

Brug ikke en streng af dental floss mere end én gang. Floss vil blive frayed, bakterier vil akkumulere, og flossen vil miste sin effektivitet.

Det er relativt normalt at se blødning, når det tandtråd. Hvis blødning er alvorlig eller fortsætter efter den første uge af flossing, ring til din Dental Professional. Blødende tandkød må muligvis gøre med andre medicinske tilstande.

Del på sociale netværk :