Sådan konsoles nogen

Når nogen oplever intens følelsesmæssig lidelse, er det svært at vide præcis, hvordan man skal trøste dem.Det er vigtigt at forblive rolig og positiv selv.Uanset om nogen lige har haft en ulykke, har modtaget hjerteskærende nyheder eller har mistet kontrollen over deres følelser en redegørelse for løbende stress i deres liv, er der nogle pålidelige grundlæggende skridt til at tage, når man søger at konsolere nogen.

Trin

Metode 1 af 3:
Siger de rigtige ting, når nogen er ked af det
  1. Billedet med titlen gør nogen til at blive forelsket i dig trin 8
1. Fortæl den person, du bryr dig om.Der er ingen "rigtige" ting at sige, når nogen er i følelsesmæssig smerte - især når der er en helt fornuftig grund til deres lidelse.Vælg dine ord, din stemme, og dine manerer med hensyn til, hvad der vil formidle det, du plejer.På det enkleste niveau kræver dette, at du virker som normalt som muligt.Endvidere siger kun ting, der er sympatiske, ikke-fordømmende, patient og accepterer.Disse vil ofte være enkle, open-ended erklæring, der vil opfordre den anden person til at åbne op.
  • En anden mulig ting at sige er, "Jeg er så ked af det ______."Vær ikke bekymret for at nævne noget smertefuldt - hvis de er ked af det, tænker de allerede på det.
  • Sig ting som, "det er helt okay at græde."
  • Billedet med titlen Vær komfortabel omkring Strangers Trin 7
    2. Undgå falsk munterhed.Der kommer en tid til lighthearted vittigheder og håbende udsagn.Når nogen føler sig dybt bekymret eller oplever intens sorg, kan enhver cheeriness ringe hule.Værre, alt, hvad der kommer på tværs af så uklart, kan Beseem for at forkæle tyngdekraften af, hvad de føler.Respekt, hvordan personen føler ved at passe på ikke at se bort fra deres nuværende følelser.
  • Undgå udsagn som, "Se på den lyse side," eller på anden måde forsøger at sætte et positivt spin på noget, der selvfølgelig giver nogen enorm smerte.
  • I Sum, skal du ikke sige noget med den eneste hensigt at "juble nogen op."Lad i stedet tillade nogen i følelsesmæssig nød at frigive eventuelle følelser af fortvivlelse eller vrede, ikke undertrykke dem.
  • Fokus på at formidle det faktum, at du simpelthen er der for dem med udsagn som "Du er ikke alene i dette. Jeg er lige her hos dig."
  • Billede med titlen Hjælp din overvægtige kæreste eller kæreste være sundt trin 8
    3. Være følsomme for situationen. Afhængigt af hvorfor nogen er ked af det, skal du undgå at sige ting, der kan komme på tværs som ufølsom. For eksempel skal du aldrig sige noget i overensstemmelse med "det var Guds vilje."En sådan erklæring gør absolut intet at løse, hvordan en person føler.
  • Når du er usikker, skal du sørge for, at det, du siger, ikke minimerer eller ugyldiggør den lidelse, som en anden person går igennem.
  • Nogle gange skal selv udsagn, der er "sande", undgås.For eksempel vil du ikke fortælle en mor, der netop misforstået, at hun kunne have et andet barn.Selvom dette kan være nøjagtigt, ignorerer det hendes nuværende lidelse vedrørende tabet af hendes graviditet.
  • BILLEDE TITLET TALK Nogen ud af selvmordstrin 11
    4. Åbn døren for at gøre det til at tale.På et tidspunkt bør de tale om, hvordan de føler sig.Du må endda nødt til at guide dem til at gøre det. Sig noget som: "Jeg ved, det kan gøre ondt at tale om, men du bør være velkommen til at tale med mig om ______, nu eller når du vil."Du er velkommen til at gøre dette på et hvilket som helst tidspunkt, efter at de har roet sig - selv nogen tid efter en traumatisk hændelse.
  • Undgå at ligge dine egne erfaringer til, hvad en anden går igennem. Sig ikke "Jeg ved, hvordan du føler," selvom du har haft en lignende oplevelse. I stedet siger ting som, "Jeg ved, hvor meget ____ betød for dig."
  • Vær ærlig, når du er tabt for ord ved at sige noget i takt med "Jeg ved ikke, du føler, men jeg bryr mig om dig, og jeg vil hjælpe."
  • Du kan også sige "Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, men jeg er her for dig, og jeg er altid villig til at lytte."
  • BILLEDE TITLET TALK Nogen ud af selvmordstrin 10
    5. Tilbud om at følge op. Ofte vil folk modtage en masse følelsesmæssig støtte umiddelbart efter en traumatisk hændelse.Desværre vil denne støtte ofte wane.Angiv, at din støtte vil blive igangværende ved at sige noget i overensstemmelse med, "Hey, kan jeg ringe til dig tilbage om et par uger for at se, hvordan du laver?"
  • Vær ikke bekymret for, at du bringer op noget, som nogen måske ikke vil tale om.Hvis de ikke vil, vil de sige det.Men chancerne er, de har brug for det. I begge tilfælde vil viden om din fortsatte støtte være en kilde til komfort.
    • Metode 2 af 3:
    Støtte til nogen, der varigere følelsesmæssige trængsler
    1. Billede med titlen trøst nogen, der har mistet et søskende trin 15
    1. Skynd dig ikke for at etablere det næste skridt.Nogen vedvarende følelsesmæssige vanskeligheder kan kæmpe for at være afgørende, eller måske ikke vide, hvordan man opfører sig eller hvad de skal gøre.Dette er en indikation af sårbarhed, og er en helt naturlig reaktion på nød.De vil måske ikke engang tale om, hvad der skete, og du bør ikke skubbe dem til at gøre det, medmindre en andens sikkerhed eller trivsel afhænger af det.
    • Hvis nogen insisterer på, at de har brug for plads, giv det til dem.Fortæl dem, du vil tjekke tilbage med dem om et par dage.Lad dem vide, at de kan kontakte dig, når de ønsker at gøre det, og at du er der for dem, når de vil bruge tid sammen.
  • Billedet med titlen ved, om en fyr ikke gør det
    2. Opretholde kontakt.Vær ikke uophørlig, men sørg for at du opfører sig på en måde, der lader dem vide, at du stadig tænker på dem, og at deres velbefindende betyder for dig.Ring eller send et kort, hvis en uge går uden at høre fra dem.Undgå teksting, e-mail eller ved hjælp af sociale medier til at formidle kondolanser, da disse kommunikationsværktøjer er uformelle og upersonlige.
  • Undgå at undgå eller ignorere nogen, fordi du er ubehagelig med, hvad de går igennem eller ikke ved, hvordan man snakker med dem.Hvis du er usikker på, hvad du skal gøre eller sige, formidle din kondoleanser og spørg, om der er noget du kan gøre.
  • Billedet med titlen Hjælp folk, der beskæftiger sig med en elskedes døds død
    3. Acceptere deres stilhed. Hvis de synes at have dig rundt, men ikke siger meget, lad ikke deres stilhed forstyrre dig.Lad ikke din egen nervøsitet føre dig til at tale nonstop.Minde dig selv om, at de simpelthen vil have din virksomhed.Du er velkommen til at stille spørgsmål om, hvordan de føler, eller hvad de tænker på.Hvis de vedvarende tænker på, hvad der skete, skal de sandsynligvis tale om at frigive eventuelle pent-up følelser.
  • Undgå at spørge nogen, hvordan de føler, hvis du løber ind i dem på en social funktion.Mens du bør opfordre dem til at tale om, hvordan de føler, gør det i et miljø, hvor du har privatliv og kan give dem din fulde opmærksomhed.
  • BILLEDE TITLET SHOW EMPATHY TRIN 11
    4. Hjælp med grundlæggende behov.Efter en traumatisk hændelse vil nogle mennesker blive fysisk udmattet eller deprimeret.De kan sove mere end normalt, og det kan lade kæmpe for at gennemføre hverdagens opgaver. Hjælp ud ved at lave en last af tøjvask eller rengøring af retterne.Pas på ikke at gøre alt, da det kan hæmme deres opsving eller få dem til at føle sig pitied. Folk skal føle sig i stand til at tage sig af sig selv, selv når de har brug for lidt hjælp gør det.
  • BILLEDE Titled Deal med en autistisk kæreste trin 7
    5. Hjælpe dem med at gøre planer om at gå videre. Når personen virker klar, spørg dem, hvad de planlægger at gøre.Vær ikke overrasket, hvis de ikke kender eller ikke er glade for at tale om det. Give nogle potentielle ruter, som de måtte tage, mens de tilbyder at hjælpe dem med at gøre det. Selv når du foretager anbefalinger, så prøv at gøre mere lytte end at tale, og kun tilbyde handlingsmæssige råd.
  • Eventuelle forslag, du laver, bør være baseret på ting, de har sagt sig selv.
  • Spørger dem, hvem og hvad de synes kan hjælpe, er et godt sted at starte.
  • Bliv opmærksom på tegn på forværring af følelsesmæssig nød.
  • Hvis du nogensinde har hældningen, at de har brug for professionel hjælp, opmuntre dem til at få det. Vær forberedt på at gøre det ved at have kontaktoplysninger til relevante personer og organisationer til rådighed.
    • Metode 3 af 3:
    Trøstende en fremmed, der er følelsesmæssigt ked af det
    1. Billedet med titlen reagerer på en uhøflig person trin 14
    1. Vurder situationen, når du nærmer dig nogen.Når du ikke ved, hvorfor nogen er ked af det, skal du først sørge for, at ingen er i fare, og forsøg derefter at berolige dem. Den bedste måde at få de oplysninger, du har brug for til at gøre, er at spørge, hvad der er sket. Før du gør det, skal du dog vurdere situationen for at sikre, at du kan nærme sig nogen sikkert.
    • Oprindeligt kig rundt. Er andre omkring, hvem der måske ved, hvad der skete eller måske kunne hjælpe? Er der nogen tilsyneladende farer i området?
  • Billede med titlen trøst nogen, der har mistet et søskende trin 6
    2. Tilbud til hjælp.Nærme personen og angive, at du er der for at hjælpe.Hvis du ikke kender personen, skal du introducere dig selv så godt sige noget som "Hey, jeg er ____, og jeg er her for at hjælpe."Hvis de ikke siger noget, fortsæt med at spørge, om du kan deltage i dem og begynde at gøre det.Som du sætter dig ned, sig noget i overensstemmelse med, "hvis det er okay med dig, vil jeg sidde med dig i et stykke tid."
  • Hvis kendskab til din karriere også kan trøste en fremmed - for eksempel, hvis du er en lærer, læge eller brandmand - vil du måske også nævne dette også.
  • Undgå at give generaliseret forsikring.Selv om det kan være fristende at sige noget som "alt vil være okay," ignorerer det, hvordan personen føler i øjeblikket. Udsagn som dette kan endda gøre nogen, der er forstyrret mindre villig til at modtage trøst.
  • Billede med titlen Hjælp folk beskæftiger sig med en elskedes døds død
    3. Spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe.Det er vigtigt at fastslå, hvad der er sket.Hold spørgsmålene enkle, men ligefrem, og prøv at finde ud af, hvad der er sket. Specifikt ting at kigge efter inkludere indikationer om, at en person lider af mere end følelsesmæssig nød, og hvad personen har brug for.Anerkend, at det er usandsynligt, at du vil være i stand til at løse situationerne.Dit fokus er på at få dem rolige, og se det, at de får yderligere hjælp, hvis det er nødvendigt.
  • Tal roligt, langsomt og blødt.Undgå hvisker eller råbe.
  • Vær klar til at gå tilbage, hvis personen opfatter dig som en trussel eller handlinger aggressivt mod dig.Hvis en af ​​disse forekommer, skal du sørge for, at myndighederne er på vej, men forbliver i en sikker afstand.
  • Billede med titlen trøst nogen, der har mistet et søskende trin 7
    4. Hør, lyt, lyt.Lytter nøje til nogen, især en person, der er ked af det, tager tålmodighed og pleje.Holding Øjenkontakt er måske ikke hensigtsmæssigt, som en person, der er ked af det, kan føle sig sårbar eller flov.Sidde med nogen stille, ideelt ved siden af ​​dem.Sørg for, at dit kropssprog er afslappet, og ikke bevæge sig rundt.
  • Som den anden person taler, tilbyde ikke-verbal opmuntring ved at nikkere og gøre bekræftende lyde for at angive, at du lytter.
  • Ikke argumenterer med, at en forstyrret person siger.De kan sige ting, der ikke giver mening, eller det kan endda være ufølsomt.
  • Husk på, at dit mål er at trøste personen, ikke have en samtale, og at deres hjerne sandsynligvis oversvømmes med følelser.
  • Billede med titlen cope med død af et bedsteforæleres trin 4
    5. Forbliv rolig.En person, der oplever intens følelsesmæssig nød, vil også opleve ændringer i deres kropskemi, der premierer dem til at kæmpe eller at flygte.Bortset fra at være ekstremt trist, vil de også sandsynligvis være hoppende, let irriteret og forvirret.De vil have problemer med at lytte og koncentrere sig, og kan ikke være i stand til at følge det, du siger.Følgelig fokuserer på at formidle en følelse af sikkerhed og et miljø af ro.
  • Hvis personen insisterer på en drastisk eller urimelig handling, argumenterer ikke med dem. Snarere foreslår alternativer og ellers forsøge at distrahere dem fra ethvert handlingsforløb, der kan være usikre.
  • Billede med titlen Gem et forhold trin 13
    6. Brug humor forsigtigt.Mens humor og lyshjertighed kan hjælpe folk med at klare, er det måske ikke hensigtsmæssigt, når nogen er dybt nødt.Lad den lidende person tage føringen - hvis de knækker en joke om en humoristisk bivirkning af noget, der er sket, slutte dem i deres latter.
  • Humor kan være særlig nyttigt i alvorlige situationer, hvor et øjeblik af pusterum kan hjælpe nogen roligt ned.Bare sørg for at du kender den person, der er ked af det, vil sætte pris på enhver humor, før du forsøger at lette situationen.
  • Billede med titlen Hjælp folk beskæftiger sig med en elskedes død 1 trin 1
    7. Bliv hos personen, indtil de roligt ned. Så længe personen ikke er skadet eller i fare på en anden måde, kan de simpelthen nødt til at roe sig ned.For eksempel, hvis nogen fik traumatiserende nyheder eller vidne til en traumatisk begivenhed, kan de blive yderst følelsesmæssigt forstyrrede, men ikke være i nogen medicinsk fare. I disse situationer er en ambulance unødvendig, og kan bidrage til yderligere nød. Fortsæt med at give følelsesmæssig støtte og vent, indtil personen er i stand til at tale med dig eller en anden om, hvad de skal gøre.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende