Sådan bestemmer du, hvorfor nogen behandler dig dårligt: 13 trin

Finder du dig selv, spekulerer du på, "Hvorfor behandler de mig på denne måde?"Hvis nogen (en fremmed, en ven eller et familiemedlem) behandler dig dårligt, vil du sikkert vide hvorfor. Find ud af, hvad der foregår ved at se deres adfærd og få råd fra andre. Så har en åben samtale med personen for at se, hvorfor de behandler dig dårligt. Endelig lære sunde måder at sætte grænser med folk, der mishandler dig.

Trin

Del 1 af 3:

Vurdering af deres adfærd

1. Skriv ned, hvad der gør deres adfærd forstyrrende. For at finde ud af, hvad der er i bunden af en persons dårlige behandling mod dig, skal du være i stand til klart at definere, hvad der sker. Reflektere over den måde, de behandler dig. Hvad med deres adfærd gør dig ubehagelig? Prøv at finde klare og specifikke detaljer om deres adfærd.

Skriv ned, hvilke detaljer du bemærker om deres adfærd. For eksempel, måske når du taler til dem, ignorerer de dig. Skriv præcis, hvad der sker.

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 2

2. Sæt dig selv i den anden persons sko. Tænk på mulige årsager til deres adfærd. Du kan ikke læse sind, selvfølgelig, men du kan muligvis foregive det samme der skete med dig og derefter identificere en stimulus, der førte dem til at handle på denne måde.

For eksempel fik de måske dårlige nyheder i skolen, og da du gik til at tale med dem, skubbet de dig væk. Den dårlige nyhed har sandsynligvis fået dem til at handle på den måde, hvilket betyder, at det måske ikke har været om dig overhovedet.

Et andet eksempel kan indebære at du forlader en ven ud af et spil utilsigtet. Fordi de blev udeladt, kan de handle forstyrret og lash ud på dig. Anerkendelse af, hvad du gjorde forkert og undskylder, kan løse problemet.

Ikke miste dit eget perspektiv, når du gør dette. Selvom du forstår deres motivationer, behøver du ikke at tilgive eller acceptere dem, hvis du bliver såret af deres handlinger.

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 3

3. Vær opmærksom på, hvordan de behandler andre. For at få mere indsigt om deres adfærd, skal du tjekke, hvordan de interagerer med andre. Se efter beviser, der matcher eller modsiger, hvordan de behandler dig. Hvis deres adfærd mod andre er de samme som hvordan de behandler dig, så er det nok ikke om dig. Hvis deres adfærd er anderledes over for dig end for andre, kan det være personligt.

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 4

4. Få en andens mening. Du kan være mere eller mindre følsom over for mishandling fra andre, så det hjælper med at få en anden eller tredje mening. Nå ud til en anden, der kender denne person og se, hvad de synes.

Du kan måske spørge, "Hey, jeg har bemærket, at Regina synes virkelig betyder det seneste. Har du bemærket det?"

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 5

5. Bestem, om du vil lade det gå. Ved hjælp af de oplysninger, du indsamler fra dine observationer og andres meninger, skal du finde ud af, hvad du vil gøre næste gang. Hvis du tror, at personen handler på denne måde på grund af noget der sker i deres liv, kan det være bedst at ignorere adfærd og håber, at tingene bliver bedre snart.

Men hvis du ikke kan finde en klar grund, eller hvis du har mistanke om, at de specifikt styrer deres adfærd mod dig, kan du vælge at konfrontere dem om det.

Du skal muligvis afgøre, om personen er vigtig nok til dig, at du er villig til at lade problemet dias.

Del 2 af 3:

At have en samtale

1. Træk personen til side for en privat samtale. Hvis du træffer beslutningen om at nærme sig personen og have en samtale, gør det privat. Det kan kun gøre sager værre og forhindre dig i at have en produktiv samtale, hvis andre er omkring.

Du kan måske sige, "Hey, Bob, kan jeg stjæle dig væk for at tale et øjeblik?"

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 7

2. Beskriv den adfærd, du har set, og hvordan det får dig til at føle. Nu hvor du er ansigt til ansigt med personen, kommunikerer du hvad du har bemærket om deres adfærd. Derefter beskrive, hvordan deres adfærd får dig til at føle.

Angiv, hvad du tydeligt har set, som "Jeg har bemærket hver gang jeg hilser dig i denne uge, har du ikke sagt noget tilbage."

Så lad dem vide, hvordan det ramte dig ved at tilføje noget som, "bliver ignoreret virkelig ondt mine følelser."

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 8

3. Bede om en forklaring. Når du har beskrevet personens adfærd mod dig, kan du bede personen om at forklare, hvorfor de har handlet på den måde.

Du kan måske spørge ved at sige noget som: "Kan du forklare, hvorfor du har behandlet mig på denne måde?"

Bemærk, at de kan nægte adfærd eller nægte at forklare. Nogle kan endda forsøge at bebrejde dig for deres handlinger.

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 9

Angiv dine grænser. Du kan ikke rigtig kontrollere, hvordan andre behandler dig, men du kan sørge for, at de ved, hvordan du forventer at blive behandlet. Du kan gøre det ved at etablere sunde grænser. Hvis nogen behandlede dig dårligt, kan du nemt identificere, hvilken grænse der er blevet krydset. Nu skal du bare lade dem vide, ikke at gøre det igen.

For eksempel ved hjælp af ovenstående eksempel, kan du måske sige: "Hvis du fortsætter med at ignorere mine hilsener, vil jeg stoppe med at sige hej."

Et andet eksempel kan indebære at reagere på en person, der fornærmet dig. Din grænse kan lyde som, "Ring venligst ikke til mig, der navngiver det. Hvis du gør det, vil jeg fortælle læreren."

Del 3 af 3:

Få den behandling, du fortjener

1. Nægter at acceptere mishandling. Må ikke være skyldig, når du taler imod mishandling og verbalisere dine grænser. Du fortjener at blive behandlet med respekt, og kun du kan sørge for, at der sker. Når nogen behandler dig dårligt i fremtiden, skal du have en samtale med dem og forklare, hvordan du forventer at blive behandlet i stedet.

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 11

2. Få afstand fra personen. Hvis nogen fortsætter med at mishandle dig, stop med at hænge rundt om personen eller afslutte forholdet helt. Dette sender beskeden, som du ser deres adfærd som uacceptabel, og at du ikke behøver at tolerere det.

Hvis de spørger, hvorfor du har trukket dig tilbage, skal du blot sige, "det gjorde jeg for at beskytte mig selv, fordi du ikke behandlede mig, hvordan jeg forventer at blive behandlet."

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 12

3. Vis folk, hvordan du forventer at blive behandlet. Hvordan du behandler dig selv, sender en besked om, hvordan du vil have andre til at behandle dig. Lær dine bekendte, venner og slægtninge, hvordan de skal behandle dig ved at sætte standarder for dig selv.

For eksempel bør du ikke forkæle eller tale negativt om dig selv til andre. Gå og handle med tillid, med din hage op og skuldre trukket tilbage.

Du kan også vise folk, hvordan man behandler dig ved klart at bede om, hvad du har brug for ("Jeg har virkelig brug for nogen til at tale med.") Og ved at forstærke, når nogen behandler dig korrekt (" tak så meget for at respektere mit privatliv.").

Billedet med titlen Bestem, hvorfor nogen behandler dig dårligt trin 13

4. Behandle andre med respekt. Model, hvordan du forventer at blive behandlet ved at behandle andre med korrekt overvejelse og venlighed. Brug slags, opløftende ord, når du diskuterer andre i stedet for at være nedværdigende eller sladrer. Vis respekt for andre, og de vil respektere dig i naturalier.

Del på sociale netværk :