Sådan burpes på efterspørgsel

Så du vil burpe på efterspørgsel. Måske vil du frigive gas fra din fordøjelseskanalen, eller måske vil du bare få et par griner. Uanset årsagen er tricket en simpel muskuløs træk: Træn dig selv til at sluge luft, og derefter udvise det som en burp i en glat bevægelse. Overvej at drikke kulsyreholdige drikkevarer for at hjælpe med at opbygge pres i din mave.

Trin

Del 1 af 2:
Slukning Air
  1. Billede med titlen Burp on Demand Trin 1
1. Hold din ryg oprejst. Siddende eller stående med ryggen lige sikrer, at dine lunger er fuldt udvidet. Udvidelse af dine lunger vil give dig mulighed for at skubbe mere luft ud, som willencourage burping som du udånder. Forsøger at puffe dit bryst, når du ånder ud - det kan også strække dine lunger og hjælpe burps komme mere naturligt.
  • Billede Titlet Burp on Demand Trin 2
    2. Drikk en kulsyreholdig drik for at opbygge gas i din mave. Karnikerede drikkevarer kan omfatte sodavand, kombucha, ingefær ale og mineralvand. Karbonering betyder i det væsentlige, at en drink er hvirvlende med små luftbobler - således at drikke sodavand er noget beslægtet med at sluge luft. En kort tid efter at have drukket en kulsyreholdig drik, vil luft bygge op i din mave. Denne luft skal udvises som gas i form af en burp. Det kan være nødvendigt at vente et par minutter for, at carboneringen træder i kraft.
  • På denne måde kan drikke en kulsyreholdigt drikkevare hjælpe med at berolige en forstyrret mave. Luftboblerne i en kulsyreholdig drik vil stige op og churn mod væggene i din mave, der udløser en ubehagelig distended følelse og får dig til at føle, at du skal burpe. Når du burp, vil du lindre overskydende gasopbygning i fordøjelseskanalen.
  • Prøv at drikke ud af en dåse eller flaske - snarere end ud af, sige en halm til coax ekstra luft for at sive i, når du drikker.
  • BILLEDE Titled Burp on Demand Trin 3
    3. Swallow Air. Når du slukker luft, skal din mave udvise den som gas. Hvis du udøver den rigtige teknik, kan du lære at kanalisere denne gas til en mægtig burp. Du skal være i stand til at føle trykbygningen i bunden af ​​din hals.
  • Hvis du har svært ved at sluge luft, skal du prøve at lukke din mund og klemme din næse lukket. Dette kan gøre det lettere at intensivt at sluge luften, der er fanget i munden.
    • Del 2 af 2:
    Burping for at frigive luften
    1. Billede med titlen Burp on Demand Trin 4
    1. Burp. Når du har opbygget nok gastryk i din mave, skal du være i stand til at skubbe det ud som en burp. Når du føler gas i din spiserør, der stiger mod din hals, skal du åbne din mund og lade luften komme ud af ryggen af ​​din hals. Prøv at flytte din kæbe op og ned for at skabe en smule sugning. Det kan være nødvendigt at flytte dit hoved og mund rundt for at passer perfekt til din kæbe.
    • Jo mere luft du sluger, jo større vil burpen være. Prøv at burpe et par gange for at få så meget luft ud som muligt.
  • Billede Titlet Burp on Demand Trin 5
    2. Lær at burpe i en glat bevægelse. Prøv at sluge luft, så skub det tilbage som en burp, alt i én bevægelse. Over tid lærer du at forsætligt spasme dine hals muskler i en glat svale-burp bevægelse.
  • Billede med titlen Burp on Demand Trin 6
    3. Prøv at sluge en masse luft, først, indtil du effektivt tvinger dig til burp. Fortsæt med at øve den sluge bevægelse. Du vil føle trykket op i din mave som luften samler og balloner. Til sidst vil du føle en overvældende trang til Burp. Følg trangen, og føl dig selv træk dine hals muskler for at tvinge burp ud. Det er det, det føles at burpe på efterspørgslen.
  • Når du bliver bedre til at burping på efterspørgsel, bliver processen lettere og meget mindre smertefuld. Du behøver ikke at sluge næsten så meget luft for at generere en solid burp. Fortsæt med at praktisere, og du kommer derhen.

    • Tips

    Hvis du har problemer "sluge" luft, prøv at trække vejret ind og lukke din luftrør eller hals, men fortsæt med at forsøge at trække vejret hårdt, og lidt luft vil glide ind i din spiserør - prøv at tænke på det som at drikke meget vand og tage en dyb indånding for at sluge det hele.
  • Hvis du ikke kan lide kulsyreholdige drikkevarer, kan du drikke noget, du kan lide, så længe du lader en masse luft i, når du drikker.
  • Undertiden puffing ud eller suger i din mave, når du trækker vejret ud, vil hjælpe dig med burp.
  • BURPING ON DESPECTEN tager praksis. Hold det dog, og du vil burping på efterspørgsel på ingen tid.
  • Sæt lidt vand i munden og sluge med munden åben to gange og derefter gargle vand med munden åben og sluge.
  • Prøv ikke at burpere overdrevent, da du kan trække din muskel (er) i at gøre det.
  • En anden måde at gøre det på er at holde op med at trække vejret i et sekund og belaste din hals og ånde ind.
  • Øvelse gør perfekt, øve med dine venner og din bundet til at blive bedre.

    • Advarsler

    Hvis du burp med vilje for længe i et møde, kan du blive lidt syg til din mave.
  • Du må ikke udvise alle slugt luft som en burp, så overskydende luft kan blive udvist som flatulens.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende