4 måder at afgøre, om du skulle have børn, når du har depression

Beslutning om, hvorvidt børnene skal være et hårdt valg under de bedste omstændigheder. At have depression kan komplicere beslutningen endnu mere. Du kan måske bekymre dig om at sende sygdommen sammen til dit barn, idet du svækker postpartum depression eller ikke er i stand til at opfylde dit barns følelsesmæssige behov. Mens mange mennesker med depression bliver fremragende forældre, er der nogle ekstra faktorer, du bør tage i betragtning, da du træffer din beslutning. Omhyggeligt veje de potentielle risici og belønninger for at have børn, og tænk på de skridt, du kan tage for at forblive sund, hvis du beslutter dig for at tage springet i forældreskab.

Trin

Metode 1 af 4:

I betragtning af risikoen for at være deprimeret og gravid

1. Overvej din personlige og familiehistorie af psykisk sygdom. Depression har en stærk genetisk komponent. Nogen, hvis forældre eller søskende har haft depression, har to til tre gange den gennemsnitlige risiko for at udvikle tilstanden selv. Risikoen øges endnu mere kraftigt for folk, hvis nære slægtninge har haft flere depressive perioder. Mens depression ikke altid afleveres fra forældre til børn, være opmærksom på, at det sker ofte.

Denne risiko gælder kun for biologiske børn. Vedtaget børn er ikke i fare for at "fange" depression fra en forælder, selv om de kan lide, fordi binding med en forælder oplever depression, kan forstyrres, eller de kan modellere adfærd hos en depressiv forælder.

Ekspert Tip

Elizabeth Weiss, PSYD

Klinisk psykologdr. Elizabeth Weiss er en licenseret klinisk psykolog i Palo Alto, Californien. Hun modtog hendes psy.D. I 2009 på Palo Alto Universitets PGSP-Stanford Psyd Consortium. Hun har specialiseret sig i traumer, sorg og modstandsdygtighed og hjælper folk til at genoprette forbindelse med deres fulde selv efter vanskelige og traumatiske oplevelser.

Elizabeth Weiss, PSYD
Klinisk psykolog

Tage natur vs. pleje i betragtning, når du vejer beslutningen. Der kan være et genetisk link til depression. Men hvis dine forældre havde problemer med at håndtere deres følelser, har du måske ikke lært at håndtere din på en sund måde, enten. Ingen ønsker at sidde rundt at være trist, men hvis du kan lære at være trist på sunde, opmærksomme måder, så kan du helbrede og gå fremad, og du kan være motiveret til at deltage i livet igen. Der kan ændre, hvordan du passerer disse problemer sammen til næste generation.

Billedet med titlen Beslut, om du skulle have børn, når du har depression trin 2

2. Tal med din læge eller en rådgiver. Ingen to tilfælde af depression er ret ens. Din læge eller en mental sundhedspersonale kan hjælpe dig med at vurdere, om børn er en god ide for dig.

Mens en læge kan fortælle dig om din risiko for at overføre depression til et barn, er det, der for øjeblikket er kendt, baseret på blot nogle få genetiske markører, og hvor præcis depression kan blive videregivet på genetisk, er stort set ukendt. En læge kan også rådgive dig om, hvorvidt du sikkert kan tage medicin, mens du er gravid og henviser til en rådgiver for følelsesmæssig støtte.

Billedet med titlen Beslut, om du skal have børn, når du har depression trin 3

3. Vær opmærksom på virkningerne af antidepressiva på babyer i livmoderen. Eventuelle medicin, du tager under graviditeten, påvirker også den ufødte baby. Mange antidepressiva er kendt for at skade at udvikle babyer ved at forårsage fødselsdefekter, lav fødselsvægt, skader på lungerne og endda miscarriages.

Nogle kvinder vælger at stoppe med at tage deres antidepressiva, når de beslutter at have et barn. Tænk på, om du ville kunne gå i ni måneder uden de medicin, du er vant til at tage.

Billedet med titlen Beslut, om du skal have børn, når du har depression trin 4

4. Lær om risikoen for postpartum depression. Postpartum Depression er en seriøs og almindelig form for depression, som mere end 10% af New Moms oplevelse efter fødslen. Kvinder, der har en historie med depression, er især tilbøjelige til at udvikle postpartum depression.

Postpartum Depression kan forårsage følelser af fortvivlelse, vrede eller tomhed i ugerne eller måneder efter fødslen. Mange mødre med postpartum depression føler sig ikke i stand til at binde med deres baby eller kæmpe med påtrængende tanker om at skade sig selv eller barnet.

Uden behandling kan postpartum depression fortsætte i årevis efter fødslen.

Undersøgelser har fundet ud af, at terapi kan være en bedre behandling i forhold til medicin.

Billedet med titlen Beslut, om du skulle have børn, når du har depression trin 5

5. Forstå de følelsesmæssige krav til at hæve et barn. Babyer og småbørn har brug for meget opmærksomhed og elsker at udvikle socialt og følelsesmæssigt. Deprimerede forældre har nogle gange svært ved at give deres børn den kærlighed og disciplin, de har brug for. Spørg dig selv, om du føler dig parat til at sørge for et barn følelsesmæssigt, ikke bare fysisk.

Børn, hvis forældre er følelsesmæssigt fraværende, kan have udviklingsforsinkelser eller adfærdsmæssige problemer.

Billedet med titlen Beslut, om du skulle have børn, når du har depression trin 6

6. Ved, at du kan leve et opfyldt liv uden at have børn. Undersøgelser har fundet ud af, at der ikke er nogen signifikant forskel i lykke mellem ældre voksne med børn og dem, der er børns fri. Beslutter at forblive barn fri for medicinske eller personlige grunde vil ikke gøre dig til et meningsløst eller ensomt liv.

Nogle kulturer og familier lægger stor vægt på at have børn. Hvis du føler dig presset, husk at det, der virker for en person, ikke fungerer for en anden. Der er mange gode grunde til at have børn, men det gør det simpelthen for at få en anden lykkelig ikke en af dem.

At være børnefri betyder ikke, at du er egoistisk. Nogle gange ikke at have børn er det ansvarlige valg. Venskaber, karriere, frivilligt arbejde og kreativt arbejde er alle meningsfulde måder børnefrit folk kan bidrage til verden.

Faktisk har en nylig undersøgelse fundet, at forældre er mere tilbøjelige til at blive deprimeret end deres børnefrie modparter. Folk uden børn blev fundet at være lykkeligere end nogen anden gruppe, herunder tomme nesters.

Metode 2 af 4:

Forstå virkningerne af depression på forældre

1. Ved, at en fars depression kan påvirke børn også. En masse forskning fokuserer på den deprimerede mors indvirkning på hendes børn. Faderens depression påvirker dog også et barns mentale velvære. Forskelligt fra deprimerede mødre, der måske har problemer med at udvikle en bånd med deres børn, har mænd en tendens til at undertrykke deres følelser og i stedet handle ud i vrede.

Som følge af at leve med en eller begge forældre, der lider af depression, vil børn i dette miljø sandsynligvis udvikle sig angst eller depression selv. Derudover har disse børn også problemer med at mødes i skolen, udføre dårligt i akademikere og er mere tilbøjelige til at engagere sig i risikooptagelse.
Derfor, selvom du er en kvinde, der planlægger at blive gravid, er din partneres mentale sundhed lige så instrumental i den sunde udvikling af dine børn.

Billedet med titlen Beslut, om du skal have børn, når du har depression trin 8

2. Overvej stabiliteten af forholdet mellem dig og din partner. Forskning har vist, at selv når en far er deprimeret, kan en støttende ægtefælle eller partner buffere de negative virkninger af hans tilstand. Det betyder, at når en far føler sig lyttet til og støttet, er hans depression mindre tilbøjelige til at have en negativ indvirkning på hans børn.

Hvis du er en mand, der lider af depression, er det vigtigt, at du og din partner arbejder på dit forhold for dit forhold for at modvirke, hvordan depression påvirker dine børn.

Hvis du føler dig følelsesmæssigt støttet af din partner, er det godt. Men hvis du ikke gør det, kan det være gavnligt at deltage i parterapi, før de beslutter at have børn.

Billedet med titlen Beslut, om du skal have børn, når du har depression trin 9

3. Lær at klare en deprimeret partner. Da følelsesmæssig stabilitet inden for forældrenes forhold er afgørende for at øge sunde børn, er det vigtigt for de deprimerede partnere at lære at genkende tegn på en kommende depressiv episode og planlægge i overensstemmelse hermed.

Hvis du bemærker, at din partner bliver mere irritabel, trukket tilbage, trist eller fremsætter bemærkninger om selvmord, søg professionel hjælp med det samme for at minimere virkningerne på dit ægteskab eller partnerskab og på nogen børn i husstanden. Ring til din partners læge eller terapeut og søg støtte fra familie og venner for at hjælpe dig med at komme igennem disse episoder.

Har en plan på plads, hvis en eller begge forældre er tilbøjelige til at depressive episoder for at reducere de effekter, der kunne have på dine børn. Skriv ned udløsere og den bedste form for handling, du kan tage for at håndtere eller undgå dem.

Ud over at være opmærksom på, hvornår din partner føler sig deprimeret, skal du også tage sig af dig selv, så du kan fortsætte forældre, når din partner ikke er i stand til. Øv regelmæssig stressforvaltning med dyb vejrtrækning eller meditation. Få masser af hvile og forbruge en sund, nærende kost. Ledende en samlet sund livsstil kan positivt påvirke alle i din husstand, selv den deprimerede person.

Metode 3 af 4:

Vejer de potentielle fordele

1. Tænk på, om du ville fortryde aldrig at have børn. Nogle mennesker ønsker at have børn så meget, at de rent faktisk risikerer at blive deprimeret, hvis de forbliver barnløse. Hvis du vil have børn og tror, at du ville være utilfreds, hvis du aldrig har haft nogen, begynder en familie det rigtige valg for dig.

Hvis du er bekymret for at have biologiske børn af medicinske grunde, overveje adoption, som ikke har nogen risiko for at overføre depressive gener.
På den anden side tænker du på din partners ønsker, når du også træffer denne beslutning. Måske er du deprimeret, men din partner er dybt forpligtet til at have børn alligevel. Er du villig til at styre depression og forældre for at gøre din partner glad? Eller er din partner villig til at tage mere af byrden af forældre, når du er deprimeret?

Billedet med titlen Bestem, om du skal have børn, når du har depression trin 11

2. Ved, at nogle menneskers depression falder efter at have børn. Nogle forældre rapporterer at have færre depressive episoder eller en lettere tid, der forvalter deres depression efter at deres børn er født. Prioritering af de fysiske og følelsesmæssige behov hos børn hjælper nogle forældre med at fokusere mindre på deres eget humør. Andre oplever en nyfundet følelse af formål og glæde ved at øge deres børn. Din ubekymrede og legende side kan lettere komme igennem, når du er omkring børn.

Alle reagerer anderledes på at have børn. Det er ikke en god ide at have en baby i håb, din depression vil gå væk. Men hvis du virkelig vil have børn, ved at have dem vil ikke nødvendigvis gøre din depression værre.

Billedet med titlen Beslut, om du skulle have børn, når du har depression trin 12

3. Forstå, at ingen børn er født og opvokset i ideelle omstændigheder. Perfekte forældre eksisterer ikke, og heller ikke en perfekt opdragelse. Alle står over for spørgsmål af en slags eller en anden i barndommen, som økonomisk trængsel, sygdom i familien eller personlige vanskeligheder med skole eller venner. Mens det ikke er ideelt for et barn at have en forælder med depression, ved, at ingen anden omstændighed, du kunne bringe et barn til, ville være perfekt ideelt, enten.

Billedet med titlen Beslut, om du skal have børn, når du har depression trin 13

4. Vær opmærksom på, at depressive gener også har fordele. De samme gener, der er knyttet til forholdene som depression, angst og afhængighed, kan også give fordele som øget følelsesmæssig bevidsthed og bedre hukommelse. Mood lidelser er også korreleret med større kreativt udtryk. Børn med disse gener, der er rejst i stabile, sunde hjem, kan opleve disse fordele uden at udvikle psykiske problemer.

Metode 4 af 4:

Forbliver sundt

1. Kontakt din læge for at udvikle en plan. Hvis du har depression nu eller har haft det i fortiden, er det vigtigt at lave en sundhedsplan, før du bliver gravid. Du skal muligvis tage særlige forholdsregler for en sund graviditet. Din læge kan henvise dig til en rådgiver eller rådgive dig om livsstilsændringer, du skal gøre, før du forsøger at blive gravid.

Billedet med titlen Beslut, om du skulle have børn, når du har depression trin 15

2. Tal med din partner. Hvis du er deprimeret, skal du sørge for, at din partner er på samme side om, hvordan dit helbred kan påvirke planer for at have børn. Vær ærlig med dem om dine behov og bekymringer. En støttende og engageret partner kan gøre hele forskellen i at hjælpe dig med at hæve godt justerede, følelsesmæssigt sunde børn.

Hvis du på et hvilket som helst tidspunkt føler, at du er tilbage til depression, lad din partner ved med det samme. De kan hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for.

Hvis du er singel, skal du identificere nogle familiemedlemmer eller tætte venner, du kan henvende dig til til følelsesmæssig støtte og daglig assistance. Hvis det er økonomisk muligt for dig, overveje at ansætte husstandshjælp under din graviditet for at holde dine stressniveauer nede.

Billedet med titlen Bestem, om du skal have børn, når du har depression trin 16

3. Kend advarselsskilte om tilbagefald. Depression kan være snigende, når det kommer tilbage. Hvis du finder dig selv trist eller træt oftere end normalt, snapper du på folket tæt på dig, eller ikke nyder dine yndlingsaktiviteter længere, det kunne være et rødt flag. Hvis dine symptomer varer mere end en uge eller to, skal du se din læge eller rådgiver.

Billedet med titlen Beslut, hvis du skulle have børn, når du har depression trin 17

4. Tænk omhyggeligt om, hvorvidt man skal tage medicin under graviditeten. Antidepressiva udgør en række alvorlige sundhedsrisici for babyer i livmoderen. Imidlertid kan ubehandlet depression og angst også være farlig for en ufødt barns sundhed, såvel som til din egen. Tal med din læge om det sikreste valg for dig og din baby.

Nogle antidepressiva kan forårsage fødselsdefekter, miscarriages og kognitive problemer senere i livet. Men ubehandlede psykiske sundhedsproblemer kan også forårsage miscarriages, samt lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og livslang ændrer sig til et barns hjernestruktur.

Billedet med titlen Beslut, om du skulle have børn, når du har depression trin 18

5. Se en rådgiver før, under og efter graviditeten. At have en baby kan være en vanskelig tilpasning, selv for forældre, der har et godt helbred. For forældre med depression er udfordringen endnu større. En rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at håndtere de intense følelser og hormonelle svingninger af graviditet og fødsel.

Støttegrupper relateret til enten depression eller forældre kan også være en stor ressource til coping.

Del på sociale netværk :