Hvordan man klare ved at blive vedtaget

For mange adopteres, der kommer til udtryk med at blive vedtaget, er en udfordrende proces. Forvirring, sorg og selvtillid er helt normale, så lad ikke skamme sig, hvis du føler disse eller andre magtfulde følelser. Giv dig selv tilladelse til at opleve disse følelser, og del dem med betroede venner og slægtninge. Du kan også finde det nyttigt at læse om andre adopteres oplevelser, tale med en rådgiver eller deltage i en lokal adoptionsstøttegruppe.

Trin

Metode 1 af 3:
At finde ud af, at du er vedtaget
  1. Billede med titlen vedrørte unge kvinde snakker til man.jpg
1. Tal om dine følelser med din familie og venner. Det er helt normalt at føle sig forvirret, chokeret og overvældet efter at du har lært, at du er vedtaget. Tillad dig selv at opleve disse følelser, og del dem med folk, du stoler på.
  • Du kan føle dig skyldig eller nervøs for at dele konfliktfulde følelser med din vedtagne familie, men forsøge at sætte disse følelser til side. Du behøver ikke at skjule dine følelser og kæmpe med dine følelser på egen hånd.
  • Prøv at fortælle dine adopterede forældre, "Jeg føler mig stærke følelser om at blive vedtaget, men vær venlig at ikke føle, at jeg deler dem med dig. Jeg vil være ærlig om mine følelser, og taler til dig om dem er nyttigt."
  • Billede titlen trist fyr tager dyb indånding .jpg
    2. Prøv at forstå, hvis du ikke fandt ud af, før senere i livet. Gør dit bedste for at forstå dine forældres hensigter, hvis de gemte det faktum, at de vedtog dig. Det meste af tiden har forældre deres adopterede børns bedste interesse i tankerne, når de tilbageholder oplysninger om vedtagelsen.
  • Det er normalt at føle sig chokeret, trist eller vred, hvis du fandt ud af din adoption som en teenager eller voksen. Tal med dem, når du er rolig, og vær ærlig over dine følelser med dine forældre.
  • Når du nærmer dem, så prøv at sige, "Jeg forstår, at du måske har haft dine grunde, men jeg ville ønske, at du ville have fortalt mig, da jeg var yngre. Jeg føler mig ked af det, at du holdt mig i mørket om noget så vigtigt for så længe."
  • Giv dem mulighed for at forklare, hvorfor de ikke ønskede at fortælle dig det. Spørge, "Kan du fortælle mig om dine grunde til ikke at fortælle mig? Det ville hjælpe mig med at se tingene fra dit perspektiv."
  • Billedbet med titlen Girl med Down Syndrome læser på Beach.jpg
    3. Læs bøger og artikler fra andre adopteres. Find memoarer, essays, blogs og andre publikationer skrevet om adoptéer, der kom til udtryk med deres adoptionshistorie. At lære om, hvordan andre adopteres cope kan hjælpe dig med at behandle dine egne følelser.
  • Ud over skriftlige kilder kan du også tjekke dokumentarer og film om at blive vedtaget.
  • Søg online, på dit lokale bibliotek eller boghandel, og på din video streaming service til medier relateret til adoption. Du kan også finde historier og medier på http: // adoptionsbeat.org.
  • Billede titled to personer taler.jpg
    4. Kig efter en supportgruppe for adopteres. Del din historie med andre i lignende situationer på en lokal alderspassende supportgruppe. Søg online for en supportgruppe, der forbinder adoptéer i din aldersgruppe, eller kontakt en lokal rådgiver eller adoptionsagentur for en henvisning.
  • Find en liste over amerikanske supportgrupper arrangeret af staten på https: // americanadOptioncongress.org / support_grps.php.
  • Hvis du er tøvende om at deltage i en supportgruppe personligt, kan du deltage i en online supportgruppe eller en social media side.
  • Billede med titlen ung kvinde og ældre mand talk.jpg
    5. Tal med en rådgiver, der har oplevet at arbejde med adoptéer. Se online eller spørg din primære læge om en henvisning til en mental sundhedspersonale i dit område. Find en rådgiver, der er velbevandret i specifikke adoptionsrelaterede bekymringer, såsom sorg, tab, identitetsdannelse og frygt for opgivelse.
  • En rådgiver kan hjælpe dig med at forstå og behandle dine følelser. At se en kan være nyttigt, hvis du er bekymret for, at sorg, frygt og angst kan påvirke din evne til at danne venskaber og intime relationer.
  • Lad ikke skamme sig, hvis du oplever nogen af ​​disse følelser og ønsker at få hjælp. Mange adopteres oplever magtfulde følelser og har svært ved at stole på andre helt.
  • Billedbet med titlen Person lytter til Happy Autistic Friend.jpg
    6. Fokus på de obligationer, du har dannet med din vedtagne familie. Ved at lære om deres vedtagelse bekymrer mange mennesker om, at deres vedtagne familie ikke er deres "ægte" familie. Mens disse følelser er normale, er obligationerne mellem dig og din vedtagne familie helt ægte.
  • Du kan føle dig konflikt eller udeladt, hvis du har søskende, der er de biologiske børn i dine adopterede forældre. Påmind dig selv, at du og dine søskende på trods af din unikke baggrunde er en del af samme familie og har lige stående.
  • Alle søskende relationer er komplekse. Hvis du har et konfliktforhold med en søskende, kan det være nyttigt at tale med en familiådgiver sammen.
    • Metode 2 af 3:
    Håndtere sorg og tab
    1. Billede titlen trist person med lukkede øjne .jpg
    1. Giv dig selv tilladelse til at sørge. Nogle adopteres kan føle tristhed, forvirring eller enhver blanding af følelser relateret til deres fødselsfamilie. Du får lov til at sørge for dine fødselsforældre, for at føle sig trist, at du ikke kender dem, og at empati med deres livshændelser, der førte til din vedtagelse. Du behøver ikke at skjule disse følelser fra dig selv eller fra dine adopterede forældre. Tillad dig selv at opleve dem, og del dem med dine betroede slægtninge og venner.
    • Det kan føle sig mærkeligt at være ked af at miste noget eller nogen, som du aldrig vidste. Denne følelse af sorg kaldes tvetydigt tab, og er en fælles erfaring med adoptéer.
  • Billede Titlet Hipster Teen udtrykker tristhed.jpg
    2. Identificer hvad du har tabt. Reflektere over dine følelser, og gør dit bedste for at definere, hvad du oplever. Det sværeste aspekt af tvetydigt tab er, at formålet med din sorg ikke er helt klart, så det tager lidt arbejde at definere, hvad du sørger. At definere genstanden for din sorg er et vigtigt skridt i at overvinde det.
  • Når nogen går væk, ved du, hvem du sørger for, og hvorfor du er ked af det. Disse er ikke så klare med tvetydig sorg i forbindelse med adoption.
  • Prøv at sætte det, du føler i ord. For eksempel siger eller tænk for dig selv, "Jeg er ked af det, at jeg ikke ved, hvem mine fødselsforældre er," "Jeg beklager, at jeg måske har søskende, jeg aldrig ved," eller "Jeg er ked af det, at jeg ikke ved om min etniske baggrund," eller "Jeg føler mig dårlig, at mine fødselsforældre oplevede de kampe, der førte til min vedtagelse."
  • Billede med titlen Disabled Woman Alone på Park.jpg
    3. Udtryk din sorg ved at skabe et mindesmærke eller ritual. Prøv at plante et træ eller en have, der symboliserer både din følelse af tab og den glæde, du har fundet i din vedtagne familie. Du kan repræsentere dine fødselsforældre med et specielt ornament i løbet af ferien eller lette et ekstra stearinlys til dem på din fødselsdagskage.
  • Brug af mindesmærker og ritualer kan hjælpe dig med at anerkende din sorg, gøre det mindre abstrakt, og forene din følelse af tab med den taknemmelighed, du føler for din vedtagne familie.
  • Billede titlen blyant og papir.jpg
    4. Skriv et brev til dine biologiske forældre, selvom du ikke kan sende det. Komponere et brev, der stemmer til din tristhed, vrede, forvirring og andre følelser, du oplever. Spørg dine fødselsforældre, hvad der førte til din adoption, fortæl dem om dig selv og udtrykke eventuelle følelser af vrede, du har mod dem.
  • Du behøver ikke at vide, hvem dine fødselsforældre er eller sender brevet til nogen. Skrivning kan hjælpe dig med at definere og udlufte dine følelser.
  • Billede med titlen fredelig person i blue.jpg
    5. Prøv at acceptere ubesvarede spørgsmål om din vedtagelse. Alle adopteres står over for en vis usikkerhed om deres fortid. Du kender måske ikke dine fødselsforældre, omstændighederne ved din fødsel eller din etniske arv. At leve med ubesvarede spørgsmål kan være svært, men prøv at blive fokuseret på de dele af dit liv, du kender og elsker.
  • Ikke at vide detaljer om din fortid ændrer ikke noget om din nuværende. Du har familie og venner, der elsker dig, talenter, overbevisninger og mål. Fejre disse aspekter af din personlige historie i stedet for at bo på, hvad du ikke ved.
    • Metode 3 af 3:
    Definere din identitet
    1. BILLEDE TITLED SON TALKS TIL DAD.jpg
    1. Spørg dine forældre om din adoptionshistorie. Din adoptionshistorie er en del af din personlige fortælling og kan hjælpe dig med at opbygge tillid til din identitet. Bed dine forældre om at fortælle dig om processen med at finde dig, da de tog dig hjem, og hvordan du voksede sammen i en familie.
    • Mens jævnligt fortæller adoptionshistorien, er især vigtig for børn, gav det også teenagere og voksne.
    • Typen af ​​adoptionsaftale mellem dine biologiske og adopterede forældre vil påvirke, hvor meget information der kan være tilgængelige. Lukkede adoptioner kan for eksempel give mindre information om dine biologiske forældre.
  • BILLEDE TITLED STRONG GIRL POSING.jpg
    2. Fejre dine værdier, interesser, talenter og mål. Fokus på, hvem du er blevet, de kvaliteter, du besidder, de træk, du deler med din vedtagne familie, og det liv du har bygget. Det er udfordrende at definere dig selv, når nogle aspekter af dit liv er usikre. Du er dog mere end de usikkerheder, så lad dem ikke kaste tvivl om din følelse af selv.
  • Påmind dig selv om de mennesker, kvaliteter og overbevisninger, der hjælper med at forme, hvem du er. Prøv at lave en mental eller skriftlig liste over dine kerneværdier, såsom ærlighed og generøsitet. Skriv dine talenter og interesser, som f.eks. At fortælle vittigheder, løbespor eller spille klaveret.
  • Det kan være nyttigt at tænke på, hvor taknemmelig du er til din vedtagne familie, og hvordan de har hjulpet dig til at blive, hvem du er. Husk mange adoptéer føler sig forpligtet til at udtrykke taknemmelighed. Finde en balance mellem at være taknemmelig og tillader dig selv at opleve konflikt følelser.
  • Billedbet med titlen Girl med Down Syndrome læser på Beach.jpg
    3. Lær om dine biologiske forældre, hvis det er muligt. Spørg dine adopterede forældre, hvis de har billeder, beskrivelser eller andre oplysninger om dine fødselsforældre. Prøv at lære om, hvor de er fra, deres kulturelle baggrunde og de begivenheder, der førte til din vedtagelse.
  • Du kan muligvis ikke finde svar på nogle af dine spørgsmål, og nogle af det, du lærer, kan være svært at behandle. Men at finde ud af, hvad du kan om dine fødselsforældre kan hjælpe dig med at lære om dig selv.
  • Prøv ikke at føle sig skyldig for at tænke på dine fødselsforældre. Hvis du føler dig akavet over det, skal du tale om det med dine adopterede forældre. Fortæl dem, "Jeg håber, at du forstår, at at være nysgerrig efter mine fødselsforældre ikke ændrer sig, hvordan jeg føler om dig."
  • Billede Titlet afslappet Guy Reading.jpg
    4. Udforsk dine fødselsforældre `kulturelle traditioner. Hvis du lærer en eller begge dine fødselsforældre var fra et andet land, så prøv at lære om deres kultur. Læs om deres traditioner, prøv at lære deres sprog, se efter lokale klubber eller organisationer relateret til deres kultur, og fejre deres ferie. Hvis det er muligt, kan du også prøve at besøge dine fødselsforældres oprindelsesland.
  • At lære om dine fødselsforældres kulturarv kunne være nyttigt, men det er okay, hvis du ikke vil udforske disse traditioner. Nogle adoptéer finder at omfavne en ukendt kultur ubehagelig.
  • Billede titled hånd og telefon med fredelig baggrund.jpg
    5. Overvej at tage A DNA-test. Hvis oplysninger om dine fødselsforældres etniske baggrund ikke er tilgængelig, kan du tage en DNA-test for at lære om din arv. Du kan også bruge en testtjeneste til at spore pårørende. Hvis du bare vil lære om din etnicitet, skal du sørge for, at den service, du bruger, giver dig mulighed for at holde dine resultater private.
  • Billede med titlen mand taler til ung kvinde.jpg
    6. Undersøge nærmere Finde dine fødselsforældre, hvis ønsket. Processen med at spore ned en biologisk forælder afhænger af, hvor vedtagelsen fandt sted, og om den var åben eller lukket. For en åben adoptioner kan du få adgang til at identificere oplysninger, f.eks. Navne på dine biologiske forældre. Hvis disse oplysninger ikke er tilgængelige, skal du se online for offentlige og private registreringstjenester, der forbinder biologiske slægtninge, som f.eks http: // ISRRR.org.
  • At søge efter og kommunikere med en biologisk forælder er en kompleks, følelsesmæssig bestræbelse. Det er bedst at tale med en rådgiver før og under processen.
  • Spørg dine vedtagne forældre, hvis din vedtagelse var åben, lukket eller medieret. I en åben vedtagelse er der åbne kommunikationslinjer mellem de vedtagne og biologiske familier.
  • I en medieret eller semi-åben adoption udveksler familier information gennem en sagsbehandler eller advokat, men opretholder deres privatliv.
  • I en lukket adoption er der ingen kontakt mellem familierne, og det kan heller ikke få adgang til at identificere oplysninger om den anden.
  • Billede Titlet Man Hugs Teen Girl.jpg
    7. Fejre den familie, der valgte dig. Du blev vedtaget, fordi din adoptive forælder (e) ønskede dig, så meget, at de var villige til gennem store trængsler, bare fordi du ville være det værd.

    • Hjælp kommunikation om adoption

    Måder at nærme adoptivforældre om at blive vedtaget

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Samtale med adoptivforældre om adoption

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Brev til biologiske forældre

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Tips

    Hvis du ikke har et godt forhold til dine adopterede forældre, nå ud til andre kære, som en betroet ven. Du kan også drage fordel af at tale med andre, der går igennem lignende omstændigheder. Se online for en lokal støtte til adoptes omkring din alder.
    Del på sociale netværk :
    Lignende