Hvordan man drikker kaktus vand til sundhed

En ny type vand til at ramme købmandshylder er kaktusvand.Du kan være bekendt med kokosnødevand eller endda ahornvand, men kaktusvand er en temmelig ny vare.Det er lavet af kaktusfrugt og renset vand.Kaktusvand har fået stor opmærksomhed fra antioxidanterne, aminosyrer og elektrolytter, den indeholder.Indledende forskning viser, at disse komponenter har nogle sundhedsfremmende virkninger - som minimering af dehydrering relateret til at drikke alkohol.Overvej at prøve Cactus vand, hvis du kan finde det som en kilde til hydratiserende væsker og gavnlige antioxidanter.

Trin

Del 1 af 3:
Inkorporering af kaktusvand til sundhed
  1. Billedbet med titlen Drink Cactus Vand til Health Trin 1
1. Drikk kaktus vand under træning.SIP på denne drink i stedet for dit almindelige vand.Cactus vand (som mange plantevand) er fyldt med elektrolytter og enkle sukkerarter (fra kaktusfrugtpuren) og kan hjælpe dig under og efter træning.
  • En bestemt bestanddel af kaktusvand er taurin, som er en aminosyre.Det hjælper kroppen omvendt muskelvævskader (som efter træning), reparere og opbygge muskler.
  • Derudover har Taurin vist sig at hjælpe kroppen med at forbruge og bruge ilt mere effektivt under træning.
  • SIP på kaktusvand under og efter træning for den mest gavnlige effekt.
  • Billede med titlen drikke kaktus vand til sundhed trin 2
    2. SIP på kaktus vand før du drikker alkohol.Ingen nyder at gå ud for en sjov aften af ​​drikkevarer og vågne op følelse lidt kvalme og hungover.Imidlertid kan drikke kaktus vand hjælpe med at bremse de ubehagelige tømmermænds symptomer.
  • Undersøgelser har vist, at kaktusvand kan hjælpe med at forhindre og endda lindre symptomer på en tømmermænd.Betalain (antioxidanterne i kaktusvand) er ansvarlig for at lindre symptomer som kvalme og tør mund.
  • Imidlertid viste de samme undersøgelser, at morgenen efter hovedpine ikke påvirkes eller ændres ved kaktus vandforbrug.
  • Cactus vand forbruges før, under eller efter alkoholforbruget viste sig at være gavnligt.Prøv at forbruge 8 oz, før du går ud og vågner op til en anden 8 oz, hvis du føler dig lidt syg.
  • BILLEDE TITLED DRINK KACTUS VAND TIL SUNDHEDSSTEP 3
    3. Vælg kaktus vand, når du er syg.Kaktus vand kan også være gavnligt, når du føler dig lidt under vejret.Drikkende tilstrækkelige væsker, herunder kaktusvand, kan hjælpe med at støtte dit immunsystem, når du er syg.
  • Enhver form for væske er vigtig, når du er syg.Selvom du måske ikke har lyst til at drikke (eller spise), er det vigtigt at drikke væsker for at holde dig hydreret og skylle alle toksiner ud af din krop.
  • Kaktus vand i særdeleshed kan være godt, fordi det har en lille smule sukker, antioxidanter og elektrolytter. Dette er den perfekte kombination, når du føler dig under vejret.
  • Hvis du føler dig lidt syg, sigter du på mindst 64 oz væsker dagligt.Hvis du vil, kan du gøre halv eller flere af disse væsker kaktusvand.
  • Billede med titlen drikke kaktus vand til sundhed trin 4
    4. Drik kaktus vand i løbet af dagen. Cactus vand og andre plantevand kommer i ganske nyttige i visse situationer (som under træning eller før de går ud på byen).Det betyder dog ikke, at du ikke kan drikke kaktusvand mere regelmæssigt.
  • Hvis du har problemer med at komme i regelmæssigt vand, fordi det ikke er tiltalende eller mangler i smag, kan drikkekaktusvand hjælpe dig med at opfylde dine væskebehov hver dag.
  • Kaktus vand kan være gavnligt, hvis dine andre muligheder ville være at bruge kunstigt sødet smagfuldt vand, pulveriserede drikkeblandinger eller sportsdrikke.Disse er meget forarbejdede og kan indeholde en masse sukker eller kunstige sødestoffer.
  • Cactus vand er en meget mere naturlig kilde til antioxidanter og elektrolytter, mens du stadig gør et godt stykke arbejde med at holde din krop hydreret.
  • Så længe du kan opretholde din vægt og kan forblive inden for et passende kalorieindhold, skal du drikke kaktusvand hele dagen være passende. Det er et godt alternativ til frugtsaft for dem, der ser deres kalorier, da det kun har omkring 14 kalorier og kun 1 gram sukker pr. Kop.
    • Del 2 af 3:
    Ved hjælp af kaktus vand
    1. Billede med titlen drikke kaktus vand til sundhed trin 5
    1. Lav en morgenmad smoothie.Da kaktusvand er fyldt med næringsstoffer og elektrolytter, gør det en ideel væske til en smoothie.Du kan blande det med dine yndlingsfrugter og grøntsager til en næringsstofpakket morgenmad.
    • Start din smoothie dagen eller natten før.Fryse kaktus vand i isterende bakker, så du har frosne kaktus vandbunker.
    • Placer ca. 1/2 til 1 kop din yndlings friske frugt i beholderen af ​​en blender.Derudover tilføjes i en spiseskefuld honning og en 1/2 kop græsk yoghurt.Blande indtil netop kombineret.
    • Sidst, tilsæt i ca. 1 kop kaktusvandskuberne.Blend indtil din smoothie er cremet og glat.Tjene straks.
  • BILLEDE TITLED DRINK KACTUS VAND TIL SUNDHEDSSTEP 6
    2. Bland med din yndlingsalkohol.Da kaktus vand gør et godt stykke arbejde ved at bluntge en tømmermænd, overveje at drikke det med alkohol.Blandet sammen med din yndlingsånd, kan dette plantevand hjælpe med at holde dig lidt bedre hydreret.
  • Cactus vand er naturligt søde smag par godt med spiritus som vodka eller tequila.
  • For en blandet drik, rystes sammen 2 oz af kaktusvand, 1 oz af tequila og 1 oz af seltzervand.
  • Du kan også blande 2 oz af kaktusvand med 1 oz vodka og et stænk af tranebærsaft også.
  • Alkoholindtagelse bør ikke overstige 2 drikkevarer om dagen for mænd og 1 drikke en dag for kvinder. En drink er defineret som 12 oz øl, 5 oz vin, eller 1.5 oz af spiritus.
  • Billede med titlen drikke kaktus vand til sundhed trin 7
    3. Lav en kaktus vand vinaigrette.Et andet stort lille trick at bruge kaktusvand (og andre plantevand) er i en vinaigrette salat dressing.De let søde noter pair godt med salater og andre dressing ingredienser.
  • I en lille skål kombinerer 1 teskefuld Dijon Sennep, 2-3 spsk (29.6-44.4 ml) kaktusvand og saften af ​​en citron.Rør for at kombinere.
  • Under omrøring, langsomt drizzle i ca. 1/4-1 / 3 kop ekstra jomfruolivenolie.Du vil røre, indtil det er kombineret godt.
  • Stænk i salt og peber efter smag.Giv dressingen en hurtig smag og juster til krydderier.
    • Del 3 af 3:
    Forbliver godt hydreret
    1. BILLEDE TITLED DRINK KACTUS VAND TIL SUNDHEDSSTEG 8
    1. Drik en tilstrækkelig mængde væske.Uanset hvilken type væske du drikker hver dag, skal du tilstræbe en passende mængde til at forblive godt hydreret.Hvis du ikke opfylder din væske, skal du køre risikoen for at blive dehydreret.
    • De fleste sundhedspersonale anbefalede at forbruge mindst 64 oz eller ca. 8 glas hydratiserende væsker hver dag.
    • Dette beløb kan ændre sig afhængigt af din alder, køns- og aktivitetsniveau.Afhængigt af disse faktorer kan dine væskebehov være op til 13 eller flere glas dagligt.
    • For eksempel, hvis du kører 3 miles (4.8 km) Hver dag vil du højst sandsynligt have brug for mere væske til at forblive hydreret.
  • Billede med titlen drikke kaktus vand til sundhed trin 9
    2. Hold kun til hydratiserende væsker.Når sundhedspersonale anbefaler at drikke 8 glas væsker dagligt, taler de om specifikke typer væsker.Ikke alle drikkevarer tæller i retning af det anbefalede 8 briller.
  • Det anbefales mest at drikke 8 glas vand dagligt.Det er naturligvis ingen kalorieindhold, sukkerfri og koffeinfri.Det er den bedste mulighed.
  • Der er dog andre drikkevarer, der kan hydrere dig.Cactus vand og andre plantevand (som kokosvand), decaf kaffe, decaf te, mousserende vand og aromatiseret vand tæller alle sammen med dine væske retningslinjer.
  • Sødet, alkohol eller koffeinholdige drikkevarer tæller ikke til din 64 oz.Tæl ikke sodavand, kaffedrikke, frugtsaft, øl, vin eller søde te.
  • Billede med titlen drikke kaktus vand til sundhed trin 10
    3. Hold vand med dig til enhver tid.For at hjælpe dig med at opfylde disse retningslinjer for al den væske, skal du drikke vand konsekvent hele dagen.Men hvis du har travlt eller glemsom, kan det være svært at blive på toppen af ​​det væskeformål.
  • For at hjælpe dig med at opfylde dine specifikke væskebehov, skal du holde vand på dig til enhver tid.Hvis du konstant har en flaske vand eller kaktus vand med dig, kan du blive fristet til at drikke hyppigere.
  • Hvis du ikke vil købe flaskevand kontinuerligt, overveje at købe en genanvendelig plastik eller rustfrit stål vandflaske.De er miljøvenlige og alt, hvad du skal fylde overalt.
  • Hold vandflasker overalt, hvor du går også.Hold en til dit skrivebord, hold en hjemme og har også en, du forlader i bilen.
  • BILLEDE TITLED DRINK KACTUS VAND TIL SUNDHED SPIN 11
    4. Tjek for tegn på Dehydrering.Kaktus vand er en stor drik, der skal drikke for at forhindre dehydrering eller udskifte væsker, hvis du allerede er lidt dehydreret.Du skal dog holde øje med tegn på dehydrering.
  • Tørst er ikke en god indikator for hydreringsstatus.Bare fordi du ikke føler, at tørstig ikke betyder, at du ikke har brug for væsker.Hvis du føler dig tørstig, betyder det, at du allerede er dehydreret.
  • Kontroller også, hvor ofte du urinerer og farven på din urin.Du skal gå på toilettet omkring 4-6 gange om dagen.Derudover skal din urin være bleg gul.
  • Andre tegn på dehydrering er træthed, hovedpine og følelser af sult.Hvis du føler disse symptomer, skal du drikke noget vand for at se, om de er lettet.

    • Tips

    Cactus vand er et godt plantebaseret vand, der kan hjælpe med at hydrere dig på en sjov og smagfuld måde.
  • Prøv at bruge Cactus vand, når du har brug for et ekstra hit af elektrolytter og lidt sukker - som under eller efter træning.
  • Selvom kaktusvand er en god tilføjelse til hydratiserende væsker, bør det ikke være den eneste type væske, du drikker.Sørg for at medtage almindeligt vand også.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende