Sådan bliver du en professionel cyklist (med billeder)

Selvom hovedmålet med cykling skal være sjovt, kan du også forfølge en karriere som professionel cyklist. Professionelle cyklister konkurrerer i løb som Giro d`Italia, Tour de France og andre arrangementer over hele kloden for at se, hvilken cyklist og hvilket hold der kan gøre den hurtigste tid. Læs følgende trin for at lære at blive en professionel cyklist.

Trin

Del 1 af 4:

Forbereder din krop

1. Cyklus hver dag. Uddannelse og erfaring er grundlaget for enhver sport, og for en professionel cyklist betyder det at gøre masser af miles på vejen. I gennemsnit skal du træne mindst 2 timer om dagen i 6 dage om ugen, hvis du vil blive professionel cyklist. Hvis vejret er for koldt at cykle udenfor, træne på en stationær cykel i et gym eller hjemme.

Træning til pro cykling tager normalt ca. 4 til 6 timer om dagen, selvom det nogle gange kan omfatte tid brugt på gymnastiksalen, der gør vægte og bygningsstyrke.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 2

2. Bygg din styrke. Gør en 60-minutters styrketrænings træning et par gange om ugen for at bygge dine muskler, specielt dine ben- og kernemuskler. Du skal generelt være i god form, med masser af magert muskel.

Gode eksempel øvelser omfatter squats, ben krøller og lunges.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 3

3. Spis ret til brændstof dine træningsprogrammer. Du skal spise ret til at opretholde din krop gennem sportens grusomme udfordringer. Få alle de næringsstoffer, din krop har brug for, både hjemme og i løbet af et løb for at hjælpe din krop med at holde op.

Din kost skal være rig på frugt og grøntsager, såvel som carbs og magert protein.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 4

4. Forøg din strøm ved hjælp af værktøjer og tilsætning af modstand. Pro cyklister skal være i stand til at chug op en bakke, selv når enden af et løb er nær, og deres krop er allerede træt. Arbejde med at øge din magt, så du kan klare situationer som disse. Tilføj modstandsdygtighed over for dine cykel sessioner og brug en pulsmåler eller cykelkombination for at sikre, at du opholder dig i din målpulszone. Nogle gode måder at tilføje modstand på omfatter:

Ridning op ad en bakke

Ridning ind i vinden

Ændring til et større gear

Del 2 af 4:

Deltager i samfundet

1. Bekendtgør dig med UCI regler. Unionen Cyclist Internationale (UCI) er den organisation, der kører mest konkurrencedygtige cykelkampe. Lær reglerne for den type begivenhed, du vil udfylde, før du begynder at blive involveret i løb. Dette vil give dig en bedre forståelse af, hvad der er og ikke er acceptabelt i den konkurrencedygtige cykelverden.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 6

2. Start så ung som du kan. Hvis det er muligt, deltage i en gymnasium eller college team for at få et ben op på branchen. Ikke alene vil det hjælpe dig med at udvikle de færdigheder og styrke, du har brug for at lykkes, men det vil hjælpe dig med at få dit navn derude i samfundet. Du får hovedet start, du har brug for og venner på alle de rigtige steder.

Du bliver nødt til at starte unge generelt, men som USA har regler, der fastslår alder for cyklister i nogle løb.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 7

3. Cyklus med andre. Deltag i en lokal cykelklub og deltage i ugentlige træning. Dette vil hjælpe med at motivere dig og give dig også mulighed for at lære af andre. Du kan finde lokale grupper ved at søge internetfora, tjekke med dit lokale gym eller kigge gennem dine lokale parker og rekreative afdeling.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 8

4. Har venner der cykler også. Pro Cycling Life kan blive meget ensom. Du har intense skemaer og meget lidt fritid. Hvis du vil opretholde et socialt liv, vil du have venner, der er lige der med dig.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 9

5. Ride med folk, der er bedre end dig. Du vil føle behovet for at rejse sig til udfordringen, den følelse af konkurrence, der hjælper med at skubbe dig hårdere ned ad vejen.

Del 3 af 4:

Forbedre din teknik

1. Find en træner for at hjælpe dig med at forbedre dine tider og teknik. Nogle gange kan du finde en god træner gennem din cykelklub, men du kan også se gennem de klassificerede i cykelmagasiner. En god træner kan hjælpe dig med at bryde dine egne tidsoptegnelser, bygge din udholdenhed og hastighed og forbedre din teknik, når du kører imod andre. En erfaren coach kan også give dig råd om den bedste ernæring for udholdenhedssport og rådgive dig om det bedste udstyr.

Billede med titlen bliver et professionelt cyklist trin 11

2. Få landene af landet. Analyser hvert løb for at se, hvad du kan forbedre med hensyn til teknik, udstyr eller fysisk udholdenhed. Kig på sporet og se, hvilke udfordringer du skal stå i ansigt, og hvad du har brug for for at håndtere dem! Du kan også se på videoer af racere, som du ved, at du vil konkurrere imod, hvis du kan finde dem, for at se, hvordan de håndterer lignende udfordringer.

Billede med titlen bliver et professionelt cyklist trin 12

3. Tag en side fra Pro`s Book. Studere professionelle cyklister for at lære, hvordan de træner og spiser, og hvad deres teknikker og racerstrategier er. Du vil bemærke mønstre med hensyn til, hvordan de nærmer sig et løb og arbejder med andre cyklister i deres hold. Vedtage de teknikker, der virker for dig.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 13

4. Praksis nøgle færdigheder. Nøglecykelfærdigheder, som nedstigning og svingning, kan betyde forskellen mellem succes og fiasko. Øv dine nøglefærdigheder ved at tage ruter, der indeholder disse funktioner, når du praktiserer.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 14

5. Vælg en begivenhed, som du vil specialisere dig i. Der er flere forskellige typer cykelhændelser, og at finde din niche kan hjælpe dig med at sætte dig selv fra hinanden. Find en træner, der kan hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder i din valgte begivenhed.

For eksempel kan du fokusere på Time Trials, Criteriums eller Stage Races, hvis du er en road racer.

Du kunne specialisere dig i Downhill, Enduro eller Cross Country, hvis du er en mountainbike racer.

Eller, hvis du foretrækker at køre på et spor (AKA A Velodrome), så kan du deltage i Sprint, Pursuit eller Scratch Races.

Del 4 af 4:

Going Pro

1. Sørg for, at du har et fleksibelt job til at understøtte din cykling. Det er svært at tjene penge som en pro cyklist, men nogle mennesker klarer at gøre det i et stykke tid. Pro hold betaler normalt kun udstyr og rejser. Selv udbetalingen for større løb er faktisk ret lav. Vælg et fleksibelt job, der vil fungere sammen med din træning og race tidsplan.

Undervisningen er et erhverv, der kan låne sig til cykling, da du vil have somre off, hvilket er, når det meste af sæsonen finder sted.
Du kan også overveje at arbejde i en cykelbutik, så du kan interagere med andre mennesker, der elsker sporten.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 16

2. Indtast lokale løb. At fungere godt på lokale arrangementer vil hjælpe med at opbygge din teknik, tillid og omdømme. Hvis du indtaster andre medlemmer af din lokale klub, skal du sørge for at arbejde med dem for at dominere Racecourse. Kig efter lokale løb ved at søge websteder som Active.com eller den officielle cykelwebsted for dit land.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 17

3. Find en sponsor. Selvom professionelle cyklister træner ekstremt hårdt (som alle andre professionelle sportsgrene) er de økonomiske belønninger forbundet med vindende meget lavere end dem i professionel baseball, fodbold, basketball eller ishockey. Som sådan er sponsorering en vigtig del af at blive en professionel cyklist, da mængden af kontanter til rådighed vil bestemme kvaliteten af udstyr, coaching og lægehjælp, du vil have.

Selvom sponsorer normalt ikke donerer så mange kontanter i amatørets ligaer, som de gør for professionelle cyklister, kan en sponsor gøre en forskel i at dække omkostningerne ved udstyr, træning og rejse. Det er svært at gøre, men værd at prøve det samme.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 18

4. Indtast i større konkurrencer som dig blive bedre og hurtigere. Jo mere opmærksomhed du får i amatørkonkurrencer, jo mere chance står du for at fange øjet på en scout for et professionelt team.

På USA-cykelwebstedet kan du undersøge begivenheder pr. State og finde, som du er kvalificeret til at indtaste.

Billedet med titlen bliver et professionelt cyklist trin 19

5. Håber at møde en spejder. Hvis du er meget heldig, kan du ende med at cykle i en begivenhed, hvor en spejder vil søge efter nyt talent. Hvis du fanger deres øje, benyt lejligheden. Prøv, når en spejder for et professionelt hold beder dig om at konkurrere om et professionelt team.