Sådan håndteres en trængende betydelig anden

Alle har usikkerheder og har brug for sikkerhed fra deres betydelige andre fra tid til anden. Men nogle gange kan det være nødvendigt at komme til et usundt punkt. Hvis din partner er alt for trængende, skal du lære at håndtere dem, så du kan gøre forholdet sundere for jer begge. Du kan gøre ting som at sætte passende grænser, arbejde på dit forhold og søge professionel hjælp til at forbedre din situation.

Trin

Metode 1 af 3:
Indstilling af passende grænser
  1. Billede med titlen flirt med en smuk pige trin 5
1. Opmuntre separate interesser. En god måde at få plads fra en trængende betydelig anden er at opmuntre jer begge til at forfølge separate interesser. Begge kan du have ting, du kan lide, den anden ikke gør det, og det er en god ting. Foreslår, at din betydelige anden bliver involveret i en aktivitet, de kan lide at gøre, og så gør du det samme.
  • For eksempel kan du opfordre din betydelige anden til at deltage i et fitnessprogram eller rekreative sportshold, blive involveret i en frivillig organisation eller deltage i et fællesskabstår. Du kan foreslå, at de tager en kunst- eller fotoklasse, eller deltage i en klub.
  • Være støttende og positiv over din betydelige andres udøvelse af en ny aktivitet. Gøre det til en positiv ting. For eksempel kan du prøve at sige noget som: "Jeg synes, det er så sejt, at du lærer at dekorere kager! Det er en virkelig stor færdighed at have."
  • Hvis din betydelige anden kun kan lide, hvad du kan lide, så hjælpe dem med at finde deres egne interesser. Spørg dem, hvad de kan lide, hvad de gjorde, før du kom sammen, og hvad har de altid ønsket at lære.
  • Afstå fra at sige ting som, "vi har brug for noget plads" eller "dette er en god måde for mig at finde nogle venner, der ikke er dig."
  • Billedet med titlen tiltrække en kvinde trin 8
    2. Sætte grænser om at gå ud uden hinanden. Du og din betydelige anden kan have mange af de samme venner, men du har sandsynligvis også dine egne separate venner. Når du går ud med dine venner, skal du sætte grænser om at kontakte hinanden, mens du besøger med andre.
  • For eksempel, når du er ude med dine venner, kan det være frustrerende for din betydelige anden at skrive dig ikke-stop. I stedet skal du sætte en grænse for antallet af tekster og telefonopkald, du begge gør til hinanden, når du er sammen med andre mennesker, som bare tjekker ind med hinanden en gang om natten.
  • Der er ikke noget galt med tekstning eller kalder for at lade din betydelige anden vide, at du har ændret planer eller kommer hjem senere, men ingen af ​​jer skal være obsessivt tekst den anden.
  • Billedet med titlen tiltrække et jomfrue kvindelige trin 8
    3. Foreslår at gøre opgaver alene. For at hjælpe med at etablere dine egne identiteter og uafhængighed, foreslår din partner, at du gør opgaver alene. Du behøver ikke at gøre alt sammen som et par. Ikke hvert øjeblik skal bruges sammen. At gøre ting alene betyder ikke, at du elsker eller plejer hinanden noget mindre.
  • For eksempel kan du gå til købmanden eller at vaske din bil alene. Du kan gå træning eller gå på arbejde i gården uden din betydelige anden. Du kan endda se fjernsyn eller film alene.
  • Billedet med titlen Deal med en person, der altid er sent trin 5
    4. Vær ærlig om din tid fra hinanden. Når du beslutter dig for at gøre tingene fra hinanden, forsikre din partner om, at du bryr dig om dem. Fortæl dem, hvad dine planer er og snakker om, at du kan dele dine oplevelser med dem, når du vender tilbage.
  • Fortæl dem, at dette er en god tid for dem at gøre noget selv på egen hånd, og at du er begejstret for at høre om, hvad de gjorde i deres personlige tid.
  • Billedet med titlen Vær single og lykkelige trin 4
    5. Mød nye mennesker. For at hjælpe din betydelige anden at reducere deres afhængighed af dig, gør en indsats for at gå ud og møde nye mennesker. Dette kan være gennem venner, du allerede har, gennem familie eller gennem sociale aktiviteter.
  • Opmuntre din partner til at få venner. Fortæl dem, at du tror at møde nye mennesker og gå ud med andre er en god ting for dem.
    • Metode 2 af 3:
    Arbejder på dit forhold
    1. Billede med titlen Vær en bedre kæreste trin 11
    1. Rejse problemet. I stedet for at ignorere problemet, indtil du eksploderer og bliver sur, skal du tale om problemet så hurtigt som muligt. Vær åben og ærlig om dine følelser, men venlig og omsorgsfuld mod din partner. Du kan muligvis arbejde gennem problemet, hvis du snakker om det. Måske har din partner et problem med en del af din adfærd eller er ubehageligt om visse ting. At vide dette kan hjælpe dig med at komme til en løsning.
    • Prøv at initiere samtalen ved at sige noget som: "Jeg har lyst til at bruge lidt for meget tid sammen, og jeg tror jeg har brug for mere plads. Kan vi diskutere dette?"
    • Prøv at fokusere på fremtiden og være specifik om, hvad du gerne vil se forandring. For eksempel kan du måske sige noget som: "Jeg synes, det ville være godt for os at have en aften fra hinanden hver uge. Du kan bruge tid alene med dine venner, og jeg vil bruge lidt tid sammen med mine venner."
  • Billedet med titlen accepterer et LGBT-familiemedlem trin 5
    2
    Lyt til din partner. Lytter til dine betydelige andres følelser og tager dem alvorligt vil hjælpe med at åbne vejen for at fastsætte problemet. Viser, at du plejer nok til at tale om problemet, arbejde igennem det, og tage deres kritik alvorligt kan med at mindske deres behov.
  • Spørg din partner et åbent spørgsmål om, hvad han eller hun tænker på, hvad du lige delte. For eksempel, prøv at sige noget som: "Hvad synes du om dette?"
  • Sørg for, at du fjerner alle distraktioner, før du begynder at tale, så du kan give din betydelige anden din fulde opmærksomhed. Sæt din telefon væk, sluk for tv`et, sluk din computer, og vælg en stille tid og sted for at tale.
  • Mens din betydelige anden taler, står over for dem og få øjenkontakt. Du kan også vise, at du lytter ved nikker og bruger neutrale udsagn, som "ja", "Jeg ser," og "fortsætter."
  • Billedet med titlen Gør din kone Happy Trin 12
    3. Lad din betydelige anden vide, hvad dine behov er. Din partner kan ikke vide, at du vil have mere plads, eller at du tror, ​​de er for trængende. Sæt dig ned med din betydelige andre og tale med dem. Lad dem vide, at du elsker at være sammen med dem og bruge tid sammen med dem, men du vil gerne have lidt mere plads.
  • Forklar at du vil gøre ting for dig selv, som at træne ud, nyd en hobby eller slappe af. Fortæl dem, at du måske har brug for en halv time til at dekomprimere efter arbejde alene, eller du vil måske have en aften med dine venner. Det er godt at være specifikt om, hvad dine behov er, så din betydelige anden vil vide, hvad de skal forvente.
  • Prøv at forklare dine behov til din vigtige andre ved at sige noget som: "Jeg forstår, at du elsker at bruge tid sammen med mig, men jeg er en anden person med forskellige behov. Jeg har brug for mere tid til mig selv for at få visse ting gjort."
  • Undgå at vente, indtil du er vred og frustreret for at håndtere dette. Der kan føre til kampe og ord, som du måske ikke mener.
  • Billedet med titlen være en bedre kæreste trin 9
    4
    Arbejde med at bygge tillid. En måde at hjælpe med at reducere behovet for din betydelige anden er at arbejde på bygning tillid mellem jer to. Tillid til et forhold er en af ​​de vigtigste ting, især hvis din partner har usikkerheder, der får dem til at være alt for fastgjort eller følelsesmæssigt.
  • At være pålidelig, gør hvad du siger, at du vil gøre, og være åben og ærlig, er hjørnestenene i at bygge tillid til et forhold. Hjælp din partner ved at vide, at du plejer ved at være nogen, de kan regne med.
  • Løg ikke til din partner, selvom du forsøger at spare deres følelser. Hvis du lyver, og din partner finder ud af, kan det gøre dem mere usikre og gøre de mere trængende.
  • Vær der for din partner. Din betydelige andre kan være trængende på grund af tidligere relationer, psykiske problemer eller andre grunde. Forlad ikke din partner eller ignorere deres behov. Etablering af grænser og plads til de to af jer betyder ikke, at du bør opgive din partner. Sørg for at de kender dig pleje.
  • Billede med titlen behandler din kæreste trin 2
    5. Indstil relationsmål sammen. En måde at hjælpe med at håndtere dit trængende betydelige andet er at etablere mål for dit forhold sammen. Tal med hinanden om, hvad du vil have og har brug for fra forholdet. Vær specifik om målene og sørg for, at de har klare og konkrete markører.
  • Mål kan være om noget. Tal om, hvor du vil være i en, to, fem eller endog tyve år.
  • For eksempel kan dine mål være at tage en ferie sammen til en eksotisk beliggenhed kombineret med tilbringe en nat om ugen, der gør en aktivitet alene eller med andre mennesker.
  • Billede med titlen behandler din kæreste trin 4
    6. Godkend, hvad der opstår hver af jer. Mange gange, når du er i et trængende, klamrende forhold, vil tingene udløse et følelsesmæssigt, trængende svar. Når du begynder at håndtere din trængende partner, skal du være ærlig og diskutere, hvad problemet er. Dette vil hjælpe med at åbne vejen for kompromis og genopbygge forholdet.
  • For eksempel, hvis din partner bliver ked af det, hvis du ikke besvarer tekster, skal du prøve at forklare, hvorfor du gør det til tider. For eksempel kan du måske sige noget som: "Jeg kan ikke altid kontrollere min telefon på arbejdspladsen. Jeg får travlt, og jeg kan ikke reagere på dine tekster med det samme, så det er bedre at skrive mig efter arbejde eller vente på mig at skrive dig."
  • At være i stand til at anerkende og adressere problemerne kan bringe bevidstheden, så du begge kan arbejde sammen for at eliminere adfærd.
  • Billede med titlen Vær en bedre kæreste trin 15
    7. Ved, hvornår man skal afslutte forholdet. Du kan komme til et punkt, hvor afslutningen af ​​forholdet er den eneste måde, du kan sætte sunde grænser. Afslutningen af ​​forholdet kan være en sidste udvej, hvis du vil prøve at gemme dit forhold. Du kan vælge at afslutte forholdet, hvis det ikke længere er sundt for dig.
  • For eksempel vil du måske afslutte forholdet, hvis dine betydelige andre nægter at få hjælp eller anerkende problemet.
  • Du kan beslutte at afslutte forholdet, hvis din partner er blevet kontrolleret.
  • En anden grund til at afslutte forholdet er, at din betydelige anden har fået fysisk, følelsesmæssigt eller verbalt misbrugt.
    • Metode 3 af 3:
    Søger professionel hjælp
    1. Billedet med titlen Gør din mand forelsket i dig igen Trin 9
    1. Find ud af, om nåletheden var forårsaget af tidligere problemer. Hvis din betydelige anden er trængende, kan der være en grund, de føler sig så knyttede og klamrede for dig. Tal med dem om, hvorfor de føler sig sådan. Måske er det forårsaget af et tidligere traume eller forhold, en psykisk sygdom eller alvorlige usikkerhed fra barndommen.
    • Skriv ikke bare af din betydelige anden som skør eller obsessiv. Der kan være en grund til deres adfærd, som du kan finde ud af og derefter arbejde på fastsættelse.
  • BILLEDE Titled Cure Kvalme Step 9
    2. Opmuntre til behandling af angst eller fobier. Nogle gange stammer behørighed fra bekymringer eller frygt. Måske har de angst om at være ude af stand til at holde dig, fordi de føler sig for kedelige, grimme eller ikke gode nok. Nogle gange kan personen konstant være bekymret for noget der sker med dig, eller at du vil snyde. Hvis de lider af fobier, kan de udvide den fobi til dig. Hvis dette er tilfældet for din betydelige anden, opmuntre dem til at få behandling til angstforstyrrelsen.
  • Der er mange måder at styre og behandle angst og fobier på. Foreslår, at din betydelige andre ser en terapeut eller psykolog. Psykoterapi, såsom talkterapi og kognitiv adfærdsterapi, kan hjælpe med at reducere angst symptomer.
  • Afslapningsteknikker, som dyb vejrtrækning og meditation, kan hjælpe med at reducere angstsymptomer. Regelmæssig motion, som at gå eller yoga, hjælper også med at styre lidelsen.
  • Billedet med titlen Ansøg om et grønt kort, hvis du gifte dig med en U.S. Citizen Trin 5
    3. Se en forholdsrådgiver. Du kan drage fordel af at gå til en relationsrådgiver. En rådgiver kan hjælpe med at mildne problemer mellem dig og din betydelige anden. En rådgiver eller terapeut kan være i stand til at hjælpe med at afdække underliggende spørgsmål i forholdet. Når du går i forholdsrådgivning, bør du begge nærmer sig det med et åbent sind.
  • Rådgiveren kan påpege problemer på begge sider, ikke kun på din betydelige anden.
  • En rådgiver kan hjælpe dig med at finde sunde måder at arbejde gennem dine problemer.
  • Billede med titlen behandler en pige trin 12
    4. Opmuntre din partner til at finde indre lykke. Meget af din partners behov kan stamme fra deres usikkerhed. Opmuntre din betydelige andre til arbejde på deres selvværd. Hjælp din partner med at se dem den måde, du gør.
  • At føle, at de altid skal være sammen med dig, at de ikke er gode nok, eller føler sig usikre kan stamme fra mangel på selvtillid. Opmuntre din betydelige anden til at fokusere på sig selv i stedet for dig. De har brug for at finde deres egne interesser og hobbyer.
  • Hjælpe din betydelige anden at indse deres gode kvaliteter. Opmuntre dem til at begynde at se sig selv som en separat, uafhængig person uden for dig.
  • Din betydelige anden kan få brug for hjælp fra en terapeut. En alvorlig mangel på selvværd er et problem, der kan tage måneder eller endog år at afhjælpe.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende