3 måder at opmuntre en ven til at søge professionel terapi

At indrømme, at du har brug for mental sundhed, tager mod, men det gør det også at fortælle nogen, de skal få hjælp. Siddende ved og ser din ven lider er hjerteskærende, men tanken om at konfrontere dem om deres problem kan være mere, end du tror, du kan tage. Men du kan gøre det og muligvis overbevise din ven om at søge professionel hjælp ved at forberede sig på forhånd og sige de rigtige ting og tilbyde støtte.

Trin

Metode 1 af 3:

Forberedelse på forhånd

1. Spørg dine veninde spørgsmål. Den bedste måde at hjælpe din ven på er at få en bedre forståelse af, hvad de går igennem. Sid dig ned og forsigtigt bringer emnet op om din vens mentale sundhed. Stil spørgsmål om at lære mere om, hvad de måtte have brug for.

Du kan sige, "Du har ikke syntes som dig selv sidst. Er alt i orden?" Hold dig til det, du har observeret og undgå at lave antagelser. Du kan medbringe andre folks observationer, hvis det er nødvendigt. Dette kan også være en god tid at spørge, "har du tænkt på at tale med nogen om det?"
Dette giver et godt benchmark for at opdrage emnet senere, når du har gjort nogle undersøgelser eller kiggede op mulige rådgivere.

Billedet med henblik på at opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 2

2. Forskning din vens symptomer. Når du har fået nogle markøroplysninger om, hvilken slags problemer de kan opleve, undersøge personens symptomer og den type behandling, der kan gavne dem. På denne måde, når du foreslår, at de søger hjælp, ved du præcis, hvilken type behandling der skal tale om.

Også, der giver et muligt navn til, hvad din ven oplever, kan give dem en følelse af håb om, at de kan blive bedre.

Udskriv symptomerne på den tilstand, du tror, din ven kan lider af og lad dem se. At have denne type beviser kan overbevise dem om, at de har brug for hjælp.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 3

3. Forvente afvisning eller genbehov. Uanset hvor meget du gør for at planlægge samtalen, kan det ikke gå på den måde, du vil have. Din ven kan blive vred på dig og ikke vil se dig igen. Du gør dog det rigtige ved at forsøge at hjælpe, uanset hvordan de kan se det på det tidspunkt.

Gå ind i samtalen At kende fuld godt, at din ven kan nægte, at noget er galt med dem, råbe på dig, bede dig om at forlade og true med at afslutte dit venskab. At gå ind med det worst case scenario allerede i dit hoved kan bedre forberede dig til det, hvis det sker.

Hvis din ven modstår dig, skal du ikke skubbe dem. Hvis de ikke er klar til terapi, vil det ikke være nyttigt for dem lige nu. Lad dem komme til det alene.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 4

4. Vælg den relevante tid og placering. At tale med din ven om deres mentale sundhed er typisk noget, der skal gøres en-til-en. Forsøger at have samtalen under en høj og travl begivenhed, vil sandsynligvis ikke gå godt, da din ven ikke vil være i stand til at give deres fulde opmærksomhed på dig og hvad du siger. I stedet vælg en tid og sted, hvor din ven føler sig komfortabel og vil være i stand til at forstå din besked.

Hvis det er muligt, undgå at have snakket, når din ven går gennem en vanskelig eller stressende tid. Forsøger at overtale dem, når de er i nød, vil normalt ende i fiasko. Prøv at finde en tid, når du tror, de bliver mere modtagelige og lydhøre over for din bekymring.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 5

5. Vær respekt for din venes ret til at vælge. På trods af din bedste indsats skal du acceptere, at du ikke kan tvinge din ven til at få hjælp. Tag emnet op og fortæl dem, at du er bekymret, men ved, at du ikke kan diktere, om din ven får hjælp eller ej.

Hold kommunikationslinjerne åbne og lad din ven vide, at de kan tale med dig helst, hvis de ændrer deres sind.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 6

6. Bede om hjælp. Hvis du tror, at din ven ikke vil tage dit ord alene, spørg efter støtte fra andre venner og kære. Eller hvis du tror, at din ven vil være mere tilbøjelige til at lytte til en anden, så overvej at have den person, der snakker med dem i stedet for dig. At have mere end blot din mening kan gøre din sag mere betydelig, og de kan tage samtalen mere alvorligt. Du kan også gerne bede en professionel om at sidde ind på samtalen for at hjælpe med at styre det på den rigtige måde.

Når du beder om støtte, kan du sige: "Jeg er bekymret for vores ven, og jeg ved, at de værdsætter din mening og stoler på dig. Jeg håbede, at du kunne tale med dem om at få hjælp med mig. Jeg tror, hvis du deler din bekymring for dem, de vil tage det mere alvorligt."

Igen skal du huske på, at din ven måske ikke har det godt med dig, der involverer andre. Gør kun dette, hvis du tror, din ven er i fare for at skade sig selv eller en anden. For mindre problemer, vær villig til at komme tilbage, hvis din ven klart ikke vil have din hjælp.

Metode 2 af 3:

Siger de rigtige ting

1. Undgå at sætte skylden på dem. Gå ind i en samtale og sige: "Du er deprimeret og har brug for hjælp" vil gøre nogen defensiv. I stedet skal du sætte fokus på dig selv og hvordan du føler dig. Personen må ikke blive kæmper med dig, hvis du gør emnet mere om dig.

For eksempel kan du sige, "Jeg er virkelig bekymret for, at du måske kæmper med depression. Jeg har bemærket visse adfærd i dig, og jeg synes, det ville være nyttigt, hvis du kunne tale med en professionel. Kan du gøre det for mig?"

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 8

2. Brug ikke etiketter. Ingen ønsker at høre, at der er noget galt med dem. Det kan blive særligt sårende, når negative ord bruges til at beskrive dem. Brug aldrig en etiket, når du taler til din venskab, så det kan få dem til at afvise alt, hvad du forsøger at sige.

For eksempel, siger aldrig, at personen er "skør" eller en "lunatic"."De kan endda sige noget," du tror jeg er skør, "og det er vigtigt at lade dem vide, at du absolut ikke tror det. På samme måde skal du ikke ringe til din ven en "fuld" eller en "druggie."I stedet kan du sige, at de ikke har handlet som sig selv, eller du har lyst til, at de har været forfulgt i alkohol eller stoffer overdrevent.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 9

3. Være støttende i hvad du siger. Mødet er at opmuntre din ven til at få hjælp. Hvis du lader dem vide, vil du være med dem hvert trin af vejen, de er mere tilbøjelige til at søge behandling og forsøge at blive bedre. Tænker på, at de bliver nødt til at håndtere dette alene, kan gøre dem mere bange og tilbageholdende med at søge hjælp.

Sørg for at lade din ven vide, at du ikke forsøger at overtage deres forfølgelse af behandling, men at du forsøger at gøre det lettere for dem at få behandling. Spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe.

Hvis du har været i terapi før, kan det være rigtig nyttigt, hvis du deler dine erfaringer med, hvordan det har hjulpet dig.

En måde at vise din støtte på er at lede efter eksempel. Hvis du vil have din ven til at stoppe med at drikke, så stop med at drikke dig selv. Ved hjælp af "gør som jeg siger, ikke som jeg gør" tilgang vil ikke fungere her. Ved at forbedre dig selv, kan du opfordre dem til at få den hjælp, de har brug for, også.

Metode 3 af 3:

Tilbyder support

1. Hjælp, når du kan. Din ven kan være tilbageholdende med at gå terapi på grund af logistiske grunde som manglende transport eller ikke at have råd til gebyrerne. Tilbud om at hjælpe dem med at arrangere transport, når du ikke er i stand til at give det. Hvis du kan, hjælpe med at betale for de sessioner og medicin, de måtte have brug for. Eller hjælpe dem med at undersøge fællesskabsprogrammer, der tilbyder billige eller gratis tjenester til enkeltpersoner i nød.

Hvis du ikke kan køre dem, skal du overveje at ringe til en taxa eller ride service for at få dem der. Din støtte og vilje til at gøre deres sundhed en prioritet kan give dem det løft, de har brug for at blive bedre.
Sørg for at spørge din ven, før du gør disse former for arrangementer for dem. Lad dem vide, at du kun vil hjælpe med at gøre det lettere for dem at søge behandling, men at du ikke ønsker at fjerne deres kontrol.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 11

2. Deltage i aftaler sammen. Din ven kan være bekymret for, hvad aftalerne vil være som, især hvis de lider af angst eller depression. Tilbyder at gå til terapi med dem eller sidde ved siden af dem under et supportgruppemøde kan gøre tanken om at gå der lettere for fathom. At vide, at du vil være sammen med dem, hvert trin i vejen kan opfordre dem til at tage deres mentale sundhed mere alvorligt.

Du må kun nødt til at deltage i den første aftale eller to, indtil din ven bliver komfortabel. Derefter foretrækker din ven at deltage i alene. Tag ikke dette som en fornærmelse. Se på det som et stort skridt i deres forbedring.

Vær respekt for din vens privatliv om disse aftaler også. Din ven vil måske ikke have dig der, eller de vil måske ikke tale om udnævnelsen overhovedet.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 12

3. Gør benet arbejde for dem. Hvis din ven er skeptisk til at søge terapi, vil de sandsynligvis ikke være begejstrede for at finde en læge og lave udnævnelserne. Det ville nok være en stor hjælp, hvis du gør den del for dem. De kan allerede føle sig overvældet om processen og nødt til at undersøge og gøre de andre trin kan gøre dem endnu mere.

Hvis du laver en aftale til din ven, og de går tilbage, skal du deltage i sessionen alligevel. Du kan tale med terapeuten om din ven, og de kan muligvis tilbyde forslag til, hvordan du hjælper din ven om at klare deres tilstand, og hvordan du måske kan overbevise dem om at deltage i terapi.

Kun planlægning af aftaler, hvis din ven accepterer at se en terapeut. Din ven kan føle dig krænket, hvis du går bag deres ryg. Spørg dem om de vil have din hjælp først.

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 13

4. Stick op til din ven, når de har brug for det. Mental sundhed bærer stadig en stor stigma med det. Denne negativitet kunne spille en rolle i, hvor villig din ven er at deltage i terapi. Tilbud om at hjælpe din ven tale med deres andre venner og familiemedlemmer, hvis de har brug for hjælp til at forklare, hvorfor de skal til terapi, eller hvis folkene omkring dem giver dem en hård tid om deres sygdom. Det er især vigtigt at gøre det rigtigt, når kommentaren er blevet lavet. Lad din ven høre, at du står op for dem.

Du kunne sige til deres familie: "Jeg er virkelig bekymret over denne person, og jeg foreslog, at de søger professionel hjælp. Heldigvis var de villige til, og lægen mener, at de har en tilstand, der kræver terapi. Det ville være fantastisk, hvis alle kunne tilbyde den støtte og opmuntring, der var nødvendig for at hjælpe vores elskede, bliver bedre."

Hvis nogen siger noget negativt om din ven, kan du fortælle dem: "Jeg synes, det er virkelig modigt, at de forstod, at der var et problem og tager skridtene for at blive bedre. Hvis du ikke kan støttes af det, skal du holde dine tanker til dig selv, eller måske holde sig væk."

Billedet med titlen Opmuntre en ven til at søge professionel terapi Trin 14

5. Pas på din egen mentale sundhed. Du kan foreslå, at din ven ser en terapeut, men du kan ikke spille rollen for dem. Hjælper en mentalt syg eller ustabil ven kan beskadiger. Bid ikke mere end du kan tygge. Og sørg for at have tendens til din egen mentale og følelsesmæssige velvære. Indstil personlige grænser.

For eksempel tage mindst en nat ud af en uge for at gøre ting, du nyder som at tage et afslappende boblebad eller se en film på biografen. Fortæl din ven, de vil ikke kunne nå dig. Sørg for at give dem et andet nummer, de kan ringe i tilfælde af nødsituationer, som en anden ven, slægtning eller krise hotline.

Vær opmærksom på kodependige adfærd såvel. Når du hjælper din ven, er det muligt at falde ind i et mønster, hvor du gør det muligt for dem.

Del på sociale netværk :