Hvordan man skal håndtere en frygt for operation

Mange mennesker kæmper med frygt for deres operationer. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at håndtere din frygt. Det vigtigste er at tale med din kirurg om forberedelse til operationen, efterbehandling og proceduren.Vær ærlig over din frygt, når du undersøger dine egne tanker og taler til din kirurg. Mød dit medicinske hold og sammen udvikle en detaljeret præ- og postkirurgisk plan.Før du går ind i kirurgi, skal du bruge positivt psykisk billeddannelse til at forestille sig en lykkeligere fremtid, hvor din procedure er vellykket og fri for komplikationer.Efter operationen skal du tale med din familie, venner og en terapeut om dine følelser vedrørende resultatet af din procedure, hvis det er nødvendigt.

Trin

Metode 1 af 3:
Gør din forskning
  1. Billede med titlen Deal med en frygt for operation Trin 1
1. Lær om din procedure.Det ukendte forårsager ofte frygt.Uddannelse af dig selv om din procedure er et vigtigt første skridt i at overvinde din frygt for operation.Du kan gøre dette ved at læse relevant materiale fra anerkendte kilder både på og offline, og - vigtigst - taler med din kirurg om din specifikke kirurgiske procedure.Du kan også tale med andre, der har haft lignende eller identiske operationer som den, du vil have.Spørgsmål, du måske vil bede din kirurg, omfatter:
  • Hvor længe vil operationen tage?
  • Hvad er de risici, der er forbundet med denne operation?
  • Hvilke slags efterbehandlingsprocedurer kræver denne operation?
  • BILLEDE Titled Deal med en frygt for kirurgi Trin 2
    2. Vælg din kirurg omhyggeligt.Find en bestyrelsescertificeret kirurg, du stoler på, hvem er licenseret i din stat og i det relevante felt.Hvis du har en kirurg, du ved godt, eller en kirurg, der kommer stærkt anbefalet fra venner eller familie, bliver du mere komfortabel med operationen.Når du virkelig tror på din kirurg, vil din frygt dissipere.
  • Forskning din kirurg online for at være sikker på, at deres medicinske licens er aktiv, at de ikke har en lang historie med fejlbehandlingsdragter, og at de har et godt ry i samfundet.
  • Hvis du stoler på din kirurg oprigtigt, vil du være mere tilbøjelig til at åbne op for dem om din frygt.Når du gør det, vil en god kirurg forstå og sympatisere med din position og tage skridt til at hjælpe dig med at klare din frygt.
  • Billedet Titled Deal med en frygt for kirurgi Trin 3
    3. Mød dit kirurgiske team. Deltage i din præoperative aftale med målet om at finde ud af så meget som muligt. Mød din kirurg og deres team, og føl dig fri til at stille dem specifikke spørgsmål om dine forventninger og frygt.For eksempel, hvis du er bange for, at dit medicinske hold er uerfaren, kan du spørge dem: "Hvor længe har du lavet operationer som denne?"Hvis du er bange for, at de ikke vil bryde sig om dig, møde dit kirurgiske hold, før operationen kan hjælpe med at lægge disse frygt for at hvile og humanisere hele kirurgisk proces.Dit kirurgiske hold kan omfatte:
  • en anæstesiolog.Anæstesiologer har ansvaret for at administrere den gas, der gør dig ubevidst før operationen.Du kan spørge dine anæstesiolog spørgsmål som, "skal jeg være bevidstløs under operationen?"Eller" hvor længe vil jeg være bevidstløs?"
  • en kirurg.Du kan måske spørge din kirurg "Hvor mange procedurer af denne type gør du i en typisk måned?"Eller" Har du en høj succes for operationer af denne type?"
  • en kirurgisk sygeplejerske. Du kan måske spørge din kirurgiske sygeplejerske, "Hvor mange gange har du hjulpet med denne type procedure?"Eller" Hvordan vil du overvåge min tilstand under proceduren?
  • Billedet med titlen Deal med en frygt for operation Trin 4
    4. Spørg om genoprettelsesperioden. Et af de vigtigste spørgsmål, som mange mennesker har om deres operation, vedrører genoprettelsesperioden.Det er forståeligt, at du vil vende tilbage til at fungere normalt og komme tilbage til arbejde, skole og familieliv.Husk at genopretningsperioder adskiller sig fra person til person på grund af faktorer som medicinsk historie. For eksempel, hvis du har diabetes, så vil din helbredelse være langsommere end nogen, der ikke gør det. Den type procedure, du har, kan også påvirke din helbredende tid. Tal med din kirurg for at finde ud af, hvad du måske oplever under dit opsving.Du kan måske spørge, for eksempel:
  • "Hvad er den typiske genopretningstid for denne procedure?"
  • "Vil min opsving være langsommere end normalt af nogen grund?"
  • "Hvornår kan jeg begynde at udøve igen?"
  • BILLEDE Titled Deal med en frygt for kirurgi Trin 5
    5. Overvej måder at klare sig for operationen.Humor og positivt mentalt billede kan hjælpe dig med at klare din operation.Hvis du lader din operation spille ud i dit sind, kan du blive desensibiliseret til det, og det vil inspirere mindre frygt.Du kan også bruge mentale billeder til at forestille dig en god afslutning for din operationshistorie.
  • For eksempel, i stedet for at forestille et frosset billede af dig selv, ikke åbent på et hospitalsbord, forestil dig hele den kirurgiske proces fra start til slut.
  • Brug positiv selvtalende.Med andre ord, fortæl dig selv, at alt bliver okay.Når du oplever påtrængende tanker som, "Jeg vil ikke leve igennem dette," reagere på dine egne tanker med en mod-tanke som "Jeg vil være fint og genoprette hurtigt."
    • Metode 2 af 3:
    Behandling af dine følelser
    1. BILLEDE Titled Deal med en frygt for kirurgi Trin 6
    1. Reflektere over årsagerne til din frygt.Der er mange grunde til frygt før operationen.Men før du virkelig kan erobre din frygt, skal du identificere dens specifikke årsag.For eksempel kan du være bange for at miste kontrol, være væk fra dine venner og familie eller opleve smerte fra skud eller intravenøse nåle.Andre årsager til frygt omfatter:
    • Død.
    • Hvad andre vil tænke, når de lærer, at du er på hospitalet.
    • Bliver disfigured eller scarred af operationen.
  • Billedet med titlen Deall med en frygt for operation Trin 7
    2. Opret en pre-operation plan.En pre-operationplan er en trin-for-trin guide udarbejdet af dig og din kirurg for at hjælpe dig med at sikre en vellykket operation.Din plan kan omfatte flere konsultationer og eksamener.Det kan også omfatte visse begrænsninger på dine spisesteder og drikkevaner i perioden lige før du får operationen.Hvis du har brug for transport til hospitalet, vil din kirurg fortælle dig det og medtage den i pre-operation-planen.At have trinene i operationsplanen foran dig kan hjælpe med at lette frygt for, at den kirurgiske procedure vil blive uorganiseret eller dårligt planlagt.
  • Følg altid pre-operation-planen omhyggeligt.
  • For børn er det vigtigt, at de ser billeder af hospitalet og medicinsk personale, og tage en tur på hospitalet, så de bedre kan reducere deres frygt niveauer.
  • BILLEDE Titled Deal med en frygt for kirurgi Trin 8
    3. Formulere en genopretningsplan.En genopretningsplan svarer til en pre-operation plan, men dækker perioden efter operationen, snarere end perioden før den.Din genopretningsplan vil give en tidslinje til din tilbagevenden til normal, starter lige fra det øjeblik du vågner fra kirurgi.
  • For eksempel kan din genopretningsplan omfatte, om du skal afhentes eller ej, skal du hentes fra hospitalet, og hvem vil give transport.
  • Andre potentielle aspekter af din genopretningsplan omfatter, når du kan vende tilbage til arbejde, hvad du kan spise, og hvilke slags opfølgningsaftaler du skal planlægge for at sikre, at dit opsving går glat.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med en frygt for operation Trin 9
    4. Vær ærlig om dine følelser.Hvis du er bange, men foregive til andre (eller endda til dig selv), at du ikke er, vil din frygt kun fortsætte med at fester og blive værre.At anerkende din frygt for kirurgi er det første skridt i retning af at styre dem på en sund måde.Kommuniker din frygt med din kirurg og beder dem om flere ressourcer, der kan hjælpe dig med at klare din frygt.
  • En anden måde at klare på er at virkelig stå over for din frygt ved at skrive dem ned.Brug en dagbog eller journal til at indrømme præcis, hvad du er bange for, og hvordan det får dig til at føle.
  • Hvis du skriver dine følelser ned, skal du besøge dem et par dage senere og skrive en tilbagekaldelse til din frygt.For eksempel, hvis du skrev, "Jeg tvivler på, at jeg vil komme helt fra operationen," Du kan senere skrive en tilbagekaldelse i overensstemmelse med, "Jeg tror, ​​at jeg vil komme helt og vende tilbage til mit normale liv."
  • Billedet med titlen Deal med en frygt for kirurgi Trin 10
    5. Prøv afslapningsteknikker.Afslapningsteknikker som massage, akupressur eller akupunktur kan holde dig afslappet og fri for frygt under din operation, og hjælpe dig med at lette dit sind under din opsving periode også.Nogle medicinske faciliteter tilbyder endda disse afslapningstjenester som en del af deres kirurgiske pakke.Andre mennesker finder, at aromaterapi også er nyttigt til afslapning.Spørg din kirurg, hvis de tilbyder disse eller andre afslapningsteknikker.
    • Metode 3 af 3:
    Find et support system
    1. Billedet Titled Deal med en frygt for kirurgi Trin 11
    1. Tal med dine kære.Hvis du er bekymret for din operation, skal du ikke flaske det op.Del dine problemer med et familiemedlem.Hvis du virkelig er bekymret, kan du endda bede nogen om at ledsage dig.På vej ud til hospitalet for kirurgi, kan du føle sig ensom og øge din frygt.Hvis du har en betroet ven eller et familiemedlem i nærheden lige indtil du går ind i operationsrummet, kan du tale med dem, og du vil føle dig bedre.At dele din angst med en elsket vil give dig mulighed for at slappe af lidt og slippe af med en af ​​din frygt.For eksempel kan du åbne op med en elsket ved at sige:
    • "Jeg er ret bange for min operation."
    • "Jeg frygter, at jeg kan dø på driftstabellen."
    • "Jeg vil ikke blive skåret åben i kirurgi."
    • "Jeg ville føle mig meget bedre, hvis jeg ikke skulle gå alene til min operation.Ville du ledsage mig, tak?"
  • BILLEDE Titled Deal med en frygt for kirurgi Trin 12
    2. Overvej terapi.Psykologer er uddannet til at hjælpe dig med at håndtere din frygt.Der er to måder, de kan hjælpe dig.De kan hjælpe dig med at håndtere frygten direkte ved at gå igennem processen og demonstrere, hvordan din frygt er unødvendig.Alternativt kan de hjælpe dig med at konfrontere de underliggende problemer, der forårsager din frygt (som kan omfatte at have en dårlig oplevelse med kirurgi i fortiden eller se en elsket i smerte på grund af en operation, de havde).Uanset hvad der er tilfældet, kan taler til en psykolog ofte hjælpe dig med at overvinde din frygt for operation.
  • For at finde en terapeut i dit område skal du bruge din yndlings internet søgemaskine.Prøv en ordstreng som "terapeuter i nærheden" eller "terapeuter i [din by]."
  • Du kan også bede din kirurg for en henvisning eller prøve at spørge venner om en anbefaling.
  • Billede med titlen Deal med en frygt for operation Trin 13
    3. Deltag i en supportgruppe.Surgerier i forbindelse med særlige forhold har ofte støttegrupper til at hjælpe folk med at klare følelserne om operationen bagefter.Kræftstøttegrupper kan f.eks. Hjælpe dig med at klare din opsvingstid efter at have fået en tumor fjernet.Kig efter en gruppe i dit område i forbindelse med din operation eller medicinsk tilstand.
  • Tal med folk i gruppen, og obligation over din almindelige operation eller medicinsk tilstand.
  • Hvis du har fortsat angst eller frygt relateret til tilstanden, så spørg dem om måder at klare.
  • Spørg din kirurg til anbefalinger om en gruppe.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende