Hvordan man laver en jiu-jitsu armbar

En armbjælke er en type kampsport, der er gjort på jorden, designet til at få en modstander til at indsende (tryk ud eller i kamp, ​​bryde armen).Dette er typisk undervist i Judo og Jiu Jitsu, da det er de mest almindelige "Grappling" Kunst, selv om det kan anvendes på enhver kunst, hvor jorden fungerer (kæmper, mens det ikke står) er nødvendigt. Dette kan være en meget effektiv manøvre, hvis det gøres korrekt. Følgende trin vil hjælpe med at give en generel forståelse af konceptet og metoden.

Trin

  1. Billede med titlen Gør en JIU JITSU Arm Bar Trin 1
1. Hold din partners underarm med begge hænder, så deres håndled vender opad - de skal være på ryggen for dette hold.
  • Billede med titlen Gør en Jiu Jitsu armbjælke trin 2
    2. Placer dine ben, så dine knæ er bøjet og deres arm og albue er mellem dine ben. Sørg for at sætte dit ben over din partners hals først og så det andet ben over deres talje for at sikre, at de er låst på plads (især vigtige i kampe).
  • Billede med titlen Gør en JIU JITSU Arm Bar Trin 4
    3. Klem dine ben mod deres krop og træk armen mod dig. Du bør gøre stramt krop kontakt for at forhindre din partner i at undslippe. Resultatet skal være, at din skridt er under eller meget tæt på deres skulder.
  • Billede med titlen Gør en JIU JITSU Arm Bar Trin 5
    4. Ved hjælp af din partners kiste som et fulcrum, træk deres håndled til brystet og anvender opad pres fra dine hofter, mens du trækker hånden lidt mod brystet og i retning af deres pinkyfinger.Meget lidt pres er nødvendigt for at gøre holdet effektivt.

    • Tips

    Brug dine hænder til at holde din partners underarm eller håndled i stedet for "klemme" hans lemmer til brystet ved at folde dine arme.
  • Påfør armbaren langsomt. Træn med venner. Hvis du har en partner, der ikke er fleksibel, så kan denne teknik skade ganske lidt og beskadige dem. Påfør trykket i trin på 10%. 10%, 20%, 30%, indtil din partner `tapper ud`. Hvis du går fra 0% til 70% øjeblikkeligt, og din partners tærskel er 30%, så gætte hvad....
  • Bro dine hofter op, når du trækker armene mod dig for at anvende mere pres på hans arm.
  • Sæt al din vægt på dem.

    • Advarsler

    Når din partner angiver indsendelse (typisk ved "tapping ud") Slap af dine hofter og din forståelse.
  • Indtil du er dygtig i denne teknik, må du ikke forsøge det med en uerfaren person - teknikken kan bruges til enten at bryde en albue eller forvride en skulder og kræver meget lidt kraft for at forårsage skade.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende