Sådan undgår du at blive misbrugt

Misbrug kan tage mange former og nogle gange kan det endda være subtil. Hvis du er bekymret for at blive misbrugt på grund af tidligere misbrug eller trusler, så er der flere ting, du kan gøre. Du kan søge efter og undgå at bruge tid med misbrugende mennesker. Du kan også lære at genkende tegn på misbrug, så du vil vide, om du har brug for at søge hjælp. Hvis du har brug for hjælp, så ved at vide, hvor du skal vende, og hvad man skal gøre, kan du også hjælpe dig med at undgå yderligere misbrug.

Trin

Del 1 af 3:
Spotting misbrugende mennesker
  1. Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 1
1. Pas på alle, der har misbrugt dig i fortiden. Folk, der har misbrugt dig i fortiden, er mere tilbøjelige til at misbruge dig igen. Af denne grund bør du undgå kontakt med alle, der har misbrugt dig i fortiden.
  • Hvis du undgår kontakt med denne person, er det ikke muligt, så undgå at bruge tid alene med personen. Bed en ven eller et familiemedlem om at ledsage dig, når du skal bruge tid rundt om misbrugeren.
  • Hold dig væk fra alle, der har truet dig med misbrug. Truet misbrug vil sandsynligvis føre til faktiske misbrug på et tidspunkt, så du bør også undgå kontakt med alle, der har truet dig.
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 2
    2. Kig efter voldelig adfærd. Folk, der viser voldelig adfærd, er også mere tilbøjelige til at blive misbrugere. Du kan føle, at du skal gå på æggeskaller omkring personen for at undgå at gøre ham eller hendes vred. Prøv at undgå at have kontakt med folk, der viser deres vrede på voldelige eller kraftige måder. Nogle eksempler på denne type adfærd kan omfatte:
  • kaster ting
  • bryde varer
  • stansningsvægge eller kicking møbler
  • Grib din arm eller fysisk tilbageholdende dig på andre måder
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 3
    3. Vær opmærksom på jalousi og kontrollerende adfærd. Folk, der synes at skulle styre alle og alt er også mere tilbøjelige til at være misbrug. Hvis din betydelige anden er ofte jaloux uden grund eller ønsker at kende alle detaljer om, hvor du har været eller går, så kan han eller hun vende sig til misbrug på et tidspunkt. Nogle eksempler på jalousi og kontrollerende adfærd kan omfatte:
  • Konstant tjekker op på dig
  • giver dig den tredje grad, hvis du er sen
  • kalder dig en "løgner"
  • fortæller dig, hvordan man klæder eller handler
  • presser dig for at gøre en øjeblikkelig forpligtelse
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 4
    4. Bemærk, om personen forsøger at isolere dig. Abusive mennesker bruger ofte isolering som en måde at styre folk på. Dette kan være subtilt i starten, såsom at anmode om, at du ikke bruger så meget tid med visse mennesker. En voldelig person kan dog snart forbyde dig at se visse mennesker, selvom de er dine nære venner eller familiemedlemmer.
  • En misbruger kan beskylde visse venner eller familiemedlemmer af at være "trouble makers" eller "nosy."I et heteroseksuelt forhold med en mandlig misbruger kan han også beskylde dig for at være en" hore "for at bruge tid sammen med mandlige venner eller at være en" lesbisk "for at bruge tid sammen med kvindelige venner.
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 5
    5. Lyt til, hvordan personen retfærdiggør misbrug. Misbrugende mennesker har en tendens til at finde måder at undskylde deres adfærd, og de bebrejder ofte andre mennesker, herunder dem, som de misbruger. Tænk på, hvad personen siger, efter at han eller hun har gjort noget misbrugt.
  • Har personen en tendens til at bebrejde dig eller andre mennesker for hans voldelige adfærd? Hvis ja, så gør hvad du kan for at komme væk fra denne person. Det er sandsynligt, at han eller hun vil fortsætte med at retfærdiggøre voldelig adfærd over for dig.
  • Nogle voldelige mennesker kan også beskylde dem, som de misbruger at være "for følsomt." Hvis nogen ofte får dig til at føle dig dårlig om dig selv, men så afskediger dine følelser, så kan denne person misbruge dig.
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 6
    6. Overvej hvordan personen behandler dyr og børn. Abusive mennesker kan være grusomme for dyr og børn. Vær opmærksom på, hvordan personen opfører sig omkring dyr og børn for at få hints om, hvordan han eller hun kan behandle dig.
  • For eksempel sparker personen nogensinde hunden ud af frustration? Eller har personen nogensinde sagt noget ubehageligt for et barn, fordi han eller hun var i dårlig humør? Disse adfærd kan indikere, at nogen kan blive misbrugt over for dig i fremtiden.
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 7
    7. Tænk på personens seksuelle adfærd. Nogle voldelige mennesker vil engagere sig i voldelige handlinger under konsensuelt køn. For eksempel kan personen forsøge at begrænse dig under sex, slå dig eller fortsætte med at gøre noget, selvom du har udtrykt din modvilje på det. Se efter disse typer tegn.
  • Ikke blive hos nogen, der gør sex smertefuld eller ubehagelig for dig.
    • Del 2 af 3:
    Identificere misbrug
    1. Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 8
    1. Pas på tegn på fysisk misbrug. Fysisk overgreb kan tage mange former, og nogle af dem kan ikke være umiddelbart indlysende. Du bliver fysisk misbrugt, hvis du:
    • har blå mærker, nedskæringer, welts og andre former for uforklarlige skader
    • har skader på din krop, der ligner et håndprint eller et andet objekt, som f.eks. Et bælte
    • Brug upassende tøj til at dække skader, såsom en sweatshirt på en varm dag
    • lever i konstant frygt eller føler at du skal være opmærksom på alle tidspunkter
    • flinch når du bliver rørt
    • savner skole eller arbejde ofte på grund af skader
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 9
    2. Genkende tegn på følelsesmæssigt misbrug. Emosionelt misbrug kan dukke op på en række forskellige måder. Vær opmærksom på den måde, du behandles. Du kan være følelsesmæssigt misbrugt, hvis du:
  • føler sig ængstelig eller frygtelig om at gøre noget forkert, fordi du er bange for, hvordan nogen vil reagere, hvis de er skuffede
  • føler at du vil trække sig tilbage, fordi nogen har fået dig til at føle sig værdiløs
  • vise ekstreme adfærd, som f.eks. At være ekstremt krævende eller ekstremt passiv
  • er ikke knyttet til din forælder eller forældre (hos børn)
  • Føl dig som om du skal handle ældre eller yngre, end du bør, som f.eks. Ved at passe på dine søskende eller suge din tommelfinger (hos børn)
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 10
    3. Kig efter tegn på seksuelt misbrug. Seksuelt misbrug har også nogle forskellige tegn på, at du kan søge efter. Denne form for misbrug er mest almindelig hos børn. Du kan lider af seksuelt misbrug, hvis du:
  • nogensinde blevet spurgt eller tvunget til at gøre noget seksuelt, at du ikke var behagelig at gøre eller ikke ønskede at gøre
  • Undgå en bestemt person på grund af den måde, han eller hun interagerer på med dig
  • har svært ved at sidde eller gå på grund af misbrug
  • har kendskab til seksuelle handlinger, som du ikke bør
  • Donot ønsker at blive afklædt foran folk
  • har en STD eller er blevet gravid i en ung alder
  • planlægger at løbe væk hjemmefra
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 11
    4. Bestem, om du er i et voldeligt forhold. Nogle gange kan det være svært at genkende misbrug i et forhold. Der er dog nogle klare tegn på, at du kan være involveret i et voldeligt forhold. Du kan være i et voldeligt forhold, hvis du:
  • føler at du skal gå sammen med alt, hvad din partner siger
  • Altid nødt til at tjekke ind med din partner
  • er ivrige efter din partner
  • er bekymrede for at gøre din partner jaloux eller forstyrre ham eller hende
  • får ofte chikanerende opkald fra din partner
    • Del 3 af 3:
    Få hjælp til misbrug
    1. Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 12
    1. Søg hjælp. Hvis du er involveret i et voldeligt forhold, er det første, du skal gøre, at finde hjælp til dig selv. Tal med en person, som du kan stole på, som en nær ven, en lærer eller en rådgiver. Fortæl den person, hvad du har handlet med og bede om hjælp til at komme ud af situationen.
    • Hvis du snakker med en lærer eller rådgiver, så vil han eller hun blive forpligtet til at rapportere misbruget, og det er muligt, at du bliver nødt til at gå og leve et andet sted i et stykke tid. Husk at dette er til din beskyttelse, ikke at straffe dig.
    • Hvis du har mistanke om, at en anden bliver misbrugt, så kan du lave en anonym rapport for at hjælpe personen.
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 13
    2
    Gøre en plan for at komme væk fra din misbruger. Fortsat at leve med din misbruger sætter dig i konstant fare for yderligere misbrug, så det er ikke en god ide at bo i samme husstand. Hvis du er i en situation, hvor du bor sammen med din misbruger, så er det bedste at gøre en plan for at komme ud.
  • Tal med et betroet familiemedlem eller en ven til at udvikle en flugtplan. Du kan også søge hjælp fra myndighederne, hvis du er bekymret for, at din misbruger vil forsøge at komme efter dig.
  • Bestem hvilke varer du har brug for at medbringe med dig og forsøge at få dem klar til at gå, når du er klar til at forlade. Pakning en taske kan være for indlysende, men du kan beholde de ting, du vil medbringe i samme skuffe eller i et hjørne af dit skab.
  • Ring til den nationale husmisbrugshjælpelinje på 1-800-799-SAFE for at få hjælp til at udvikle en flugtplan.
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 14
    3. Forlad, når din misbruger ikke er hjemme. Forladelse af en misbruger kan være den farligste tid i et voldeligt forhold, så det er bedst at forlade, når din misbruger ikke er hjemme.
  • For eksempel kan du planlægge at forlade, mens din misbruger er på arbejde eller ude med venner.
  • Hvis du forlader, når din misbruger ikke er hjemme, er ikke en mulighed, så vil du måske gerne spørge nogle venner og / eller familiemedlemmer til at være der, når du forlader.
  • Billedet med titlen Undgå at blive misbrugt trin 15
    4. Søge terapi. Gendannelse fra misbrug kan tage år, og det kræver vejledning af en uddannet mental sundhedspersonale, såsom en terapeut. Sørg for, at du søger professionel hjælp, når du gendanner fra et voldeligt forhold.

    • Yderligere ressourcer

    Organisation Telefonnummer
    Børnehjælp

    (800) 4-A-barn

     Stop det nu!

    (888) Forhindre

    Voldtægt, misbrug og incest nationalt netværk

    (800) 656-HOP

    Den nationale voldsomme vold hotline

    (800) 799-SAFE

    Advarsler

    Pas på dine misbrugers forsøg på at charme dig eller overbevise dig om, at han eller hun har ændret sig. Abusive mennesker er gode til at manipulere folk.
    Del på sociale netværk :
    Lignende