3 måder at være glad for andre

Det kan være svært at være glad for andre til tider, men at overvinde de jaloux tendenser kan føre til betydelige forbedringer i dit faglige eller sociale liv, såvel som din følelsesmæssige velvære.Du kan frigøre dig selv fra stress og angst, du oplever, når andre lykkes ved at fokusere på de ting, du er taknemmelig for, og om grundene er godt for dig, og for dem, at du deler i deres glæde.

Trin

Metode 1 af 3:

Ændring af din holdning til at være positiv og taknemmelig

1. Brug positive bekræftelser til at ændre din tænkning.Positive bekræftelser er simpelthen metoden til at gentage en positiv erklæring til dig selv regelmæssigt for at hjælpe dig med at ændre dine outlook og perspektiv.Denne praksis kan reducere stress og defensive forbundet med trusler mod vores følelse af selv. .

Gentag en simpel erklæring om at være glad for andre hver gang du står over for en situation, der gør det svært.
Brug deklarative udsagn i dine positive bekræftelser.
Prøv en erklæring som: "Jeg kan være glad for andre og værdsætte deres hårde arbejde," eller "Jeg er glad for mine venner og familie, fordi jeg vil have dem til at være lykkelige også."

Billedet med titlen Start et nyt liv, når du

2. Lad ikke dig være konkurrencedygtig, når der ikke er behov for at være.Følelse som om du skal konkurrere med dem, der er tæt på dig, kan være udmattende.Det er svært nok at bygge et liv, du kan være glad i uden at se andres sejre som tab for dig.Stræbe efter at fejre deres succeser, og du behøver ikke at opleve stress og frustration for at se deres sejre i det forkerte lys.

En sejr for andre er ikke et tab for dig.Deler i deres triumfer, og de vil lære at dele i din.

Brug andres præstationer som inspiration til din egen.

Billede med titlen Conduct Research Trin 4

3. Spørg dig selv, om du vil være glad.Følelse af jaloux andre kan være yderst stressende og ofte ikke er nødvendigt.I stedet tag et skridt tilbage og spørg dig selv, om du hellere vil være glad.

Ved at holde fast på en negativ sindstilstand som jalousi, vælger vi at være ulykkelige.I stedet vælger du at lukke dig selv ud til negative følelser.

Meget som at skubbe ud negative tanker, skubbe ud negative følelser ved at fokusere på positive dem.

At vælge at være glad er symbolsk, men forpligtelsen til at ændre din tænkning skal være reel.

Billedet med titlen Die med værdighed Trin 14

4. Gøre deres sejr din egen.Det kan være nemt at se andres sejre på en måde, der får dem til at synes at konkurrere med din egen - i stedet overveje de måder, de også er dine.Giv dig selv mulighed for at gøre alt om dig (inde i dit hoved).

Tænk på de måder, du hjalp din ven eller kollega i den seneste eller udvidede fortid.

Tænk på de tidspunkter, du besvarede spørgsmål, lyttede tålmodigt eller gav et beroligende ord.Det var dine investeringer i deres succes, og nu kan du dele i den.

Billedet med titlen Vend dit liv rundt efter depression Trin 15

5. Tror ikke nogen lykkes at trods dig.Alle går gennem deres egen rejse, og for de fleste af os involverer hver rejse en rimelig mængde høje og nedture.Når nogen når et af deres høje punkter, må du ikke antage, at det har noget at gøre med dig, men snarere er en del af rejsen, de begyndte for længe siden.

Husk succesen hos andres er ikke personlig, og det er heller ikke rettet mod dig.

Fjern dig selv fra ligningen og se på situationen igen.Du spiller sandsynligvis en meget lille rolle i personens motivationer.

Metode 2 af 3:

Brug dine handlinger til at skifte din tænkning

1. Udstråle positivitet.At være glad for andre kan være svært, når du tillader jalousi at skæve dit perspektiv.I stedet fokuserer på at være positiv.Selvom du er unimpressed af succesen af dine venner, forstå, at deres præstation betyder noget for dem.

Ved at være positiv overfor dine venner, når de lykkes, vil du hjælpe med at etablere et støttende forhold til dine venner, der vil gavne dig begge.
Projicering positivitet kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere.Det føles godt at dele i andres glæde, og du kan finde den positive følelse alene gør det værd at gøre.

Billedet med titlen føles godt om dig selv trin 7

2. Lav en liste over ting, som du er taknemmelig for regelmæssigt.Hvis du har problemer med at overvinde følelser af jalousi, når du ser andre lykkes, kan det være fordi du er under at repræsentere dine egne præstationer, succeser eller ejendele i dit sind.

Lav en liste over alle de ting, du har, at du skal være taknemmelig for.

Gennemgå listen fra tid til anden og tilføj til det, når du kan.

Tænk på din liste, når du føler trangen til at være jaloux på en anden.

Billedet med titlen Vær single og lykkelige trin 12

3. Falske det, indtil du gør det.Du har måske besluttet at gøre skiftet mod at være glad for andre mennesker, men det ændrer ikke den måde, du føler.I stedet skal du kontrollere dit ydre udseende for at angive, at du er glad for andre.

Nogle gange er det okay at sige noget godt kunstigt, gestus er stadig meningsfuld.

Du kan måske opdage, at du nyder handlen om at fejre andres præstationer, hvilket gør det nemmere at overgå mod ægte forståelse.

Billedet Titled Gør dig selv Happy Step 7

4. Del i andres lykke.Tillader andres lykke at gøre dig glad, kan opbygge stærke relationer.Forhold udvikler sig eller skifter baseret på den måde, du interagerer med hinanden, og ved at demonstrere din lykke for andre, er disse mennesker mere tilbøjelige til at forpligte på dine vegne i fremtiden.

At dele i lykken i andre er en fantastisk måde at få venner til og etablere stærke professionelle relationer.

Det gode indtryk, du laver på andre, kan gavne dig både socialt og professionelt.

Metode 3 af 3:

Brug positivitet i samtale

1. Brug kun positive ord, når du taler og skubber negative tanker ud.Du vil finde det meget lettere at være glad for andre, hvis du får kontrol over, hvordan du taler og hvad du synes om.Lad ikke dig selv fokusere på negative aspekter af noget og styre din dialog på en positiv måde.

Lad ikke negative tanker overvælde dig, fokusere på positive ting.Med praksis vil det blive lettere at kontrollere dit fokus.
Vælg at sige positive ord til dine kolleger og venner for at placere dig i en mere positiv tankegang og demonstrere din lykke for dem.

2. Giv ligetil komplimenter.Du behøver ikke at være særligt kreativ i, hvordan du demonstrerer, at du er glad for andre.Prøv at give dem et retfærdigt kompliment over den indsats, de har fremlagt, eller den situation, de befinder sig i.

Give dem komplimenten ansigt til ansigt, når det er muligt.

Hold det simpelt.Prøv noget som, "Tillykke med din forfremmelse, jeg ved, hvor svært du har arbejdet for det!"

Billedet med titlen Vær venner med alle trin 4

3. Skinne spotlight på andre at dele i det.En af de bedste måder at demonstrere, at du er glad for andre, er at gøre opmærksom på deres præstationer eller succeser.

Ved at skinne fokus på andres succeser deler du i spotlight og etablere dig selv som holdspiller.

De mennesker, du påpeger, vil sandsynligvis sætte pris på gestus, styrke dit forhold til dem og opmuntre andre til at gøre det samme.