4 måder at håndtere folk, der taler om dig bag din ryg

Det føles ret forfærdeligt at få folk til at tale om dig bag din ryg. Da denne form for sladder kan være subtil, er det ofte svært at fastlægge kilden. Af denne grund vil du nok gøre sager værre ved at forsøge at konfrontere folket, der sladrer. Det bedste handlingsforløb er at ignorere dem. Du kan også engagere sig i positive aktiviteter for at klare og forsøge at ændre dit perspektiv på sladder.

Trin

Metode 1 af 3:

Håndtering af folk, der sladrer

1. Gøre ingenting. Selvom du måske er fristet til at handle ud eller konfrontere personen, er det nogle gange det bedste svar at ignorere sladder. Bare tænk: Personen gav dig ikke overvejelsen om at sige, hvad de sagde til dit ansigt. Giv dem ikke overvejelsen om at tage det yderligere. Stop negativitetstoget ved fuldstændigt at ignorere det.

Mange mennesker sladrer for opmærksomhed eller for at få en reaktion. Hvis du ignorerer sladderne, kan de blive kede og stoppe med at tale om dig.

Billedet Titled Deal med folk, der taler om dig bag dit ryg

2. Behandle dem med venlighed. Et andet stort svar på Glousers er en behagelig holdning. De vil blive forvirret for, hvordan du kunne behandle dem så venligt, når de har talt negativt om dig. Plus, hvis du forstærker din optimale holdning, kan du få personen til at føle sig skyldig til at tale om dig i første omgang.

Betal den anden person et ægte kompliment, som "Wow, du arbejdede rigtig hårdt på disse flyers, rose! Grafikken ser godt ud."

Prøv at lyde ægte, især når du giver komplimenter. Du ønsker ikke at komme ud som sarkastisk eller uhyggeligt, da det kun vil gøre tingene værre.

Hvis du ikke kan finde noget at komplimentere dem på, skal du prøve at hjælpe dem i stedet. For eksempel kan du åbne en dør for dem eller hjælpe dem med at bære noget tungt.

Billede med titlen Deal med folk, der taler om dig bag dit ryg 3

3. Sætte grænser med sladder. Hvis du skal bruge meget tid med folk, der snakker om dig bag ryggen, skal du holde dem på armlængden. Bare fordi du skal være omkring dem betyder det ikke, at du skal handle som deres bedste pal.

Vær hjertelig, men nægter at komme tæt på gossipere. Fortæl dem ikke noget personligt om dig, som senere kunne tjene som ammunition for endnu mere sladder.

Chatter er ikke den eneste måde, hvorpå sladderister kan få personlige oplysninger. Hvis du har mistanke om, at de måske sladder, skal du ikke give dem dit brugernavn på sociale medier.

BILLEDE Titled Deal med folk, der taler om dig bag dit bageste trin 4

4. Bekræfere messenternes motiver. Hvis en kære ven eller bekendtskab var den, der fortalte dig om sladden, vil du måske sørge for, at denne person har dine bedste interesser i tankerne. De fleste gode venner vil hellere ikke sprede nogen negativ information om dig, der kan skade dine følelser. Hvis denne person er involveret i rygterne, så prøv at finde ud af, hvorfor de følte behovet for at komme og fortælle dig, og hvordan de reagerede på rygterne.

Du kan måske stille spørgsmål som, "Hvordan vidste du, at dette gik rundt?" eller "Hvad sagde du, da de spredte den rygte?" Du kan endda bare spørge, "Hvorfor fortæller du mig det her?" for bedre at forstå deres motiver.

Du behøver ikke nødvendigvis at afslutte dit forhold til messenger. Men det kan være klogt at se denne person nærmere på. De kan ikke være så uskyldige, da de forsøger at synes at være. De kunne brændes sladderne snarere end at forsøge at stoppe det.

Lad messenger vide, at hvis nogen har et problem med dig eller noget, du gjorde, ville du hellere fortælle dig om det direkte end spredt sladder. Sig noget som: "Næste gang du hører tante Margaret sladder om mig, bedes du bede hende om at tale direkte med mig."

BILLEDE Titled Deal med folk, der taler om dig bag dit bageste trin 5

5. Ikke engagere sig i sladder. Hvis du bliver snakket om, så ved du, hvor forfærdeligt det føles. Du hjælper dog ikke med at gøre noget, hvis du er skyldig i sladder også. Nogle mennesker kan godt lide at diskutere andres forretninger, men de kan ikke gøre det, hvis de ikke har et publikum.

Næste gang nogen forsøger at sladre til dig, siger du, "du ved, det begynder at føle sig som sladder. Jeg vil hellere ikke tale om hende, hvis hun ikke er her for at forsvare sig selv."

Hvis du sladrer om andre mennesker, så vil folk finde det sværere at tage dig alvorligt, når du beder dem om at stoppe sladder om dig.

Billedet Titled Deal With People Taler om dig Bag din Back Trin 6

6. Tal med nogen i autoritet. Hvis ondsindet sladder forstyrrer din præstation på arbejde eller skole, skal du muligvis tage problemet med en højere op. En lærer, hovedstol eller vejleder kan være i stand til at stoppe problemet.

Du kan måske sige: "Jeg har problemer med en anden elev / kollega. Jeg tror, at denne person spredes rygter om mig, og det påvirker virkelig min evne til at fokusere på skole / arbejde. Kan du tale med dem?"

Den pågældende studerende eller medarbejder kan have et ry for sladder eller mobning, så din overlegen kan ønske at tage disciplinære handlinger.

Metode 2 af 3:

At håndtere at blive talt om

1. Distrahere dig selv. Det kan være svært at holde fokus på dit skolearbejde eller job, når folk taler om dig bag din ryg. I stedet for at give din opmærksomhed på negativiteten, hæld din energi til positive aktiviteter for at distrahere dig selv.

Du kan omorganisere dit skrivebord, gå en tur rundt i blokken, gå chatte en ven eller sætte en personlig deadline for at afslutte et projekt.

Billede med titlen Deal med folk, der taler om dig bag dit bageste trin 8

2. Tilbring tid med positive mennesker. Når folk taler om dig, er det nemt at føle sig isoleret. Bekæmpe denne følelse ved at gøre en ekstra indsats for at være sammen med folk, der værdsætter dig. Disse mennesker kan øge dit humør, forbedre din selvtillid, og endda få dig til at glemme negativ sladder eller rygter.

Opkald din bedste ven og bede dem om at hænge ud. Du kan også bruge mere tid sammen med din partner eller familie.

BILLEDE Titled Deal med folk, der taler om dig bag dit bageste trin 9

3. Påmind dig selv, hvor stor du er. At blive snakket om bag din ryg kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved dine styrker og evner. Må ikke falde til selvkritik. I stedet for at huske din værdi som en person ved målrettet at tænke på, hvad der gør dig godt. Sid dig ned og lav en liste.

Medtag alle dine positive træk, ting, du kan lide om dig selv og har andre beundre om dig. Du kan måske liste ting som "god lytter", "god skulder til at læne sig på," eller "kreative."

Prøv at give dig selv mindst et kompliment hver dag. Det kan endda være noget lille, som dine øjne på dine øjne!

BILLEDE Titled Deal med folk, der taler om dig bag dit bageste trin 10

4. Gør noget godt for dig selv. Positive handlinger skaber positive tanker og følelser. Når du kommer ned på dig selv på grund af sladder, skal du forkæle dig selv som venligt som du ville en ven. Prøv at planlægge lidt tid til at være rart for dig selv hver dag. For eksempel:

Gå din hund eller spil med din kat.

Lyt til din yndlingsmusik eller syng i brusebadet.

Skriv eller tegne noget.

Overvej at give dig en større behandler en om ugen, som f.eks. En manicure, går til indkøbscenter eller film eller spiser din yndlingsis.

Metode 3 af 3:

Reframing sladder

1. Tag det ikke personligt. Du kan håndtere folk, der taler om dig bag ryggen ved at huske, at deres ord er en afspejling af dem, ikke dig. Du kan ikke vælge, hvad andre siger om dig, men du kan vælge, hvordan du reagerer på det. Skriv af sladder som noget den anden person, der skulle gøre for sig selv. Nægte at være offer for andres problemer.

Genknyttet for eksempel, at en person, der sladder, kan gøre det, fordi de føler sig usikre og forsøger at gøre sig bedre bedre ved at sætte andre ned.

BILLEDE Titled Deal med folk, der taler om dig bag dit bageste trin 12

2. Indse, at de kan være jaloux. Det kan ikke føle sig som det, når folk taler negativt om dig, men det sker ofte, fordi der er noget om dig, der skræmmer dem. Personen kan være misundelig over dit udseende, evner eller popularitet. Deres nasty ord kan simpelthen være en måde at skade dig på.

Hvis nogen er jaloux på dig, så prøv at være god til dem. Dette vil give dem mindre sladderbrændstof.

BILLEDE Titled Deal med folk, der taler om dig bag dit bageste trin 13

3. Genkend dårlig selvværd. En anden fællesnævner om dem, der sladder, er lavt selvværd. Folk, der taler dårligt om dig, kan gøre det for at gøre sig bedre bedre. Den person, der taler om dig, kan regelmæssigt føle sig negativt om sig selv eller mangle selvrespekt. Som følge heraf snakker de også negativt om andre.

Det er derfor, at man behandler en sladder, der venligt eller komplimenterer dem, kan afslutte de negative kommentarer. Disse mennesker kan simpelthen have en positiv opmærksomhed, fordi de føler sig dårlige dybe inde.