3 måder at lave en frontside 360 på et snowboard

Hvis du nyder snowboarding, så vil du sandsynligvis lære nogle tricks og hopper! En frontside 360 er, når du forlader hældningen og roterer i luften 360 grader, før du rammer jorden igen. Det "forsiden" En del af hoppet refererer til, at du drejer brystet mod bunden af skråningen først i stedet for din ryg. Hvis du snowboard med din venstre side foran, så drejer du mod uret - hvis du snowboard i "Fedtmule" position med din højre side til forsiden, du drejes med uret. For at lande hoppet, skal du springe fra hælkanten af dit bord i luften og bruge dine arme, hoved og torso for at få den momentum, du skal rotere i luften. Dette spring kan være svært at mestre, så du måske vil starte med grundlæggende spring, derefter 180`erne og 270`erne.

Trin

Metode 1 af 3:

Landing frontsiden 360 på en simpel hældning

1. Saml noget hastighed for at lande hoppet korrekt. Dette spring er faktisk lettere at gøre, hvis du går lidt hurtigere. Det er fordi hastigheden giver dig mere lufttid, hvilket betyder, at du har længere tid til at gøre turen. Forsøg ikke at gøre det meget langsomt.

Men gå ikke hurtigt, at du føler dig ude af kontrol!

Billedet med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 2

2. Tip på din hælkant, når du går ned ad skråningen. Dette forbereder dig til at begynde at vende tilbage op ad bakken. Placer din vægt på dine hæle snarere end dine fødders bolde og vippe bordet mod dine hæle, kaldet "hæl kant" af tavlen.

Det er vigtigt at bruge kanten af brættet, når du laver et spring, fordi det giver dig noget at skubbe af i sneen. Det graver ind, giver gearing.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 3

3. Drej dine arme mod bagsiden af bestyrelsen. Vend din overkrop mod ryggen og flyt armene omkring den retning. Denne bevægelse er en måde at "Vind Up" din krop til spin.

Så hvis din venstre side står foran, vrid dine arme tilbage til højre.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 4

4. Bøj på knæene, mens du kommer i turen. Bøjning ned vil hjælpe dig med at gøre sig klar til at gøre hoppet ind i luften. Du kan også læne din torso over en smule. Dybest set er du bare klar til at springe op som din bordbevægelse og våben fremdriver dig i rotationen.

Du behøver ikke at crouch ned for lavt. Bare bøje nok til at gøre hoppet.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 5

5. Vend ryggen op ad bakken og sving dine arme rundt. Med benet foran begynder du at vende bordet til din bagside, som om du er ved at gå tilbage op ad bakken. På samme tid eller lige før, sving dine arme rundt i den retning, du vil gå, hvilket vil hjælpe med at starte din rotation.

Så hvis din venstre side er foran, vil du vende tilbage til venstre.

Dette kaldes a "forsiden" 360 Fordi du vender forsiden af din krop mod downhill siden af skråningen først, snarere end bagsiden af din krop. En bagside ville være, hvis du havde din venstre side foran og vendte til højre først, fordi du ville vende ryggen til downhill siden af skråningen først.

Billedet med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 6

6. Dukker op i luften, mens du gør turnen. Brug dine ben til at fremkalde dig opad, ligesom du begynder rotationen. Forår ind i luften, forlænger din krop og låser din kerne som dine torso linjer op med brættet nedenfor. Prøv at hoppe så højt som muligt, så du ikke kommer ned for hurtigt.

Husk, hældningen vil hjælpe dig med din elevator. Når du springer ud af kanten af brættet, vil du fortsætte med at gå lige ud i et sekund, mens jorden skråner ned.

Billedet med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 7

7. Fortsæt med at kigge over din skulder gennem hele bevægelsen. Når du starter rotationen, se over din førende skulder. Denne bevægelse vil også hjælpe med at få rotationen i gang, men du skal fortsætte med at gøre det gennem hele turen. Ellers kan du ikke gøre det hele vejen rundt.

Du vil lede med dit hoved og skuldre hele tiden.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 8

8. Land på din tåkant. Når du kommer rundt om rotationen, har du en blindlanding. Tip bordet fremad og forlæng dine ben ned for at fange jorden. Bøj dine knæ for at absorbere nogle af virkningerne som du ramte jorden.

Hvis du har hoppet højt nok og brugt nok roterende kraft, skal du gå ned ad skråningen, når du lander igen.

Metode 2 af 3:

Arbejder på problemområder

1. Øv dig popping af jorden på trampolinen. En del af flytningen løfter dit snowboard ud af jorden, så du har nok plads til at rotere i luften. Hvis du har problemer med at få nok elevator, tag dit snowboard på en trampolin. Arbejde med at hoppe ud af trampolinen på dit snowboard, og det vil hjælpe dig med at få en følelse af bevægelsen.

Arbejde på en stor trampolin for at sikre, at du har plads nok, som den slags, du ser i tumbling gym eller trampolin parker.
Du kan også øve denne bevægelse på flad jord i sneen. Bøj dine knæ og brug det bevægelse til at skubbe dig selv væk fra jorden. Løft dine knæ under dig for at give dig selv mere luft.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 10

2. Brug trampolin til at arbejde på vridningsbevægelsen. Med dit snowboard på, start bouncing, få lidt luft. Når du kommer ned på et spring, drej dine arme rundt om din krop til højre. Når du rammer trampolinen, skal du begynde at flytte dine arme og dine skuldre rundt til venstre, hvilket vil hjælpe din hele krop.

Arbejde på trampolinen, indtil du kan gå hele vejen rundt.

Billedet med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 11

3. Prøv Flatland Frontside 360s for at hjælpe dig med at forstå bevægelsen. Det er i stedet for at poppe ud af jorden, når du går ind i din rotation, bare spin rundt på jorden, mens du går ned ad skråningen. For at gøre spin, kom ind med dine knæ bøjet som om du ville for en i luften, men derefter forlænge benene og rette din krop til rotationen. På vej ud af rotationen bøj dine knæ og torso tilbage lidt. Det vil hjælpe dig med at få følelsen af, hvordan du skal rotere, når du kommer i luften.

Når denne rotation er glat, kan du prøve det i luften igen.

Glem ikke rotationsbevægelserne med dine arme og overkrop! Du vil ikke vende, hvis du ikke starter rotationen.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 12

4. Undgå at rotere for tidligt, hvis du ikke spinder hele vejen rundt. Hvis du begynder at rotere for meget, før du kommer ud af jorden, vil brættets friktion sænke din tur ned. For at sikre, at du får hele vejen rundt, prøv at tide rotationen på omtrent samme tid, når du løfter af jorden.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 13

5. Hold bestyrelsesniveauet for ikke at lande på din røv. Hvis du springer op, og du ikke er på niveau, ender du typisk med at glide ind i jorden, når du afslutter rotationen. Prøv at vippe bare lidt fremad med din torso, når du går ind i rotationen og hold brættet selv med horisonten, da det forlader jorden.

Billedet med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 14

6. Hold fra overdrejende ved at vente på at få øje på landingen. Dette spring indeholder en blindlanding. Hvis du forsøger at se det før slutningen af rotationen, kan du spinde for hurtigt, hvilket resulterer i et nedbrud. I stedet skal du holde øjnene i retning af tåens tåge. Så kan du se landingspunktet på skråningen, når du kommer rundt om rotationen.

Metode 3 af 3:

Gør din 360 mere imponerende

1. Gør flytningen af et spring på kurset. Du vil helt sikkert øve lige hoppe først, før du prøver en 360. Men når du får fat i almindelige spring, skal du prøve at tilføje rotationen. Formålet med at starte din rotation Højre, når du rammer starten af hoppet, vrid dine arme og bord rundt for at få din momentum til at gå. Udvid dine ben på starten for at få "POP" effekt.

Start med mindre kursus springer og arbejde dig op til større.

Billedet med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 16

2. Praksis griber på en trampolin med dit snowboard. En greb er, hvor du holder fast i kanten af brættet, mens du er i luften. Kom på en trampolin med dit snowboard på. Få lidt luft ved at hoppe et par gange, så arbejde med at bringe dit bord op for en frontgreb. Løft tåkanten af bordet og tag den med din hånd. Slip det hurtigt og land på bunden af snowboardet.

Du kan også læne sig tilbage og få fat i hælkanten af brættet eller tip den forkant af brættet op (normalt din venstre side) og tag den med din venstre hånd, hvilket er en næse. Prøv bagenden for en hale grab.

Du kan bruge enden til at få fat i tåens side eller hælside af brættet, men det vil tage forskellige bevægelser.

Prøv at kombinere dette med 360 rotation på trampolinen.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 17

3. Løft dine knæ i dine frontside rotationer for at arbejde på at tilføje en grab. For at begynde at tilføje en greb på skråningerne, skal du arbejde på at løfte dine knæ, mens du roterer. Stram din krop op, så du er næsten i fosterpositionen.

Denne bevægelse bringer bordet tættere på dine hænder, hvilket gør det lettere at udføre en grab.

For at hjælpe med at gøre dig selv kompakt, brug en masse kraft, når du springer ud af startpunktet på springet. Den hårde pop vil skubbe dine ben op mod brystet.

Billede med titlen Gør en frontside 360 på et snowboard trin 18

4. Inkorporere en greb på skråningerne. Når du har fået følelsen for bevægelsen, så prøv det, mens du laver en rotation. Prøv at starte med et retfærdigt spring, så prøv det med en 180 eller en 270, før du går videre til 360. På den måde får du en følelse for det, mens du sænker dine chancer for at tørre ud på hoppet.

Tips

Se andre ramte funktionen på kurset for at måle den hastighed, du har brug for for at rydde landingen.

En almindelig fejl er at begynde at spinde, mens du stadig er på funktionen, hvilket får dig til at miste stabiliteten i luften. Sørg for, at du tager af læben lige.

Advarsler

Forsøg ikke dette trick, før du lærer det grundlæggende. Du kan blive alvorligt såret på nogle af de store spring, så tag det nemt, hvis du er ny til sporten.

Sørg for at bære det rigtige sikkerhedsudstyr, herunder hovedbeklædning, for at hjælpe med at reducere risikoen for skade.

Del på sociale netværk :