Hvordan man laver en crossover i basketball

Også kendt som en ankelbryder, er crossover en dribbling teknik, der bruges til at skabe plads mellem dig selv og en forsvarer. Det indebærer at faking på den ene side og få forsvareren til at følge dig, før du springer bolden tilbage til din anden hånd. Dette efterlader forsvareren uden for balance og ude af position, og efterlader dig at åbne for at tage et skud, køre banen eller passere. Med tilstrækkelig praksis kan crossover være et dødbringende offensivt våben.

Trin

Metode 1 af 2:
Gør en grundlæggende crossover
1
Udvikle din dribble. Før du forsøger en crossover, skal du sørge for at få et godt håndtag på magtdribling og kan opretholde god boldstyring. En god crossover kræver, at du dribler effektivt med begge hænder og kan køre banen fra begge retninger.
  • 2. Falsk til din dominerende side. For at gøre en præcis udseende falsk, skub bolden til siden, du dribler den ind. Trin den måde, du falder, og læn dig på den måde også. Hold dine øjne fokuseret på Defender`s hofter og midsektion, snarere end hænder eller ben, som forsvaret vil bruge til distraktion. Når hofterne vender i den retning, du fager, så er det, når du ved, at du har faket effektivt.
  • Overvej også at fakke til din ikke-dominerende side og krydse tilbage til din dominerende hånd og køre fra din stærke side. Hold D gætning.
  • 3. Tøven. Dette er den vigtigste og overbevisende del af crossover dribble. Når bolden er op, vil nogle spillere give et lille hop, som om du er ved at køre hurtigt til din dominerende side. Bolden vil være i din palme i øjeblikket, så virkelig hvad du laver er mindre om dribbel og mere om feigning motion.
  • Se videoer af Great Crossover spillere til at øve og efterligne deres tøven flytte. Pas på ikke at palme bolden, eller du vil blive fløjtet for en dribling overtrædelse.
  • 4. Bliv lav og bred. Da flytningen indebærer at hoppe bolden ind imellem dig og forsvareren, vil du gerne sørge for at du er lav til jorden, og at du leder med foden på din dominerende side. Allen Iverson var fantastisk til at holde bolden meget langt væk fra hans krop, men stadig helt kontrollerer sin hoppe. Du vil se så meget ud som om du er på vej til den retning som muligt. Du må ikke åbne dig selv op til en stjæle.
  • Se ikke på bolden, når du laver flytningen. Hold øje med Defender og Up-Court, scanning for mulige åbne rum, åbne holdkammerater og muligheder.
  • 5. Krydse bolden over. Når du har den defensive spiller, vendte du i den retning, du vil have, hurtigt magt drible over din krop, skifte til din anden hånd. På dette tidspunkt bør du være åben for at sætte for et springskud eller passere bolden til din holdkammerat. Det sker i et øjeblik, så vær klar til at handle, så snart du har gennemført flytningen. Øv dette Flyt et par gange for virkelig at få det perfekt!
    • Metode 2 af 2:
    Gør variationer
    1. Gå bag din ryg. I stedet for at krydse over mellem dig selv og forsvareren, som kan være vanskelig og farlig, hoppe bolden bag din ryg til at skifte retninger. Dette bruger din krop til at beskytte bolden og kan forlade forsvarere i dit støv.
    • Øv dribling bag din ryg, før du prøver denne bevægelse. Du kan ikke se, hvor bolden går, så det kan være en vanskelig manøvre at trække af.
  • 2. Dribble mellem dine ben. En anden effektiv afskærmningsteknik er at drible bolden mellem dine ben. Mest typisk ville du drible tilbage gennem dit ikke-dominerende ben, fange bolden med den hånd, men du kan improvisere på alle mulige måder.
  • Prøv at gå tilbage til forsiden, fra din ikke-dominerende side til din dominerende side som din tøvende manøvre, falsk mod den dominerende side og pludselig krydse den tilbage mellem dine ben igen.
  • 3. Dobbelt op. Hvis du har gået til brønden en for mange gange, og din forsvarer fanger dig i handlingen ved at blive centreret, når du prøver din crossover, spar kuglen tilbage i din dominerende hånd og kør i den retning, du forsøgte at blive falsk. Denne dobbelte crossover vil ofte gå så langt som at rejse op for forsvareren, hvilket fører til dette bevægelses omdømme som "ankle-breaker."
  • 4. Få Creative. Prøv forskellige kombinationer mellem benene og retningsskiftet for at forbedre dit offensive spil. Den enkle crossover er virkelig bare en hurtig dribbel, men når du har mestret at og effektivt kan krydse, vil dit offensive spil kun blive begrænset af din fantasi.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Sæt din hånd ud foran bolden, fordi hvis forsvareren forsøger at stjæle bolden, bliver de nødt til at komme igennem din hånd eller dit ben, og det vil forårsage en fejl.
  • Hvis du springer bolden lige under dine knæ, er der mindre chance for, at bolden bliver stjålet fra dig.
  • Når du tøver, strække bolden håndterer hånd lidt, så du kan ændre retninger, der forårsager en ankelferie.
  • Hvis du ikke er helt klar over, kan forsvareren stjæle bolden.
  • Brug begge dine hænder, når du dribler bolden, så du kan få en fordel over din modstander.
  • Husk at lave din skulder, så du ser oprigtig, og din modstander falder med din falske.
  • Se aldrig ned - Hold altid dine øjne på spilleren.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende