3 måder at være en god lytter til din familie

Kommunikation er vigtig for stærke familieforhold. Men hvis du ikke rigtig lytter til andre, kan det være svært at kommunikere. At arbejde på dine lyttefærdigheder kan hjælpe dig med at kommunikere bedre og danne stærkere obligationer. Sørg for at lytte aktivt. Viser, at du lytter med ikke-verbale signaler og beder om at præcisere spørgsmål. Når det er din tur at tale, anerkende, hvad højttaleren har sagt ved at reflektere og kommentere det. Undgå negative vaner, som at afbryde, for at hjælpe samtaler kører glat.

Trin

Metode 1 af 3:

Lytter aktivt

1. Bliv i nutiden. Når du lytter til et familiemedlem, lad ikke dit sind vandre til andre ting. Det er vigtigt at stræbe efter at blive i nutiden for at få dit familiemedlem til at føle sig hørt og værdsat.

Undgå distraktioner, når du taler til et familiemedlem. Sæt din telefon væk og giv dem din fulde opmærksomhed.
Tænk aldrig på andre ting, når nogen taler. I stedet fokuserer kun på, hvad der bliver sagt. Hvis du føler, at dit sind vandrer, skal du returnere dine tanker til højttalernes ord.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 2

2. Fokus på højttalerens ord og ikke hvad du vil sige næste. Når du taler til nogen, fokuserer du ofte på, hvad du vil sige næste. Denne tendens kan blive mere intens, når man taler til et familiemedlem. Hvis du er, siger, at diskutere et familieproblem eller uenighed, kan du være ivrig efter at dele dine tanker. Men tænk ikke på, hvordan du føler eller ønsker at reagere. Fokus kun på højttaleren og deres tanker og meninger om sagen.

Du kan tænke på, hvordan du vil reagere senere. Vær opmærksom på, hvad der bliver sagt. Gør forståelsen af dit familiemedlems perspektiv din prioritet.

Husk, du vil være bedre rustet til at tænke på et tankevækkende svar, hvis du faktisk forstår, hvad der bliver sagt. Kommunikation vil være bedre samlet, hvis du virkelig kan forstå den anden persons synspunkt.

Sørg for, at du virkelig hører, hvad de siger. Du kan endda opsummere, hvad de har sagt, snarere end at tilføje dine egne tanker med det samme. Du kunne sige, "Det lyder som om du er bekymret for dine testresultater, selvom lægen siger, at alt bliver okay."

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 3

3. Vis du lytter ved hjælp af ikke-verbale tegn. Du vil have højttaleren til at føle sig værdsat. Sørg for at vise, at du lytter. Du kan formidle, at du betaler opmærksomhed via ikke-verbale tegn. Nod som højttalerforhandlinger, smiler og griner, når det er relevant, og opretholde øjenkontakt.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 4

4. Sørg for, at højttaleren er færdig med at tale, før du snakker. Det er okay at omfavne en pause. Et par sekunder af stilhed i en samtale er ikke en dårlig ting, og giver taleren en chance for fuldt ud at udtrykke sig selv. I stedet for øjeblikkeligt at lancere ind i dit svar, pause et øjeblik efter højttaleren, der er færdige med at tale. Dette vil give dig mulighed for at sikre, at de er helt færdige med at tale.

Folk har en naturlig tendens til at sætte pause, når de taler. Hvis du bemærker, at højttaleren har pauset, må du ikke antage, at de er færdige med at tale. Giv dem et par sekunder, før du svarer.

Hvis højttaleren ikke begynder at tale igen efter et par sekunder er gået, er det sikkert at antage, at de er færdige med at tale.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 5

5. Stil spørgsmål om afklaring. En del af lytning er forståelse. Hvis der er noget højttaleren sagde, at du ikke forstod, spørg. Når nogen er færdig med at tale, bede om præcisering om nødvendigt. Dette vil formidle, at du virkelig lytter til dit familiemedlem og værdsætter deres perspektiv.

Stil spørgsmål, der tilskynder til åben diskussion. For eksempel, "Hvad synes du om situationen?" og "Hvor tror du, vi skal gå herfra?"

Undgå at spørge "hvorfor" spørgsmål. Disse kan komme ud som dømmende og gøre taleren til at føle sig defensiv. For eksempel, spørg ikke, "Hvorfor besluttede du at tage det job?" I stedet spørg, "Hvordan kom du til den beslutning?"

Metode 2 af 3:

Kommunikere effektivt

1. Gentag, hvad der er blevet sagt. Kort opsummering af, hvad højttaleren har sagt, kan gå langt i retning af effektiv kommunikation. Alle ønsker at føle sig værdsat og hørt, så gentagelse af et familiemedlems punkt kan formidle, at du lyttede. Det kan også give det pågældende familiemedlem en chance for at høre din fortolkning af dine ord og præcisere efter behov.

Prøv at kort kortskrive, hvad du har hørt, når højttaleren er færdig. For eksempel, "Så det lyder for mig, at du er lidt frustreret med mor lige nu, fordi du har lyst til at hun ikke behandler dig som en voksen."
Dette kan hjælpe dig med at sikre, at du forstod højttaleren. Det vil virkelig vise, at du lytter og tillader dig og din familie at kommunikere bedre.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 7

2. Hjælp familiemedlemmerne opsummerer deres oplevelser. Du vil hjælpe nogen med at finde ud af, hvad de føler og hvorfor. Efter at have lyttet, så prøv at hjælpe dit familiemedlem med at opsummere deres oplevelse.

For eksempel start med noget som, "Okay, lad mig sørge for, at jeg er klar over, hvad du siger."

Så spørg spørgsmål om at hjælpe din familiemedlemsramme deres oplevelse. For eksempel, "Du er ked af det, at mor giver uopfordret råd om din bilforsikring. Hvordan vil du sige, at du føler om det? Jeg føler frustration." At hjælpe et familiemedlem sætte en etiket på deres følelser kan hjælpe dem bedre med at forstå en situation.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 8

3. Reflektere over, hvad der er blevet sagt. Efter at have givet et familiemedlem at tale, reflektere kort om emnet. Prøv at finde ud af, ikke bare hvad der bliver sagt, men hvorfor det betyder noget. For eksempel siger ting som "Jeg har lyst til at dette er virkelig vigtigt for dig" eller "Jeg får en fornemmelse, det er noget, vi skal alle tale om som en familie."

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 9

4. Brug "jeg"-Erklæringer, når det er din tur at tale. Familie situationer kan kompliceres. Du kan undertiden være uenig eller tage problem med, hvad der bliver sagt. Når uoverensstemmelser opstår, brug "jeg"-Erklæringer. Disse minimerer objektiv skyld, da de placerer fokus på dine personlige følelser over en objektiv vurdering.

AN "jeg"-Erklæring har tre dele. Det begynder med "jeg føler..." hvorefter du straks angiver dine følelser. Derefter angiver du, hvad der førte til disse følelser. Endelig forklarer du, hvorfor du føler, hvordan du gør.

Hvis du er uenig med et familiemedlem, skal du undgå at ramme dine følelser på en dømmende måde. For eksempel, "Mor forsøger bare at hjælpe, og du ved, at du har haft problemer med penge i fortiden. Du er virkelig frustrerende mig."

I stedet reframer den følelse ved hjælp af en "jeg"-udmelding. For eksempel, "Jeg føler mig frustreret, fordi du er vred på mor, når hun bare forsøger at hjælpe, fordi jeg tror, at hendes bekymringer er legitime, og hun bryr sig om dig."

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie Trin 10

5. Acceptere, at du ikke altid skal løse andres problemer. Med familien er du ofte tilbøjelig til at hjælpe. Du kan dog ikke løse en anden persons problemer. Ofte vil et familiemedlem bare have nogen lytte og empati. Lad personen tale og modstå trangen til at hoppe ind og give dine to cent på problemet.

Du kan stille et refleksivt spørgsmål. For eksempel, "Tror du det var muligt, at hun var bare bekymret?"

Metode 3 af 3:

Undgå negative vaner

1. Må ikke afbryde. Afbrydelse kan sætte pauserne på effektiv samtale. Tillad altid et par sekunder af stilhed, efter at nogen er færdig med at tale, før du tilbyder dit svar. Dette giver dig mulighed for at sikre, at højttaleren er færdig med at tale.

Tal ikke over nogen heller. Uanset hvor lidenskabeligt du føler om et emne, skal du ikke begynde at tale, før den anden person er færdig.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 12

2. Afstå fra at tilbyde rådgivning. Medmindre du udtrykkeligt bliver spurgt, kan du ikke tilbyde rådgivning. Uopfordret rådgivning kan gøre det til at virke som om du ikke rigtig lytter. Du hører kun, hvad du vil, og tilbyder rådgivning som svar. Hvis nogen bare vil snakke, afstå fra at forsøge at fortælle dem, hvad de skal gøre.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 13

3. Ændrer ikke emnet for tidligt. Aldrig ændre emnet, før højttaleren har fået deres ord ud. Selvom et emne gør dig ubehageligt, er det vigtigt, at du lader højttaleren udtrykke sig selv.

Hvis der er familie drama, kan du blive fristet til at skynde højttaleren. For eksempel, hvis de taler om, hvordan du talte til din far i sidste uge, kan du begynde at tale om noget, du så på tv den nat.

Undgå at gøre dette. En del af kommunikation med din familie taler om vanskelige emner til tider. Du skal tillade samtaler at flyde, hvor de vil, selvom et emne forstyrrer dig.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie trin 14

4. Undgå at skynde højttaleren. Aldrig haste den person, der snakker. Ikke interject med din fortolkning, før højttaleren er færdig for at skynde højttaleren sammen. Sig aldrig ting som, "Kan du komme til det punkt?" Dette vil gøre det til at virke som om du ikke er investeret i samtalen.

Billedet med titlen Vær en god lytter til dit familie Trin 15

5. Afstå fra dommen. Selvom du er frustreret eller vred på nogen, så prøv at dyrke empati, når du lytter. Prøv at forstå, hvordan personen føler og hvorfor. Det er aldrig en god ide at lytte med dom, da dette vil reducere din evne til fuldt ud at kommunikere. Selvom du er uenig med en persons handlinger eller meninger, skal du undgå dom.

Det er nyttigt at høre den anden person ud, da det vil hjælpe dig bedre med at forstå, hvor de kommer fra.