Sådan kommunikerer du med kropssprog

Kropssprog, undertiden kaldet "ikke-verbal kommunikation", er et vigtigt redskab. Den måde, du kommunikerer gennem kropssprog, kan bestemme din succes i alt fra relationer til din karriere. Op til 93 procent af kommunikationen kan være ikke-verbal. At betale nærmere opmærksomhed på de meddelelser, du sender gennem kropssprog, kan hjælpe dig med at lykkes.

Trin

Metode 1 af 3:
Forståelse af kropssprogskoncepter
  1. Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 1
1. Brug åbent kropssprog. Det betyder, at du har en selvsikker håndtryk, sidde roligt, men udstråle energi og synes i kontrol med alle gestus.
  • Din kropsholdning skal være afslappet, men din ryg skal være lige. Dette viser folk, du er komfortable og selvsikker.Pause, når du taler for at trække i lytteren og vise tillid.
  • Hold dine ben lidt fra hinanden, så du tager mere plads. Dette viser også selvtillid. Læn dig lidt, når en person taler for at vise interesse (lænende væk vil vise en følelse af fjendtlighed).
  • Ikke krydse dine arme. I stedet lad dem dingle på dine sider eller trykke dem sammen i dit skød. Dette viser, at du er åben for andre mennesker.
  • Sørg for, at dit håndtryk er fast, men ikke for knusning. Se den anden person i øjnene, selvom du ikke bør stirre for meget. Blinke, og se væk nogle gange, så de ikke føler, at du forsøger at være skræmmende.
  • Spil med din tone. Tonen i stemme er en måde, som folk kommunikerer tillid. Nøglen til succes er at projicere tillid.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 2
    2. Identificer følelsesmæssigt kropssprog. Du kan bestemme følelser ved at betale omhyggelig opmærksomhed på ikke-verbale tegn. Du bør også tage i kontekst, hvad der foregår på det tidspunkt, hvor du ser de følelsesmæssige tegn, dog.
  • Når folk er vred, skyller deres ansigt, de bar deres tænder, de knytter deres næver, og de invaderer kropsplads, nogle gange ved at læne sig fremad.
  • Når folk er nervøse eller ængstelige, virker deres ansigt, deres mund tørt (så de kan drikke vand eller slikke deres læber), de viser varierende taletone, og de har spændinger i deres muskler (så de kan knytte deres arme eller hænder og deres albuer kan trækkes ind i deres sider.) Andre tegn på nervøsitet omfatter rystelæbe, fidgeting og gisping eller holder ånde.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 3
    3. Undgå at blokere. Hvis du giver en præsentation eller tale, vil du være så åben som du kan til dit publikum. Således bør du fjerne fysiske barrierer, der vil begrænse din evne til at oprette forbindelse.
  • Podier, computere, stole, og endda en mappe er alle rekvisitter, der skaber afstand mellem en højttaler og publikum, hvilket forhindrer en følelse af forbindelse.
  • Kryds dine arme eller taler til nogen, mens du sidder bag en computerskærm, blokerer adfærd.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 4
    4. Stedet, når nogen er at lyve. Kropssprog kan give væk løgnere. De kan måske skjule deres løgne i deres ord, men deres kroppe fortæller ofte en anden historie.
  • Løgnere er mindre tilbøjelige til at opretholde øjenkontakt, og deres elever kan forekomme indsnævret.
  • Vende kroppen væk fra dig er et tegn på at lyve.
  • Kompleksionsændringer, såsom rødme i nakke eller ansigt, og sved, er alle tegn på at lyve, som det er vokale ændringer som clearing af halsen.
  • Vær opmærksom på, at nogle tegn på liggende - sved, dårlig eller ingen øjenkontakt - er også indikationer på nervøsitet eller frygt.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 5
    5. Overveje afstand. Forskellige kulturer har forskellige ideer om, hvor meget fysisk plads du skal give en anden person. Men social afstand er opdelt i fire kategorier.
  • Intim afstand. Defineret som at røre en anden person til 45 centimeter. Hvis du indtaster en persons intime afstand, kan det være meget foruroligende for dem, medmindre det er velkomne, eller du er allerede intimt.
  • Personlig afstand.45 centimeter til 1.2 M. Du er tæt nok til at ryste hænder og for at se hinandens udtryk og gestus.
  • Social afstand. Dette er den normale afstand i situationer, der er upersonlige eller forretningstransaktioner, defineret som 1.2 m til 3.6 M.Tale bør være højere, og øjenkontakt forbliver vigtig.
  • Offentlig afstand. 3.7m til 4.5m. Eksempler på dem, der ofte opererer i offentlig afstand, er lærere eller dem, der snakker med folk i grupper. Ikke-verbal kommunikation er kritisk, men ofte overdrevet. Håndbevægelser og hovedbevægelser kan være vigtigere end ansigtsudtryk, da sidstnævnte ofte ikke opfattes.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 6
    6. Identificer dine kropssprogmønstre. Gør en bevidst indsats for at tænke på, hvad din krop gør i forskellige interaktioner med forskellige mennesker.EN spejl kan være nyttigt at undersøge ansigtsudtryk og kropsholdning, men hovedsagelig vil du bare være opmærksom på, hvad din krop gør, når du er vred, nervøs, eller lykkelig.
  • Bestem, om dit kropssprog er synkroniseret med din besked.Dit kropssprog er effektivt, hvis det kommunikerer den besked, du vil have det til kommunikere.Kommuniker din kropsholdning tillid, Eller gør det dig at virke usikker på dig selv, selvom dine ord udtrykker tillid?
  • Hvis dine ikke-verbale signaler matcher dine ord, vil du ikke kun kommunikere tydeligere, vil du også blive opfattet som være mere karismatisk.
    • Metode 2 af 3:
    Bruger gestus til at kommunikere
    1. Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 7
    1. Brug håndbevægelser, når man taler. Eksperter mener, at folk, der er gode højttalere, er mere tilbøjelige til at bruge håndbevægelser under samtaler eller præsentationer, og de siger, at håndbevægelser giver lyttere større tillid til højttaleren.
    • Mere komplekse bevægelser, der involverer to hænder over taljen, er forbundet med kompleks tænkning.
    • Politikere som Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell og Tony Blair betragtes som karismatiske, effektive højttalere, og det er dels fordi de ofte bruger håndbevægelser.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 8
    2. Flyt hele rummet. Flyt ikke kun dine hænder. Store højttalere bevæger sig rundt. De peger på dias, og de holder ikke deres afstand fra folk. De er animerede.
  • Hold dine hænder i dine lommer, når du taler eller har en samtale, vil få dig til at virke usikre og lukkes.
  • I modsætning hertil, hvis du tager dine hænder ud af dine lommer og holder dine palmer opad, vil du demonstrere, at du er sympatisk og troværdig.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 9
    3. Spot emblems. Disse er gester, der er ækvivalenter af ord. Emblemmer kan være enten passive eller de kan acceptere. Husk, at nogle emblemer vil have forskellige betydninger til forskellige kulturer.
  • Knyttede næver eller anden spænding i kroppen kan være tegn på aggression, som om personen er forberedt til en kamp. Overfor den anden person, kvadreret af og mod dem, og sidder i nærheden af ​​dem kan også være tegn på aggression.Pludselige bevægelser kan laves.
  • I modsætning hertil accepterer accept af bevægelser dem, når armene er afrundede og palmer sidelæns, som om personen tilbyder en mock kram. Gestures er langsomme og blide.Nikker, når en person taler, viser, at du er enig med dem, og får dig til at virke som en stor lytter.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 10
    4. Har god kropsholdning. Hvis du går til, siger en jobsamtale, og du har dårlig kropsholdning, vil du sandsynligvis registrere mere dårligt til intervieweren.
  • Folk vil forbinde dårlig kropsholdning med svag tillid eller kedsomhed eller mangel på engagement. De kan endda tro, du er doven og umotiveret, hvis du ikke sidder op lige.
  • For at have god kropsholdning skal dit hoved være op, og ryggen skal være lige. Læne dig fremad, hvis du sidder. Sæt for forsiden af ​​din stol og læne sig fremad lidt for at vise, at du er interesseret og engageret.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 11
    5. Spejl en anden person. Mirroring er, når en partner afspejler stillingen af ​​den anden partner.Ved at kopiere handlinger fra den anden person, får du dem til at føle sig forbundet med dig.
  • Du kan spejle en persons tone, kropssprog eller position af kroppen. Du bør ikke gøre dette åbenlyst eller gentagne gange, men kun subtilt.
  • Mirroring er en af ​​de mest effektive måder at bruge kropssprog til at bygge en rapport med nogen.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 12
    6. Fremhæv dit punkt med gester. Har mere end en gestus. Dette vil hjælpe dig med at få din besked på tværs af. Hvis du vil sørge for, at du ikke er misforstået, skal du gentage begge gestus, når du taler ideen højt.
  • Hvis lytteren ikke afhenter en gestus, vil han eller hun sandsynligvis være bekendt med den anden. Du behøver ikke bruge en kropssprog gestus (eller to) for hvert ord, men det er en god ide at have en værktøjskasse med gestus, du kan bruge til at styrke meget vigtige, men alligevel fejlfortolkede koncepter.
  • Direkte de mest positive bevægelser mod lytteren. Dette giver dig mulighed for tydeligere at tyde på, at du tilbyder et gunstigt resultat til lytteren. Direkte de mest negative bevægelser væk fra dig selv og lytteren.På denne måde angiver du tydeligt, at du ønsker at ingen hindring står i vejen for din tilsigtede besked.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 13
    7. Undgå gestus, der viser nervøsitet eller usikkerhed. Hold en check på andre kropssprog signaler. Pas på vandrende øjne, hænder vælger på fluff på dit tøj og konstant sniffling.
  • Berøring af ens ansigtssignaler angst. Forbedre din kropsholdning. Hvis du konstant humpes over eller røre dit ansigt, vil du aldrig se sikker, tilgængelig eller til at lette.Forbedre din kropsholdning og arbejde for at eliminere nervøs tics kan være svært og vil tage tid, men du vil hurtigt forbedre din samlede ikke-verbale kommunikation.
  • Disse små gestus tilføjer og er alle garanteret at dæmpe effektiviteten af ​​din besked. Du skal ikke bekymre dig om, hvis du ved et uheld udfører et par af disse i en given indstilling.
    • Metode 3 af 3:
    Tolkning af ansigtsudtryk
    1. Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 14
    1. Find ud af "Visual Dominance Ratio."Når du taler til nogen, bør du forsøge at være den person, der er" visuelt dominerende "for at demonstrere tilliden. Dette forhold bestemmes ved at finde ud af, hvem der ser på den anden persons øjne mere, og hvem ser væk mere.
    • Dit visuelle dominansforhold hjælper med at bestemme, hvor du står på socialt dominanshierarki i forhold til den anden person i samtalen. Folk, der bruger det meste af tiden, har en relativt lav mængde socialt dominans. Folk, der er mindre tilbøjelige til at se væk, er nok chefen.
    • Folk, der ser nedadgående hjælpeløshed, fordi de virker som om de forsøger at undgå kritik eller nogen konflikt.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 15
    2. Brug øjenkontakt til at sende beskeder. Øjnene er vinduerne til sjælen, da klichéen går. Du kan lære meget om en person ved at være opmærksom på, hvordan de bruger deres øjne.
  • Undgå øjenkontakt overhovedet, eller ser nedad med øjnene meget, er begge indikationer på defensivitet. Øjenkontakt vil være mere kontinuerlig, hvis en person forsøger at lytte til dig, snarere end at tale. Kigger væk fra den anden person kan også være en indikation, den person, der gør tallingen, er ikke klar til at stoppe og lytte endnu.
  • Kigger på en person kan være en indikation af tiltrækning. Folk, der er interesseret i nogen, viser stærk øjenkontakt og læner sig frem mod den anden person i samtalen.
  • Afhængigt af konteksten kan øjenkontakt med en anden person bruges til at vise respekt. For eksempel, når du giver en præsentation til et værelse fuld af mennesker, deler rummet i tredjedele. Adresse kommentarer til den ene side, og derefter den anden side, og derefter midten. Vælg en person i hvert afsnit for at adressere kommentarer til. De mennesker, der sidder omkring dem, vil tro, at du har direkte kontakt med dem, og det vil få dem til at bedømme dig højere som en højttaler.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 16
    3. Forstå påvirker displays.Vær opmærksom på ansigtsudtryk, der formidler følelser, især hvis de er i konflikt med ordene, en person er udtalt. De kan hjælpe dig med at finde ud af en persons sande følelser.
  • Tilsynsmyndigheder er ansigtsudtryk, der giver feedback under samtaler, som nikkede hovedet og udtryk for interesse eller kedsomhed. Tilsynsmyndigheder gør det muligt for den anden person at vurdere niveauet af interesse eller aftale. I det væsentlige giver de feedback.
  • Du kan vise empati mod en anden person ved at bruge bekræftende bevægelser, som f.eks. Nodding dit hoved og smilende. Disse bevægelser, der bruges, når en anden person taler, giver dem positiv forstærkning og viser dig som de siger.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 17
    4. Undgå defensiveness. Visse kropssprogbevægelser, herunder ansigtsudtryk, kommunikerer defensivitet, ikke tillid. Således gør de dig til at virke mindre i kontrol.
  • Begrænsede ansigtsudtryk og små, tæt på kropshånd / armbevægelser er tegn på defensivitet.
  • Drej kroppen væk fra den anden person eller krydser dine arme foran din krop er andre indikationer på defensivitet.
  • Billede med titlen kommunikere med kropssprog trin 18
    5. Watch for disengagement. Hvis du giver en præsentation, vil du have folk til at blive forlovet. Hvis du er den person, der ser præsentationen, vil du synes at være forlovet. Der er tegn, du kan se efter, der angiver engagement eller mangel deraf.
  • Hoveder vippes nedad og øjne, der stirrer andetsteds, indikerer frigørelse.
  • Slumping i en stol er et tegn på frigørelse. På samme måde er fiddling, doodling eller skrivning tegn på, at en person er frakoblet.

    • Tips

    Identificer kulturelle normer. Hvis du for nylig har indtastet en ny kultur, skal du muligvis justere dit kropssprog. Kulturelle normer vedrørende kropssprog (I.E. Hvor langt væk skal du stå fra nogen, hvor meget øjenkontakt skal du gøre, og hvilke gester der betragtes som tabu), varierer betydeligt, og hvis du ikke taler det samme kropssprog som lokalbefolkningen, er du i stand til at blive misforstået En god aftale. Dette kan endda nogle gange opfyldes med alvorlige konsekvenser.
  • Koncentrere sig om vanskelige situationer. Det er vigtigst for at sikre, at dit kropssprog er klart i interaktioner med folk, du ikke ved meget godt.Disse situationer (første datoer eller jobsamtaler, for eksempel) kan forundre en særlig opmærksomhed.
  • Overhold dine egne udtryk Brug dit kropssprog til at hjælpe dig med at forstå, hvordan du føler dig.Hvis du ikke er helt sikker på, hvordan du føler om noget eller nogen, skal du være opmærksom på, hvad din krop siger.
  • Brug de mest positive (eller, hvis det er berettigede, negative) gestus og ansigtsudtryk først og sidst. Mens det er sandt, at vi gør vores mest mindeværdige indtryk inden for de første fem til ti sekunder, gør vi også et afgørende indtryk inden for de sidste fem til ti sekunder også.
  • Være ærlig og ikke-fordømmende. Tale og gestus er co-ekspressive. Hvis du siger, hvad du mener, vil dit kropssprog følge.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Advarsler

    Ikke alle bruger de samme bevægelser til at formidle den samme betydning.For eksempel i U.S. Fødder spredt fra hinanden formidler typisk meddelelsen, du står på jorden. I Japan ville dine fødder typisk være sammen, med hænderne direkte på siderne for at formidle denne betydning.
  • Forstå, at folk kan misforstå dit kropssprog.Prøv altid at være klar og forsøge at styrke din mening.
  • Antag ikke, at du korrekt har identificeret betydningen af ​​en anden persons kropssprog uden verifikation.Kontekst sager også. For eksempel fortolker folk ofte en persons arme krydset på tværs af deres bryst som det betyder, at de distancerer eller viser en defensiv karakter.Måske er de simpelthen kolde!
  • Faking en gestus eller ansigtsfunktion til at formidle en mening er den samme som lyver og kan fortolkes på denne måde.Når folk siger, at nogen virker falske, henviser de normalt til manier, der virker falske.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende