4 måder at være selvafhængig

Selvom det er i et engageret, bundet forhold kan berige dit liv, føler sig ude af stand til at fungere uden en anden person, der kan føre til et problem som relationel afhængighed. Relationel afhængighed er en progressiv lidelse, hvilket betyder, at forholdet kan starte sundt, men en person bliver gradvist mere kontrol af eller afhængig af den anden, hvilket kan føre til et usundt forhold. Desuden er selvrealisering nødvendig for personlig vækst og antages at være et vigtigt behov, der motiverer vores adfærd. Generelt overlever de, der er uafhængige og selvforsynende, typisk og fungerer bedre i samfundet end dem, der er afhængige af andre for lykke og bæredygtighed. At tage kontrol over grundlæggende opgaver og livskompetencer vil ikke kun hjælpe dig med at holde styr på dit eget liv, men vil i sidste ende bidrage til at gøre dig til en lykkeligere person.

Trin

Metode 1 af 4:

Udvikling af uafhængige vaner

1. Påtage sig ansvaret for dit liv. En del af at være selvforsynende er at udføre visse ansvarsområder, der gør det muligt for folk at opleve uafhængighed.Gør enkle ting som at betale dine regninger til tiden, rydde op efter dig selv, hvis du laver et rod, og at gå på arbejde eller skole i tide kan hjælpe dig med at føle sig mere ansvarlig og selvforsynende.

Hvis du ikke har et job, har du ansvaret for at lede efter et job, der søger uddannelse, der vil føre til beskæftigelse eller starte din egen virksomhed.

Billede med titlen genkender bias i en avisartikel trin 1

2. Være informeret.Oplysninger er strøm, så at have oplysninger vil give dig magt til at træffe dine egne beslutninger og hævde din uafhængighed.Prøv at være godt afrundet og holde op med oplysninger om, hvad der foregår i dit forretningssted eller skole, din by, din stat, dit land og verden.

For eksempel ved at vide, at en lokal ordinance, der bestemmer, om baggård kyllinger kan opbevares i dit område, kommer til en afstemning, kan du give dig mulighed for at lobbyere og stemme for evnen til at holde kyllinger til friske æg.

Billedet med titlen Beslut, om et job er en god pasform til dig Trin 17

3. Ved, hvor du går.Du skal have en følelse af retning.Noget skal køre dig.For eksempel, hvis du deltager i College, skal du i det mindste have en ide om, hvad du vil gøre efter college, og hvad du er lidenskabelig for at studere.Du bør også prøve at sætte mål for dig selv.Prøv at indstille kortsigtede, mellemlang sigt og langsigtede mål, så vær realistisk om, hvad du skal gøre for at opfylde disse mål.

Søge en karrierådgiver, hvis du ikke er sikker på, hvad du gerne vil gøre med dit liv.Karriere selvvurderinger kan findes online. Mange hjemmesider som denne kan tilbyde nyttige vejledning.

De fleste skoler har karrierecentre eller vejledende rådgivere til rådighed for alle indskrevne studerende.Disse ressourcer kan hjælpe dig med at forme en vision for din fremtid.

4. Træffe dine egne beslutninger.At give folk mulighed for at træffe dine beslutninger for dig, er i det væsentlige at opgive din uafhængighed og selvtillid.Hævde dig selv og træffe beslutninger for dig selv baseret på dine mål og drømme.Mens det er vigtigt at være hensynsfuld over for andre mennesker, er det ikke nødvendigt at opgive din evne til at træffe dine egne beslutninger.

For eksempel, hvis du leder efter et sted at bo med en værelseskammerat, skal du være sikker på at du træffer beslutninger baseret på, hvad der er bedst for dig.Hvis du foretrækker at leje et hus og have lidt mere uafhængighed end en lejlighedskompleks, skal du holde dig til din præference og ikke tillade din værelseskammerat at tale dig ind i noget, som du ikke vil gøre.

Det kan også være almindeligt for nogle mennesker at tillade deres ægtefæller eller vigtige andre at gøre alle beslutninger i deres forhold, hvorfra man skal gå ud for at spise til, hvor de skal leve, og hvilken slags bil til at købe.Ændring af dynamikken i et sådant forhold kan belaste forholdet, men at have en rolle i beslutningstagningen på både daglige og langsigtede niveauer kan give dig større kontrol over dit liv.

Metode 2 af 4:

Håndtering af penge uafhængigt

1. Lær at styre penge. At tillade en anden at styre dine penge kan føre til uønsket gæld, lille frihed til at bruge pengene, som du passer til, eller et tab af økonomisk acumen om, hvordan man håndterer økonomi.

Disse resultater kunne gøre dig mere afhængig af den person, der forvalter dine penge, hvilket ikke kun gør det svært at forlade et usundt forhold, hvis det er nødvendigt, men også har potentiale til at skabe vanskelig position, hvis den anden person ikke længere håndterer økonomien (E.G., på grund af alvorlig sygdom eller død).

BILLEDE TITLED GØR ACH BETALINGER TRIN 12

2. Komme ud af gælden. Eksperter siger, at dine samlede månedlige langfristede gældsbetalinger ikke må overstige 36% af din brutto månedlige indkomst (I.E., Din indkomst før skat, sygesikringspræmier mv. er taget ud). Langfristet gæld omfatter dit pant, auto betalinger, studielån, og selvfølgelig kreditkort.

Hvis du overstiger 36% af din brutto månedlige indkomst, skal du oprette en plan om, hvordan du vil betale ned gælden, begyndende med kreditlinjeren med de højeste renter.

Mulighederne omfatter overførselsbalancer til en lavere rente kreditlinje, omdesigner dit månedlige budget for at allokere flere midler til gældsservice eller konsolidere gæld i en betaling med lav rente. For eksempel, hvis du ejer dit eget hjem og kan omfinansiere, kan det være muligt at bruge egenkapitalen i dit hjem for at betale din gæld uden at åbne en anden kreditlinje.

Billede med titlen Køb en brugt bil med kontanter Trin 13

3. Betal kontant i stedet for at bruge dit kreditkort. Mens du betaler dine kreditkort, modstå trangen til at tilføje mere til din løbende total. Den eneste måde, du vil komme ud af gælden, er at squash den gæld, du har genereret i fortiden. Mens du betaler ned gæld, hvis du ikke har kontanter til at dække omkostningerne, skal du springe over købet.Du kan også bruge et betalingskort, som svarer til at betale kontant. Prøv ikke at låne en ven eller et familiemedlems penge heller.

Billede med titlen stop med at fokusere på penge trin 2

4. Hold kontanter til rådighed til enhver tid. Gør det lettere at betale med kontanter ved at holde en stash på hånden til enhver tid. Sørg dog for at holde dine penge på et sikkert sted. Sørg også for at opbygge masser af besparelser, så hvis uventede udgifter opstår (som de højst sandsynligt vil), kan du betale ud af besparelser snarere end at tage mere gæld.

Tænk på besparelser som en måde at lave et 0% rentelån til dig selv. Af denne grund gør det nogle gange mere økonomisk fornuft at spare i stedet for at betale ned din gæld.

Billedet med titlen Køb Afskærmning Hjem til salg Trin 22

5. Ejer et hjem. Bygningskredit og egenkapital ved at eje et stykke ejendom er stadig en af de bedste måder at blive selvforsynende og opbygge rigdom. Lejekontrakter kan låse dig ind i en levende situation, du ikke kan lide, og udlejere kan ændre vilkårene i lejekontrakten, når du fornyer, hvilket kan tvinge dig ud af en levende situation, før du vil ændre.

Når du køber ejendom, søg efter boliger eller condos inden for dit budget (hvilket betyder, at du ikke ønsker at påtage sig en pant betaling, der overstiger 28% af din månedlige indkomst).

Billedet med titlen Lav et ugentligt budget Trin 2

6. Lev inden for dine midler. Opret et månedligt budget og hold dig til det. Dette er muligt, hvis du er ærlig over dine udgifter og bygger i godtgørelser for uforudsete udgifter. Hvis du ikke ved, hvor dine penge går hver måned, skal du gå gennem dine leveomkostninger (leje / pant, forsyningsselskaber, forsikring, skatter) sammen med hvor ofte du spiser ud, hvad du køber, gas køb og underholdningsudgifter.

Et prøve månedligt budget kan se noget sådan ud:

Mortgage / leje: $ 1.000

Bilbetaling: $ 400

Gas / Electric: $ 200

Vand: $ 30

Mobiltelefon: $ 100

Fjernsyn / Internet: $ 100

Fødevarer: $ 800

Underholdning: $ 150

Boligejer / Lejerens forsikring: $ 300

Sundhedsforsikring: $ 300

Bilforsikring: $ 100

Gas til køretøj: $ 200

Børnepasning: $ 600

Kreditkortbetalinger: $ 200

Andre udgifter (kan omfatte børnebidrag, alimony, aktiviteter eller klasser, ejendomsskatter eller ekstra brugstjenester som affald / genbrugsophentning eller en "Landlinje" Telefonregning.)

At se udgifterne i forhold til din månedlige indkomst på papir kan skabe mere bevidsthed om, hvad du kan og ikke har råd til.

Dette giver dig en chance for at tale med folk, med hvem du deler penge på og sætter forventninger om, hvordan penge skal styres, hvilket holder dig involveret og mere selvforsynende.

Metode 3 af 4:

Bor med selvtillid

1. Identificere og have viden om, hvilke ting du skal være ansvarlig for. Nogle ting er dit ansvar, uanset om du er opmærksom på dem eller ej. At være opmærksom på dem giver dig derfor mulighed for faktisk at tage ansvar og passe på dig selv meget godt.

Billede med titlen Live i en storby på et lille budget Trin 11

2. Kog dine egne måltider. Tillader andre at lave mad til dig eller købe klar til at spise måltider fører til en afhængighed af andre, der kompromitterer din selvtillid. Madlavning dine egne måltider giver dig mulighed for at spare penge og spise mere sundt, såvel som en følelse af præstation.

Tag en klasse eller lær at lave mad online eller fra fjernsyn. Hvis du er meget ubehagelig i køkkenet, overvej at tage en klasse for begyndere på et lokalt fællesskabskollegium eller følge en kok på en af fødevarens netværkskanaler. Flere berømthed kokke vært viser at demonstrere nemme opskrifter, der kan replikeres af selv den mest ængstelige kok.

Spørg en slægtning til at lære dig at lave mad. Dette er en fantastisk måde at lære at lave madlavning på.Derudover kan du binde med den relative eller endda lære at lave specielle familieopskrifter, der afleveres fra generation til generation.

Billedet med titlen Køb et Carbon Offset Trin 9

3. Plant en have. En sjov måde at have uafhængighed på er at dyrke din egen mad. En have giver en billig og interaktiv måde at producere frugter og grøntsager på sæsonbestemt, hvilket også kan give højere tilfredshed, når det kommer til at spise.

Hvis du bor i et byområde, kan du ikke være i stand til at dyrke en fuld størrelse have, men du kan muligvis holde en tomatfabrik på en balkon eller vokse en kasse med urter for at smag din mad.Nogle byområder har endda fællesskabshavepladser eller taghaver, som du måske kan bruge eller bidrage til.

Nogle lokalsamfund tilbyder havearbejde værktøjer til leje eller værtsbegyndere havearbejde klasser på biblioteket.Disse typer af ressourcer kan hjælpe dig, hvis du er en nybegynder.

Billedet med titlen Get Pals Certified Trin 4

4. Master Emergency Health Basics. At vide, hvad de skal gøre i en nødhjælpssituation, kan hjælpe dig med at redde et liv og give dig tillid til at føle sig selvstændig, selv i ansigtet af en nødsituation.

Tag en CPR-klasse. Ud over Røde Kors tilbyder Fællesskabskollegier og hospitaler kurser i HLR og førstehjælp, hvilket kan hjælpe dig med at vide, hvad de skal gøre i tilfælde af en nødsituation, der indebærer kvælning eller bevidstløshed.

Lær, hvad der er nødvendigt under en nødsituation. Vil du vide, hvad du skal gøre, hvis du var camping i ørkenen og en slange bit en ven? At vide, hvordan man tackler "Hvad hvis" scenario vil hjælpe dig med at være den go-to person i en nødsituation. Røde Kors har en gratis applikation til bærbare enheder, der tilbyder instruktioner om, hvad de skal gøre i en bred vifte af situationer.

Øvelse ved hjælp af medicinsk udstyr. Hvis du eller din partner kræver løbende medicinsk behandling, afhængigt af en sundhedspersonale for at give en injektion eller en IV løbende, kan det ikke være meget praktisk. Spørg en sygeplejerske om at lære dig at bruge visse hjemme-enheder for at være i kontrol med situationen og give dig (eller din elskede) med større uafhængighed.

Billede med titlen Talk en bilforhandler ned på pris trin 13

5. Forstå grundlæggende auto mekaniker reparation. Vær ikke så damsel i nød på siden af vejen, hvis dit dæk blæser. Venter på Automotive Assistance kan sætte dig i en sårbar position og lade dig åbne for fare. For følgende grundlæggende reparationer er YouTube en værdifuld ressource for at se, hvordan disse reparationer er færdige. For grundlæggende reparationer kan det være muligt at finde en video til din nøjagtige make and model bil, hvilket kan være nyttigt, hvis din bil kræver en ikke-standard reparationsmetode.

Lær hvordan du ændrer et dæk. Grundlæggende dækændringer kan udføres af nogen med viden og dygtighed.Den grundlæggende formel er at løsne lugmøtrikkerne, hæve køretøjet med en stikkontakt, fjerne lugmøtrikkerne, fjerne dækket, placere reservehjulet på boltene, udskift lugmøtrikkerne, sænk bilen og stram lugmøtrikkerne. Kontakt din køretøjs manual og spørg en uddannet professionel til en demonstration.

Opdag, hvordan en motor og bælter arbejder. At være i stand til at undersøge og vide, hvornår et bælte er ved at blæse, eller hvis du kunne opleve motorens problemer, kan du spare dig ikke kun tid, men penge. Desuden er skiftende bælter enkle opgaver, hvor arbejdsladningen for mekanikeren generelt vil overstige omkostningerne ved bæltet selv. Tager tiden til at gøre det selv kan tilbyde reelle økonomiske besparelser.

Øvelse udførelse af en basisk olie- og væskeændring. Køretøjsolie og væsker skal ændres og toppes på en roterende basis. En simpel olieændring kan udføres hjemme med de rigtige materialer og viden. Hvert system har forskellige anbefalinger, og din brugervejledning kan fortælle dig, hvilke kilder du skal udføre visse vedligeholdelsesopgaver.

Billedet med titlen Boost din mentale sundhed ved at opbygge en daglig rutine trin 12

6. Opretholde dit helbred. Erklære din uafhængighed fra receptpligtig medicin og se lægen for enhver smerte og smerte ved at blive så sund som muligt på egen hånd.

Træn regelmæssigt. American Heart Association anbefaler at udøve 3 til 4 gange om ugen for at reducere kolesterol og blodtryk. Hold blodet flydende og væv sunde ved at hengive sig i en lille kardio eller anaerob øvelse regelmæssigt.

Spis en ren, sund kost. Respekt for din krop betyder, at du fylder det med sundt mad, der dyrkes fra jorden og i sin oprindelige tilstand. Ditch behandlet, fedtet fastfood, pakkede chips og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer for at nære og bevare din krop.

Billedet med titlen Undgå alvorlige allergiske reaktioner, mens du rejser trin 2

7. Ved, hvornår du skal besøge din læge.Det kan være fristende at beslutte at tage kontrol over dit helbred ved blot at gå til lægen igen.Dette er dog ikke altid den bedste tilgang, da der er tilfælde, hvor medicinsk bistand kan være nødvendig.

Hvis du er en "regelmæssig" på din læge kontor på grund af en kronisk tilstand, kan du se disse besøg, hvis du holder fast i en sund kost og motion rutine. Du bør dog fortsætte med at opretholde en regelmæssig tidsplan for sunde check-ups og rutinemæssige test baseret på din alder og risikofaktorer for tidlig påvisning.

Ved, om du er i fare for bestemte sygdomme på grund af dit helbred, familiehistorie og livsstil.

Lær advarselsskilte for livstruende forhold som hjertesygdomme, slagtilfælde, COPD, kronisk nedre respiratorisk sygdom, kræft (specifikt lungekræft), hiv / aids, diarré sygdom og diabetes.

Overvej at lære yderligere betingelser, der er fælles årsager til død i USA: Alzheimers sygdom, influenza og lungebetændelse, nyresygdom og selvmord eller dem, der kan forårsage signifikant handicap, såsom arthritis, depressive lidelser og stofbrugsforstyrrelse.

Billedet med titlen Køb en Carbon Offset Trin 22

8. Lev ud af gitteret. Hvis du virkelig vil hævde din uafhængighed, så prøv at leve af nettet. Spar penge på energiudgifter ved at leve af jorden og demonstrere, at du virkelig kan leve uden hjælp.

Overvej at dyrke al din mad. Fra en have til foraging for bær og svampe, lær om de forskellige typer mad, du kan vokse og spise i naturen. Være yderst forsigtig med at spise noget, der vokser i naturen, da nogle planter er giftige.Du kan også være i stand til at jage efter dit eget kød, men sørg for at følge lokale jagtregler.

Udforsk alternativ energi. Deltag i det "grønne" initiativ og undersøge forskellige alternative energiressourcer, der er tilgængelige i dag. Du sparer penge og reducerer dit carbon footprint ved at tage et par enkle trin. Bare sørg for, at du ikke ender med at påtage sig gæld eller acceptere en lejekontrakt, der eliminerer de økonomiske fordele.

Prøv før du køber. Hvis du ikke er sikker på, om du kan leve af nettet, overvejer at lede efter en ferieudlejning hjem, der er væk fra nettet (E.G., i et afsondret område som en ø eller en isoleret skov) og drejer din næste ferie til en fact-finding mission.

Metode 4 af 4:

Føler sig følelsesmæssigt selvforsynende

1. Lær at tage sig af dine egne følelser og følelser. Emotional selvtillid betyder, at du kan behandle dine egne følelser og ikke kræver, at andre bekræfter din oplevelse og følelser for dig. At lære at behandle følelser og følelser på egen hånd betyder at lære at være introspektive og se efter mindre indlysende grunde til følelser snarere end at tage ting på pålydende værdi.

Denne proces kan føre til indsigt i roden af dine følelser og måder at du kan begynde at undgå negative følelser.
Måder at lære at være mere introspektive og tankevækkende omfatter professionel terapi, selvhjælpsbøger og visse religiøse lære (E.G., Buddhistisk undervisning om identitet og de måder, den kan bidrage til lidelse).

Billede med titlen Gør sex mindre smertefuldt trin 1

2. Opretholde følelser af selvtillid.Hvis du allerede føler dig følelsesmæssigt selvforsynende i dit forhold, skal du forsøge at holde den følelse, selv i lyset af en stor forandring, som forventer et nyt barn.

Billede med titlen Hjælp dit support system understøtter dig trin 9

3. Undgå følelsesmæssige "trekanter", når det er muligt.Ofte reagerer folk på at skade følelser ved at engagere andre for at hjælpe dem med at behandle oplevelsen og undgå at tale med den person, der har skadet dem direkte.Psykologen Murray Bowen kalder disse situationer "trekanter."

Billede med titlen Hjælp dit support system understøtter dig trin 11

4. Udtryk dine bekymringer på passende vis.Hvis der er noget, der vejer på dit forhold, skal du udtrykke dine bekymringer og dele erfaringer uden at lade andre mennesker øge din angst, gør din angst kronisk eller forsøger at løse problemet for dig.

Sæt en anden måde, folk bør fungere som ressourcer til hinanden, men bør ikke gøre situationen værre, og bør ikke erstatte en persons egen tænkning.

Billede med titlen Fortæl, hvis dit barn er forkælet trin 17

5. Del ansvaret retfærdigt. Når to eller flere personer har et fælles ansvar, skal enkeltpersoner være selvforsynende ved at opfylde deres individuelle ansvar på en retfærdig måde.

Folk skal også kunne opfylde individuelle ansvarsområder uden at forsømme fælles ansvar.

Hver person i et forhold skal forblive sikker på de øvrige folks loyalitet og engagement samt deres evne til at opfylde deres ansvar.

For eksempel, hvis et par har en baby, vil de have fælles ansvar som forældre og individuelle ansvar som en arbejdstager eller primærpasning. Hvis en person forbliver hjemme for at passe på barnet, vil den person, der går tilbage til arbejdet, have unikke ansvarsområder og bekymringer. Den person, der forbliver hjemme, vil også have unikke ansvarsområder og bekymringer.

Billede med titlen Cope med et overliggende svigerinde Trin 2

6. Bede om hjælp, når du har brug for det. Du bør forsøge at skelne mellem angst / problemer, som du kan behandle / løse på egen hånd, og de, du har brug for hjælp til.

Hvis din tærskel for at gå til en anden er for lav, kan andre mennesker føle sig byrde og blive mindre modtagelige og villige til at hjælpe. Du kan også blive afhængig af andre.

Hvis din tærskel er for høj, kan du blive vred og begynde at se andre mennesker som egoistiske, uhyggelige og ikke-understøttede. Du kan heller ikke få den støtte, du har brug for.

Brug af andre til hjælp er sund, så længe personen ikke udvikler en afhængighed af nogen person til behandling af følelser, og partneren ikke føles som loyalitet og engagement er gået tabt.

Billedet med titlen Giv relationsrådgivning til dit barn Trin 13

7. Vurdere, om nye udfordringer deles eller individuelle ansvarsområder. Som relationer vokser, vil der fortsat være problemer og ansvar, der er specifikke for en person, såvel som spørgsmål og ansvar, der deles.

Da disse problemer opstår, må man genkende om spørgsmålet / ansvaret er deres eget eller delte, og man skal engagere den anden partner eller andre ressourcer efter behov.

Som en præsident eller en anden statsoverhoved, der diskuterer et problem med nøglerådgivere, skal den enkelte være i stand til at stole på sig selv, såvel som de mennesker, der bliver hørt for at være selvforsynende. Han eller hun skal også vide, hvornår beslutningen skal deles og sørge for, at den anden person føler sig tillid til og involveret.

For eksempel, som et par barn vokser, skal begge forældre udvikle deres eget forhold til barnet og deres egen forældrestil, samtidig med at der også er parenting, især på større problemer, der kræver, at begge forældre arbejder igennem (e.G., går på college). Folk skal tage sig af deres eget ansvar og følelser, samtidig med at den anden forælders ret til at gøre tingene anderledes.

Billedet med titlen Find arbejde, mens du beskæftiger sig med en langsigtet medicinsk tilstand Trin 7

8. Proces følelser gennem journalering. For at hjælpe dig med at holde styr på den følelsesmæssige udvikling inden for et forhold, overveje at holde en journal. En journal er dybest set en daglig registrering af dine aktiviteter, men det er anderledes end en dagbog, fordi skriftens fokus er indad, og tonen er reflekterende og musling. For eksempel, i stedet for blot at sige, at du og din partner gik for at se på baby møbler, fokuserer du på, hvordan du følte dig gennem oplevelsen, ved hjælp af dagens begivenheder for at hjælpe med at organisere dine tanker. Journal Skrivning er selvstyret og har ingen faste regler eller procedurer, men her er nogle tips, der kan gøre det nemmere at komme i gang:

Find et særligt sted, der er rent, komfortabelt og støjsvagt. Du bør også kunne vende tilbage til dette sted ofte, og hvis privatlivets fred er vigtigt for dig, skal dette sted være relativt privat.

Før du skriver, lad dig tid til at slappe af og reflektere. Brug musik til at stimulere dine følelser.

Når du er klar til at gå, skal du bare skrive. Du skal ikke bekymre dig om perfekt grammatik, stavning eller ord valg. Du skal ikke bekymre dig om, hvordan andre kan læse, hvad du skriver, eller hvordan det ville påvirke deres mening om dig. Tænk på din journal som et fortroligt og dømmende rum.

Billede med titlen Fight Depression og Ensomhed uden udenfor Hjælp Trin 2

9. Være vedholdende med din journal.Hvis du har problemer med at skrive, skal du bruge en af disse beskeder ved hjælp af følelser. At bestemme hvilke følelser enten tager det første følelsesord, der springer ind i hovedet eller tager fat i en ordbog, tesaurus eller en bog og flip igennem, indtil du finder et følelsesord. Brug ikke tid til at vælge et ord, bare tag den første, du finder. Indsæt det følelsesord, uanset hvor du ser under. Hvis følelserne var særlig vigtig for dig, skal du tage en uge for at skrive med alle seks prompter og bruge den syvende dag til at læse over, hvad du har skrevet:

Skrive øverst på siden og gratis associerer ned / på tværs af siden, indtil du føler dig i fred, og ingen tanker kommer til at tænke på.

Hvad betyder det for dig at føle sig ?

Hvornår har du følt mest ? Er du mere eller mindre forbundet med andre, når du føler ?

Hvornår har du mødt mindst ? Er du mere eller mindre forbundet med andre, når du ikke føler ?

Hvordan reagerer du på i andre? Hvad er kilden til denne reaktion?

Reflektere over et citat, der omfatter i det. (Brug en online citat søgemaskine, som f.eks http: // faganfinder.com / citater /, For at finde et citat med dit følelsesord i det).

Billedet med titlen beskæftiger sig med tværkulturelle forventninger fra svigerfirmaet Trin 1

10. Gennemgå dine journalposter.Som journal vokser, regelmæssigt gennemgå, hvad du har skrevet, med fokus på de måder, dine relationer er ændret, og du er blevet mere / mindre selvforsynende.

Hvor du ser plads til mere selvtillid, tænk på måder at (1) påtage sig ansvar, (2) blive informeret, (3) ved, hvor du går, og (4) Lav dine egne beslutninger.

Billede med titlen Deal med Tourette Syndrome som et teenagere trin 7

11. Søg rådgivning om nødvendigt.Mens det kan virke mod intuitivt, bliver det hjulpet fra en god terapeut, at du føler dig mere selvforsynende.Journaling kan medbringe følelser, der kan være vanskelige at håndtere alene, så vær klar til at bede om hjælp, hvis du begynder at føle sig alt for ængstelig eller deprimeret.

Hvordan håndterer du ensomhed?

Se denne premium videoupgrade for at se denne premium videoget råd fra en industrikekspert i denne premium video

Jul Hutchinson, Mbalife & Tillidstræner

Tips

Lær noget nyt hvert år.Uanset om det lærer at væve kurve eller hvordan man administrerer en IV til din hund - lærer en helt ny færdighed vil føje til din taske med tricks.

Mød folk fra alle baggrunde og discipliner.Du kan lære et enormt beløb fra andre, så søger ægte, gode mennesker fra forskellige baggrunde og færdigheder.

Vedligeholde et nødkit hjemme, der indeholder nok flaskevand til alle i din familie i to til tre dage, ikke-letfordærvelige fødevarer, lommelygter, en radio og et førstehjælpskasse.

Bliv tro mod dig selv. Forsøg ikke at ændre din iboende personlighed for at imødekomme den måde, andre opfører sig på.Hold dig til dine grundlæggende mål og principper for at opretholde din uafhængighed.

Advarsler

Selvom en uafhængig livsstil kan skabe tillid og generel indre fred, skal du aldrig være bange for at bede om hjælp. Nogle gange, især i en nødsituation, skal du muligvis anmode om hjælp eller have en professionel overtagelse, hvis du ikke er fuldt udstyret.

Del på sociale netværk :

Hvordan man er selvforsynende

Trin

Hvordan håndterer du ensomhed?

Tips

Advarsler