Sådan nyder du hver dag: 15 trin (med billeder)

Du får kun ét liv, så det er vigtigt ikke at spilde det. Hver dag skal være behageligt og lade dig føle sig positiv om det næste. Men hvordan? Med den rigtige tankegang, en holdning til taknemmelighed og lidt betaler fremad (bare for at nævne nogle få af nedenstående tips), ser du frem til hver dag, ingen tvivl.

Trin

Del 1 af 3:

Åbning af dit sind til nydelse

1. Husk at denne dag kun sker en gang. Selvom det er en temmelig grundlæggende ide, faktisk indser det kan hjælpe dig med at minde om at få mest muligt ud af denne dag og være så positiv som muligt. Hvor god er i dag at være? Hvordan vil du huske det? Vil det være en anden tally under "Gode dage" kolonne?

Det hjælper dig også med at adskille dagene, hvilket eliminerer stress, der bærer over fra en dag til den næste. Når i dag er den eneste dag du har at gøre med, og det kommer aldrig til at forekomme igen, hjælper det dig med at leve som hver dag er et særskilt liv.

2. Stop med at vente. Mange mennesker bor i et land af "ifs" når det kommer til deres lykke. "Jeg kunne bare slappe af, hvis jeg fik en hæve," eller, "Hvis jeg tabte lidt vægt, kunne jeg være tilfreds med mig selv." Men det er det meste af tiden, at disse ting ikke sker og ting der ikke ske bør ikke have nogen virkning på vores lykke. Hvis du holder op med at vente, vil du opdage, at hver dag bliver sjovere.

Det er selvfølgelig ikke at sige, at du ikke burde gå efter de ting, du vil have, og blive en bystander i dit eget liv.Gå efter dem, tag dem, få dem til at ske, bare vent ikke på, at de kommer til dig.

3. Dyrke en taknemmelig holdning. For de af os, der har glemt at nyde livet, er det normalt delvis, fordi vi tager for givet, hvad vi har. Det er foran os hver dag, så vi begynder at koncentrere os om de ting, vi ikke har. Desværre er dette ikke meget sundt og kan føre til angst, stress og depression. I stedet skal du tænke på, hvad du har. Uanset om det er en dejlig bil i garagen eller en familie på spisebordet, har det hele værdien.

Hvis dette rammer en akkord med dig, lav en liste. Skriv ned alt, hvad du er taknemmelig for, og glem ikke grundlæggende ting som dit helbred. Når du føler dig nede (eller endda bare en del af en daglig rutine), bryde ud listen for en øjeblikkelig pick-me-up.

Tager stolthed i dit liv og i de ting, du gør det lettere at være taknemmelig. Sikker på, du kan være stansningstal, men du holder hjulene at dreje på dit job. Måske har du ikke den bedste bil, men du sætter mad på bordet til din familie, og det er også en temmelig god familie.

4. Fejre dine succeser. Alt for ofte skriver vi de ting, vi gør og fokuserer på tingene Andre laver. Det er en surefire måde at være på brower side af hegnet og at have hver dag glide af ulykkeligt. Gør det et punkt at klappe dig selv på bagsiden hver gang du gør noget godt. Du har værdi og dygtighed, sammen med evnen til at gøre hver dag ret vidunderligt.

Det behøver ikke at være noget stort. Hvis du mødte en deadline på arbejdspladsen, vær glad for det. Har du faktisk lykkedes at gå efter det løb? Fremragende, se på dig, der bor motiveret! Gør det et punkt at se, at de små ting, du er i stand, er bemærkelsesværdige og hjælper med at fokusere i dag på den positive.

5. Se værdien i livets enkle fornøjelser. Som kløften mellem de rige og de fattige udvider, er det for nemt at udvikle en sindstilstand for materielle succeser og ikke for simpel ro i sindet. Vi ser de administrerende direktører, der rakker i millioner og er misundelige. I virkeligheden nyder de administrerende direktører ikke disse dage mere end resten af os. Hvorfor? Fordi masser af livets enkle fornøjelser er, hvad det handler om, som at cuddling med dine børn eller et kæledyr, en kop varm kakao på en regnvejrsdag eller måltider med familie eller venner. Disse små ting, der virker som ingenting? De er faktisk næsten alt.

Så næste gang du ser tv og krøllet op i et tæppe, spiller med din kat, eller bare hænge ud med dine venner, tage et øjeblik til at indse, at dette øjeblik er ret darn godt, og at det er øjeblik som disse, der gør det Livet værd at leve.

Del 2 af 3:

Pas på dig

1. Grine og grine på dig selv. Vi har alle mødte mennesker, der bare ikke er sjove. De er ikke let imponerede, de sætter et negativt spin på alt, og de griner bare ikke. Hvad er meningen med at leve da? Hvis du ikke tager noget for alvorligt, lyser hele livet op og bliver mere behageligt. Prøv at finde noget hver dag at grine på, som om du er en fireårig, der kan grine på pink sæbe. Pink sæbe!

Og endnu vigtigere, grine på dig selv. Når du gør noget dumt eller dumt, latter. Du ville grine på dine venner, højre? Hvis intet er en big deal, vil du ikke stresse om det. Det vil være glat, behageligt at bo fra den dag du beslutter dig for ikke at tage alt så alvorligt. Når alt kommer til alt, hvad er punktet i at bekymre dig?

2. Ikke sved de små ting. Du kender sætningen, "Der er ingen brug, der græder over spildt mælk?" Det er lidt kliché, helt sikkert, men det bliver stadig på sandheden: de små ting i livet, der tilsyneladende er ude af vores kontrol, er ikke værd at blive forstyrret og give magt. Trafikken? Nix. Linjen på tælleren? Nix. Den spildte mælk? Absolut ikke. Livet er fyldt med for det meste små ting, og lade dem komme til os, holder os fra at nyde livet. Kort sagt, det er bare ikke det værd.

Hvordan gør du det her, selvom? Nå, det starter med trin 1 ovenfor. Jo mere du indser, at tiden er værdifuld, og det er bare dit eneste liv, du lever, det hele bliver den bedste historie, du nogensinde vil være en del af. Og de dårlige ting? Det sker bare. Det gør din historie interessant.

3. Pas godt på din krop. Har du nogensinde været fint en dag, og så den næste du er super syg eller du har brudt dit ben, eller noget gik fysisk forkert? Du var ikke klar over, hvor let liv var, indtil denne uheldige ting skete.Sundhed er så vigtigt, og vi forstår ikke, hvor nemt og behageligt det gør livet. Så hvad enten du har din, skal du passe godt på dig selv. Din krop og sind vil sætte pris på det.

De to ikke-så-overraskende ting, du kan gøre? Spis rigtigt og fortsæt med at flytte. Du stopper ikke med at flytte, fordi du bliver gammel, du bliver gammel, fordi du holder op med at flytte. Og for at holde dig selv at flytte, fylde din krop med fødevarer, der får det til at føle sig godt, som frugt og grøntsager, fuldkorn og magert kød. Når din krop føles godt, er det lettere for dit sind at følge med.

4. Gør tid til at slappe af. Mennesker lever i en tid som enhver anden. En tid, hvor vi bekymrer os om penge, tøj, jones `og ting, vi aldrig selv drømte om at bekymre sig om før. Den måde, vi lever nu, er ikke nødvendigvis naturlige, og det er absolut ikke nødvendigvis for det bedste. På grund af dette skal vi alle tage tid til bare at leve simpelthen og slappe af. Faktisk bør det være en prioritet. Hvis du ikke har tid til, tage sig tid. Dit helbred og lykke afhænger af det.

Selv kun 20 minutter eller så en dag af "mig tid" kan få dig tilbage til fyring på alle cylindre. Uanset om det er meditation, napping eller ser tv, er det fint, så længe du nyder det, og det genoplader dig.

Billedet med titlen Nyd hver dag Trin 10

5. Løs for at tage små, baby trin på din vej til livsoplevelse. Helt overhovedet den måde, du tænker på tryk på en knap, vil sandsynligvis ikke ske. Du kan læse alle de positive, livsbekræftende ting derude, men det vil ikke tvinge en switch til at vende i dit hoved. I stedet skal du beslutte at være 1% bedre i morgen. I blot én forekomst i dag, vil du grine, eller ikke svede den eller være taknemmelig. I morgen vil du gøre det 1% mere. Du behøver ikke at være perfekt lige nu - du skal bare være på den rigtige vej.

Du vil sandsynligvis finde ud af, at du vil gå hurtigere end blot et øjeblik om dagen. De 5 minutter du brugte at være taknemmelig eller griner på dig selv vil være en smag af, hvad der skal komme, og du vil have mere. At tage det langsomt er god motivation til at fortsætte.

Del 3 af 3:

Foretage ændringer og handle

1. Gør noget, du elsker. Du har hørt det i mange former: Følg dine lidenskaber, find dine drømme, gør hvad du elsker, og du vil aldrig arbejde en dag i dit liv. Og mens det er delvis sandt, er det mere sandt, at en del af din dag skal være afsat til noget, der får dig til at føle sig godt. Det kan ikke være din lidenskab eller din drøm, men du elsker det. Det vil fylde dit liv med formål, og et liv med formål er meget lettere at nyde end et liv uden en.

For mange af os, gør vi, hvad vi elsker for en levende, er ikke en mulighed, i det mindste lige nu. Og det er fint, du behøver ikke at gøre, hvad du elsker fra 9 til 5 hver hverdag. Passer det ind, hvor du kan, og det vil holde dig i gang. Faktisk vil du gerne fortsætte. Gør det, du elsker, vil give dig kørsel og ambitioner, og få dig til at se frem til hver ny dag.

2. Gør venner med dine kolleger. Faktum er, at livet bare er lettere, når du kommer sammen med dem omkring dig. Du behøver ikke at have dem til middag hver nat, men vær venlig. Du vil aldrig vide, hvem der kan hjælpe dig ud og gøre dit liv bedre eller hvem du kan også hjælpe ud.

Dette handler ikke kun om dine kolleger, enten. Gør venner med dine naboer, dine svigerinde, hvem der er i din cirkel, der kunne være lidt tættere. Venner på arbejdspladsen gør arbejdet mere behageligt, at være venlig med dine naboer gør det hjemme mere behageligt, og at have et stort socialt netværk vil hjælpe dig med at føle sig elsket og sikre.

Billedet med titlen Nyd hver dag Trin 13

3. Find noget smukt at værdsætte hver dag. Det er nemt at tilbringe dine dage i en kabine og dine nætter foran et tv. Dage sådan er det ret svært at huske, hvor smuk verden er. Tag et øjeblik for at finde et stykke skønhed i dit liv og anerkende det. Lad det synke ind. Er ikke denne verden temmelig fantastisk?

Det kunne være alt fra din betydelige andre til en rose, du gik forbi gaden. Det kunne endda være en udveksling af en person, der hjælper en anden person. Hvad rammer dig så smuk? Hvad med dig selv og din skønhed?

Billedet med titlen Nyd hver dag Trin 14

4. Fyld dit liv med positive mennesker. Livet er for kort til at være omgivet af negativitet, især hvis vi kigger på hver dag som et separat liv (så er livet langt, alt for kort). På grund af dette må du ikke spilde din tid med negative mennesker i din verden. Omgiv dig med folk, der får dig til at føle dig godt og give dig inspiration til at være bedre og lykkeligere. Hvad er belønningen i at gøre ellers?

Afslutning af et giftigt venskab Det er ikke sjovt, men det skal gøres. Du kan langsomt begynde at se denne person eller disse mennesker mindre og mindre, og forhåbentlig får de hint. Hvis de ikke gør det, skal du måske sige noget som, "Jeg arbejder på at være mere positiv og nyde hver dag, og nogle gange holder du mig i at kunne gøre det." Hvem ved? Måske vil du inspirere dem til at blive bedre selv.

Billedet med titlen Nyd hver dag Trin 15

5. Vis kærlighed til dem, du bryr dig om. Den gamle ordning "Det er bedre at give end at modtage" er sandt dels fordi det fylder os med den varme, fuzzy følelse af, at vi netop har hjulpet nogen ud og gjort en god gerning. Og det samme går med kærlighed - hvis du dræber kærligheden til dem omkring dig, vil du føle dig temmelig dang godt om dig selv og om dine dage. Desuden vil kærligheden sandsynligvis komme tilbage til gengæld, hvilket gør dine dage endnu bedre.

Næste gang du ser en person, du bryr dig om, siger hej med en overraskelse kram. Gør det vare omkring 7 sekunder, og begge dine hjerner vil begynde at frigøre endorfiner, de små happy-maker-kemikalier i vores hjerner, der cued os for at føle sig godt.

Det behøver ikke at være dem, du er tæt eller intim med, enten. Simpelthen spørger en kollega, hvordan hans dag var og faktisk venter på et legitimt svar, kan vise dig også pleje. Tag disse små muligheder for at sprede kærligheden og betale den fremad, hvilket får mest muligt ud af hver dag.