Hvordan man er en lykkeligere person

Lykke betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Nogle mennesker finder glæde i rulleskøjter og bungee hoppe, mens andre finder lykke i noget så simpelt som en god bog. Hvad der gør dig glad, vil være unik for dig, men der er flere nemme måder at forbedre din følelse af lykke, uanset hvad du nyder at gøre i din fritid. Uanset om du søger at forbedre din holdning, eller du simpelthen søger en hurtig løsning, når du føler dig blå, er der nogle muligheder for at hjælpe dig med at blive en bedre, lykkeligere person.

• Dette er især vigtigt, når det kommer til at rejse. Kom ud der og besøg nye steder. Selvom du ikke kan flyve ud for din drømmeferie lige nu, kan du sandsynligvis presse i en biltur til en ny by.

• Walking tæller også som en form for motion, så du dræber to fugle med en sten, hvis du også forsøger at bruge mere tid på at udøve.

• Du kan altid deaktivere dine konti og genaktivere dem, når du har lyst til at du er klar til at komme tilbage online.
• Der er apps, du kan downloade for at kontrollere, hvor meget tid du bruger på sociale medier hver dag. Dette kan være en stor mellemplads, hvis du ikke vil blive afskåret helt.
• Sociale medier er fantastisk, når det kommer til at holde kontakten med folk i andre dele af verden, og der er ikke noget i det væsentlige forkert med at bruge Facebook, Twitter eller Instagram. Det er bare, at folk har brug for en pause undertiden!

• Dette er en særlig god mulighed, hvis du har været stresset om arbejde. At give dig selv en pause for at fokusere på noget andet er en fantastisk måde at genoplade batterierne på.

• Alle har noget, de er gode til. Selv noget så enkelt som madlavning et fancy måltid til din familie kan være super givende.

• Duft har en unik evne til at udløse hukommelse. Hvis der er en unik skål, din bedstemor plejede at gøre, genskabe det! Nostalgi er sikker på at øge dit humør.

• Enhver fysisk aktivitet tæller som motion. Rengøring af dit køkken, gå din hund og arbejder på din bil alle tæller, så kom bare med at flytte.
• Du behøver ikke at gå lige fra ingen motion til en massiv træning rutine. Selv 10 minutters motion om dagen kan gøre vidundere til din lykke. Start små og derefter arbejde din vej derfra derfra.

• Dette er ikke at sige, at du ikke bør nyde dit dødsmetal og horrorfilm. Der er en tid og sted for alt - prøv bare at engagere sig med noget, der får dig til at føle sig godt om verden nu og da.

• Hvis du leder efter en ny hobby, så prøv at vælge noget socialt. Du er mere tilbøjelig til at få nye venner, hvis du engagerer dig i en hold sport, bogklub eller fællesskabshavearbejde projekt.
• Det er umuligt at spilde tid på noget, så længe du finder værdi og mening i det. Hvis du er lidenskabelig med konkurrencedygtig videospil, Brewing Craft Beer, eller indsamle frimærker, lad ikke nogen få dig til at føle dig dårlig om at forfølge, hvad du elsker.

• Du kan stadig være social med Covid pandemien, der holder alle indendørs. Opsæt en video hangout session over zoom, spil nogle spil online med dine venner og facetime din familie over middagen.
• At se dine venner og familie er også en fantastisk måde at afbøde stress på. Hvis du nogensinde går igennem en hård tid, nå ud til de mennesker, der bryr sig om dig. Du er sikker på at føle dig bedre.
• Lad ikke andres negative holdninger påvirke din lykke. Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der konstant klager eller kritiserer dig, skal du ikke gå ud af din vej for at se dem.

• Der er en slags positiv feedback-sløjfe her, hvor jo lykkeligere du er, børnen du vil være og omvendt.
• Venlighed kan være smitsom. Hvis du hjælper andre ud nu, er du mere tilbøjelige til at finde den hjælp, du måske har brug for i fremtiden.

• Nogle mennesker er utilfredse, fordi de ikke føler sig formål i livet. Måske tror de, at deres job ikke betyder noget, eller de føler, at de ikke gør en forskel i deres offtid. Hvis dette kan være dig, nå ud til nogle velgørenhedsorganisationer i nærheden af ​​dig for at se, hvordan du kan hjælpe.

• En anden måde at ordne negative tanker på er at gentage en positiv sætning eller bekræftelse igen og igen, indtil dit perspektiv er ændret. Du kunne sige noget som: "Jeg er stærk, jeg er i stand til," eller "Jeg kan klare nogen hindring."
• Positiv selvtalende er også fysisk godt for dig. Jo mere optimistisk du er, jo mindre stress vil du opleve. Dette kan øge dit livsspænding, opbygge dit immunsystem og sænke din risiko for kardiovaskulær sygdom.

• Yoga er en sjov måde at udøve på, mens du sænker stress. Enten tilmelde dig en yogaklasse på et studie i nærheden af ​​dig eller trække nogle nybegynder videoer på YouTube og give det et skud.
• Download en guidet meditation app og find et dejligt roligt sted at meditere. Følg vejledningen for at lære at fokusere dine tanker og rolig din krop.
• Deep-vejrtrækningsøvelser er en god mulighed, hvis du har tendens til at overreagerer for stress i øjeblikket. Sæt en hånd på din mave, den anden på brystet og trækker ind gennem din næse langsomt. Udånder gennem Pursed Lips. Gør dette 3-10 gange for at sænke din stress.

• Hunde er yderst loyale og kærlige, men de kræver meget tid og energi. Katte er en sjov mulighed, der ikke kræver daglige vandreture.
• Marsvin, kaniner, hamstere og mus er alle fænomenale muligheder, hvis du vil have en furry ven, der ikke vil være super høj vedligeholdelse.
• Firben og fisk er andre sjove muligheder, der ikke kræver en masse socialisering.
• Der er endda undersøgelser, der viser at holde crickets kan øge dine energiniveauer og humør! Vedligeholdelse af en myrgård kan være en god mulighed, hvis du ikke har et ton af fritid til en hund eller en kat.

• En taknemmelighed journal er en fantastisk måde at få vane med at være taknemmelige. Hver dag skal du bruge 5-10 minutter til at skrive om noget, du er taknemmelig for.

Video.