Sådan er det normalt

2. Brug dit kropssprog til at formidle tillid. Kropssprog kan få dig til at virke selvsikker og selvsikker, selv når du føler dig genert og ude af sted. Nye beviser viser, at slående a "POWER POSE" kan ændre din hjernekemi, frigive testosteron, hvilket får dig til at føle sig stærk og reducere cortisol, et hormon relateret til at føle sig stresset.

3. Rationalisere dine valg. Hvis du finder dig selv undrende, for eksempel, hvis din mobiltelefon Holster er unormal, gå tilbage og evaluere den. Hvis det er et nødvendigt onde for dit job eller livsstil, virker det som et logisk tilbehør til at have. Hvis du lige så nemt kan holde din mobiltelefon i lommen, er det måske ikke værd at sætte det derude for folk til at dømme. Disse rationaliseringer vil gøre dig mere bevidst i dine vaner og handlinger, og derfor mere selvsikker.

4. Vær komfortabel på den måde, du kommunikerer på. Du bør være opmærksom på, hvordan du interagerer med andre, men ved, at andre er mindre opmærksomme på dine idiosynkratiske tendenser. Når du arbejder på dette, så prøv at stille spørgsmål og lade andre gøre talerne. Tendens til at samtale emner, du er komfortabel med, så du føler spotlight mindre.

5. Pas på din krop. Faktisk behøver du ikke at være høj og mager til at passe ind. Men kost og motion kan gå langt i retning af at forbedre den måde, din krop føles og fungerer på. Den tillid, der kommer fra at føle sig bedre, vil hjælpe dig med at acceptere dig selv og ser udadtil sikker på dem omkring dig. Også motion forbedrer din mentale sundhed og følelsesmæssige velvære.

6. Prøv nye ting regelmæssigt. Mange mennesker er modstandsdygtige over for forandring. Men at prøve nye ting er afgørende for at udvide vores horisonter. Uanset om du ender med at lide det eller ej, vil du lære noget om dig selv og aktiviteten. Prøv en ny hobby med en ven, så du er mere behagelig.

2. Spejl kjole af dem omkring dig. Forsøger ikke at skille sig ud negativt synes at have meget at gøre med tøj. Udover at bære kostume til den kultur, hvor du bor, så prøv ikke at se mere eller mindre afslappet end dem omkring dig. Dette er især vigtigt på arbejdspladsen, men også til rådighed i sociale cirkler.

3. Læs dit miljø for kontekst. Justering til dine omgivelser gælder ikke kun for nye kulturer, men også hverdagssituationer. Når du går ind i et værelse, skal du observere andre i rummet. Hvis alle ser ud til at opleve en stærk følelse, skal du ikke gøre noget, der typisk er forbundet med den modsatte følelse. Du kan yderligere forstyrre og fremmedgøre et værelse af mennesker, der græder ved at fortælle en uovervågning.

4. Engagere sig i lignende adfærd og aktiviteter som dem omkring dig. En del af at få folk til at føle at du er "en af ​​dem" er simpelthen opfører sig på samme måde. Vær forsigtig med dette, selvom. Bare fordi en aktivitet er en norm, betyder det ikke, at alle ikke er i det forkerte. Hold dig væk fra usikre eller usunde adfærd, som binge drikker eller gør ulovlige stoffer, selvom det betyder, at du ikke helt passer ind.

2. Dyrke et aktivt socialt liv. Den nemmeste måde at gøre dette på er at være åben for at gøre venner, uanset hvor du går. Prøv ikke at bekymre dig for meget om klienter, eller om nogen er din type. Hvis du kommer sammen med dem, vil dit venskab være helt naturligt og normalt. At have venner vil få dig til at blive mere tilgængelig.

3

Vær høflig og har gode manerer. Samfundet mener højt for mennesker, der er behagelige at være omkring. Det er naturligt at være crass med dine nære venner med hvem du har det godt. Når man sigter mod at få et godt indtryk, så prøv at være mere høflig.

4. Må ikke dele for meget for tidligt. At møde nogen ny er spændende, men der er en naturlig periode på "Ice Breaker" Diskussioner, før du er komfortabel med hinanden. Bring ikke intime, personlige emner (som sundhedsproblemer, seksuelle præferencer, traumatiske hændelser osv.) i samtale, indtil du kender nogen. Mens du får følelsen for en ny ven, skal du filtrere dit sprog for at undgå at fremmedgøre dem.

5. Styr dine følelser. Stærke følelser er normale, selv ønskelige. Men store, outsize displays af følelser (især vrede og tristhed) kan få folk til at føle sig ubehagelige. Stræbe efter regulere dine følelsesmæssige reaktioner til små problemer og konstruktivt udtrykke dine følelser. Ikke råbe, kaste ting, forbandelse eller blive voldelige. Når det er muligt, udtrykke din utilfredshed roligt, stille og høfligt.

6. Moderate dine meninger. Det er normalt at have intense meninger om visse ting - for eksempel politiske spørgsmål. Det er endda ok at engagere sig i velbegrundede, fornuftige debatter med andre mennesker om disse ting. Men hvis du ofte lattericule eller angriber folk, fordi deres meninger er anderledes end din, kan du hurtigt finde dig selv en smule af en social paria. I stedet forsøger du i det mindste at lytte til andres meninger og være åbenhørt.

2. Stræbe efter generel netthed. At være en slob er tydelig uden for hjemmet. Alligevel er dette en balanceringslov, fordi det er let at komme ud som uptight. Prøv at finde et kompromis mellem besættelse over netthed og fuldstændig ignorere det.

3. Dedikere tid til din pleje og hygiejne. Det er ikke noget mysterium, hvorfor mennesker udviklede hygiejniske daglige rutiner. Øvelse af regelmæssig hygiejne og grooming er vigtig for dit udseende såvel som din mentale og fysiske sundhed. Hygiejniske rutiner er en ubesværet måde at holde dig rent - og de omkring dig vil sætte pris på din indsats.

Deltagelse i sociale aktiviteter betyder ikke at give ind i peer pressure. Undgå sociale grupper eller udflugter, der forsøger at tvinge dig til at overholde eller engagere sig i usikre adfærd. Ægte venner vil ikke tvinge dig til at gøre ting, der får dig til at føle sig ubehagelig.