Sådan er du selvsikker

Du tror måske, at at have selvtillid er som at have blå øjne. Enten er du født med det, eller det er du ikke. Nå, hvis du har den slags tankegang, og du mangler selvtillid, så er du bundet til at acceptere fiasko. Det er på tide at kaste ideen om, at ikke bare nogen kan udvikle tillid og arbejde på at ændre din tankegang, såvel som dine handlinger, for at være på vej til at udvikle troen og stole på dig selv, som du har manglet. Hvis du vil vide, hvordan du skal være mere selvsikker, se trin 1 for at komme i gang.

Trin

Del 1 af 3:
Kom i det rigtige tankegang
  1. Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 1
1. Vær stolt af dine styrker. Hvis du vil være selvsikker, så er det første, du skal gøre, at tænke på alle de ting, du allerede har på vej til dig. Du kan føle, at der ikke er noget godt om dig, at du ikke har nogen indløsende kvaliteter, og at alle omkring dig på en eller anden måde er bedre og mere imponerende end du er. Nå, alt det skal gå ud af vinduet, hvis du er fast besluttet på at ændre sig! Lav en liste over alle de ting, du er god til, fra at være en god lytter til at have en stor sang stemme. Så skriv dem på Sticky Notes og sæt dem på dit spejl eller et sted, du vil se dem hver dag. Disse kvaliteter kan ikke betyde meget for dig, men du skal tænke på, at du DO har masser af ting at være stolte af.
  • Hvis du virkelig kan lide list ideen, så kan du endda holde listen handy. Tilføj til det, når du tænker, "Åh, højre, der er noget andet, jeg er god til..." Når du føler dig lav eller som du ikke er meget værd, læs det over, og du vil føle dig bedre.
  • Tal med en nær ven om det. Spørg din ven, hvad han eller hun mener, at dine styrker er. Din ven kan komme med noget, som du aldrig selv overvejede, fordi det var lige før dine øjne!
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 2
    2. Arbejde for at være en optimist. Selvfølgelig kan optimisme, som Rom, ikke kan bygges på en dag, men det betyder ikke, at det ikke er værd at begynde at opbygge et fundament af positiv tænkning og en forventning til det bedste. Optimisme og selvtillid går ofte hånd i hånd, fordi folk, der er håbende for fremtiden og forventer, at gode ting skal ske, har tendens til at tro, at gode ting vil ske for dem, hvis de går ud i verden eller bare prøver hårdt nok. Øv dig at overvåge dine tanker for at se, hvor mange af dem der er negative, og arbejde for at modvirke hver negativ tanke med mindst tre positive dem. Med nok hårdt arbejde, vil du snart kunne se verden i et mere gunstigt lys.
  • Næste gang du er sammen med dine venner, praktiserer du at tale om de spændende ting i dit liv eller de ting, du skal se frem til, og du vil se, at folk vil reagere bedre til dig, og at du vil finde dig selv i et bedre humør.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 3
    3. Vær forberedt. At være forberedt på enhver situation - inden for grund - kan også hjælpe dig med at være selvsikker. Hvis du går ind i en matematisk test, har du bedre sat i timerne for at studere, der er nødvendig for at lykkes. Hvis du giver en præsentation foran klassen, skal du have praktiseret, indtil du fik det koldt. Hvis du skal til en fest, skal du lære så meget som du kan om det, som hvem der vil være der, når det starter, og andre detaljer, så du har lyst til, at der er mindre x faktorer, når du går ind i lokalet. Selvom det er umuligt at være 100% forberedt på enhver situation - som er en del af livets sjove og mysterium - det kan helt sikkert hjælpe med at føle, at du har en følelse af, hvad du har tilmeldt dig for.
  • Hvis du er i en gruppeindstilling og føler, at du har noget at bidrage, så føler du mere selvsikker end hvis du bare hænger tilbage og lytter til alle andres meninger. Du behøver ikke at snakke konstant for at opbygge din selvtillid, men du skal tale ofte nok, at du har lyst til at have mange værdifulde ting at sige.
  • Du kan dyrke ting at bidrage ved at læse interessante artikler, se nyhederne eller lave forskning om aktuelle begivenheder eller ting, der interesserer dig.Opret et emne, du har forsket i en samtale og se, hvor det går. At have oplysninger til at tilbage, hvad du siger, vil hjælpe dig med at føle dig mere sikker på en samtale.
  • Hvis du ved noget eller har en bestemt færdighed - alt fra, hvordan man bygger møbler til, hvordan man vælger det rigtige par sko til prom-- Folk kan vende sig til dig for hjælp. Du kan opbygge en masse tillid ved at hjælpe andre og se, at de har noget at vinde fra dig.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 4
    4. Stop med at sammenligne dig med andre mennesker. Du skal fokusere på dig selv, og hvordan man når de mål, du vil nå i stedet for at kigge over på din nabo og undre sig over, hvorfor du ikke kan være så attraktiv / smart / sikker som han er. Vær venlig for dig selv og fokus på dine egne drømme og mål, og vær stolt af dig selv for at opnå dem.
  • Indse, at det er almindeligt at idealisere andres liv fra det, du ser. Med andre ord ser du ikke hele billedet af en persons liv fra afslappede interaktioner.
  • Hvis du begynder at sammenligne dig med en anden, skal du stoppe og refocus på dig selv.Identificer måder, hvorpå du er vellykket, glad eller forbedrer din situation.
  • Folk, der mangler tillid, stiller konstant spørgsmålstegn ved dem og verden omkring dem. Forlad mindre plads til tvivl ved at føle sig i stand til den opgave, der ligger foran dig.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 5
    5. Slippe af med så mange kilder til negativitet som du kan. Desværre kan det være umuligt at slippe af med hver lille ting, der får dig til at føle dig nede om dig selv, men du kan helt sikkert gøre en indsats for at omringe dig selv med positive mennesker og situationer, hvor du har det godt om dig selv. Her er nogle ting at overveje:
  • Hvis du føler dig dårlig om din krop eller generelle udseende, fordi du altid flipper gennem berømthedsmagasiner eller ser fjernsyn, så prøv at skille sig fra denne kultur så meget som muligt.
  • Hvis du bruger tid sammen med en ven, familiemedlem eller en betydelig anden, der altid får dig til at føle dig værdiløs, så er det tid til at stille spørgsmålstegn ved dit forhold.Du kan forsøge at foretage ændringer i dit forhold ved at bruge assertiv kommunikation til at løse den måde, personen får dig til at føle. Hvis forholdet ikke eller ikke kan forbedre, skal du muligvis træffe beslutningen om at afslutte eller begrænse din tid med personen.
  • Hvis du spiller en sport, som du virkelig hader og føler, at du har sat i al den indsats, du kan, og stadig ikke noget virker, så kan det være tid til at finde en anden klub, der passer til dine behov bedre - det er ikke at sige det Du bør afslutte, når det bliver hårdt, men at du skal lære at genkende, når noget bare ikke arbejder for dig.
    • Del 2 af 3:
    Sætte det i gang
    1. Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 6
    1. Omfavne det ukendte. Hvis du har problemer med selvtillid, så gør noget helt nyt og anderledes sandsynligvis ikke ligefrem ophidset dig. Nå, det er på tide at være modig og venture for at gøre noget, du aldrig forventede at gøre. Dette kunne introducere dig selv til en ny gruppe mennesker på en fest, tilmelde sig en danseklasse, selvom du har to venstre fødder, eller ansøger om et job, der lyder fantastisk, men overvældende. Jo mere du kommer i vane med at prøve nye ting, jo mere sikker vil du føle, fordi du får den forstand, at du kan håndtere enhver kurvekugle, kan du smide på dig. Her er nogle andre gode måder at omfavne det ukendte:
    • Start små. Slå en samtale med en person, du ser meget, men aldrig tale med, som den fyr, der sidder ved siden af ​​dig i matematikklasse eller din nabo.
    • Planlæg en tur til et nyt sted, selvom det bare er en by 50 miles (80 km) væk fra din hjemby. Få vane at gå nye steder og se nye ting.
    • Prøv din hånd på at lære et fremmedsprog. Gør noget, der føles helt ukendt for dig, er sjovt og kan opbygge din tillid.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 7
    2. Tage flere risici. At tage (rimelige) risici er relateret til at omfavne det ukendte og hævde dig selv som en person. Hvis du vil være mere selvsikker, så skal du ikke kun prøve nye ting, men du skal være op for at gøre noget, der føles lidt skræmmende eller usikker på dig. Ikke alle risici, du tager, vil føre til noget godt, men det vil få dig til vane med at sætte dig ud derude og se, hvad der sker. At tage risici vil få dig til at føle, at du ikke er begrænset til det lille sæt af ting, du allerede har det godt med, og at du er i stand til noget.
  • Træd ud af din komfortzone mindst en gang om dagen. Dette kunne betyde at tale med din crush - eller endda spørge ham eller hende ud, hvis du har arbejdet op mod modet!
  • Hvis du er utilfreds på arbejde, men føler dig bange for at forlade, så prøv at ansøge om kun ét job. Selvom det ikke kommer noget, vil du se, at den risiko, du tog, ikke var så skræmmende.
  • Konfrontere din frygt, mens du er på det. Mens du ikke behøver at bungee, hoppe, hvis du er bange for højder, kan du tage en elevator til toppen af ​​en ti-etagers bygning og se ud et vindue. Du vil se, at du virkelig kan overvinde, hvad der holder dig tilbage.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 8
    3. Tilbring tid med folk, der får dig til at føle dig godt om dig selv. Opretholdelse Positive påvirkninger kan være endnu mere gavnlige for at opbygge din selvtillid end at skære negative påvirkninger. Hvis du bruger meget tid med folk, der støtter og tilbyder stress- og dramatisk social støtte, vil du drage fordel af at føle sig mere sikker på dig selv og håndtere dine følelser mere effektivt. Gøre en vane med at bruge så meget tid sammen med folk, der behandler dig godt som muligt.
  • Hængende ud med folk, der er selvsikker, kan også være en stor hjælp. I stedet for at være jaloux af disse mennesker, skal du studere dem og spørge dig selv, "Hvad gør de anderledes end mig, og hvordan kan jeg dyrke en lignende måde?" Du vil opdage, at de mennesker, der er sikre, ikke nødvendigvis "bedre" end dig i noget - undtagen at have et positivt udsigter om sig selv.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 9
    4. Dyrke en hobby. At have noget, som du er god til-eller bedre endnu, lidenskabelig om-kan hjælpe dig med at føle sig velafrundet og lykkeligere.Dette kan give dig et løft i tillid.At have en hobby kan stimulere din kreativitet, som oversætter til andre situationer som arbejdspladsen og dine sociale interaktioner også. Desuden kan en hobby hjælpe med at dyrke den sociale støtte, der er gavnlig for dit følelsesmæssige velvære.
  • Vær sikker på at du tillader dig selv at sætte tid til din hobby eller aktivitet, der gør dig glad.Dette kan være svært for folk, der har en masse arbejde eller familieforpligtelser, men det er vigtigt.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 10
    5. Vis tillid til dit kropssprog. Stand Up Tall - At have stor kropsholdning kan gå langt i at få dig til at blive vist og føle dig mere selvsikker. Hvis du slouch hele tiden, send dig selv og folkene omkring dig et signal om, at du ikke er tilfreds med, hvem du er og vil være mindre end du synes at være. I stedet skal du holde ryggen lige og dine skuldre trak tilbage med brystet ud.
  • Ikke krydse dine arme over brystet, enten. Hold dem på dine sider eller brug dem til gestus. Dette vil få dig til at se mere tilgængelig og føle sig mere åben.
  • Lav naturlig øjenkontakt, når du snakker med folk. Hvis du ser folk i øjet, sender du en besked, som du er behagelig at tale med dem på et jævnt niveau, og at du er åben for nye ideer.
  • At gøre øjenkontakt med folk kan også hjælpe dig med at holde hovedet op. Ser ned på jorden eller til dine fødder hele tiden er en anden ting, der kan gøre dig begge til at se og føle dig mindre selvsikker.
  • Du bør også gå med stærke, sikre skridt i stedet for at shuffling eller trække dine fødder.Dette vil hjælpe dig med at se og føle sig mere selvsikker.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 11
    6. Sæt tid ind i dit udseende. Hvis du bruger nok tid på dit udseende for at vise, at du bekymrer dig om dig selv, vil du se, at du vil begynde at se dig selv mere positivt. Hvis du vil være mere selvsikker, skal du sørge for at øve god hygiejne, at brusebad dagligt, for at kamme dit hår og at bære tøj, der er rene og fri for rynker. Hvis du ikke er ligeglad med dit fysiske udseende, kommunikerer du dig selv og andre, at du ikke føler sig som om du er værd, den tid, det tager at øve selvpleje.
  • Hvis du ser i spejlet og ser en person, der er velplejet, vil du være meget mere tilbøjelig til at værdsætte dig selv.
  • Brug tøj, der får dig til at føle dig godt om dig selv. Dette betyder sandsynligt, at tøj, der passer til dig (på din nuværende størrelse) og har et smigrende udseende, der passer til din personlighed.
  • Dette betyder ikke, at du skal sætte på masser af makeup eller bære tøj, der får dig til at føle, at du er en anden. Du bør altid være dig selv - bare en ren, hygiejnisk version af dig selv.
    • Del 3 af 3:
    Fortsætter med at vokse
    1. Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 12
    1. Lær af fejl. Folk, der er selvsikker, er ikke en vildt succes på alt, hvad de prøver. Men de mennesker, der er selvsikker, udgør at omfavne fejl og lære af deres fejl i stedet for at opgive noget, der ikke går deres vej. Næste gang du ikke gør det godt på en matematisk test, skal du ikke blive ansat efter et interview, eller blive afvist af en dato, lad det ikke lade dig afskrække dig fra at spørge dig selv, hvad der gik galt og hvordan du kan lære af det. Selvfølgelig, nogle af tiden, kan du bare være offer for uheld, men det er vigtigt at føle sig som i kontrol med enhver situation, som du kan, så du kan gøre det bedre næste gang.
    • Mantraet, "Hvis du i første omgang ikke lykkes..." virkelig er sandt. Tænk på, hvor kedeligt liv ville være, hvis du var den bedste på alt, hvad du prøvede. I stedet ser man på fiasko som en mulighed for at bevise dig selv næste gang.
    • Det vigtige er at lære, hvor du gik galt sammen med at acceptere, når noget var bare dumt held.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 13
    2. Træne mere. Selvom motion alene ikke vil gøre dig til at føle sig som en million dollars, få vane at udøve i mindst 30 minutter dagligt, eller bare et par gange om ugen, kan du gå langt i at få dig til at føle sig både mentalt og fysisk bedre om dig selv. Træning bygger endorfiner og vil fysiologisk få dig til at føle dig bedre om dig selv og verden, mens du også giver din krop værdifulde fordele. Det er en win-win-situation, og at gøre et mål om at træne så meget som det er behageligt for dig, kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
  • Du kan endda bruge motion som en mulighed for at træde ud af din komfortzone og for at prøve noget nyt. Måske har du været bange for at prøve yoga eller tage en zumba klasse, men når du tilmelder dig, vil du opdage, at det ikke var så skræmmende som det lød.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 14
    3. Smil mere. Det er blevet bevist, at smilende ikke kun vil gøre dig lykkeligere, men det vil gøre folk omkring dig reagere mere positivt til dig. Smilende, selv når du har lyst til det, er det sidste, du vil gøre, kan også få dig til at føle dig mere sikker, når du nærmer dig folk og går om din dag. Smilende vil også få folk til at føle sig mere i stand til at komme op til dig, og du kan invitere en ny ven eller en ny mulighed for at komme din vej bare ved at flytte dine læber. Der er ingen grund til ikke at smile mere, uanset hvordan du har følt!
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 15
    4. Vær ikke bange for at bede om hjælp. At være selvsikker betyder ikke, at du skal være en jack-of-alle handler, der er fantastisk på hver lille ting, han gør. Men det betyder, at du er den slags person, der kan indrømme, når du ikke kan gøre noget på egen hånd. Der er en stolthed og tillid, der kommer fra at vide, når du er ude af dit element, og hvis du beder om hjælp, når det er nødvendigt, kan du ikke kun kunne opnå mere, men du vil føle dig stolt af dig selv for at gøre indsats for at nærme sig nogen og beder om vejledning.
  • Hvis du spørger folk om hjælp, vil de være mere tilbøjelige til at bede dig om hjælp til gengæld, og du vil se, hvor det er nødvendigt, du virkelig er.
  • Billedet med titlen Vær selvsikker Trin 16
    5. Lær at bo i nutiden. Hvis du mangler selvtillid, kan du måske finde dig selv at bo på fortidens handlinger eller bekymre sig om resultaterne af fremtidige handlinger.At leve mere i øjeblikket kan hjælpe dig med at være i fred med den måde, tingene er nu.Dette kan hjælpe dig med at føle sig lykkeligere og mere afslappet, men det kan også være en vanskelig vane at dyrke.
  • At lære at give slip på bekymring for fremtiden og acceptere, hvad der er sket i fortiden, kan hjælpe dig med at leve i nutiden.
  • Øv yoga eller opmærksom mægling. Dette kan også hjælpe dig med at leve i nutiden.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Glem din frygt for ikke at være op til opgaven. Husk at ingen er perfekte. Så vær ikke bange for fejl.
  • Du skal kun være dig selv. Lad ikke nogen boss dig rundt og tvinge dig til ikke at være dig - det er den eneste måde, du virkelig kan være selvsikker på.
  • Gå med dit hoved op, hold dine skuldre lige, og se direkte foran dig.
  • Hver nat før du sover, tal positivt til dig selv.
  • Har et godt forhold til andre. Undgå at fornærme folk, fordi de måske vender mod dig og får dig til at miste tilliden. Vær ikke uhøflig.
  • Gør dit bedste for at få et godt indtryk på folk, der ikke kender dig og ser dig for første gang.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende