Sådan håndteres arbejdsplads mobning og chikane

Arbejdsplads mobning refererer til enhver gentagen, forsætlig adfærd rettet mod en medarbejder, der er beregnet til at nedbryde, ydmyge, skræmme eller på anden måde undergrave deres præstationer. Det kan komme fra kolleger, vejledere eller ledelse, og er et reelt problem for arbejdstagere på alle niveauer. Det er ingen joke. Ved at lære at genkende og adressere arbejdsplads mobning adfærd, kan du hjælpe med at skabe et sundere, mere produktivt miljø for dig selv og dine kolleger. Fortsæt læsning efter springet for at lære mere.

Trin

Del 1 af 4:
Forståelse af arbejdsplads mobning
  1. BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG HOSKERING TRIN 1
1. Lære, hvad en mobning er, og hvad en mobning gør det. Ligesom deres umodne små brødre og søstre på skoleværftet, bruger arbejdspladsbullies samme værktøjer til intimidering og manipulation for at bringe dig ned. At lære at anerkende deres adfærd er det første skridt i at sætte et stop med det og komme tilbage til arbejde i et behageligt miljø.
  • En mobning får nydelse fra at plage andre. Du kan ikke altid komme sammen med alle på arbejdspladsen, men det betyder ikke, at du har en mobning på dine hænder mere end du er en mobning selv. Skelne mellem de to ved at anerkende denne egenskab - ser denne person ud til at gøre en særlig indsats i at messe med dig, snuble dig op eller bringe dig ned? Synes de at nyde det? Hvis svaret er ja, kan det foreslå en mobning.
  • Bullies har ofte dybtliggende psykologiske problemer relateret til kontrol. Ved, at din mobning har mindre at gøre med din præstation og din personlighed og mere at gøre med bullens usikkerhed.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG Chikane Trin 2
    2. Genkende mobning adfærd. Watch for de sikre tegn på en mobning, der betyder mere end en simpel misforståelse eller personlig uenighed. Arbejdsplads mobning kan omfatte:
  • Råbe, hvad enten det er privat, foran kolleger eller foran kunderne
  • NAME-CALLING
  • Belittling eller respektløse kommentarer
  • Overdreven overvågning, kritiserer eller nitpicking en persons arbejde
  • Bevidst overbelastning af nogen med arbejde
  • Underminere en persons arbejde ved at sætte dem op for at mislykkes
  • Målrettet tilbageholdende oplysninger, der er nødvendige for at udføre et job effektivt
  • Aktivt udelukkende med nogen fra normal arbejdsplads / personale værelse samtaler og gør nogen til at føle sig uvelkomne
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG Chikane Trin 3
    3. Vær opmærksom på tegn uden for arbejde, der tyder på, at du er offer for mobning.Du lider måske af mobning, hvis du lider hjemme på følgende måder:
  • Du har problemer med at sove eller kæmpe med kvalme og opkastning, fordi du er bange for at gå på arbejde
  • Din familie bliver frustreret på grund af hvor meget du snakker og besætter arbejdsproblemer
  • Du bruger fridage at bekymre dig om at gå tilbage til arbejde
  • Din læge meddeler sundhedsproblemer som blodtryk og andre stress bekymringer
  • Du føler dig skyldig i at have provokeret dine arbejdspladsproblemer
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG Chikane Trin 4
    4. Undgå at ignorere følelsen af, at du bliver mobbet. Hvis du føler dig udpeget uretfærdigt, eller som om du er plukket på et uforholdsmæssigt stort beløb, kan det være fristende at komme med undskyldninger. "Alle bliver behandlet på denne måde," eller "jeg fortjener det" er almindelige skyldsture, som mobber hjælper med at lægge på dig. Må ikke falde i en fælde af selvlidende, hvis du føler, at du bliver mobbet. Danne en plan for at stoppe mobning og genvinde din arbejdsplads.
  • I modsætning til skolegården, der har tendens til at vælge på ofre, identificerer de som alene eller svage, vælger arbejdspladsbullies typisk på medarbejdere, som de anser for at true med deres karriere. Hvis din tilstedeværelse gør en anden til at se dårligt nok, føler de behovet for at tage dig ned, tag det som et snoet kompliment. Du er god til hvad du gør. Du ved det. Lad dem ikke forvirre dig.
    • Del 2 af 4:
    Tager handling
    1. Billedet Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 5
    1. Fortæl mobbningen at stoppe. Dette er selvfølgelig vanskeligere end det lyder, men du kan holde et par enkle gestus og udtalelser i tankerne at bringe ud, når du føler dig mobbet.
    • Sæt dine hænder op, skab en barriere mellem dig og din mobning, som en politimand ved hjælp af stopsignalet med hånden.
    • Sig noget kort, der kommunikerer din frustration, som: "Venligst stop og lad mig arbejde" eller "Stop med at tale venligst." Dette vil hjælpe dig med at stå op til adfærd og give dig ammunition til din rapport, hvis adfærd fortsætter.
    • Aldrig eskalere mobning. Råbe modgyldninger eller råbe tilbage kan ende med at få dig i problemer eller gøre situationen værre. Brug en rolig, samlet tone af stemme, og fortæl personen at stoppe som om du talte til en hund tygge på en tøfler.
  • BILLEDE Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 6
    2. Hold en oversigt over alle mobningsbegivenheder. Optag navnet på din plager og metoden til mobning. Optag specifikke tidspunkter, datoer, placeringer og navnene på vidner til begivenhederne. Give og samles så meget information som du kan. Indsamling af dokumentation er den vigtigste og konkrete måde at få mobning til at stoppe, når du tager spørgsmålet til dine overordnede eller et juridisk team.
  • Selvom du ikke er sikker på, at du bliver mobbet, kan du jage om dine følelser i en dagbog hjælpe dig med at få dine følelser ud og finde ud af, hvad du kæmper med. Som et resultat af at skrive dine følelser og dine frustrationer, kan du beslutte, at du ikke har en mobning, eller at du helt sikkert gør det, og du skal handle.
  • Billedet Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 7
    3. Få vidner. Kontakt dine kolleger medarbejdere, når du føler dig mobbet og sørg for, at de vil bakke dig op ved at bekræfte dine beviser. Få dem til at skrive det ned for fremtidig reference. Vælg en person, der arbejder på samme tid, du gør, eller hvem har et skrivebord i nærheden af ​​din.
  • Hvis mobning har tendens til at ske på bestemte tidspunkter eller på bestemte steder, skal du have dit vidne i området, hvis du har mistanke om, at du vil blive plaget af din mobning. Bringe partnere til et møde med en overlegen, som du føler dig mobber dig. Du har backup, hvis tingene bliver grimme, og du får bevis for senere.
  • Hvis du bliver mobbet, er der en god chance, andre er også. Hold op og hjælpe hinanden med en fælles fjende.
  • BILLEDE Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 8
    4. Hold roen og vent et stykke tid. Sørg for, at du har samlet dine beviser, og at du er rolig og professionel. Kører til din chef i trængsler af følelsesmæssig uro kan få dig til at virke whiny, eller som du overreagerer, når der er et større problem ved hånden. Hvis du er rolig, vil du være mere artikuleret, præsentere en bedre sag for dig selv og stå en bedre chance for at ændre din arbejdsplads til det bedre.
  • Vent natten over mellem en mobning situation og rapporterer ting til din chef. Hvis du er mobbet i mellemtiden, eller hvis du skal vente et stykke tid, før du taler til din chef, skal du gøre dit bedste for at undgå din mobning. Bliv rolig og fortsæt på din vej. Hvis du forventer, at mobning kan ske, vil du blive forberedt, når det gør det.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG Chikane Trin 9
    5. Oprette et møde med din vejleder eller HR-repræsentant. Medbring dine skriftlige beviser, dine vidner og præsenterer din sag så roligt som muligt. Praksis, hvad du vil sige, før du kommer ind der og må sige det. Hold din klage kort og sød, og udfyld eventuelle dokumentationspapirer, der leveres til dig af dine overordnede.
  • Foreslå ikke et handlingsforløb, medmindre din chef anmoder om det. Med andre ord er det upassende at tale med din chef og sige, "Bruce skal du blive fyret, fordi han mobber mig." Læg din sag så stærkt som muligt og med så meget inkriminerende beviser som du kan sige, "Jeg er frustreret over denne adfærd, og jeg har løbet tør for muligheder, så jeg troede, du havde brug for at vide." Lad dine overordnede komme til deres egne konklusioner om et handlingsforløb.
  • Hvis din overlegen er den ene mobning af dig, kontakt HR eller kontakt din vejleders overordnede. Det er ikke hæren, og der er ingen "kommandovej." Tal med en person, der kan gøre en forskel.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDSTILLING MULLYING OG HOSKERING Step 10
    6. Opfølgning. Hvis mobning fortsætter, og det stadig ikke er blevet sorteret ud, og der ikke gøres noget for at stoppe det, har du ret til at tage det videre og gå højere op ved at tale med højere ledelse, personale og endda HR (Human Resources). Fortsæt, indtil din klage er taget alvorligt, og situationen afhjælpes for at give dig mulighed for at arbejde i et indbydende miljø.
  • Det ville være nyttigt at komme op med en række alternativer for at hjælpe med at gøre situationen bedre for dig. Hvis din chefs vejleder ikke er villig til at skyde din chef, men erkender, at mobning er opstået, er du villig til at overføre? Er du villig til at arbejde hjemmefra? Hvad ville gøre situationen "ret" af dig? Giv nogle alternativer alvorlig tanke, hvis du har brug for at præsentere en sag for dig selv.
  • Hvis du præsenterer bevis, og intet ændres eller situationen bliver værre, skal du kontakte en advokat og overveje retssager. Give dem dokumentation og søge retssager.
    • Del 3 af 4:
    Gendannelse fra mobning
    1. BILLEDE Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 11
    1. Gøre det bedre en prioritet. Du vil ikke være noget godt som en arbejdstager, og du vil ikke være glad som en person, hvis du ikke tager sig tid til at komme sig fra din oplevelse med mobning. Tag lidt tid og ignorere arbejde i et stykke tid.
    • Hvis du har præsenteret et godt tilfælde for dig selv, skal du være en god kandidat til en Betalt ferie. Hop om denne mulighed.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG Chikane Trin 12
    2. Engagere sig i meningsfulde og tilfredsstillende aktiviteter uden for arbejde. Det hedder arbejde, ikke super-happy-fun-time, af en grund. Ethvert job, selv en på en sund arbejdsplads, som du nyder, kan komme til dig efter et stykke tid og lade dig have brug for en ferie, der forynder din arbejdsmoral og din ånd. Hvis du har været mobbet og vil begynde at føle sig bedre, kan du måske:
  • Afsætte tid til gamle hobbyer
  • Læs mere
  • Start dating
  • Socialize med venner og familie
  • BILLEDE Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 13
    3. Tal med din læge eller psykiater. Du kan have brug for mere betydelig pleje, end du kan give af dig selv. Terapi eller medicin kan være i orden, hvis du har brugt en betydelig mængde tid i grebet af en arbejdsplads bully.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG Chikane Trin 14
    4
    Skift job. Det kan være, at selvom mobben er blevet behandlet, kan du være mere behagelig at søge nye muligheder andre steder. Behandle hele denne oplevelse som en mulighed snarere end et tilbageslag. Hvis du var utilfreds på dit arbejdssted, kan det måske udvikle færdigheder i et nyt erhverv, der flytter til et andet klima, eller bare overførsel til en ny filial kan give dig et nyt perspektiv på livet og arbejde.
    • Del 4 af 4:
    Forebyggelse af mobning som arbejdsgiver
    1. BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDSPULING MULLYING OG CHARHASTION Step 15
    1. Gennemfør en nultolerance mobning politik hos din virksomhed. Enhver sundheds- og wellness-politik skal involvere anti-mobningsprotokoller. Sørg for, at dette er dækket og støttet af ledelsen og tages alvorligt på alle niveauer af virksomheden.
    • Par dette med en åben dørpolitik og hold hyppige orienteringsmøder vedrørende mobning af arbejdspladsen, hvilket sikrer, at medarbejderne på alle niveauer er på udkig efter denne adfærd.
  • BILLEDE Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 16
    2. Adressere mobning adfærd straks. Det er nemt at læne sig tilbage og håber på det bedste og tænker på, at dine medarbejdere vil kunne arbejde det ud blandt sig selv. Det vil ikke. Lad ikke et problem fester blandt dine medarbejdere, hvis du vil have et produktivt, sundt og effektivt arbejdsmiljø.
  • Undersøge alle klager alvorligt og fuldt ud. Selvom klager synes at komme fra alt for følsomme medarbejdere og vise sig at være resultatet af enkle misforståelser, er de værdige til din opmærksomhed.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ARBEJDE MULLYING OG HOSKERING Step 17
    3. Eliminere konkurrence. Ofte mobning udvikler sig fra en følelse af konkurrence på arbejdspladsen, ledende medarbejdere, der føler sig truet af andre medarbejderes færdigheder til at forsøge at bringe dem ned eller sabotere deres indsats ved at engagere sig i psykologisk krigsførelse. Det er en farlig og problematisk arbejdsplads dynamisk at lade fester.
  • Arbejdspladskonkurrencen er baseret på den overbevisning om, at medarbejderne vil være de bedste og vil arbejde hårdere, når de belønnes for succeser. Selvom det er sandt, at konkurrence i nogle forretningsmodeller kan øge produktiviteten, øger det også omsætningen af ​​medarbejderne og kan skabe et fjendtligt og uvelkende miljø.
  • BILLEDE Titled Deal med Arbejdsplads Mobning og Chikane Trin 18
    4. Tilskynde til ledelse og personaleinteraktion. Jo mere involveret din arbejdsstyrke er på alle niveauer med sig selv, desto mindre sandsynligt er de laveste arbejdstagere at tage sager i deres egne hænder. Tænk på det som Lord of the Flies - lad ikke forældrene være fraværende fra øen, og børnene vil være ok.

    • Prøve e-mail til medarbejdere

    Sample Coworker Dårlig Adfærd Email

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Sample Coworker DisenRight Email

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Sample Email til Co Worker om konflikt

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Prøve e-mail til hr om konflikt

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Tips

    Fortsæt med at være dig selv og fortsætte med at føle sig godt om dig selv. Tro ikke på det vrøvl, de siger, og lad dem ikke stoppe dig med at være dig.
  • Tro ikke på mobning myter som f.eks "Sticks og sten kan bryde mine knogler, men ord vil aldrig skade mig!" og andre E.G. "Store piger / drenge græder ikke." Ord DO såret og skåret til selve kernen og bliver mobbet kan Reducer en person til tårer og tristhed.
  • Tag aldrig, hvad en mobning siger, at personligt gør det, vil kun skade dit selvværd.
  • IKKE RETALIATE -Det kan kaste ting ud af hånden, og du kan ende med at blive skylden i stedet for mobben.
  • En mobning kan forhøre offeret med masser af `politiinterview` eller `krydsundersøgelsesstil`. Forhøring kan gøre et offer bange for at åbne op, og det kan få dem til at føle sig som den dårlige i stedet for mobbe / -ikaskeren, og det kan få dem til at føle sig ængstelige, defensive og mere alene.
  • Pas på ondsindet sladder og uvenlige bemærkninger, der er klædt op som vittigheder eller banter. Hvis det gør ondt på dine følelser, gør det ondt på dine følelser.
  • Hold en dagbog af alle de mobningsbegivenheder og opbevare bevis som e-mails og arbejdsinstruktioner for at sikkerhedskopiere dine krav.
  • For ubehagelige kommentarer sagde til dig - den bedste ting at gøre er at sige ingenting og gå væk, eller bare brug et ord svar for at vise, at du ikke er interesseret i bully`s / bullies nonsens.
  • Tænk på reaktionen. Hvis det eskalerer, skal du sørge for at få et vidne til enhver fremtidig handling, du måtte tage. Mest af alt sætter du denne person på øjeblikkelig meddelelse om, at du ikke vil blive behandlet på denne måde og vil under ingen omstændigheder acceptere sådan adfærd.
  • Fortsæt med at tale op. Husk, at du ikke er alene.
  • Hvis tingene er virkelig dårlige, vær ikke bange for at gå til din læge og tage tid syg eller få en årlig ferie.
  • Husk, at du ikke fortæller fortællinger, når du rapporterer mobning --Du og alle andre har ret til at være sikker, glad behandlet retfærdigt og fri for enhver form for mobning.Fortsæt med at tale op, indtil nogen lytter til dig og tager dig alvorligt.
  • En mobbet person kan også føle sig meget ensom, og virkningerne kan vare i lang tid, selv for livet.
  • Vær forberedt på at skulle gå uden for selskabets og HR-afdelingens procedure og søge juridisk bistand.
  • Du kan rådgive Mobbyen, at hvis handlingerne ikke stopper, har du ikke noget alternativ til at eskalere det til Linjeforvaltning for beslutninger, da chikanerne gør din beskæftigelse uacceptabel.
  • Hvis du er offer for mobningsmiljø, især hvis du altid er offer, centrumstadiet af drillecirkel, er det også bedst, hvis du evaluerer dig selv fra tid til anden. Spørg dig selv, hvorfor gør de det til mig, hvad er min skyld. Saml alle de negative ord, de siger om dig, men det vil kun torturere dit sind, kun et ord, der virkelig gør dig ondt, trækker du ned din persona, et ord, som mange kaster imod dig. Kunne det være, de troede, du er en ensom, en person, der ikke kan komme sammen. De fejler din skamhed som værende afsondret. Så det er på tide, du plejede dig selv, vær venlig fra tid til anden, lær at komme sammen med deres samtale. Men hvis du tror, ​​at der virkelig er et overlegenhed kompleks med disse mennesker, find nogen eller2 person, der har samme interesser eller lidenskab som dig. Det er vigtigt på arbejdspladsen, at du virkelig har en ven, mindst en. Fordi normalt loners og solistiske personer altid offer for mobning. Bare vær sikker og altid elsker dig selv. Hvis du vil have mange mennesker at nyde din virksomhed, er den eneste person, der skal nyde først dit eget firma, du.
  • Hvis bully forsøger at berate dig, eller endda revner nasty vittigheder på dig, er det bedste middel til at optage samtaler via mobiltelefonoptager. Den bedste løsning er helt at ignorere dem, hvis du fortsætter med at ignorere ham / hende ved ikke at være opmærksom på dem og handle som om du ikke føler noget, kan det ophæve dem og i sidste ende kan de stoppe med at genere, hvis du ikke kan få din opmærksomhed.

    • Advarsler

    Eventuelle former for fysisk og psykisk misbrug bør behandles som alvorlige trusler mod dit helbred og trivsel. Rapportere dem straks og søge juridisk rådgivning, hvis det er nødvendigt.
    Del på sociale netværk :
    Lignende