Sådan håndteres mobning, sladder og rygter

Mobning kan ske i klasseværelset, på legepladsen, gennem sociale medier, via telefonen via tekstbeskeder eller telefonopkald, og endda på arbejdspladsen. Nogle former for mobning er indlysende, som navn-kald og fysisk vold. Andre, som social udstødelse og rygter spredning, er sværere at konfrontere direkte. Hvis du bliver mobbet på arbejde eller skole, eller hvis folk siger ondsindede ting bag din ryg, er der nogle ting, du kan gøre for at forsvare dig selv. Klare mobning og sladder ved at lære at reagere direkte på en mobning, konfrontere mobbningen direkte og tage sig af dit følelsesmæssige helbred.

Trin

Metode 1 af 3:
Reagerer på mobning
  1. Billedet med titlen beskæftiger sig med mobning, sladder og rygter trin 1
1. Gå væk, hvis du kan. Hvis mobben er i nærheden, skal du straks forlade situationen. Reagerer ikke, og lad dem ikke fortsætte med at tale med dig. Gå et sted, de vil ikke følge dig. Komme til et offentligt sted, hvor andre er til stede. Walking Away er en af ​​de bedste måder at afværge mobningssituationen på.
  • For eksempel, hvis du bliver mobbet på skolen, gå og stå med dine venner eller vende tilbage til dit klasseværelse. Ikke trække sig tilbage til badeværelset af dig selv, hvor mobben kan følge dig.
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter trin 2
    2. Forbliv rolig. Undgå at blive synligt forstyrret, selvom du føler dig vred eller såret. Bully ønsker at få en reaktion fra dig, og hvis du hæver din stemme eller græde, vil du kun opfordre dem til at fortsætte med at vælge på dig.
  • Gør dit bedste for at ignorere mobning ved at foregive ikke at høre eller holde et lige ansigt og ikke engang reagere på deres taunting adfærd. Jo mere reaktion de vil se kommer fra dig, jo mere opmuntrende er det for dem at holde mobning.
  • Svar med et ord, monotone svar. Hvis nogen udgør en uddybende fornærmelse, og du bare reagerer med "Fedt nok" Så vil det få dem til at se dårligt ud. Plus, det lader mobben vide, at du har hård hud, og at de ikke kan komme til dig bare ved at sige et par ord.
  • Ikke komme ind i en fysisk kamp med mobben, uanset hvor vred du er. Du vil ikke være den, der kommer i problemer.
  • Billedet med titlen Deal med mobning, sladder og rygter Trin 3
    3. Dokumentér eventuelle tilfælde af mobning eller rygter-spredning. Skriv ned datoen for eventuelle hændelser, hvad der skete, og hvem så det skete. Hvis nogen mobber dig online, skal du gemme eventuelle tekster eller screenshots, der viser, hvad der foregår.
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter Trin 4
    4. Lad dine handlinger tale for dig. Reagere på rygter ved at holde din hage op og arbejde hårdt. Vær høflig og venlig for alle, du interagerer med. Gør dit bedste på arbejde eller i klassen. Nasty rygter kan blæse over sig selv, hvis du gør det klart, at de ikke er rodfæstet i virkeligheden.
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter trin 5
    5. Betro i en ven eller et familiemedlem. Det kan hjælpe dig med at tale med en person, du stoler på, når du håndterer mobning eller rygter. Deling af din oplevelse med en ven kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Din elskede kan også tilbyde komfort og støtte under denne udfordrende tid.
  • Du kan sige, "Dette kan komme som en overraskelse, men jeg er blevet mobbet. Disse børn på min skole make up navne og driller mig."
  • Billedet med titlen Deal med mobning, sladder og rygter trin 6
    6. Nå ud til hjælp. Den eneste måde mobning kan stoppe er at gå til en højere op og informere dem om situationen. Hvis du er i skole, er det en god ide at lade en forælder, lærer eller træner vide om mobning. Hvis du oplever mobning på din arbejdsplads, skal du overveje at tale med din vejleder eller HR-afdeling om det.
  • Vis en betroet voksen, din chef eller din HR-afdeling beviset, du har samlet. Bliv professionel og objektiv, når du præsenterer dine beviser.
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter trin 7
    7. Fortsæt med at fortælle, om ingen tager handling. I nogle tilfælde kan den person, du går til for hjælp, være forspændt eller kan vælge ikke at handle. Hvis du tror, ​​at din lærer, chef eller HR afdeling kan side med bully, fortæl en person, der er upartisk for situationen. Få dem til at ledsage dig til mødet som advokat. Medbring noget bevis, du har.
  • Du må muligvis indgive en klage over personen, hvis de nægter at handle. Dette kan indebære at kontakte deres chef eller skrive et brev til en lokal aktivistgruppe, der kan repræsentere dine interesser.
    • Metode 2 af 3:
    Konfronterer en bully
    1. Billedet med titlen Deal med mobning, sladder og rygter trin 8
    1. Tænk på, hvad du vil sige på forhånd. Ikke konfrontere en mobbning i varmen i øjeblikket. Tag dig tid til at overveje, hvilken besked du ønsker at komme på tværs af. Du vil måske spørge en ven eller en forælder til at hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal sige.
    • Find en måde at sige noget til mobben, der føles rigtigt for dig. Lad være med at fornærme den anden person i en hævnt handling, og ikke argumenterer med mobbningen, da dette feeds i deres aggressive adfærd.
    • Uanset hvad du siger, skal du være klar og direkte. Du vil måske gerne sige noget som: "Jeg hørte, at du har spredt rygter om mig, der ikke er sandt. Det gør ondt i mine følelser, at du ville gøre det, og jeg har brug for dig til at stoppe."
  • Billedet med titlen Deal med mobning, sladder og rygter trin 9
    2. Tag en ven med. Hvis du er nervøs for at tale med mobben, spørg en ven om at komme med dig. De behøver ikke at sige noget. Det kan være nyttigt bare for at have nogen ved siden af ​​dig, når du står op for dig selv.
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter Trin 10
    3. Handle tillid. Stå op lige og se bøllen i øjet, når du snakker med dem. Tal i en klar, fast stemme. Undgå at folde dine arme, taler for hurtigt, eller fortjener dine muskler.
  • Bliv rolig ved at tage flere dyb vejrtrækning ind gennem din næse og ud gennem munden. Silent gentage en mantra, som "Du kan gøre det."
  • Hvis du ikke føler dig sikker, øve du ved at kigge i et spejl eller rollespil med en ven.
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter trin 11
    4. Undgå at starte en kamp. Sig hvad du har brug for at sige, og lad derefter forlade. Må ikke fornærme mobbe eller forsøge at komme tilbage på dem. Hvis mobben forsøger at vælge en kamp med dig, skal du ikke tage agn - bare gå væk.
  • Nogle gange, at være rart at en mobning kan fange dem væk fra vagt. Brug en venlig tone, når du snakker med mobben, kan fungere bedre end at vise dem, du er ked af det.
    • Metode 3 af 3:
    Forbliver følelsesmæssigt stærk
    1. BILLEDE TITLED TELL THE DEASING OG MULLYING APART Step 11
    1. Genkende tegn på mobning. En person, der er en mobning, kan udvise nogle af disse adfærd mod dig eller andre: tvinger dig til at gøre noget, du normalt ikke ville gøre, eller ikke ønsker at gøre dig, eller bruge enhver anden form for fysisk aggressiv og misbrug At tage og bryde din ejendom, som f.eks. En mobiltelefon eller legetøj, der kalder dig navne eller ved hjælp af en anden form for mundtligt aggressiv adfærd mod dig.
  • Billedet med titlen Deal med mobning, sladder og rygter trin 12
    2. Forstå, hvorfor folk mobber og spred rygter om andre. Indse, at mobning kan komme fra mange kilder som ældre søskende, en forældremyndighed, venner eller endda fremmede, der bruger aggression og intimidering for at få deres vej. Det er muligt, at mobben har en udiagnostiseret eller diagnosticeret læring eller anden handicap, som hæmmer deres evne til at lære både sociale og problemløsende færdigheder.
  • Bullies har også ofte kognitive forvrængninger, hvilket betyder, at de ser deres situationer på en sådan måde, at de virkelig føler, at de kan retfærdiggøre deres mobning adfærd, selvom vi kan se, at det er forkert.
  • Bullies kan lide at genopbygge deres interne følelse af kontrol, som de måtte have følt, var tabt. Når de føler sig magtesløse og bange, viser de det gennem aggressiv adfærd, fordi det er det, der får ham til at føle sig mere i kontrol.
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter Trin 13
    3. Ved, hvem dine rigtige venner er. En "ven", der snakker om dig bag din ryg, er ikke en rigtig ven. Tilbring din tid med folk, der er loyale, ærlige og omsorgsfulde, og spil ikke din tid på de andre.
  • En ægte ven er en person, der ville stå op for dig i stedet for at tro på en falsk rygte om dig.
  • Billedet Titled Deal med mobning, sladder og rygter Trin 14
    4. Undgå at deltage i sladder. Sladder kan føle sig sjovt, men det har potentiale til at skade folk. Hvis du har været genstand for ondsindet sladder, skal du bruge oplevelsen til at blive mere empatisk. Undgå at tale om andre mennesker bag ryggen, og hvis du hører andre mennesker, slader, sig noget for at lukke det ned.
  • For eksempel, hvis to af dine venner begynder at sladre om en anden, siger noget som: "Sarah har altid været rart for mig. Jeg vil hellere ikke tale om hende, mens hun ikke er her."
  • BILLEDE Titled Deal med mobning, sladder og rygter Trin 15
    5. Gør ting, der får dig til at føle dig godt om dig selv. Bruge tid til at udvikle dine færdigheder, tage sig af dit helbred og prøve nye ting. Lær at nyde at bruge tid af dig selv såvel som med andre mennesker. Når du har et sundt selvværd, vil du hoppe tilbage fra mobning lettere.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende