Hvordan man undgår at være offer for mobning

At være offer for mobning kan få dig til at føle dig forfærdelig om dig selv uden grund. Hvis en mobning nærmer dig og begynder at være middelmådig, er det nemt at tvivle på dig selv eller at give ind i bullens krav. Men hvis du genkender dit eget selvværd, skal du ikke give ind i mobben og fortælle en voksen, når det er nødvendigt, kan du undgå at være offer for mobning og kan stoppe dreading i skole. Hvis du vil vide, hvordan du holder op med at være offer for mobning og at begynde at nyde dit liv igen, se trin 1 for at komme i gang.

Trin

Del 1 af 2:
Forebyggelse af mobning i skolen
  1. Billede med titlen forhindre at være offer for mobning trin 1
1
Udstråle tillid. Tillid er en bullens største fjende. Hvis du vil forhindre mobber i at tænke på, at du er et let mål, kan du arbejde på ikke kun at udvikle en indre tillid, men også på at fremstille tillid. Stand høj, få øjenkontakt med folk, se glade for at være, hvor du er, og undgå at blinke over eller se på jorden. Se engageret og glad, når du snakker med andre mennesker og går til klassen med et formål, ikke som om du trækker dine fødder. Selvom udviklingen af ​​sand tillid kan tage lang tid, gør indsatsen mulighed for at sætte dig på vejen for at være mindre tilbøjelige til at blive mobbet.
  • Se på dig selv i spejlet. Tjek dit kropssprog og sørg for, at det er åbent og positivt.
  • Mens du klæder sig til ninerne, kan du ikke hjælpe dig med at føle dig selvsikker, tage tid med dit udseende og vise, at du bryr dig om, hvordan du ser, vil gøre mobiler mindre tilbøjelige til at forstyrre dig. Vedligeholdelse af god hygiejne vil få dig til at føle dig bedre om dig selv, hvilket igen vil øge din selvtillid.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 2
    2. Saml support fra dine venner. Hvis du har en gruppe venner eller endda bare en ven eller to, er det på tide at få deres støtte. Du kan fortælle dem om, hvad der sker og sørg for at holde fast ved dem i nogen truende situationer. Hvis du ved, hvornår mobben sandsynligvis vil nærme dig, om det er i hallerne eller på dit vandreture, så sørg for at du ikke er alene, men gå med mindst en ven, så mobben er mindre tilbøjelige til at nærme dig dig. Og hvis du har en ældre ven, eller endda en ældre søskende, kan du gå med, det vil også skræmme bullyet af.
  • Desværre elsker bullies at bytte på folk, der ikke har mange venner. Hvis dette er dig, så ved du ikke, at du ikke er alene, og prøv at arbejde på Udvikling af venskaber med mennesker, eller i det mindste at kende et par bekendtskaber. Bare at have nogen til at sidde med i cafeteriet eller at gå med i hallerne vil gøre dig mindre tilbøjelige til at blive plukket på.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 3
    3. Lære at stå op for dig selv. Hvis en mobning kommer op til dig og siger hurtige ting, så er din bedste indsats at udstråle tilliden, stå høj og se den person fast i øjet og sige, "Hold op!" eller, "Lad mig være i fred." Bare at sige noget simpelt og derefter videre på, kan vise, at du ikke lader mobben komme dig ned, og at du er villig til at holde op for dig selv. Dette kan gøre mobbe, at du ikke er et godt mål, fordi du er for stærk.
  • Selvfølgelig skal du få en god læsning på situationen. Hvis du har lyst til at være i en farlig eller truende situation, så kan din bedste indsats virkelig være at komme tilbage og komme væk fra mobben så hurtigt som muligt.
  • Hvis mobben fortsætter med at irritere dig og sige "Hold op!" Og stående stolt er ikke virker ud, du kan forsøge at ignorere mobbningen. Hvis du bare går forbi, kan du ikke se ham eller hende, som om hans eller hendes ord ikke har nogen effekt på dig, så vil mobbningen sandsynligvis blive kede sig eller for at frigøre temmelig hurtigt hurtigt. Han eller hun vil ikke se punktet i mobning af dig, hvis det ikke får en reaktion ud af dig.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 4
    4
    Stop med at leve i frygt. Hvis du går om din dag, tænker på alle de måder, hvorpå du kan blive mobbet, fra at blive trukket i cafeteriet til at blive grinet i klassen, så skal du bruge dit vågne liv, der er bange for alt, hvad der kan ske. Det er selvfølgelig bedst at være på din vagt og være forberedt på noget, når du bliver generet af en mobning, men du bør prøve at visualisere et positivt resultat, når du tænker på nogen af ​​de negative situationer, der kan opstå i en bullens tilstedeværelse.
  • Hvis du visualiserer positive resultater efter konfrontationer med mobber, så er du mere tilbøjelige til at opnå det, du vil have.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 5
    5
    Overvej at tage nogle selvforsvar klasser. Mens du ikke bør begynde at kæmpe med en mobning, der kommer op til dig, og kun ty til vold, hvis du ikke har nogen anden mulighed, tager et par selvforsvarsklasser, som Karate, kan hjælpe dig med ikke kun at lære at forsvare dig selv, men For at få tilliden skal du være nødt til at stå op til mobber. Bare ved at vide, at du kunne Kæmp tilbage, når en mobning nærmer dig, vil du gøre dig meget mere sikker på, når du står over for mobben, og du vil også have mere tillid til din egen styrke.
  • Hvis selvforsvarsklasser ikke er op ad din gyde, kan du også overveje at tilmelde sig en efterskole sport. Enhver sport kan hjælpe dig med at komme i form, og du kan endda lave et par venner undervejs.
  • Billede med titlen forhindre at være offer for mobning trin 6
    6
    Tro på dig selv. Hvis du ved, hvem du er og har tro på dig selv, så vil du være mindre tilbøjelige til at blive kontaktet af en mobning. Du behøver ikke at tro, du er den største person i verden, men sætter dig altid først og vide, at dine mål og behov er vigtige, kan gå langt i at hjælpe dig med at undgå mobber. Hvis du tror, ​​du er en interessant, tankevækkende og værdig person, så vil en mobning være meget mindre tilbøjelig til at bringe dig ned.
  • Bullies kan ikke lide en udfordring - de byder på de svage. Hvis de ser dig og tænker, "Hey, der er en fyr, der er ret glad med sig selv," Så vil de ikke forsøge at forsøge at få dig til at føle dig dårlig. Men hvis de tænker, "Der er en fyr, der allerede er elendig i sin egen krop," så vil de være mere tilbøjelige til at lave et skridt.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 7
    7
    Undgå mobbe så meget som du kan. Dette kan lyde som et indlysende punkt, men en af ​​de måder, du kan forhindre at blive mobbet, simpelthen undgå steder, hvor mobben sandsynligvis vil være. Sidde på et nyt sted på cafeteriet. Tag en ny vej til klasse eller en ny sti hjem. Gør hvad du kan for at være væk fra den person så meget som muligt. Selvom du ikke bør ændre hele dit liv og planlægge bare for at undgå denne person, undgå, at mobben får ham til at blive kede og stoppe med at gøre en indsats for at forstyrre dig.
  • Dette er en god kortsigtet strategi, men i det lange løb skal du tage stærkere foranstaltninger for at forhindre mobning.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 8
    8. Må ikke stå ned til bullyens niveau. Hvis mobben er middel til dig, kalder du navne eller forsøger at ydmyge dig offentligt, selvfølgelig vil det være fristende at være middel til den pågældende person tilbage, men hvis du virkelig vil stoppe mobning, så kan du ikke stoop ned til bullyens niveau. Hvis du ringer til ham eller hendes navne tilbage, så prøv at kæmpe ubevæget, eller bare engagere i generel meanness, så vil du eskalere situationen og gøre det værre for dig selv.
  • Der er ikke noget mere frustrerende for en mobning end en person, der ikke reagerer, kalder ham navne eller viser, at han overhovedet bryr sig. Hvis du tilføjer brændstof til ilden, så giver du bare mobben præcis, hvad han vil have.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 9
    9. Lad ikke mobben se, at du bryr dig om. Et bullens mål er at få dig til at græde og føle sig værdiløs. Sikker på, de ting, han siger, kan være sårende og kan fylde dig med selvtillid, men du må aldrig lade mobbningen se, at alt, hvad han siger, har en effekt på dig. Hvis han siger noget betyder, og du ser synligt ked af det, så vil han kun blive opfordret til at dole ud mere af det samme. Men hvis han ringer til dig navne og du shrug og handler som om du ikke kunne passe mindre, så vil han være meget mindre tilbøjelig til at fortsætte med at pestere dig.
  • Selvfølgelig kan det være svært at holde dine følelser flasket op inde, især hvis mobben virkelig gør dig ondt. Bare prøv at blive rolig, ånde, tælle til ti, eller gør hvad du kan for ikke at lade ordene skade dig. Hvis du har brug for at græde, så prøv at gøre det i privatlivets fred, og i det mindste opretholde det seje, mens du er i bullens tilstedeværelse.
  • Selv om det måske lyder hårdt, så prøv ikke at lade bullens ord komme til dig eller få dig til at tro, at der er noget galt med dig. Husk at mobben er en gennemsnitlig person, der glæder sig over at skade folk - hvorfor ville du tro, at noget han / hun sagde var sandt?
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 10
    10
    Fortæl en voksen- eller autoritetsfigur. Mange mennesker er bange for at fortælle voksne, lærere eller andre autoritetsfigurer om mobning, fordi de tror, ​​at det får dem til at ligne en WIMP, og at det kan gøre mobben mere vred. Hvis du virkelig vil forhindre mobning, så kan du ikke være bange for at tage disse mere drastiske foranstaltninger, når de er nødvendige. Hvis mobningen er kommet ud af kontrol, eller selvom du lige har haft en virkelig forfærdelig oplevelse med en mobning, er det aldrig for tidligt at fortælle dine forældre, dine lærere eller en anden på din skole eller i dit samfund.
  • Den voksne vil have en ide om, hvordan man håndterer situationen. Hvis mobning er virkelig ude af hånden, så kan du endda være nødt til at kontakte lokale lovgivninger, og den voksne kan være en stor hjælp til at navigere situationen.
  • Billede med titlen forhindre at være offer for mobning trin 11
    11. Lad dig aldrig bebrejde dig selv. Tror aldrig, at det er din skyld, at du bliver mobbet, fordi der er noget galt med dig. Bullies er ofte grusomme og irrationelle mennesker, der har lavt selvværd, og som forsøger at gøre sig bedre bedre ved at belittle andre mennesker. De handler ikke rationelt, og det er aldrig din skyld, hvis en mobning begynder at genere dig. Vær ikke svært på dig selv og tro, at situationen kunne have været undgået, hvis du kiggede eller klædt anderledes. Hvis du bliver mobbet, så er det vigtigt at være rolig, at tænke positivt, og for at undgå at bebrejde dig selv, hvis du vil komme ud af situationen så hurtigt som muligt.
  • Hvis du er nede på dig selv om at blive mobbet, så vil dette gøre mobben endnu mere tilbøjelige til at målrette dig. I stedet bør du tænke og handle som om du ikke fortjener at blive behandlet på denne måde.
    • Del 2 af 2:
    Forebyggelse af cyberbullying
    1. Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 12
    1. Ikke responder. Hvis en cyberbully sender ubehagelige kommentarer til dig, går det rundt, eller bare generelt forsøger at forstyrre dig online, det kan være nemt at ønske at kæmpe tilbage og fortælle den person at gå væk og begynde at kalde den person et par navne dig selv. Men sandheden i sagen er, jo mere du engagerer dig, jo mere vil de tro på, at de kommer til dig, og jo mere sandsynligt vil de være at holde forstyrre dig.
    • Du kan sige noget som "Vær venlig at lade mig være," Men bortset fra det, skal du ikke tale med personen.
    • Du kan fortælle personen, "Jeg sparer bevis for denne samtale" At opfordre personen til at stoppe forstyrre dig. Ud over dette er det dog bedst at undgå at tale med mobben overhovedet.
    • Ligesom i det virkelige liv, hvis mobbningen ser, at han eller hun har magt til at gøre dig ked af det, vil han eller hun være mere tilbøjelige til at fortsætte med at genere dig.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 13
    2. Blokere bøllen. Uanset om du er på Facebook Chat, G-chat eller en anden form for instant messaging, skal du blokere bully fra din konto, så du ikke kan modtage nogen beskeder fra dem. Du kan også forekomme usynlig for mobben, afhængigt af hvilke programmer du bruger. Når du blokerer bøllen fra at tale med dig, vil han eller hun sandsynligvis give op på at forsøge at nå ud til dig.
  • Blokerende sender en højere besked end at engagere sig med bully. Bully vil se, at du er seriøs om at have lyst til at blive efterladt alene.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 14
    3. Gem beviset. Hvis mobben sender dig sårbare chats, stillinger eller e-mails, skal du ikke slette beviset. Gem det, hvis du beslutter dig for at kontakte din tjenesteudbyder eller at tale med en voksen eller en administrator af din skole. At have en skriftlig oversigt over bullens adfærd vil give dig det bevis, du har brug for for at få mobben i problemer. Gem det et sted, udskrive det ud, og sørg for, at beviset er på hånden, når du har brug for det. Hvis du ikke gemmer noget bevis, så vil det være dit ord mod bullyens, og mobben vil sandsynligvis nægte at have nogen online kontakt med dig.
  • Selv om at spare og opbevare beviset for mobning vil have bemyndigelse til dig, selvom du beslutter dig for ikke at bruge det.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 15
    4. Opret flere private indstillinger. Hvis du vil gøre det mindre sandsynligt, at du vil blive mobbet i første omgang, kan du også oprette højere privatlivsindstillinger, uanset om du bruger din Facebook, Twitter eller en anden online-konto. Begrænsning af adgangen, som folk har til dine fotos og de ting, du sender, kan hjælpe dig med at undgå folk, der bare troller din profil for at finde noget at grine på eller være middelmådigt om.
  • Når det er sagt, bør du også være forsigtig med hvem du accepterer som en ven på online-netværk. Hvis du accepterer absolut alle, der ønsker at være din Facebook-ven uden at vide meget om den person, så er det mere sandsynligt, at denne person vil ende med at lave nogle ubehagelige bemærkninger.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 16
    5. Tænk på, hvad du sender. Selvfølgelig er det aldrig din skyld, hvis du bliver mobbet eller cyberbullied. Stadig kan du tænke på hvilke kommentarer du sender, og hvem kan se dem. Hvis du sender noget meget kontroversielt eller sandsynligvis fornærmet mange mennesker, så kan du åbne dig selv for at have folk mobbe dig om, hvad du siger. Selvom de fleste mobning ikke sker på grund af bogførte kommentarer, hvis du vil være mere sikker end undskyld, så bør du undgå at sende noget, der sandsynligvis vil vrede mange mennesker.
  • Billede med titlen forhindre at være offer for mobning trin 17
    6. Rapportér bully til tjenesteudbydere. Hvis en person er offensiv, vulgær eller bare almindelig irriterende for dig online, så kan du kontakte tjenesteudbyderne for at få den person, der er forbudt fra tjenesten. Hvis du kontakter Facebook og rapporterer mobning, så vil personen stå over for forlegenhed at blive startet fra hans eller hendes Facebook-konto og bliver nødt til at forklare hvorfor. Rapportering af personen kan vise, at du mener forretning og sandsynligvis vil gøre ham eller hende tilbage.
  • Billedet med titlen forhindre at være offer for mobning trin 18
    7. Rapportere mobbe til voksne. Hvis cyberbullyingen kommer ud af hånden, og personen regelmæssigt generer dig med sårbare, betyder, spiteful og vrede kommentarer, så kan du ikke fortsætte med at ignorere det. Hvis du har lyst til, at du har prøvet alt, eller at du ikke kan møde dette alene, så er det tid til at tale med en voksen eller en autoritetsfigur på din skole om hændelsen for at stoppe situationen i at ske.
  • Det er aldrig for tidligt at rapportere mobning til voksne, og du bør aldrig tro, at du bliver fejret for at træde fremad. Faktisk tager det rigtigt mod at stå op for dig selv og at sige noget for at forhindre en situation i at ske.

    • Tips

    Forbedre din kropsholdning.Gå med dit hoved op og øjnene lige fremad. Det får dig til at virke mere selvsikker, selvom du ikke er det. Sikre folk kan stå op for sig selv, og mobberne vil helt sikkert ikke have det.
  • Altid være munter, selvom du ikke er indefra, men ikke flaske det op.
  • Prøv at ignorere dem, og vis det ikke forstyrrer dig. Før eller senere vil de ikke passe og forlade dig alene.
  • Prøv at have et forhold til dine lærere / headheachers, det vil hjælpe dig med ikke at være alene og ved, at alle lærerne er der for dig! De kan ikke hjælpe dig, hvis de ikke ved, hvad der foregår. Også søge skolepolisen, hvis din skole har dem, de fleste gymnasier gør.

    • Advarsler

    Du behøver ikke at reagere på hver uvidende ting, som nogen siger til dig.Ignorerer personen virker normalt, fordi hvis du ikke reagerer nogle gange, vil han eller hun kede sig.
    Del på sociale netværk :
    Lignende