Hvordan man skal håndtere cyber mobning som et barn eller teenager

Hvis du bliver plaget, truet, chikaneret, ydmyget, flov, eller på anden måde rettet mod nogen ved brug af teknologi, bliver du cyberbullied. Cyberbullying kan være utroligt foruroligende og sårende, for ikke at nævne svært at håndtere. Selvom dit første instinkt kan være at strejke tilbage på mobben, krølle op i sengen og løfte aldrig for at forlade dit værelse, eller begge er der bedre muligheder. Handle ansvarligt for at stoppe mobning, find sunde måder at støtte dit selvværd, og arbejde for at reducere sandsynligheden for cyberbullying i dine egne og dine jævnaldrende futures.

Trin

Metode 1 af 3:
Reagerer på en mobning hændelse
  1. Billede med titlen Deal med cyber mobning som et barn eller teenage trin 1
1. Modstå trangen til at reagere direkte. Hvis du oplever cyberbullying, er det bedste svar på bully ikke noget svar overhovedet. At svare på den skadelige kommentar vil kun forværre problemet, da det giver mobbningen præcis, hvad de vil - opmærksomhed og en undskyldning for at rampe mobbningen endnu mere.
  • Hold dig selv cool. Husk at det er okay at være ked af det, men reagerer på mobben med en fornærmelse vil kun tilføje mere brændstof til ilden.
  • Selv reagere med ikke-fornærmelser - for eksempel ", stop venligst," "Det er ikke hensigtsmæssigt," eller "Jeg skal rapportere dig" - vil nok gøre mere skade end godt.Svar kun med stilhed.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 2
    2. Gem hver mobningsbesked, billede, e-mail og post. Hold en oversigt over noget, der viser bevis på cyberbullying. Gem, eller - endnu bedre - udskrive hver eneste gennemsnitlige ting, de sender. Bookmark OR "favorit" de websider, de fornærmer dig på. Dagen kan komme, når du har brug for dette bevis for at rapportere og stoppe dem.
  • Du kan bare gerne klikke på "DELETE" på hver hadisk email, tekst eller im. Dette er dog ikke den rigtige vej at gå. Husk, at der kan komme en tid, hvor denne mobning skal rapporteres - og du har brug for alle de beviser lige der foran dig.
  • Billedet Titled Deal med cyber mobning som barn eller teenage trin 3
    3. Indsamle at identificere oplysninger til mobber, du ikke genkender. E-mails, skærmnavne og udsendte billeder kan bedrage, og kan midlertidigt forkæle en mobning. Hvis og når du identificerer angriberen, skal du kun holde disse oplysninger som bevis.Forsøg aldrig at konfrontere personen direkte.
  • Hold en oversigt over den e-mail eller skærmnavn, du har modtaget mobning fra. Tjek din indbakke for tidligere materialer fra denne person. Hvis der ikke er nogen, skal du gå til tjenesteudbyderens hjemmeside og søge på det skærmnavn, du har. Hvis profilen ikke er blokeret, kan du muligvis se denne persons navn.
  • Når alt andet fejler, få andre involveret. Tjenesteudbydere, skoleembedsmænd og især retshåndhævelse kan spore IP-adressen for at hjælpe med at identificere angriberen.
  • Billedet med titlen Deal med cyber mobning som barn eller teenage trin 4
    4. Blokere mobber og rapportere dem til tjenesteudbydere. Mange store sociale medier websteder og andre tjenesteudbydere omfatter fremtrædende "blok" og / eller "rapport" knapper i nærheden af ​​enhver besked eller bogføring, du modtager. Bekendtgør dig med politikker og procedurer for hver app, websted og enhed, du bruger, og tøv ikke med at bruge disse værktøjer.
  • For eksempel kan du nemt Bloker brugere eller Rapport Bullies og Anstødelige stillinger på Facebook.
  • Tjek "Indstillinger" Funktion på andre websteder / apps for at lære at blokere eller rapportere mobning.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 5
    5. Fortæl en betroet voksen. Cyberbullying er sårende og forkert, og du behøver ikke at acceptere det som noget du "skal bare leve med."Confide i en forælder, lærer, træner eller anden voksen, du stoler på. Præsentere de beviser, du har samlet, og ikke skamme sig for at tale om, hvordan mobning får dig til at føle. Voksne kan hjælpe med at tage de næste skridt mod at stoppe mobben og kan også understøtte dig, når du håndterer oplevelsen.
  • Selvom cyberbullyingen forekommer ud over skoleejendomme eller skoletimer, skal du rapportere det til en lærer, rådgiver, ressourceofficer eller rektor. Skoler har et ansvar for at stoppe mobber og beskytte deres mål, uanset omstændighederne.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som barn eller teenage trin 6
    6. Rapportere alvorlig eller igangværende mobning til juridiske myndigheder. Mobning af enhver art, herunder cyberbullying, er nu ulovlig i de fleste jurisdiktioner. Lad de voksne, du har betroet, bestemme, hvordan de skal fortsætte - de kan først kontakte bullens forældre eller gå direkte til myndighederne.
  • Hvis du har lidt væsentlig smerte eller ydmygelse fra mobning, eller blevet truet med skade eller vold, kan mobben suspenderes, udviste eller endog arresteret.
  • Eventuelle tegn på mobning, som du har gemt, vil være meget nyttigt for myndighederne.
  • Husk, at hvis du har reageret på mobning med mobning, er det ligegyldigt, om "de startede det" - du kan også være underlagt disciplin eller endog lovlig straf.
    • Metode 2 af 3:
    Overvinde negativitet fra mobning
    1. Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 7
    1. Fjern mobning fra visning.Gem meddelelserne eller billederne som bevis, men ikke pore over dem igen og igen.Det gamle ordsprog "ude af syne, ude af sindet" kan virkelig hjælpe her.Gør dit bedste for at rydde mobning fra dit syn og dit sind.
    • Bully vil have dig til at besætte over den gennemsnitlige ting, de skrev eller unflattering image, de bogførte.Men du behøver ikke at spille deres spil.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 8
    2. Dwell på dine positive kvaliteter i stedet.Der er ingen nægtelse det - det gør ondt at have nogen, du ved godt (eller endda en fremmed) skrive noget som "du er fed, grim, og ingen vil nogensinde elske dig."Men de kender dig ikke rigtig - du kender dig.Du ved, at du ikke er perfekt, men at du er venlig eller generøs eller vedholdende eller kreativ eller et hvilket som helst antal andre store kvaliteter.Så fortsæt med at fortælle dig selv det.
  • Gentag din liste over positive kvaliteter til dig selv, når du begynder at føle sig ned.Du vil måske endda gerne skrive listen ned om morgenen og ved sengetid, for at gøre det til den første og sidste ting i tankerne hver dag.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 9
    3. Gør tid til dine sande venner.Enhver, der mobber du er ikke en rigtig ven.Spild ikke din tid med dem.I stedet fokuserer på venner, der er støttende, og som accepterer dig for at være dig.Find en god lytter, hvad enten det er en skolekammerat, slægtning osv. - Nogen der vil have dig til at udtrykke, hvordan du føler.
  • Hvis du bliver mobbet, fordi "du har ingen venner" eller "ingen kan lide dig," falder ikke i fælden for at tro på mobbe.Nogen kan få venner - Bare vær dig selv, kig efter andre med lignende interesser, giv andre en chance for at kende dig, og vær en god ven selv selv.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 10
    4. Tag en pause.Hvis din daglige digitale rutine får dig til at føle dig ned på grund af mobning, prøv at ændre tingene op.Fjern dine profiler fra websteder, hvor det værste af mobningen opstod.Skære tilbage på den tid, du bruger online eller antallet af personer, du interagerer med.Overvej at tage en fuld-på cyberferie for at helbrede fra sårene i din mobning oplevelse.
  • Du kan blive forbløffet over mængden af ​​fritid, du får i løbet af denne ferie.Brug det klogt på aktiviteter, der får dig til at føle dig bedre om dig selv-som-dig.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 11
    5. Gør ting, du nyder.Bullies forsøger at stjæle din glæde, normalt fordi de søger opmærksomhed eller forsøger at håndtere deres egen smerte.Men din lykke er i dine hænder.Lad ikke løgnene, grusomme vittigheder eller hårde ord af en anden stoppe dig fra at gøre de ting, der gør dig glad.
  • Forsøger noget nyt, der er baseret på noget, du allerede nyder, kan give både distraktion og forbedret selvværd.For eksempel, hvis du kan lide at være i køkkenet, skal du tilmelde dig en madlavningsklasse med en forælder eller en ven.Eller hvis du elsker at være omkring kæledyr, frivilligt på det lokale dyr husly.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som barn eller teenage trin 12
    6. Øv dig selv beroligende teknikker.Fra tid til anden vil smerten ved at blive mobbet få det bedre af dig.Du vil tænke på, hvad der blev sagt eller gjort og begynder at føle sig trist, vred eller forvirret, eller måske alle tre på en gang.Arbejde med at finde nogle selvberømte teknikker, der er effektive for dig.I tide kan du opleve, at regelmæssig brug af dem gør dig lykkeligere og sundere samlet.
  • Prøve aktiviteter som f.eks Dyb vejrtrækning, progressiv muskel afslapning, mindfulness teknikker, meditation, bøn eller åndelig praksis, yoga og motion.
  • Du kan få resultater fra noget så enkelt som at tage en række lange, dybe vejrtrækninger (i i fem sekunder, lille pause, ud i fem sekunder), mens du fokuserer på et ord som "rolig" eller "glad."
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 13
    7. Søg professionel support.Aldrig føle, at du er svag eller en fejl, hvis du simpelthen ikke kan ryste smerten forårsaget af din cyberbølle.At få den hjælp, du har brug for, når du har brug for det, er en måde at kræve sejr over en mobning på.Bevis din styrke ved at indrømme til dig selv og andre, når du har brug for hjælp.
  • Hvis det bliver mobbet, forårsager depression eller igangværende lavt selvværd, skal du tale med en forælder, skolevejleder eller læge om at se en licenseret terapeut.
  • Hvis du begynder at have tanker om selvskade, fortæl en voksen, du stoler på med det samme.Eller ring en 24/7 hotline som den nationale selvmordsforebyggende livelin (i U.S.) på 1-800-273-8255.
    • Metode 3 af 3:
    Reducere cyberbullying
    1. Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 14
    1. Hold dine personlige oplysninger private.Giv kun din email, im, blog eller et andet skærmnavn til folk, du absolut, positivt stoler på, og faktisk ved personligt personligt.Giv aldrig dine adgangskoder ud af dine adgangskoder (for e-mail, blog, chat eller sociale medier) til nogen, selv den bedste ven, du har kendt siden børnehave. Del aldrig dit telefonnummer eller hjemmeadresse via internettet, enten.
  • Billedet med titlen Deal med cyber mobning som barn eller teenage trin 15
    2. Postmaterialer omhyggeligt og omtanke.Mobber kan stjæle dine hemmeligheder, vrid dine ord og læge dine billeder for at bruge dem mod dig.Før du rammer "Upload", stop, send, "eller" Del ", stop og tænk på, om du vil have nogen, hvor som helst for at få adgang til disse oplysninger i de kommende år.
  • Udstationering om din nuværende knusning eller deling af billeder af dig Partying med venner kan virke som en god ide lige nu, men hvad med et år fra nu?
  • Overvej hvordan kan nogen vride dine ord eller billeder for at bruge dem mod dig, også.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 16
    3. Forstå og brug privatlivets indstillinger, filtre og blokke.For hvert websted, app og enhed, du bruger, tager lidt tid til at læse igennem og forstå privatlivets indstillinger.Lær, hvordan du begrænser adgangen til dine oplysninger, og for at rapportere overtrædelser af dit privatliv og forekomster af mobning.Så meget som muligt, begrænse adgangen til dit digitale liv til kun de mennesker, som du virkelig stoler på.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 17
    4. Opmuntre ikke andres `mobning.Videresendelse, svar på, applauderende, opmuntrende, støtter eller "smag" mobbning af en anden, gør dig lige til at bebrejde for at forårsage smerte for den pågældende person.Det er det samme som at grine i en persons ansigt, som de bliver mobbet i person.Sæt dig selv i skoene hos den person, der bliver mobbet, og vis medfølelsen til dem, som du gerne vil blive vist til dig.
  • Endnu bedre end bare ikke at deltage i eller opmuntre mobning, gør din del for at sætte en stopper for det.Indsamle beviser og rapportere mobning selv.Send beskeder til support til personen, som "Lyt ikke til den rykke.Du er fantastisk, ligesom du er."
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med cyber mobning som et barn eller teenage trin 18
    5. Støtte anti-mobning kampagner.Deltag eller start en klub på din skole.Forskning og lave plakater eller flyers.Lån din stemme til koret af voksne og børn derude, der siger, at nok er nok, og at mobning i alle dens former skal stoppe.
  • Vær en ven til en person, som du ved, bliver mobbet, og opfordre andre til at gøre det samme.Vis dem, at der er meget mere gode mennesker derude, end der er mobber.

    • Tips

    En anden strategi er at grine det af. Nogen kalder dig en idiot? Grine og sige "Du har ret! Jeg er virkelig en idiot!" Hvad kan de gøre med dette? Ring til dig en idiot igen? Det er ligegyldigt, fordi du gør det til en vittighed! Griner får dig til at føle sig bedre, og det stopper mobning, alt i en. Nogen kan ikke mobbe dig, hvis du ikke føler dig mobbet. Og i sidste ende er der kun få mennesker, der er meninger, du bør bekymre dig om: Du, din familie og dine venner.
  • Mobning skyldes ofte fordrevne vrede fra ting, bøllen er gået igennem. De kan ikke komme tilbage på den person, der sårer dem, som en forælder mv., så de omdirigerer deres vrede mod dig i stedet. Dette berettiger på ingen måde bullens handlinger mod dig, men det kan vise, at mobningen faktisk har meget lidt at gøre med dig.
  • Sociale medier er ikke det eneste sted at forbinde med andre. Hvis aktiviteterne online gør dig til at føle dig dårlig om dig selv, det er en god indikation på, at det er usundt. Slet dine profiler, ophold offline, og se efter andre kilder til social forbindelse i dit fællesskab, om det er i skole, arbejde, biblioteket, lokale spilbutikker, hobbybutikker, sport eller rekreative aktiviteter, frivillige organisationer eller kirker eller kirker. Få offline og involveret i det virkelige liv.

    • Advarsler

    Husk, som med enhver form for mobning og misbrug, er dette ikke din skyld, og du behøver ikke at håndtere det alene. Det vil hjælpe dig og muligvis andre for at rapportere cyberbullying.
    Del på sociale netværk :
    Lignende