Sådan undgår du at trække rang

2. Beslut om at trække rang er noget, du er skyldig i lejlighedsvis eller ofte. Lejlighedsvis er mange mennesker fristet til at trække rang, når de føler, at en anden person ikke tager dem alvorligt eller forsøger at skubbe dem rundt noget. Andre gange kan det simpelthen være, fordi du er træt og vil have plads tilbage til dig selv, f.eks. Når en ægtefælle ikke vil stoppe chattering eller en teenager, fortsætter med at skubbe dine knapper. Lejlighedsvis rang trækker kan være nemt undskyldte for og livet går tilbage til normal. Det bliver et problem, når du bruger rang, der trækker taktik hele tiden som en måde at gøre andre mennesker til at overholde dit synspunkt, for at tilsidesætte nogen dissension til din måde at se ting eller holde folk i dit liv under kontrol. Tegn på, at stole på rang Træk taktik kan være ude af kontrol for at du inkluderer:

3. Tag et skridt tilbage. Se på situation. Prøv at fastlægge den reelle årsag bag behovet for at trække rang over andre. Der er mange muligheder, men i det mindste spørg dig selv disse spørgsmål:

4. Undersøg dine motiver. Udover at spørge dig selv, hvorfor du føler behovet for at trække rang, skal du også håndtere, hvilke resultater du håber at opnå ved at trække rang på andre. Træk rang er ofte forankret i et behov for at styre folk og / eller situationer, fordi du gerne vil se visse resultater forsikrede. Det indebærer at tro på, at perfekte resultater er mulige, og du kan godt have perfektionistiske tendenser og meget lidt leeway for hvad du opfatter som dumhed, langsommelighed eller slaphed i andre. Dette betyder ikke, at du sigter mod at være meningsfuldt og ubehageligt, men det kan betyde, at du har følelsesmæssige blinkers, når det kommer til andres følelser, og du er kun bekymret for at få ting lige end om at bekymre sig om de involverede folk. Nogle ting at spørge dig selv omfatter:

5. Tænk på en tid, hvor du har trukket rang på nogen i dit liv. Hvilken erklæring har du brugt til at trække rang? Var det sandt eller var du bare "blæser røg" at få den anden person til at reagere? Hvad ville være dit svar, hvis nogen sagde det samme til dig?

6. Gøre dit sind for at stoppe med at trække rang på folk. Se efter alternative løsninger for at få folk til at lytte til dig og følge dit perspektiv. Der er mange måder, som f.eks. At vise interesse for, hvad de har at sige, lytter til dem og venter respektfuldt for dem at genskabe, hjælpe deres ideer til at komme ind i forfølgelsen som en samarbejdsindsats og tilbyde at hjælpe med at undervise i stedet for prædik. Når du erkender, at du er rang, trækker du, og du kan se den skade, der påfører dine relationer, finder man andre måder at engagere sig i, at folk i dit liv bliver til en meget mere Opfyldelse tilgang til dine interaktioner. Og du er langt mere tilbøjelig til at se de resultater, du virkelig leder efter.

7. Tal med nogen. Hvis du er for tæt på hele situationen, er det en god ide at finde nogen, der ikke er involveret personligt, så du kan tale det igennem. Det kan være en terapeut, men det behøver ikke at være. Prøv at tale med en ven, en åndelig rådgiver, en rådgiver eller endda en bekendtskab, der er villig til at lytte. Vær opmærksom på, at vi sjældent lytter til de gratis råd, vi får fra vores venner - normalt skal vi høre det samme fra en betalt terapeut Før vi lytter, så vær opmærksom på det, der fordømmer din nærmeste og kære.

8. Forbedre dit argument og diskussionsfærdigheder. Trækker Rang er din vrede, der begynder at spiral ude af kontrol, og det bliver værre, hvis du mangler de verbale og ordfærdigheder, der er nødvendige for at sætte på tværs af dit punkt klart uden rancor. Når det er kommet til det punkt, er du nok godt på vejen for At miste selvkontrol, eller i det mindste har du mistet kontrollen med emnet. Læs bredt om emnet for at forbedre dine diskussions- og argumentfærdigheder, såvel som at forhandle og være følelsesmæssigt intelligent. Derudover er der mange klasser eller workshops på meddelelse at du kan tage både online og i dit lokale område. I dit eget samfund kan der være klasser, der løber om natten i samfundscentre og gymnasier eller specialist workshops, der drives af terapeuter på deres klinikker. Spørg din læge eller en terapeut for en styre i den rigtige retning.

9. Lær at være klar og præcis i hvad du beder om. Folk, der trækker rang, er ofte så tæt på at være eksplosive eller utålmodig at de generaliserer og gør alle mulige krav uden at være specifikke eller rulle fornærmelser, der gør ondt, men løser ingenting. Hvis du ved hvad du vil (og det kan være en del af det, du har brug for at arbejde på), så bede om det med absolut klarhed og en følelse af formål. Folk sidder op og holder sig opmærksom på en person, der udstråler formål og klarhed og vil anerkende, at din beslutsomhed vil sandsynligvis overstige deres afslag på at komme rundt til din måde at tænke på.

10. Opretholde kontrol ved ikke at tillade dig selv at blive sidetracked. Der er tidspunkter, hvor den person, som du taler, forsøger at spore samtalen til deres fordel ved at gå efter venstre felt med deres kommentarer og forsøge at gøre alt om sig selv. Hold det i tankerne, og lad det ikke ske. Hold fokuseret og fortsæt med at bringe diskussionen tilbage til det punkt, at du forsøger at gøre på en mild, men fast måde. Til sidst vil den anden person indse, at du mener, hvad du siger, og du vil ikke være bamboozled af glans eller venstre feltpoint. Det er vigtigt at Forbliv rolig Og for at gøre det klart, at når sagen er blevet diskuteret, bliver det ikke en brudt rekord mellem de to af jer - løser det, og fortsæt derefter. Hold ikke vred Og tag ikke forbi problemer igen og igen - det vil lade andre vide, at du er stærk nok til at lære af tidligere fejl og til at tilgive andre, hvilket gør det lettere for dem at være mere gennemsigtige og ærlige med dig.

11. Hold op. Hvis din argument eller diskussion udvikler sig til at råbe omgange på hinanden, ligesom "Det er mit hus, og jeg sagde det", Så er det tid til at tage en pause. Hvis dette sker meget, prøv at bruge en "Sikkerhedsord". Når din snak går intetsteds, mere end sandsynligt, at du begge har brug for at stoppe. Har en aftalt ord, at når det ses, stopper alt, lad hinandens tilstedeværelse stå for en pause og vende tilbage senere, når du begge har afkølet og kan genoptage en normal diskussion.

Brug øjenkontakt, når du taler med andre. Det signalerer troværdighed, og det sikrer også, at du opretter forbindelse til den anden person, der er meget mindre tilbøjelig til at ske, når motivatoren er vrede eller fremkaldelse af frygt.

Møder på arbejdspladsen eller for fællesskab eller frivillige begivenheder kan ofte være et sted, hvor der er en fristelse til at trække rang. Desværre er alt dette skaber en følelse af ulighed og gør nogle medlemmer af mødet til at føle sig udjævnet og forstyrret med den person, der trækker rang. Bliv lige hos alle andre ved ikke at trække rang i møder og ved at følge reglerne og etiketten for at være en del af mødet. Selvom du har en højere status end andre medlemmer af mødet, sættes det til side og lette udtryk og åben diskussion snarere end at dominere eller give folk forårsage at frygte at tale ud.