Hvordan man klare utålmodige mennesker: 15 trin

At være omkring en utålmodig person kan få dig til at føle, at du går i et felt af landminer. Desuden inspirerer folk med lille tålmodighed ofte dig til at miste din egen. Uanset hvad du gør, er du bundet til at støde på en utålmodig person i dit arbejde, skole eller ina personlige forhold. Lær at reagere på utålmodighed og ikke lade det få det bedste af dig.

Trin

Del 1 af 4:

Reagerer på genopbygning af utålmodighed

1. Forvente utålmodighed på arbejdspladsen. Når du støder på utålmodighed fra en chef eller kollega, kan det faktisk påvirke din præstation negativt. Hvis du ved, at du skal beskæftige dig med en person, der er utålmodig, så prøv at prioritere arbejdet, så du kan lindre nød på begge konti.

Hvordan du reagerer på utålmodighed i hverdagen vil generelt afhænge af dit forhold til det utålmodige individ. Vær proaktiv om at håndtere utålmodighed baseret på dit forhold til den krænkende person.
For eksempel, hvis du ved, at din chef bliver rigtig Tradewinds om, at rapporter bliver slået ind i sidste øjeblik, skal du skubbe alt andet arbejde for at få din rapport vendt tidligt.
Hvis du ikke kan prioritere at hjælpe den utålmodige person, så prøv at udarbejde en tidsplan med den enkelte, der opfylder både dine behov. Lad ham eller hende vide, at du ser angst og gerne vil finde en løsning. Når en tidsplan er aftalt, skal du sørge for at holde fast i den for at minimere utålmodigheden i fremtiden.

Billede med titlen Cope med utålmodige mennesker trin 2

2. Tal med din partner om, hvordan utålmodigheden påvirker dig. I tilfælde af et romantisk forhold kan du have mere frihed til at udtrykke dine tanker og følelser om utålmodighed. "jeg" Erklæringer fungerer godt her, også.

Planlæg en tid til at sidde med din partner og diskutere kilden til utålmodighed. Går din kæreste utålmodig, fordi du tager for lang tid at gøre mig klar til datoer? Vokser din kone utålmodig, når du ikke kan tænke dig på hvad du vil til middag? Begge enkeltpersoner bør forsøge at udtrykke problemet til deres partnere. "Jeg føler mig ængstelig, når du er utålmodig med mig. Hvad kan jeg gøre for at minimere dig at føle sig på denne måde?"

Prøv derefter at udforme en løsning, der tager begge personer i betragtning. For eksempel kan kæresten måske ankomme et par minutter for sent for at afhente sin kæreste for at tillade hende et par minutter ekstra at klæde sig. Eller hun kan få det grundlæggende gjort og afslutte hendes makeup eller hår i bilen.

Du kan også arbejde sammen for at komme med et cue-ord eller en sætning, som du kan sige, når du har lyst til at blive utålmodige med dig.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 3

3. Udvikle et system til at overvinde utålmodighed hos børn. Hvis du ofte opdager utålmodighed hos dine børn eller teenagere, skal du komme med praktiske måder at styre deres utålmodighed, samtidig med at du forhindrer dig selv i at blive irritabel eller frustreret. Igen vil dette kræve en mindsk evaluering af problemet eller en diskussion med den enkelte for at se, hvilke strategier der kan fungere.

For et lille barn, der bliver utålmodigt, når du har travlt eller optaget, kan du muligvis give et legetøj, aktivitet eller snack til midlertidigt at distrahere, indtil du er i stand til at deltage i hans eller hendes behov.

For en teenager vil løsningen afhænge af konteksten. Sig din teenager bliver utålmodig, når hun skal vente på dig for at afslutte et telefonopkald. Du kan bede hende om at skrive ned, hvad hun har brug for og forberede sine tanker om emnet, mens du er færdig med opkaldet. Hvis din teenage søn bliver utålmodig, fordi hans fodbolduniform ikke vaskes rettidigt, kan han give dig et hoved op, når han skal bruge det, så du kan vaske det straks. Alternativt kan du lære ham at lave sit eget vasketøj. Eller du kan købe to uniformer, så man altid er ren.

Del 2 af 4:

Reagerer i øjeblikket

1. Lave "jeg" Erklæringer, når de taler til en utålmodig person. For at afhjælpe nogle af hans eller hendes utålmodighed, husk dit sprog. Forklarer, hvordan utålmodigheden påvirker, at du skal gøres med det formål at finde en løsning og ikke bare forårsage problemer eller pege fingeren. Dette er ikke tid til at starte en kamp, men at bygge på et støttende forhold og tale om, hvad der virkelig foregår. Brug AN "jeg" erklæring om at udtrykke dine følelser uden at forårsage skyld.

For eksempel kan du måske sige "Jeg bliver overvældet, når du skynder mig med mit arbejde. Dette projekt vil tage et par timer. Kan du holde fast ved at tjekke ind indtil i morgen?"
Sørg for at kommentere adfærd som problem, ikke personen. Fordi du kender denne person godt, vil du fokusere på den kortsigtede adfærd, mens du opretholder den positive side af dit daglige forhold. Rør ikke puljen, i stedet konfrontere det umiddelbare problem og gå videre.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 5

2. Undgå at sige "Tag det nemt" eller "roligt ned". At blive utålmodig kan være et tegn på et underliggende problem, så undgå at lave kommentarer, der minimerer, hvad der virkelig foregår. En utålmodig person kan være under stress, følelse isoleret, reagerer på en uventet forsinkelse eller en række andre følelser. Afvikling af personens følelser med en "Tag det nemt" eller "Calmed Down" kan udløse en større reaktion.

Fokusere på ord, der anerkender adfærd og ikke forsøger at nedbringe reaktionen. For eksempel, hvis personen ser vred på at skulle vente, kan du starte med "du ser vred (eller stresset, træt, ked af det osv.), hvad kan jeg gøre for at hjælpe?". Dette starter en samtale og undgår mere konflikt.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 6

3. Spørg, hvordan du kan hjælpe personen. I stedet for at gøre et større problem ud af, at nogen er utålmodig, beder du om at hjælpe på en ægte måde, giver personen en chance for at blive hørt. Dette fortæller den person, du er åben for at tale om det, og at du gerne vil finde en måde at løse sine behov på.

Selvom du ikke umiddelbart ikke giver utålmodige mennesker, hvad de beder om, giver dem en tidslinje eller en opdatering, kan ofte berolige deres ubehag for tiden.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 7

4. Beskyt dig mod et vredt svar. Nogle gange kan en anden persons utålmodighed provokere et vred respons i dig. Ved at blive vred som svar på en anden persons vrede eller irritation vil kun gøre sager værre. Prøv en af disse strategier for at de-eskalere din vrede, før situationen kommer ud af hånden.

Øv dig dyb indånding. Inhalér luft gennem din mund til 4 tæller. Hold ånden til 7 tællinger og derefter langsomt udånder for 8 tæller. Gentag dette, indtil du genvinder din ro.

Spørg personen om en pause. Tag et øjeblik til at samle dine tanker og roe dig selv ned. Ring til en ven eller tag en hurtig tur. Så kom tilbage for at sortere problemet, når du har afkølet.

Find en mediator. Nogle mennesker er bare svært at arbejde med. Kig efter en overlegen eller anden person, der kan formidle en diskussion mellem dig og den utålmodige person. Dette forhindrer dig i at blive afviklet. Den upartiske person kan hjælpe med at løse problemet uden at være følelsesmæssigt involveret.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 8

5. Ignorere adfærd og fortsætte som du var. Nogle mennesker er bare naturligt utålmodige. Det er en del af, hvem de er. Hvis du ved, at personen ofte er utålmodig, kan der ikke være meget, du kan gøre ved det ud over at ignorere det. Hvis du tager det personligt i stedet for bare at acceptere det, kæmper du med et tabt kamp. At anerkende, at en chef, medarbejder eller endda en personlig bekendtskab har tendens til at være lidt utålmodig, vil det generelt hjælpe dig med at forstå, at du ikke bør tage det personligt.

Ignorering er en god tilgang til folk, du ikke ser regelmæssigt eller kun ved at passere. Hvis der ikke er et igangværende forhold, kan det bare være spild af tid til at fokusere for meget tid på adfærd.

Del 3 af 4:

Holder spejlet op

1. Tænk på, hvordan du måske har bidraget til utålmodigheden. Nogle gange demonstrerer folk deres værste træk omkring os, fordi vi uforstyrrede provokerer dem. Er du altid vendt i opgaver sent eller beder om ekstra tid? Din egen "Jeg har hele tiden i verden", tilbagelænet holdning kunne bidrage til denne persons edginess. Har du brug for at ændre?

Mens din tilbagestående tilgang til livet kan være en del af din charme, kan det være frustrerende for kolleger eller venner, der er afhængigt af dig.
Det kan være på tide at tænke på, hvordan du kan arbejde på at være mere opmærksom på deres behov også. Dette kan være så simpelt som at åbne bedre kommunikationslinjer, så de ved, at du er åben for at ændre sig.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 10

2. Overvej dine egne uønskede træk. Vi har alle tendenser, der kan virke irriterende for andre. Ligesom du håber dem omkring dig accepterer dig for dig, er det samme sandt for at acceptere det bedste og værste af dem omkring dig.

Du må muligvis vænne sig til, at folk bliver utålmodige, hvis kommunikation ikke er dit stærke punkt. En stor del af at blive utålmodig er ofte det ukendte, så hvis du finder dem omkring dig bliver lidt kort, kan det være nyttigt at finde ud af, hvorfor dette sker med dig specifikt.

Hvis du finder på arbejdspladsen eller hjemme, er der visse mennesker, der næsten altid er utålmodige med dig, prøv at bede dem om feedback om, hvad der gør dette til at ske. Hvis de ser dig som uorganiseret for eksempel, spørg dem om feedback for at tage små skridt for at ændre det. Dette kan gå langt for ikke kun at ændre din adfærd, men også fortæller dem, at du er åben for at gøre det bedre.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 11

3. Stræbe efter empati. Empati betyder virkelig at træde ind i den anden persons sko for at se, hvordan de kan se situationen. I stedet for at have et følelsesmæssigt svar om deres utålmodighed, stop med at tænke på, hvor det kunne komme fra og overveje den anden persons rolle i opgaven eller situationen.

En stor del af empati kan være bundet til klart at forstå, hvordan din del af opgaven eller opgaven ved hånden påvirker andre. For eksempel, hvis dine kolleger skal vente på din del af en rapport for at starte deres, kan det være fornuftigt, at de er utålmodige, hvis de ikke ved, hvor rapporten står.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 12

4. Afstå fra at lade utålmodighed påvirke dig. Dette virker bedst for folk, der falder i to grupper, enten du kun ser dem i en sjælden lejlighed, eller du kender dem godt nok til at kende, at deres utålmodighed er midlertidig og ikke bundet til dine handlinger. Hvis du har et familiemedlem, der går igennem udenfor stress, kan han eller hun bare være lidt mere utålmodig samlet, og det kan sandsynligvis ignoreres. At vælge dine kampe vil give dig mulighed for at fokusere på den opgave, der skal færdiggøres, og samlet vil afslutte konflikten. Du kan ikke fokusere på opgaven, hvis du altid kæmper for et tabt kamp.

Tæller til 100 lydløst. Dette tvinger dig til at fokusere på intet ud over at tælle og sænke din puls til en mere afslappet sats.

Øv dig regelmæssig selvpleje. Din selvpleje vil afhænge af, hvad der gør dig afslappet og centreret. Nogle mennesker nyder en god, hård træning at forynge, mens andre kan lide den stille tid med en god bog eller meditation.

Del 4 af 4:

Forståelse utålmodighed

1. Genkende, hvordan dagens hurtige samfund styrker utålmodighed. Vi lever i en verden, der bevæger sig på lysets hastighed og forventer næsten øjeblikkelig adgang til de fleste ting på efterspørgslen. Internettet sætter så meget information på vores fingers tips, vi kan glemme, at folk har brug for tid til at arbejde, forberede rapporter og procesoplysninger. Vi er ikke maskiner, og bygger den menneskelige faktor i livet er vigtigt.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 14

2. Se forbindelsen mellem utålmodighed, vrede og sundhed. For meget stress og være skadeligt for dit eget helbred og sundhed af dem omkring dig. Forsøg at finde måder at undgå dette stress, når det er unødvendigt og ikke produktivt.

Stress kan være en årsag til utålmodighed. Adressering af den samlede stress i en given situation kan forbedre miljøet for alle involverede og gøre det mere sikkert for dit generelle helbred.

I stedet for at argumentere over den åbenlyse utålmodighed, se på lang sigt stress som noget, der kan ændres.

Billede med titlen cope med utålmodige mennesker trin 15

3. Lær af andres utålmodighed. Utålmodighed er et tegn på at blive fanget i fremtiden snarere end det nuværende øjeblik. Vidne til andres utålmodighed kan minde os om at være opmærksom. Det kan også minde os om, at vores handlinger påvirker andre, tager andre utålmodighed som et opkald til handling, hvis det er nødvendigt.

Tips

Prøv at tale på den bedste måde - hvis du ikke gør det, vil det gøre dem mere utålmodige.

Hvis situationen bliver spændt mellem dig to, så søg en mægler.

Advarsler

Problemet ligger hos dem, og du har alle ret til at lade dem vide.

Lad ikke utålmodige mennesker ræse dig. Det meste af det er bare vise, hvilket afspejler pent-up vrede eller dårlig planlægning på deres vegne. De har ikke ret til at boss andre rundt eller være uhøflige, bare fordi de ikke kan få deres egen måde ved at skubbe eller være foran alle andre i livet.

Del på sociale netværk :