Sådan laver du en kimura indsendelse i jiu jitsu

Kimura ARMBAR er en af ​​de mest grundlæggende teknikker i Jiu-Jitsu, og også en af ​​de mest frygtede. Da det kan anvendes fra så mange forskellige positioner, er det meget svært at forsvare sig imod, hvilket gør det til en god måde at fange en intetanende modstander ved overraskelse. Når du behersker det grundlæggende i teknikken, er scoring med en kimura så simpelt som at lære at identificere åbninger for at låse den på og bringe kampen til en hurtig og afgørende ende.

Trin

Metode 1 af 3:
Trækker en kimura fra vagten
  1. Billede med titlen Do a kimura indsendelse i jiu jitsu trin 1
1. Begynd fra en lukket vagt. Din modstander vil være i din vagt, hvilket betyder, at du vil være på ryggen med dine ben indpakket omkring deres talje. Skub dine hofter fremad, mens du holder din torso lige for at begrænse deres bevægelse. Fra vagten har du adgang til begge arme, som vil forlade dem sårbare over for en uventet indsendelse.
  • Kimura er en fremragende defensiv indsendelse, der kan sikres lige så let fra bunden som fra toppen.
  • Sørg for at du er på udkig efter indsendelse, der forsøger dig selv, mens du søger efter en åbning.
  • Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 2
    2. Start et fejning. Sid dig op hurtigt og scoot dine hofter tilbage. Dette vil narre din modstander til at tro, at du vil forsøge at kaste dem af balance. De vil instinktivt plante deres arme til at bøje sig selv, så du kan kapitalisere.
  • Hvis dit feje forsøg fungerer, har du succesfuldt flygte fra vagten og kan begynde at scrambling for en stærkere position.
  • Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 3
    3. Tage fat på din modstanderens arm. Når du sidder op, skal du begynde at nå din dominerende hånd op og over din modstanderens modsatte skulder. I mellemtiden kobling deres håndled med din hånd på samme side. Vind din øverste hånd rundt på bagsiden af ​​deres arm, så tag håndleddet af din nederste hånd.
  • Når du målretter mod din modstanders højre arm, får du deres højre håndled med din venstre hånd. For at anvende indsendelsen til deres venstre arm, tag deres venstre håndled med din højre hånd.
  • Prøv ikke at give væk dine hensigter ved at nå frem til en arm for tidligt. Når din modstander ved, hvad du skal kigge efter, har du en meget sværere tid til at oprette indsendelsen.
  • Billedet med titlen Do a kimura indsendelse i jiu jitsu trin 4
    4. Gratis dine hofter. Nu hvor du har kontrol over din modstanders arm, kryds dine ben og skub dine hofter til siden. Du bliver nødt til at skabe noget plads for at komme ind i en bedre position for at dreje armen. Holde armen tæt på brystet, sakker dine ben omkring din modstanderens talje igen for at holde dem på plads.
  • Sørg for at du vender sig til den samme side, som modstanderens arm er på.
  • Korrekt hofteafstand og placering er nøglen til at trække en kimura fra vagten.
  • Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 5
    5. Drej modstanderens håndled mod deres hoved. Skub din nederste hånd (den, der holder deres håndled) fremad for at rotere modstanderens arm. Gør dette vil lægge pres på skulderleddet. Hvis du er i en solid nok position, vil modstanderen ikke have andet valg end at trykke på.
  • Ikke skruenøgle eller træk ved armen. Skulderens rotation skal udføres i en glat bevægelse.
    • Metode 2 af 3:
    Trækker en kimura fra sidekontrol
    1. Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 6
    1. Start i Side Control. I SIDE CONTROL lyver du på tværs af din modstander og holder din kropsvægttryk ned på dem. Klem dine knæ mod din modstanders side for at begrænse deres bevægelse. Derfra, nå rundt om deres modsatte skulder og lås dine hænder sammen. Dette forhindrer dem i at kvirme ud.
    • Da du allerede styrer din modstanders arm for at opretholde sidekontrol, vil du være i en perfekt position for at sikre en kimura.
    • Vær forberedt på at justere din teknik afhængigt af hvilken side du styrer-greb din modstanders højre håndled med din venstre hånd og omvendt.
  • Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 7
    2. Grib din modstanderens arm. I dominerende sidekontrol med din modstander på ryggen, sikrer en arm så simpel som at nå ned og gribe den med din nederste hånd. Hvis de forsøger at flygte, skal du først flade dem ud. Du kan gøre dette ved at fiske dine ben mod hovedet og køre din vægt fremad, indtil begge skuldre er på måtten.
  • Hvis din modstander er braced og skubber mod brystet, skal du hurtigt tage fat på deres håndled, før du flader dem ud. Dette vil gøre det nemmere at fuldføre indsendelsen, når de er på ryggen.
  • Pas på ikke at lade din modstander glide ud eller vende på deres knæ, mens du opretter bendrevet.
  • Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 8
    3. Lås på kimuraen. Nu hvor du styrer din modstanders håndled, slange din øverste hånd rundt på bagsiden af ​​deres overarm og greb dit eget håndled. For at sætte dig selv i en stærkere kontrolstilling, gå over modstanderens hoved med dit nærmeste ben, slip din vægt og drej, så du står overfor deres fødder.
  • Vride håndleddet, så palmen vender opad, vil fjerne din modstanderens gearing.
  • Hold dine knæ trukket i stramt. Ellers kan din modstander være indad, neutralisere indsendelsen.
  • Billede med titlen Do a kimura indsendelse i jiu jitsu trin 9
    4. Træk modstanderens albue op mod loftet. Krammer armen stramt til brystet, brug underarmen på din øverste hånd til at løfte lige op på albuen. Du bør trække med begge arme med den fulde styrke, ikke bare din øverste hånd. Forestil dig at du forsøger at klemme dine skulderblade sammen.
  • Indsendelsen vil fungere bedst, hvis der er en lille bøjning i armen. Hvis det er helt lige, har du anvendt meget mere rotationskraft for at trykke på modstanderen ud.
    • Metode 3 af 3:
    Trækker en kimura fra fuld mount
    1. Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 10
    1. Antag den fulde mount. Arbejd din vej ind i en monteringsposition, der strækker din modstander med begge ben. Du vægt skal centreres over dine hofter for at holde dem i stand til at feje dig eller på anden måde frigøre sig selv. Glidende knæene op i deres armhuler vil også hjælpe med at gøre din montering mere stabil.
    • Mounten er en mindre fælles holdning til at anvende Kimura fra end vagt eller sidekontrol, men det kan være en nyttig variation for at lære alligevel.
    • Udover Kimura vil en fuldmontering sætte dig op for at udføre en række indlæg, herunder Americana, Guillotine Choke eller Arm Triangle.
  • Billede med titlen Do a kimura indsendelse i jiu jitsu trin 11
    2. Glide fremad for at udvide din modstanderens arme. Jo højere op på din modstanderens krop er, jo mere bliver de tvunget til at nå frem til at forsvare. Hvis du kan få fat i en af ​​deres arme, mens de kæmper for en flugt eller reversering, vil du kunne score en kimura uden at ændre din position.
  • Læn din overkrop fremad og træk dine knæ op mod dine skuldre, og hold dit tyngdepunkt lavt.
  • Hvis modstanderen har deres arme omkring din midsektion for at forsvare sig mod strejker eller indsendelser. Du kan bryde deres greb ved at tage et skridt fremad på et knæ og skubbe ned på hovedet med din frihånd.
  • Billedet med titlen Gør en Kimura indsendelse i Jiu Jitsu Trin 12
    3. Fælde din modstanderens arm. Mens du opretholder din base helt over din modstanders bryst, skal du bruge din albue til at pinke deres arm til din side. Derefter vend din overkrop lidt for at tage fat på deres håndled med din samme sidehånd. Loop din modsatte hånd omkring bagsiden af ​​deres arm og kobling dit eget håndled i den velkendte kimura teknik.
  • Pas på ikke at miste topkontrol, mens du vender for at få fat i deres håndled.
  • Billedet med titlen Do a kimura indsendelse i jiu jitsu trin 13
    4. Twist for at påføre tryk på skulderen. Holder armen tæt på brystet, vrid modstanderens håndled i retning af deres hoved. På grund af din overlegne positionering vil det ikke tage stor kraft for at få dem til at indsende.
  • I modsætning til andre stillinger, efterbehandling af kimura fra bjerget handler mere om at rotere dine skuldre end at trække med dine arme.
  • Træd over og krog din modstanderens hoved med dit modsatte ben for at få endnu mere gearing.

    • Tips

    Uanset hvilken position du anvender Kimura fra, vil det være vigtigt at holde modstanderens arm bøjet og stramt til din krop.
  • Praksis overgang fra offensiv til defensive stillinger, lære at få øje på åbninger i hver enkelt.
  • Da det kan låses på så hurtigt, er Kimura en fantastisk måde at forsvare mod strejker og indlæg fra bunden.
  • Ud over at være en alsidig indsendelse kan Kimura også bruges til at feje en modstander i topkontrol.

    • Advarsler

    Løsn altid et indlæg straks, når din modstanderhaner. Hvis du ikke gør det, kan du ved et uheld skade dem.
  • Pas på ikke at sidde for højt, når du går til en kimura i topkontrol. Dette vil gøre dig mere tilbøjelige til at blive bukket eller fejet.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende