Hvordan man desensibiliserer dig selv fra følelsesmæssig smerte: 11 trin

I livet oplever vi mange smertefulde situationer som at blive hadet, ignoreret, testet, misforstået, undervurderet, mocked, urolig og mange flere. Mange af disse skyldes heller ikke vores fejl. Nogle mennesker kommer tæt, bond og så såre dig og forlade. Hvis du ikke fortjener det, bør du ikke behandles på denne måde. Dette er at sige, at smerte fra enhver kilde kunne holdes væk, hvis du er opmærksom på følgende ting.

Trin

1. Kender alle runde effekter af smerte. Man må vide, at smerte ikke kun er smertefuld - det er en om hundrede gange, hjælpsom også. Normalt er det dog uønsket og simpelthen uønsket. Smerter er videnskabeligt sagt at vare ikke mere end et par minutter. Det er den, der lider, der konstant minder om fortiden, og derfor påvirker det mere end den virkelige oplevelse selv, igen og igen. Smerter påvirker på en sådan måde, at den stopper dig fra at deltage i aktiviteter med din sædvanlige kraft.

Du kan føle dig lagt tilbage.
Du må ikke gøre de ting, du gjorde før, fordi du er ondt.
Du kan lukke dig selv følelsesmæssigt eller fysisk eller begge begge, så længe du føler dig ked af det.
Nogle får endda deres frustrationer ud på andre, der er uskyldige.

Billedet med titlen kommunikerer effektivt trin 25

2. Årsag i dig selv. Gå tilbage til din fortid og tænk på alle de ting, du lærte at blive såret. Der vil være en hel del lektioner, fra at være svagere for stærkere på mange forskellige måder. Hvorfor lærte du ikke disse ting, før du blev såret? Hvis du er i stand til at lære noget, hvorfor ikke lære det til tiden? Hvorfor ventede du på smerte at lære dig eller for at lære dig at lære?

Smerter er i sig selv meget dyb og såre, men ræsonnement og forståelse af situationen er af afgørende betydning. Du vil bo og håndtere mange sådanne arrangementer. Og du skal stå op og kæmpe for dig selv, dine kære og dine interesser. For at kunne gøre det og for at gøre retfærdighed til dig selv, må du ikke lade nogen smerte skamme dig eller undertrykke dig længere.

Billede med titlen cope med stigma trin 21

3. Stå op og gå i gang. Vær opmærksom på, hvad der sker straks omkring dig. Fordi når der sker noget omkring dig, forventes det af dine slægtninge, naboer og venner at vide, hvad det er, der skete. Hvis du bliver spurgt, og du er tom, giver emnet et indtryk af uvidenhed eller manglende interesse. Selvom det også forventes af en smart person at ikke videregive for meget information, er det tilrådeligt at være roligt og ved, hvad den nuværende situation kræver i form af følelsesmæssig output og opmærksomhed.

4. Ved, hvad der betyder noget for dig. Da en samtale er en stor afgørende faktor om en persons styrke og svaghed, bliver samtaler grundlaget for, hvordan folk behandler dig. Hvis du kender dine prioriteter, kan du stå ved dem og forsvare dig selv.

5. Reagerer kun, hvis du har lyst til det. Folk kunne kun skade dig, når du tillader dem at træde ind i dit rum. Hvis du ikke tillader dem, og de driller dig alligevel, føler de sig uden tilsyn og føler sig ikke helt tilfredse med at skade dig. Du synes om okay, mens du fortsætter med at være den måde, du var på trods af dem, der mishandling af dig.

Hvis du mærker noget brygning, eller hvis du ved, at nogen er ved at besvære dig, så prøv ikke at reagere på deres vittigheder eller samtale. Nogle samtaler er ikke så uskyldige, som de lyder i begyndelsen. Det bruges som en agn for at fange din opmærksomhed. Hvis det interesserer dig, kan du deltage i det. Dit bliver ondt afhænger af din deltagelse.

Jo mere påvirket du ser, jo mere giver det et indtryk for dem, som de vandt.

Jo mere keder af dem og uinteresserede du synes for dem, jo mere vil de vende sig til en anden til at chikanere.

6. Har et forsvarssystem. Omgiv dig med din følelsesmæssige styrke. Dette kunne gøres negativt eller nægte at frygte nogen trusler. Når du nægter at opgive eventuelle frygtelige tanker direkte, falder de frygtelige tanker. Jo mere du frygter, jo mere du føler dig svag og hjælpeløs. Jo mere du forsøger at gøre en indsats for at være mere og mere positiv og stærk, jo mere vil det hjælpe dig med at være stærkere følelsesmæssigt.

Al styrke begynder på indersiden, og så virker det i forgrunden!

Din indre styrke eller `vil` vil være den stærkeste, når du har forsikring om, at du enten var ret, eller du gjorde ikke noget forkert med vilje. Dem, der med vilje gør ondt, har en tendens til at have mindre eller ingen indre styrke. De stoler på andre for meget af deres styrker.

Vælg dit forsvar. Det kunne være

Stilhed.

Silencing the chikane eller kilden til din smerte ved at konfrontere og afslutte konflikten.

At have noget andet som en ressourcefuld aktivitet for at aflede dit sind.

Minde dig selv om årsagen til, at du ikke ville falde bytte til smerte eller en persons tricks. Det kunne være, at du er større end dem, at du har bedre ting at gøre som et mål end at blive i smerte, at du ville vende tilbage og besvare kilden til hele agonien med din sejr for at afklare, hvor du står.

Billede med titlen lykkes i netværksmarkedsføring trin 14

7. Positiv aggression. For at holde hurtige domme af mennesker væk, skal du lære om dine store interesser. Når du kender dine interesser, vil du være lidt aggressiv om at beskytte dem, når nogen forsøger at manipulere dig. Folk ofte, bevidst eller ubevidst forsøger at manipulere eller skade dig, baseret på det, du har sagt. Når de ved, at du går snakken, vil de behandle dig, holde dine styrker og holdninger i tankerne.

Være taktfuld. Takt er en stærk vagt. Det virker som en fugleskræmsel i gårde for at holde uønskede elementer væk fra at ødelægge gården. At være taktfuld begynder med at kende dine interesser og dens anvendelse. Det betyder, at du giver et skarpt svar på nogen, der forsøger at tage dig til en tur. Dette svar af din er ikke eksplicit respektløst, men det præciserer for modtageren, at du ikke tager affaldet let. De bliver nødt til at bide deres tunger for at angribe dig. Som de vil, og de vil gå tilbage ulykkeligt messing med den forkerte person. Se smart, så folk tænker to gange, før du gnider dig på den forkerte måde.

Valget af ord, som en taktfuld person bruger, er direkte og selvsikker, som f.eks "Jeg finder det ikke sjovt", "Måske har du brug for en pause", "Jeg foretrækker at afslutte mit arbejde lige nu", etc.

9. Vær opmærksom på, at folk, der smerter andre ikke for nogen fejl, har lav moral og moralsk styrke. Derfor har folk med moral en overhånd over chikane. Dette skyldes, at moralsk styrke gør stor styrke midt i en kamp, argument eller i enhver vanskelighed.

Den med stærke moral vil altid have sin hak op. Deres kerne eller tro kunne aldrig rystes af nogen, permanent. Til tider forsøger nogle mennesker bevidst at skade nogen, der virker for stærk. Disse stærke mennesker virker stærke på grund af en følelse af tilhørsforhold og efter at have gjort prisværdige eller gode gerninger til andre.

Billedet med titlen være et mand trin 10

10. Byg din moral. Moral styrke vokser kun med tiden, og det virker som rødder til træer i meget smertefulde tider. Du vil føle dig stærkere end andre, der ville være i en lignende situation, der ikke forkæler noget godt arbejde eller velgørenhed til det ukendte. Folk med moralsk styrke er næsten altid i et sane sind og er villige til at hjælpe. De er ikke for chokerede, for hjælpeløse eller for sårbare, når folk ser dem. Selvom de kan opleve disse følelser, men ingen vil være i stand til at få det bedre af dem. En af de mest givende handlinger er at give eller hjælpe andre.

Du kunne hjælpe andre uden et offer.

Eller hjælp ved at pådrage nogle omkostninger for dig.

Du kan hjælpe andre ved at ofre nogen af dine ønsker eller ved at gå ud af dine veje. Til hver sin egen!

Mens alle disse teknisk hjælper andre, vil det moralsk bygge dig og styrke dig, før du indser det.

Hvad du får til gengæld? Du kunne give mens du forventer noget til gengæld, forventer mere til gengæld, forventer intet til gengæld, giv mens du føler dig frustreret, eller give og føle mig glad for ingen grund. Prøv at give uden at forvente og tillade dig selv tid til at tilpasse denne holdning, hvis du vil.

Der er ingen grund til at dømme en person, der ikke hjælper nogen eller dem, der modtager din hjælp.

Billedet med titlen fratræder yndefuldt trin 15

11. Være klar. Vær opmærksom på, at hvad du skylder at gøre eller opfylde dine ansvarsområder eller hjælpe nogen, er din beslutning, men disse sikrer ikke frihed fra smerte som standard. Smerter bør tackles, og det kunne mindskes med din indsats.

Kend betydningen af den slags problemer, du står over for, og giv kun så stor betydning for det. Overemphasizing smertefulde ord eller handlinger er ikke den bedste holdning til det. Lad folk stå alene med deres input. De behøver ikke at blive straffet eller tænkt på af dig.

Når en ny smertefuld situation opstår, kommer du til at udøve din reserve af styrke eller viljestyrke eller udvikle stærkere vagter end før. Helt desensibilisering af dig selv fra smerte vil kun fratage dig en af de mange følelsesmæssige oplevelser, du får lov til at føle.

Tips

Folk vil gøre deres udseende hver nu og da. Deres interesser og hensigter kan eller måske ikke være inden for din forståelse. Det er din viden og grundlæggende vagt, der gør smerte og smertefulde forekomster ineffektive.

Du kan eller måske ikke desensibiliseres til smerte hele vejen igennem, men hvis du klarer at gøre det, skal du vide, at det er dig, der lykkedes med din takt, indsats og evner.

Del på sociale netværk :