Sådan opdager du din kampstil

Hvis du spekulerer på, hvordan du ville forsvare dig selv, eller hvis du er interesseret i at lære selvforsvar for sjov, skal du lære om dig selv og de forskellige kampstile, der er tilgængelige for dig. Nogle typer kampe kommer lettere for visse mennesker end til andre. Du vil også gerne overveje din primære motivation for at kæmpe: selvforsvar, selvdisciplin, komme i form eller konkurrence.

Trin

Metode 1 af 3:
Finde dig selv som en fighter (enhver disciplin)
  1. Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 1
1. Tag ærlig bestand af dine styrker. Uanset om du er en bokser eller en blandet martial kunstner (MMA), er det første skridt til at udvikle en stil at finde ud af, hvad du arbejder med. Dine fysiske træk kan hjælpe dig naturligt falde i en kampstil eller gøre træning til en bestemt disciplin mere naturlig. De bedste krigere udvikler deres egen stil, en der tegner sig for deres egne kroppe i stedet for at kopiere en anden.
  • Lange, wiry kroppe har stor rækkevidde, så de kan peber modstandere fra en afstand.
  • Korte, muskulære kroppe skal komme i tæt, og fokusere på at lande hårdt, kraftfulde hits.
  • Er din naturlige tilbøjelighed til at bruge dine fødder og knæ? Hold dine blokke høj og øve at få så meget rækkevidde ud af spark som muligt.
  • Kan du køre i dages uden at blive træt? Så hold dine fødder bevæger sig og dæk din modstander ud, flytter ind for KO, når hun / han begynder at blive træt.
  • Billedet med titlen Opdag din kamp stil trin 2
    2. Bemærk dine svagheder og find måder at dække dem på. Ingen fighter er perfekt. Men de bedste krigere tager sig tid til at finde deres svagheder og forhindre deres modstander i at bruge dem mod dem. Bruce Lee, for eksempel, er hurtig, kraftfuld og intelligent. Men han var aldrig høj. Han vidste fuldt ud, at en langlimmet modstander ville forsøge at holde ham på afstand, så Bruce kunne aldrig lande et hit. Hans svar - udvikle den slags flammende hastighed og modangreb, der lader ham lukke ind på sine modstandere hurtigt.
  • Kæmper du for at diktere en kamp og være aggressiv? Derefter arbejde på dine kontraangreb og blokke, tvinger aggressive krigere til at overdregne og lave en fejl.
  • Er du stor og omfangsrig, men langsomt? Kom tæt sammen med gribere og grabs, negere din modstanderens hastighed eller læne dig tilbage og blokere små jabs, mens du tilstræber 1-2 store hits.
  • Billede med titlen Discover din kamp stil trin 3
    3. Spar regelmæssigt. Den bedste måde at bestemme din kampstil er at kæmpe. Der er virkelig ingen anden måde at afgøre, hvad der vil fungere for dig, og hvilke strategier falder fladt. Når det er sagt, er der en ret og en forkert måde at sparke på, hvis du vil blive bedre:
  • Opvarm op med halvhastigheden. Ingen vil blive såret, og du kan begynde at føle, hvilke bevægelser der er flydende og nemme at trække af.
  • Kæmp en række mennesker. Bemærk, hvordan du skal ændre din stil eller strategi lidt mod andres stilarter. Hvad kan du lære af dem?
  • Har en træner eller tredje person, der ser på at give råd og feedback - du kan ikke se alt.
  • Billede med titlen Discover din kamp stil trin 4
    4. Se andre krigere til inspiration, men ikke til copycat. Husk - den bedste kampstil er helt unik for dig, og forsøger at kopiere en anden stil vil bare føre til nederlag. Når det er sagt, kan du, og burde låne teknikker, du kan lide fra andre krigere, inkorporere mesterens arbejde i din egen personlige stil. Når det er muligt, se krigere i andre discipliner også - hvad kan du lære om boksefodarbejde, for eksempel ved at se talentfulde MMA-krigere?
  • Se krigere med lignende bygninger og kropstyper som dig - du vil være mere tilbøjelige til at replikere deres bevægelser og strategi.
  • Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 5
    5. Tape selv kæmper. At se dig selv kamp er den bedste måde at bemærke dine egne fejl og hente nye teknikker. Når du rewatch kampen, nedbryd op optagelserne i mindre dele. Se en gang for at være opmærksom på fodarbejde, en gang for at slå og lovovertrædelser og en gang for at se din modstanders strategi. Når du ser en fejl eller en savnet mulighed, skal du trykke pause og tænke på, hvad du kan gøre bedre næste gang.
  • Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 6
    6. Studere andre discipliner for at blive en velafrundet fighter. Stil, på mange måder handler om at tilpasse sig. Hvordan tæller du eller reagerer på en situation i en kamp? Hvad er din naturlige tilbøjelighed, når de angribes? Hvad er dine modstandere? Jo mere du ved, jo mere vil du opdage om din stil. Tænkt på en anden måde - hvis du er en naturlig bruiser (masser af store, hårde hits), men altid træner for at være en counter-angriber, vil du aldrig kunne låse op for din naturlige kampstil. Udsætte dig for en bred vifte af kampe, krigere og stilarter og vælg hvad der virker for dig.
  • En bokser kan lære meget fra Muay Tai, og en MMA Fighter kan lære meget af Judo. Alle disse discipliner er relaterede og giver dig konkurrencefordelet over dine modstandere.
  • Hvis du går tabt, bedøm listen over populære kampdiscipliner nedenfor for at finde potentielle nye stilarter.
  • Billede med titlen Discover din kamp stil trin 7
    7. Lad din stil udvikle sig organisk i stedet for at tvinge dig selv til at bekæmpe en bestemt måde. En kæmper stil er faktisk ret nemt at definere. Det er simpelthen, hvordan en fighter maksimerer deres egne styrker og svagheder. Der er ingen stil, der er bedre end en anden, ligesom ingen fighter er som enhver anden fighter. Som sådan er den bedste måde at blive bedre på at fortsætte med at studere, fortsætte med at øve og fortsætte med at kæmpe. Du vil hurtigt lære, hvad der virker for dig, når du vinder. Og du vil helt sikkert lære, hvad der ikke virker, når du taber. Der er ingen rigtig stil, der er kun din stil.
  • Du skal ikke bekymre dig om "en stil." Du vil være nem at forudsige og slå. Men hvis du kan skifte det op på din modstander med noget unikt, vil du være meget kraftigere.
  • "Har ingen måde som måde - har ingen begrænsning som begrænsning." - Bruce Lee
    • Metode 2 af 3:
    Træne effektivt
    1. Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 8
    1. Tag en gratis klasse for at se, hvad du nyder. Mange Martial Arts Studios og andre atletiske faciliteter vil tilbyde en gratis klasse, hvilket er en glimrende måde at afgøre, om en stil føles ret til dig. De bedste stilarter, især for begyndere, er simpelthen dem, der føler sig mest naturlige at udføre.
  • Billedet med titlen Discover Dine Fighting Style Trin 9
    2. Ansætte en træner for at påpege svagheder og forbedre styrkerne. Nogle gange er alt hvad du behøver for at opdage din stil er et andet sæt øjne. En træner, der har set og arbejdet med mange stilarter, er uvurderlig, hvis du planlægger at skubbe dine kampe længere end en afslappet hobby.
  • En god træner er en, du har det godt med, men hvem skubber stadig dig for at forbedre og arbejde hårdere.
  • Hvis du er skræmt om at arbejde en-til-en, skal du deltage i et gym i din valgte disciplin (Boxing, MMA, Karate osv.). Gruppens indstilling er et godt sted at begynde at arbejde med mindre pres.
  • Billede med titlen Discover din kamp stil trin 10
    3. Fokusere på teknik over alt andet, uanset hvad din stil. Teknikken er kunsten at få mest hastighed og kraft ud af din krop med den mindste indsats. Det kræver timer med langsommere, koncentreret øvelse stansning, sparker og dodging, så bevægelsen er helt naturlig, når du har brug for det i en kamp. Selvom sparring er afgørende for at udvikle en stil, er der brug for tekniske øvelser for at gøre din stil synge. Prøv:
  • Speed-taske øvelser
  • Punching Bag Workouts
  • Shadow-Boxing (optræder en kamp, ​​i fuld fart, selv).
  • Målpraksis (når en træner eller en ven holder op puder for at ramme).
  • Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 11
    4. Fokus på fuld-krops træning for at være en bedre all-round fighter. Typen af ​​træning vil naturligvis ændre sig afhængigt af kampdisciplinen. Men kampene er altid en fuld kropssport. En stærk fysisk base er nødvendig for at bygge din stil på - du vil aldrig opdage din stil, hvis du er for træt eller svag til at kæmpe effektivt. Uanset hvordan du kæmper, er følgende øvelser et godt sted at starte:
  • 3-4 dage om ugen af ​​kardio (løb, cykling, svømning osv.)
  • Daglige push-ups, pull-ups og crunches.
  • Daglig strækning for fleksibilitet (Yoga og aerobic er gode muligheder)
  • Plyometri og jump reb til agility
  • Interval træning for styrke og eksplosivitet.
  • Billede med titlen Discover din kamp stil trin 12
    5. Arbejde på, hvad der føles naturligt, ikke hvad ser cool ud, for at opdage stil. Din stil skal føle sig flydende og let. Dette er ikke at sige, at du ikke bør øve vanskelige bevægelser. Det betyder, at din krop kender sig bedst. Hvis du kæmper hver dag for at få et langt, højt spark til at lande, så er du ikke nødvendigvis en lang rækkevidde kicker. Men hvis du kan ramme en hastigheds taske hele dagen og danse i ringen i timer, så har du fundet en vej værd at rejse ned.
  • Hvis du fortsætter med at øve, finder du måder at gøre tingene til naturligt. Husk at i en kamp har du kun en split-sekund at reagere. Du vil selvfølgelig reagere med, hvad din krop finder det nemmeste. Træn det instinkt at være det bedste, det kan være.
    • Metode 3 af 3:
    Valg af en stil til at studere
    1. Billedet med titlen Opdag din kamp stil trin 13
    1
    Forstå fundamentet for Karate for yngre eller begyndende krigere. Der er mange former for karate, men de fokuserer alle på det grundlæggende i blokke, slag og spark, kombinerer dem i væskeform og anvendelse. Karate er en solid introduktion til kampsport til uerfarne voksne og små børn, såvel som erfarne selvforsvarspraksis.
  • Billedet med titlen Opdag din kamp stil trin 14
    2
    Brug blandet kampsport til at lære flere kampstile på én gang. Mange krigere overvejer blandet kampsport en væske, ideel disciplin til at begynde med. Som navnet antyder, er MMA en kombination af forskellige stilarter og discipliner. Variationer af Judo, Jiu-Jitsu og Muay Thai kæmper ofte i MMA, men du behøver ikke at holde sig til blot en af ​​disse stilarter. En kombination kan være effektiv, og din modstanderens angrebsmåde kan diktere din egen forsvarsmetode.
  • MMA er en af ​​Amerikas hurtigst voksende sport, og kan findes på lokale fitnesscentre og klubber i de fleste byer og byer.
  • Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 15
    Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 15
    3
    Brug judo til at lære takedowns, grabs, og holder. Hvis du er tung og stødt, studer judo, en udbredt stil og olympisk sport. Judo er kendt for sine kast og takedowns af modstandere. Judo teknik kan være meget effektiv til at neutralisere en modstander og få overhånden. Kast og andre former for nærkvarterkamp er afgørende i mange kampssituationer, især selvforsvar.
  • Billede med titlen Discover din kamp stil trin 16
    4
    Lær jiu-jitsu at øve effektive grappling teknikker. Dette er en god mulighed for stockier eller mindre krigere, men alt kan være til gavn. Jiu-Jitsu er meget populær i MMA i dag og er ofte ansat i en grund eller defensiv kamp. En form for grappling eller brydning bør indarbejdes i enhver selvforsvarsregime, og Jiu-Jitsu kan give den grundlæggende ramme.
  • Billede med titlen Discover din kamp stil trin 17
    5
    Tog i Muay Thai for at lære effektiv slående og konditionering. Muay Thai ligner kickboxing og til tider, Jiu-Jitsu, men det er anderledes end begge. Muay Thai fokuserer primært på strejker fra næver, albuer, knæ og fødder, og det indebærer en type grappling kendt som den kliniske, der er meningen at oprette disse strejker.
  • Billedet med titlen Opdag din kampsstil Trin 18
    6. Ansætte krav maga til selvforsvar og gadekampe. Krav Maga, Hebraisk til "Kontaktkamp," er i øjeblikket meget populær, især i militær og selvforsvarstræning. Det primære formål med KRAV Maga er at forsvare sig selv og afslutte en konfrontation hurtigt og definitivt. Dens fokus er på hurtige kontraangreb, og det tyder tungt for forsvar mod våben.
  • Billedet med titlen Discover Dine Fighting Style Trin 19
    7. Brug ninjutsu til selvforsvar og træning. Ninjutsu er den feudale japanske guerilla kamp stil af ninja eller shinobi. I Ninjutsu studerer du trykpunkter og overraskende bevægelser, mens træning til fitness og fleksibilitet. Historisk set er Ninjutsu træning hemmelig, og læren varierer af instruktør.
  • Ninjutsu er en meget kompleks, nuanceret kampformular, der tager årtier at lære. Når det er sagt, vil det grundlæggende vil gavne enhver fighter.
  • Billedet med titlen Opdag din kamp stil trin 20
    8
    Tog til boksning for at opbygge fodarbejde og solid stansning og blokering. Grundlæggende om boksning kan komme til nytte i næsten enhver kamp situation. Boksning lærer hastighed, slående med nøjagtighed, dodging slag, fodarbejde, og hvordan man læser dine modstanders slag. Disse er alle værdifulde færdigheder. Plus, boksning er godt for en kardiovaskulær træning og at opbygge kernestyrke, overkropsstyrke og udholdenhed.
  • Billede med titlen Opdag din kamp stil trin 21
    9
    Lær Kung Fu til hastighed, agility og magt. Hvis du er hurtig og hurtig, skal du overveje Kung Fu. Kung Fu er også en god måde at holde sig i form generelt eller til træning i enhver anden form for kampsstil. Kung Fu træning involverer både "jern krop" og "let krop" conditioning. Den førstnævnte er beregnet til at styrke kroppen i et våben. Sidstnævnte, ligesom Parkour, Underviser hastighed og agility gennem øvelser som at løbe op vægge.
  • Billedet med titlen Opdag din kamp stil trin 22
    10. Træn i Taekwondo for overordnet sind / Kropsbetingelse. Taekwondo er kendt for sin disciplin, selvkontrol og konditionering. Det bruger isometriske og dynamiske spændingsøvelser til tone og for at sætte styrke i musklerne. Træning i Taekwondo hjælper hone reflekser og koordinering såvel som selvværd.

    • Advarsler

    Kampe kan være seriøs forretning. Hvis du er accosted på gaden, Det kan være et spørgsmål om liv og død. Brug sund fornuft og vær forsigtig.
  • Husk, det er bedst ikke at skulle gå ind i en fysisk konfrontation. Hvis du kan, skal du tale din vej ud af situationen. Men hvis det ikke er muligt, stå din jord og lad din instinkt guide dig.
  • Hvis du ved, at du har en fordel over din modstander, skal du være sikker på at bruge uanset hvad det er, at du får. Vær effektiv med din slående og sørg for, at han / hun ikke glemmer, hvem du er, når han / hun ser dig i fremtiden.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende