Hvordan man gør taoist chanting

Taoism, som undertiden stavede daoisme, er en østlig religion. Det har mange forskellige overbevisninger og praksis, der har målet om at harmonisere selvet til Tao, som er en kraft, der strømmer gennem hele livet. En af måderne taoister gør dette ved at chanting mantraer, hvilket kan være en meget trøstende form for meditation. Ved at finde en taoistisk mantra og sætte din hensigt og regelmæssigt at praktisere dem, kan du nemt gøre taoistisk chanting.

Trin

Del 1 af 3:
Valg af en mantra
  1. BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 1
1. Genkende de forskellige formål af mantraer. Mantraer eller invokationer er tekstlinjer, som du løbende gentager som en del af din chant. Hver opfordring har forskellige vibrationer, der kan svare til en hensigt, du har angivet. At føle de subtile vibrationer af dine valgte taoistiske mantraer kan hjælpe dig mere effektivt med at udbrede din hensigt, effekt positive ændringer, opfylde eventuelle mål, du har, samt komme til en dybere tilstand af bevidsthed.
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 2
    2. Nyd de magtfulde fordele ved en simpel "OM."OM, eller AUM, er en af ​​de mest grundlæggende og kraftfulde mantraer. Selvom det generelt er forbundet med buddhismen, vil nogle taoister også bruge "OM" som en del af chanting.
  • Vær opmærksom på de mange fordele ved at chanting "OM", herunder: skabe positive vibrationer, rensning af miljøet omkring dig, så du kan komme ind i en dybere meditativ tilstand, forbedre koncentrationen, fjerne toksiner fra din krop, slappe af din krop og sind, hvilket mindsker din krop Hjertefrekvens, øget lykke.
  • Forlæng det til chant "om mani padme hum."Enhver af disse universelle invokationer kan skabe kraftige og positive vibrationer i din nedre mave.
  • Billedet Titled Do Taoist Chanting Trin 3
    3. Wield kraften i de seks helbredende lyde. Disse lyde, som undertiden kaldes de seks grundlæggende lyde til sundhed, er de mest kendte taoistiske anvendelser af lyd til chanting. Selvom alle seks lyde kan helbrede sygdom, vil de også helbrede individuelle lidelser, når de bruges som en del af en udånding. Chant alle eller et udvalg af følgende lyde, der er skræddersyet til dine individuelle behov:
  • Chway for at udvise varme
  • HOO for at udvise koldt
  • Shee for at lindre spændinger
  • Hende til at frigøre spænding
  • HSÜ for at fjerne generel sygdom
  • SSS at genvinde ligevægt.
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 4
    4. Lov de tre renheder. Mange taoistiske chants kommer fra Tao Te Ching, eller Lao-Tzu, som er nøglebogen af ​​taoism. I Tao Te Ching er de tre renhed himlen, menneskeheden og jorden. Praising de tre renheder kan påberåbe sig ikke kun et beskyttende gyldent lys omkring dig, men også fremme helbredelse.
  • Sig San Ching Jiao Tzu Wu Liang Tien Tzun, når du har afgjort til et behageligt sæde og begyndt din chant.
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 5
    5. Bringe sundhed og lang levetid til dig selv. Overvej at chanting ordene Wah Sheen, Jing Ru, Bye Lien, hvis du søger sundhed og lang levetid. Chanten betyder, "mit hjerte er så rent som den hvide lotusblomst" og er ofte chanted som en aften påkaldelse.
  • Overvej at chanting Huh Yu Woh Tong Cheung for sundhed og lang levetid samt. Denne enkle påkaldelse betyder "Må universets liv leve for evigt med mig."
  • Billedet Titled Do Taoist Chanting Trin 6
    6. Giv ros til jade kejseren. Den taoistiske guddom, der styrer universet, er jade kejseren. Du kan chant til jade kejseren, hvis du søger levetid eller velsignelser, for at tilstå forkerte handlinger, eller hvis du vil være en bedre person.
  • Sig Yu Huang hun Zui Tian Zun for at tilbyde din ros til jade kejseren.
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 7
    7. Rolig din sjæl med den lyse perle. Chant Shing Chu Yuan Ming Wu Nie betyder "sindet er som en lys perle, der ruller glat uden hindring." Brug denne chant, hvis du vil berolige negative tanker og følelser. Det kan hjælpe
  • Prøv chanting Chiu Tien, Yen Yuan, Rei Sheng, Pu Hua, Tien Tsun at berolige dig selv også. Du kan også bruge denne chant til at sætte en urolig ånd tilbage i rækkefølge.
    • Del 2 af 3:
    Øvelse af chanting og meditering
    1. BILLEDE TITLET DO TAOIST SHANTING Step 8
    1. Gør din taoistiske chant på et behageligt sted. De tre vigtigste ideer om meditationer i taoisme er rolige, kølige og klare. En del af at opnå disse i chanting er at kunne fokusere uden udenfor distraktioner som lyd eller ubehag. Find et behageligt og roligt rum at gøre din chanting. Du kan finde en plads derhjemme, dit kontor eller endda på steder som et yoga studio eller åndeligt center.
    • Find et mellemrum uden en masse lys, så du ikke bliver overstimuleret eller overophedet. Sørg for, at pladsen udsættes for mange udenfor lyde stille, så du kan fokusere.
  • Billedet Titled Do Taoist Chanting Trin 9
    2. Skabe et alter som centrum af dit chant plads. Altere er meget personlige rum, der indeholder symboler på guddomme eller begreber, der er vigtige for en person. Chanting foran et alter, som du har oprettet og indviet, kan hjælpe dig dybere ind i din chanting praksis og meditative rum. Selve alteret kan være et lille træbord. Nogle elementer, du måske vil medtage på dit alter, er:
  • Billede eller statue af guddommen du holder hellige
  • Repræsentationer af de tre renheder
  • Statue af værger for guddomme
  • Røgelse brænder placeret centralt foran billederne
  • Tilbyder kopper af vand, ris og te
  • Stearinlys i farver som rød, orange eller hvid, der symboliserer solen og månen
  • Messing Bell til Ring 9 gange før chanting
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 10
    3. Følg korrekt Altar Protocol. Før du begynder din chant, er det vigtigt at følge visse regler omkring alteret. Selvom dette måske ikke virker nødvendigt, kan det holde rummet roligt og hjælpe dig mere effektivt og dybere indtaste din chant. Nogle ting at huske at gøre er:
  • Fjern dine sko
  • Undgå at ligge med dine fødder peget mod alteret
  • Tal i bløde og rolige toner
  • Undgå at tillade dyr eller enhver, der ikke ville respektere alteret omkring det
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 11
    4. Bære taoistiske klæder eller løse tøj. Taoist Præster slår overdådige klæder, som er dekoreret med mange af religionens symboler. Dette er meningen at omdanne dit chantingområde fra et almindeligt rum til en himmelsk domstol. Du kan vælge at købe og bære taoistiske klæder for at forbedre din chantingoplevelse eller bare bære løst, komfortable tøj, der også kan gøre din chanting rolig, cool og klar.
  • Kig efter morgenkåbe, der har de tre renhed, Lao-Tzu og Jade kejser på dem. Disse symboler kan også være en del af dit valgte chant og have dem sammen på din krop og i dit hjerte kan forstørre fordelene ved din chanting.
  • Sæt på komfortable og løse tøj i naturlige stoffer, hvis du ikke har en kappe. Iført denne type tøj kan hjælpe dig med at holde fokus på dine chants.
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 12
    5. Sidde i en behagelig position. De fleste mennesker er vant til at krydse legeret chanting, men taoism tilbyder faktisk to typer sidder, før du begynder din mantra meditation, sæt dig selv i en behagelig tværbenet position med dine hofter forhøjet over dine knæ med dine øjne lukket. Dette vil hjælpe dig med at sidde med en lige rygsøjle og hjælpe din krop til bedst at absorbere mantraets vibrationer og fokusere på din hensigt.
  • Sidde krydset på gulvet i en halv lotus position. Din butt skal forhøjes med et tæppe eller en pude. Hvis du ikke er i stand til at sidde tværbenet, kan du sidde oprejst på en lav afføring eller stol med dine fødder parallelt og skulderbredde fra hinanden.
  • Placer dine hænder let på hver af dine lår for at afbalancere din chi. Du kan også let strække dine palmer og derefter placere den ene oven på den anden, interlacing dine tommelfingre.
  • Billedet Titled Do Taoist Chanting Trin 13
    6. Fokusere på vejret. Indånding og udånding er vigtige dele af chanting i taoisme. Dine indåndinger bringer livskraften eller chi, ind i din krop, og dine udåndinger vil give dig mulighed for at chant din givne mantra. Fokuserer på, hvad hver indånding og udånding føles som kan hjælpe dig mere effektivt chant. Du skal dog huske at lade vejret at flyde naturligt.
  • Anerkend, at det kan tage en vis praksis at ikke styre dit ånde, men at lære at lade det gå, kalde stop og observere, er en vigtig del af taoistiske chanting. Jo mere du chant, jo lettere vil dette få.
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 14
    7. Chant din chosen mantra. Det er på tide at chant det mantra, du har valgt! Mange taoister har morgen og aften chants, men du kan øve dig, når du vil. Det kræver simpelthen at gentage dit valgte chant igen og igen for en tildelt tid. Husk at selv fem minutters chanting kan have fordele for dig.
  • Let noget røgelse, før du starter, hvis du vil lide.
  • Inhalér og så sig din valgte chant, når du trækker ud. Føler, hvordan ordene vibrerer i din nedre mave. Prøv at sidde op straks, hvis du ikke kan mærke det her.
  • Tillad dine tanker at opstå og derefter forlade på samme måde. Holding på eventuelle tanker kan holde dig fra at have en effektiv chanting praksis.
  • Husk at du sandsynligvis chanting på et andet sprog, og den perfekte udtale er ikke vigtigt. Du gør dette til dit overordnede velvære og bekymrende om udtale, mens du kan holde dig fra at møde din hensigt.
  • Genkende, at du kan chant højt eller stille til dig selv. Det kan måske lyde mærkeligt først for at høre dig selv, men du kan vænne sig til det som tiden går. Tillad din krop og sind at strømme med det, de vil have. Du vil måske chant ud højt nogle gange, mens andre gange kan du stille lydløst at recitere invokationerne til dig selv.
  • Billedet Titled Do Taoist Chanting Trin 15
    8. Praksis så længe du vil have. Hvis du lige er begyndt at chant, kan du opleve, at du kun kan gøre det i et par minutter ad gangen. Husk at ikke tvinge dig selv. I stedet skal du bygge din chanting tid gradvist. Når du er færdig med at chanting, kan du sidde i Silent Meditation i et par minutter for at se, om du er færdig eller vil prøve en ny chant. Dette lader dig fokusere på din hensigt og kan hjælpe dig med at være mere afslappet.
  • Overvej at chanting om morgenen og aftenen for at hjælpe med at opbygge din udholdenhed.
  • Tillad dig selv at koncentrere sig om dvælende vibrationer fra din chanting.
  • Husk, at meditativ chanting tager konsekvent praksis. Du har måske gode dage med lange chanting sessioner og dårlige dage, hvor du slet ikke kan fokusere på. Accepterer dette er en del af rejsen.
    • Del 3 af 3:
    Indstilling af din hensigt
    1. BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 16
    1. Genkende dine grunde til at have chant. Du vil måske bruge meditativ taoist chanting af mange grunde, fra sine sundhedsmæssige fordele for at finde en åndelig forbindelse. Identifikation af din hensigt kan hjælpe dig med at finde ud af de bedste mantraer til chant.
    • Indse, at chanting og meditation har mange sundhedsmæssige fordele, såsom at sænke dit blodtryk og puls, faldende depression og angst, reducere stress og fremme afslapning og følelser af det samlede trivsel. Taoistisk meditation og chanting kan også bringe åndelige fordele som at lære dig at give slip på ting, du ikke kan kontrollere.
  • BILLEDE Titled Do Taoist Chanting Trin 17
    2. Find din hensigt. Mest chanting er lavet i forbindelse med meditation. Hvis du chanting en bestemt mantra for at opnå et bestemt mål, skal du tage et par sekunder til at dedikere din praksis til denne hensigt. Dette kan hjælpe dig med at fokusere din chanting og komme ind i en dybere meditativ tilstand.
  • Placer dine palmer let sammen, forsigtigt hvile fingerspidserne på den modsatte hånd. Forlad en lille plads mellem dine palmer for at tillade energi eller chi at flyde. Så bøj din hage mod brystet.
  • Husk at din mantra kan være så simpelt som "at lade gå af, hvad jeg ikke kan kontrollere."
  • Billede med titlen Do taoist chanting trin 18
    3. Dedikere din øvelse. Din chanting og meditation er ofte beregnet til at opnå et højere formål for dig selv. Du kan dog også dedikere det til en anden person eller være for hvem du håber det samme. Du skal bare tænke på, at dette er som du chant og sender dem de samme fordele, du føler fra din praksis. Du kan også dedikere din praksis til den store ånd i Tao og Moder Jorden, som hjælper dig med at åbne portene til din lyksalighed.

    • Tips

    Husk at ethvert antal taoistiske chanting aldrig er spildt tid.Selvom du ikke kan øve sig i ideelle forhold, kan du få bedre indsigt i dit liv og nyde mere afslapning.
  • Du kan også chant en bekræftelse, hvis du foretrækker, ligesom "Jeg er sund, jeg er sund."

    • Advarsler

    Hold dine forventninger realistiske.At opnå dine ønskede resultater fra taoistisk chanting vil tage praksis. Husk at chanting og meditation er langsigtede processer.
    Del på sociale netværk :
    Lignende