5 måder at helbrede hiccups

Håndtering af hikke er frustrerende, så du er sandsynligvis på udkig efter en kur. Mens en læge kan hævde, at alle HICCUP "cures" er virkelig bare gamle hustruernes fortællinger, der har nul effekt, andre hævder, at deres yndlings kæledyr helbreder hver gang. Hvis en "kur" ikke virker for dig, så prøv en anden for at se, om du kan få lettelse.

Trin

Metode 1 af 5:

Ved hjælp af kontrolleret vejrtrækning

1. Trække vejret ind og holde vejret 3-4 gange i træk. Langsomt indånder for at fylde dine lunger med luft. Hold dit ånde i 10 sekunder, og træk langsomt ud for at frigøre vejrtrækningen. Gentag 3-4 gange, hold din ånde i 10 sekunder hver gang.

Hvis dine hikke forbliver, Du kan gentage dette hvert 20. minut.

2. Trække vejret ind i en papirpose. Hold papirposen foran munden, med siderne mod dine kinder. Derefter, langsomt indånder og ånder ind i posen, så den opblæses og deflater. Prøv at slappe af din krop, mens du trækker vejret ind i posen, hvilket kan hjælpe med at lindre dine hikke.

Sæt ikke papirposen over dit hoved.

3. Komprimere brystet ved at læne sig fremad, når du udånder. Stå eller sidde i en lige tilbage stol. Træk vejret i dybt, så langsomt læne dig fremad, når du udånder. Bliv i denne position i op til 2 minutter. Dette hjælper med at trykke på din membran og musklerne omkring det, hvilket kan få dine hikke til at stoppe.

Hvis du ikke får lettelse efter dit første forsøg, gør det igen 2-3 gange.

4. Brug målt vejrtrækning ved at indånde og udåndes til en 5 tæller. Langsomt indånder, tæller til 5 som dine lunger fylder med luft. Hold derefter vejret for en 5 tæller, før du udånder til et antal af 5. Gentag dette op til 5 gange for at hjælpe med at lindre dine hikke.

Hvis du stadig har hikkuperne efter 5 vejrtræk, hvile i ca. 20 minutter, og prøv igen.

5. Stik din tunge ud og træk forsigtigt på det, når du trækker ud. Langsomt indånder for at fylde dine lunger med luft. Når du udånder, holder du tungen ud. Derefter skal du bruge dine fingre til forsigtigt at trække din tunge fremad uden at forårsage dig selv ubehag. Dette bør udløse et trykpunkt for at hjælpe dig med at stoppe hiccuping.

Du kan gentage denne teknik op til 3 gange, hvis det ikke virker første gang. Derefter tage en pause, før du prøver igen.

Stop med at trække på din tunge, hvis det gør ondt. Dette bør slet ikke skade.

6. Klem din næse, som du forsøger at udånde. Indånder langsomt, når du tager en dyb indånding. Hold derefter vejret, når du tilslutter din næse og luk munden. Næste, prøv forsigtigt at trække vejret ud, hvilket vil udløse din membran og muskler til at tro, at du trækker vejret. Endelig ånder ud langsomt.

Hvis du stadig har hikkuperne, kan du gentage denne teknik 3-5 gange. Derefter tage en pause, selvom dine hikke forbliver.

Metode 2 af 5:

Spise og drikke for at stoppe hiccups

1. Sip et glas iskoldt vand gennem et halm. Fyld et glas fyldt med koldt vand, så langsomt drik det, indtil det er væk. Når du drikker, så prøv at holde vejret, så længe du kan. Derudover kan du tilslutte dine ører op.

Denne teknik fungerer bedst, hvis dit vand er iskoldt snarere end bare kølet.

Tip: Hvis du ikke har et halm, skal du bare drikke vandet ud af et glas, tage små sip.

2. Drikk fra den fjerne side af dit glas eller på hovedet. Tilsæt vand til et glas, indtil det er halvt fyldt. Så læne dig over dit glas og drik fra siden længst væk fra dig, som vil simulere drikke på hovedet. Som en anden mulighed kan du ligge på hovedet af din seng eller sofa, og drik derefter forsigtigt vandet.

Stop hvert par sips for at se, om dine hikke er gået væk.

Pas på, at du ikke ved et uheld trækker vejret i vandet eller hæld det i din næse.

3. Tag en skefuld sukker. Tag en ske og fyld den med hvidt eller brunt sukker. Hold derefter skeen i munden i 5-10 sekunder. Endelig sluge sukkeret og tage en stor slugt af vand.

Hvis dette ikke virker straks, er det ikke en god ide at indtage sked efter skeden af sukker. I stedet skift til en anden teknik.

4. Bid eller suge på en citron kile. Placer en citron kile ind i munden. Derefter enten bides ind i kilen og drik saften, eller sug på kilen for at få saften. Hvis smagen er for meget for dig, er det okay at tilføje lidt sukker til citronkilen for at sød det.

Smagen af citronsaften forårsager en lignende reaktion på nogen skræmmer dig.

Variation: For en anden måde at forbedre smagen, sæt 4 eller 5 dråber Angostura bitters på citronkile. Dette hjælper smagen, og nogle mennesker tror, at det virker mere effektivt.

5. SIP på picklejuice for en nem måde at forbruge eddike på. Eddike kan hjælpe med at bekæmpe dine hikke, men du kan måske finde sin lugt og smag at være ubehagelig. Da pickleaften indeholder eddike, kan du drikke det i stedet. Tag et par sip af picklejuice eller sæt et par dråber af det på din tunge. Derefter gentages som nødvendigt, indtil dine hikke er væk.

Alle picklejuice indeholder eddike, uanset hvilken type pickle.

Variation: Hvis du hader smagen af picklejuice, men vil have dine hikke til at gå væk, forsøger du at sætte et par dråber eddike direkte på din tunge. Den dårlige smag vil stadig være der, men du vil have at sluge noget.

6. Spis en skefuld jordnøddesmør. Scoop ud en lille sked af jordnøddesmør, og læg den på din tunge. Hold det på plads i 5-10 sekunder for at lade det opløse nogle. Så sluge jordnøddesmørret uden at tygge.

Andet møtrik smør som mandelmør eller nutella kan erstattes af jordnøddesmøret, hvis du foretrækker.

Variation: Som en anden mulighed kan du bruge en skefuld honning. Du skal blot placere det på din tunge, lad det sidde i 5-10 sekunder, så sluge.

Metode 3 af 5:

Lindrer hiccups med bevægelse

1. Lig på ryggen og træk knæene i brystet og læn dig frem. Lig på din seng eller sofa, og bøj derefter på dine knæ. Træk langsomt dine knæ op mod brystet og læn dig frem i en crunching motion. Tag fat i dine knæ, så hold dem på plads i op til 2 minutter. Dette komprimerer dit bryst og kan hjælpe med at skubbe outgas.

Du kan gentage denne bevægelse 2-3 gange, hvis dine hikke ikke går væk.

2. Prøv at bøje frem i en stol, mens du krammer dine knæ. Find en straight-stack stole og sæt dig ned med din ryg fuldt presset ind i stolen på bagsiden af stolen. Bøj langsomt over i en gemt stilling med dine arme krydset over din krop. Så langsomt klem dine arme rundt om din krop og hold i op til 2 minutter før frigivelse.

Gentag bevægelsen 2-3 gange, hvis dine hikke ikke går væk.

Advarsel: Prøv ikke dette, hvis du har problemer med ryggen.

3. Bed en ven om at kile dig, hvis du er ticklish. Selvom det kittende selv ikke helbreder hikke, vil sensationen distrahere dig fra dine hik. Dette kan få dig til at glemme alt om dem, hvilket kan få dem til at gå væk. Også latteret kan ændre din vejrtrækning, hvilket også kan hjælpe.

Få dem til at kile dig i mindst 30 sekunder. Hvis dette ikke virker, kan du prøve at gå længere.

Variation: Nogle mennesker tror at få nogen til at skræmme, kan du gøre dine hikke gå væk. Selv om der ikke er tegn på, at det er sandt, kan du prøve at få en ven til at skræmme dig, hvis kittende ikke virker.

4. Gør dig selv Burp, hvis du kan. Hvis du kan gøre dig selv bump på kommando, så kan dette talent være svaret på dine problemer. Burping kan lindre hikke, så tvinge dig til burp et par gange.

Selvom gulpingsluft eller drikkefizzy drikkevarer kan forårsage burping, er det normalt ikke en god ide at prøve disse teknikker, da de kan udløse hikke. Hvis du ikke kan gøre dig selv burp, så prøv en anden teknik.

5. Prøv hoste for at stimulere dine muskler. Hoste kan forstyrre dine hikke, hvilket kunne få dem til at gå væk. Gør dig selv hoste, tvinger luften ud af dine lunger i hurtig rækkefølge. Fortsæt i op til et minut.

Du kan gentage 2-3 gange, hvis hosten ikke virker første gang.

Hvis du kan, hoste lige rundt på den tid, du tror, du er ved at hikke.

Metode 4 af 5:

Beskæftiger sig med kroniske hikke

1. Spis langsommere for at forhindre tilbagevendende hikke. Af en eller anden grund kan ikke tygge din mad godt nok føre til hikke. Teorien bag det er, at luften bliver fanget mellem stykker af maden, bliver slugt og resulterer i hikkups. Spise langsomt betyder, at du vil tygge mere, eliminere denne risiko.

Sæt din gaffel ned mellem bites for at hjælpe dig selv langsomt.
Tæl antallet af gange, du tygger, så du spiser langsomt. For eksempel kan du tygge 20 gange.

2. Spis mindre måltider. Store måltider kan udløse hiccups, især hos børn. Styr dine delstørrelser for at forhindre hikkups. Derudover er plads ud dine måltider, så du ikke bliver for fuld.

For eksempel kan du spise 3-5 små måltider hver 2-3 timer.

3. Stop med at drikke fizzy eller kulsyreholdige drikkevarer. Gassen i disse typer af drikkevarer kan forårsage hikkupering, især hvis du drikker dem hurtigt. Hvis hiccups er et fælles problem for dig, kan du skære ud fizzy og kulsyreholdige drikkevarer hjælpe.

Hvis en drink har bobler i det, må du ikke drikke det.

4. Undgå tyggegummi, så du ikke sluge gas. Når du tygger tyggegummi, er det normalt at sluge en lille gas med hver tygge. Desværre kan dette udløse hiccups hos nogle mennesker. Hvis du ofte har hikkups, er det bedst at springe over tyggegummiet.

Brug minter eller suge på hårde slik i stedet.

Skær ud alkohol og krydret mad. Både alkohol og krydret mad kan være en hik trigger, så det kan være værd at undgå dem. Dette kan hjælpe dig med at stoppe dine kroniske hikke.

Du kan måske holde en mad dagbog for at finde ud af, om du typisk har hik, efter at du har alkohol eller krydret mad. Hvis du ikke gør det, så kan du ikke bekymre dig om dette råd.

Ekspert Tip

Amy Chapman, MA

Voice & Speech Coachamy Chapman MA, CCC-SLP er en vokal terapeut og sang stemme specialist. Amy er en licenseret og bestyrelsescertificeret tale- og sprogpatolog, der har dedikeret sin karriere til at hjælpe fagfolk med at forbedre og optimere deres stemme. Amy har foredragtet om taleoptimering, tale, vokal sundhed og voice rehabilitering på universiteter på tværs af Californien, herunder UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, Csula.Amy er uddannet i Lee Silverman Voice Therapy, Estill, Lmrvt, og er en del af American Speech and Hearing Association.

Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach

Acid reflux kan føre til kroniske hikke. Acid reflux kan irritere din phrenic nerve, som kan få dig til at have hikkups. Hvis du ofte får hikke efter at du har at spise, eller når du spiser for meget, prøv at tage et tilbagesvalingsmedicin, der vil reducere syren og roe den nerve.

Metode 5 af 5:

Hvornår skal man søge lægehjælp

1. Få øjeblikkelig omhu, hvis hikke forstyrrer at spise, drikke eller sove. Du skal være i stand til at spise, drikke og sove for at fungere og forblive sund. I sjældne tilfælde kan hikke forhindre dig i at gøre disse ting. Hvis dette sker for dig, så skal du straks se din læge, så du kan få relief.

Dine hikke bør ikke forstyrre dit daglige liv.

2. Se en læge, hvis hikkuperne ikke er gået væk efter 48 timer. Selvom de fleste hikke går væk på egen hånd inden for et par timer, kan nogle gange en underliggende tilstand gøre hikkuperne fortsætte. Din læge kan bestemme, hvad der forårsager dine hik og behandle dem.

Fortæl din læge, hvor længe dine hikke har været sket, såvel som andre symptomer, du har.

3. Spørg din læge, hvis en receptpligtig medicin er rigtig for dig. Hvis du har hikkups, der ikke vil gå væk, kan din læge ordinere en behandling. Men medicin er ikke rigtig for alle, så din læge vil tale med dig om risici og fordele. De kan ordinere en af følgende lægemidler:

Chlorpromazin (thorazin) er en af de mest anvendte lægemidler til hikke, og det er velegnet til kortvarig terapi.

Metoclopramid (Reglan) er et stof, der oftest anvendes til kvalme, men det virker også for hikke.

Baclofen er en muskelafslappende, som kan behandle hikke.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Prøv at tage dit sind ud af hikkuperne og besætte dig selv. Dette kan nogle gange slippe af med hikkuperne uden at du selv bemærker!

Dæk din mund og næse med begge kuppede hænder og ånde normalt.

Prøv at få en lille gulp af vand, ikke sluge, og tugging forsigtigt på dine ørepersoner.

Prøv at klemme din næse og sluge tre gange.

Prøv at tage 6 eller 7 sip af vand uden vejrtrækning. Hvis dette ikke virker, gentag denne gang, at du tager enorme guldgulps af vand og holder vejret, mens du klemmer din næse i 10 sekunder, og sluge derefter.

Hikke kan være delvist psykologiske, så en teknik kan fungere, bare fordi du tror det vil.