Sådan håndteres en vanskelig ægtefælle

Forholdet er igangværende arbejder og kræver et par kursuskorrigeringer for at nå deres fulde potentiale. Hvis du og din ægtefælle føler virkningen af ​​vrede problemer, dårlig kommunikation eller manglende evne til at gå på kompromis, kan du forbedre din situation. Udvikling af værktøjerne til åben og ærlig kommunikation, lærer at forhandle et kompromis, og forpligter sig til at ændre vil få dig tilbage på vejen til lykke.

Trin

Metode 1 af 4:
Forbedring af kommunikationen
  1. Billedet med titlen beskæftiger sig med en vanskelig ægtefælle trin 1
1. Forbered hvad du vil sige. Skriv dine bekymringer ned, så du kan kommunikere dem til din ægtefælle. Dette vil hjælpe med at identificere specifikke adfærd, følelser og løsninger. Hvis du mener, at der er et problem, skal du inkludere en mulig løsning.
  • Skriv ned dine tanker. Det vil være nyttigt at få det hele ud på papir. At skrive ned dine tanker er terapeutisk og vil hjælpe med at organisere dine følelser på en måde, der fremmer stressreduktion.
  • Øvelse siger dine bekymringer højt. Du skal ikke bekymre dig om at være perfekt. Hvis det er fra dit hjerte, det er det der betyder noget.
  • Når du snakker med en person, der kan overvinde dig med deres negativitet, er at blive forberedt, er en god måde at bekæmpe trangen til også at være negativ.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 2
    2. Vælg en god tid til at tale. Undgå tidlige morgen samtaler, når du eller din ægtefælle måske er grumpy- og prøv ikke at tale straks, når du kommer hjem fra arbejde. Slap af og slå sig ned, før du nærmer dig. Hvis du har følt sin negativitet, ved du sikkert, hvad tiden vil holde det mest løfte om et positivt resultat.
  • Taler på offentlige steder kan være gavnlige. Personen er mindre tilbøjelig til at blive forstyrret af frygt for at være flov.
  • Juster så mange positive ting som muligt for at sætte scenen for positiv kommunikation. Måske kan du gå et sted, som du begge nyder, eller du kunne blive hjemme og have en god middag.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 3
    3. Opretholde en positiv holdning, mens du taler. Udtrykke din optimisme om at arbejde sammen for at finde en løsning. Gør det klart, at du er interesseret i din ægtefælles mening såvel som din egen. Dette er din chance for at gøre en forskel i dit forhold. Det er din tid at tale og blive hørt. Lad ikke din ægtefælle afskrække dig fra dit mål om at have en god, problemløsende samtale. Du er på en mission for at blive hørt, så fokuserer på, hvad der er vigtigt: skaber en forandring til det bedre.
  • Nærmer sig emnet positivt ved at sige noget som: "Jeg sætter stor pris på de ting, du gør for mig, og jeg vil virkelig have dig til at være glad. Jeg får følelsen af, at du ikke er tilfreds med mig baseret på nogle af de ting, du siger."Dette vil starte tingene væk.
  • Hvis hans første svar er negativt, så prøv at stoppe ham ved at sige: "Jeg vil gerne tale om dette fredeligt, fordi jeg er bekymret for det - og hvis vi skal ændre noget, så skal vi lytte til hinanden."Diffusere sit svar med rolig, fokuseret diskussion.
  • Hvis han ikke kan reagere uden at blive aggressiv eller agiteret, så skal du bare sige, "Måske kan vi tale om dette senere."Hvis han er absolut i hans opførsel, så har du et mere alvorligt problem på dine hænder. Ikke sætte dig selv på skade på vej. Gør hvad du kan for at komme til et sikkert sted.
  • Han kan reagere med et åbent øre og vise dig hans ægte bekymring. Dette er din mulighed for at lade ham vide, hvordan du føler om at blive kritiseret. Vær ikke bange for at fortælle ham, at det gør ondt på dine følelser og gør dig bekymret over dit forhold og dets fremtid.
  • Fortsæt med at fortælle ham, at du elsker ham og viser din støtte til det, han har at sige.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 4
    4. Find ud af, hvad der virkelig foregår. Hvis du ved, at du ikke har gjort noget, der ville udgøre din ægtefælles negative svar, så er det på tide at rulle dine ærmer og komme til arbejde. Dette er den perfekte mulighed for at øve dine problemløsning færdigheder.
  • Hvis en person altid klager eller er kritisk over for de fleste ting i livet, kan det skyldes noget, der er sket med ham tidligere i livet. Der kunne være en begivenhed eller en tragedie i en persons liv, der får ham til at opføre sig på denne måde.
  • Du kan finde ud af, at han er meget utilfreds med sit job eller med et ikke-relateret problem, der ikke har noget at gøre med dig. Hvis han mener, at hans liv er dårligt på grund af disse ting, kan han tage det ud på dig.
  • Han kan være genskabe dig for ikke at være Perfekt. Du skal minde ham om, at du ikke er perfekt, du var ikke, da du mødte, sandsynligvis aldrig vil være, og han er heller ikke.
  • Usikkerhed om jobpræstationer, økonomisk uafhængighed og fysisk præstation kan alle bidrage til en persons konstant klager og negativitet. Depression kan være på roden af ​​problemet og skal behandles i overensstemmelse hermed.
  • Han kan føle, at verden er imod ham, og du er en del af det. Du skal adskille dig selv fra den forening og forsikre ham om, at du er på hans side.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED EN SLAVET Ægtefælle Trin 5
    5. Være ærlig. Føre ved eksempel ved at tale din sandhed. Dette betyder ikke, at du skal være brutalt ærlig og sårer personens følelser. Brug dine ord omhyggeligt og husk på, at du forsøger at løse problemet, der vil forbedre din kommunikation.
  • Billedet med titlen Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 6
    6. Vær respektfuld og bede om det til gengæld. Respekt er tjent. Hvis du handler på en respektfuld måde, vil det sætte scenen for at blive respekteret til gengæld. Hvis du føler, at du ikke bliver respekteret, fortæl den person, "Jeg vil have, at vi vil være respekt for hinanden. Jeg er villig til at gøre det, er du?"
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 7
    7. Være åben. Det kræver mod at være sårbar. Åbning af dit hjerte til muligheden for forbedring er afgørende. Du kan have en frygt for at blive såret, men det er en risiko værd at tage. Når du oplever belønningen for at være åben, bliver det lettere.
    • Metode 2 af 4:
    Beskæftiger sig med manglende evne til at gå på kompromis
    1. Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 8
    1. Indstil scenen for en opløsning. Føre for eksempel og tjene som din egen mægler. Du vil synes optimistisk om situationen. Vær opmærksom og fokuseret, så hun ved, at du er seriøs og tror på, at du kan løse problemet ved hånden.
    • Være diplomatisk. At have en ivrig følelse af retfærdighed vil hjælpe med at få dit arbejde udført.
    • Lyt og hørt. Det er almindeligt kendt, at du ikke kan lytte og tale på samme tid. Du skal være i stand til at lytte til, hvad hun har at sige - og du skal føle, at du bliver hørt. Hvis du ikke føler, at du bliver hørt, så fortæl hende hende.
    • Må ikke afbryde. Vis din respekt for processen ved ikke at afbryde. Hvis hun afbryder dig, fortæller du hende noget, "Jeg vil ikke afbryde dig, når du taler, fordi jeg vil høre, hvad du skal sige. Lad mig tale uden at blive afbrudt, så du ved præcis, hvad Jeg er forsøger at kommunikere."
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 9
    2. Bede om, hvad du vil have. Ved hvad du vil og være i stand til at kommunikere det. Hun har brug for at vide, hvordan du føler, når hun kritiserer de ting, du gør. Tænk på disse ting i forvejen, så du klart kan kommunikere dine behov og ønsker. Forberedelse vil hjælpe dig med at blive på opgave, hvis hun beslutter at tilføje hendes negative input.
  • Ikke kompromittere dine værdier. Vær klar over, at du ikke er villig til at gå imod dine værdier. Vær specifik om, hvad du overvejer Deal Breakers. Hvis hun konstant beriger din bedstemor bag ryggen, som eroderer den værdi, du placerer på din familie, fortæl hende hende.
  • Altid binde dine behov og vil have tilbage for at hjælpe forholdet. Bekræft, at alt, hvad du vil, er at være glad og for hende at være glad.
  • Billedet med titlen Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 10
    3. Spørg hende, hvad hun vil have. Dette vil give hende mulighed for at præcisere sine anmodninger, forventninger og ønsker. Det er vigtigt at høre, hvad hun har at sige, som vil hjælpe hende med at blive forstået.
  • Tag noter, og hvis hun spørger dig, hvorfor du gør det, fortæl hende, at du vil sørge for, at du ikke går glip af noget, hun siger.
  • Læs dine noter tilbage til hende og spørg, om du har alt korrekt. Tilføj alt hvad du savnede eller noget, hun gerne vil tilføje.
  • Hvis hun angiver noget, hun ønsker, og du ved, at du ikke kan acceptere det, skal du bare sige: "Jeg kan ikke acceptere det. Det er ikke rimeligt for mig. Måske kan vi tage lidt tid til at tænke på andre muligheder og finde et kompromis."
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 11
    4. Afbøj negativitet. Folk, der har et problem med kronisk negativitet, tilføjer et negativt twist til enhver situation. Lad ikke dig selv blive påvirket af din partners negative og kritiske tænkning.
  • Hvis hun fortsætter med at være negativ, fortæl hende, "Jeg forsøger at fokusere på den positive, så vi kan løse dette problem. Det er nemt at være negativt. At være positiv er svært, men det er det, jeg skal gøre."
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 12
    5. Anmode om en forpligtelse til forandring. Du behøver begge fuldt ud at omfavne ideen om forsoning. Det er afgørende, at du mindst accepterer at prøve at foretage en ændring. Det kan være dit udgangspunkt, og så kan du bygge derfra. Målet er at forpligte sig til processen fuldt ud, men det kan være nødvendigt at starte med små trin.
  • Gennemgå emnerne på begge dine lister. Lad hende vide, at du accepterer at foretage ændringerne, hvis hun accepterer at gøre ændringerne også.
  • Det er acceptabelt at sige ting som, "Jeg er villig til at forpligte dig til dig og denne aftale. Fortæl mig, hvor behageligt og villigt du skal forpligte sig til at gøre tingene bedre for os."
  • Forsikre hende om, at du gør dette for at gøre tingene bedre for jer begge og din fremtid sammen.
    • Metode 3 af 4:
    Justering af ufuldkommenheder
    1. BILLEDE Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 13
    1. Vær tålmodig. Ændring kommer ikke let for nogle mennesker. Din ægtefælle har en vanskelig udfordring foran, især hvis han ikke har været opmærksom på hans adfærd eller hvad der udløser dem. Tålmodighed er nøglen til et vellykket forhold. Overbevise dig selv om, at selv om dette er en yderst udfordrende tid, er det midlertidigt.
    • Ting vil blive bedre, hvis du forbliver fokuseret på dine mål.
    • Hvis tingene ikke går godt, giv ikke op. Diskuter sagen og accepterer at gå videre med at foretage justeringer, hvis det er nødvendigt.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 14
    2. Komplimentere hinanden. Når du er tilfreds med, hvordan tingene går, fortæl din ægtefælle. Hvis du ser ham, fanger sig selv at være negativ, og så retter han sig selv, anerkender dette som en præstation. Alle har brug for at vide, at de gør et godt stykke arbejde. Det vil hjælpe begge med at blive motiveret.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 15
    3. Grine. Hvis du begge kan finde en eller anden måde at grine om situationen, kan det helbrede for jer begge. En grin er den korteste afstand mellem to personer. Det er næsten umuligt at forblive ked af det, når du griner. Prøv det.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 16
    4. Være coachable. Alle har brug for en lille coaching. Ikke kritisere din ægtefælle eller dig selv for at lave fejl. I stedet fokusere på de bestræbelser, du begge gør for at være bedre mennesker. Et lille skridt er stadig et skridt i den rigtige retning.
  • BILLEDE Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 17
    5. Giv slip. Uanset om din situation er mere alvorlig, eller du har at gøre med en ægtefælle, der ignorerer dine anmodninger om at tage papirkurven ud, er det vigtigt at holde tingene i perspektiv. Ingen kan lide at føle sig lille eller formindskes eller ignoreres af en ægtefælle eller af nogen for den sags skyld. Du vil opdage, at når du føler dig hørt og respekteret, vil du være i stand til at frigøre dine følelser af forstyrret og hyrde i følelser af lettelse. Du kan lade det gå.
  • Hvis du forsøger at lade noget gå, og det fortsætter med at spise på dig, så skal du sandsynligvis behandle flere følelser om situationen. Dette kan omfatte yderligere chats med din ægtefælle eller gå til en vandretur til fysisk at udarbejde dine følelser.
  • Det kan være foruroligende, hvis nogen fortæller dig at "bare lade det gå" Hvis du ikke har nået et niveau af beslutning om sagen. Tag en dyb indånding og sig: "Jeg arbejder på at lade det gå, men jeg er ikke der endnu."
  • Når du sætter dig ind i en følelse af afbalanceret perspektiv, vil du se, at nogle ting er værd at blive ked af det, og nogle er ikke.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 18
    6. Forny din forpligtelse til forholdet. Masser af mennesker beslutter at forny deres bryllup eller engagement løfter af forskellige årsager. Dette kan være en fantastisk mulighed for at ceremonielt vise hinanden, at du ikke har mistet interessen for dit forhold, og du er stadig forelsket.
  • At gøre det gennem hårde tider sammen kan resultere i et dybere ønske om engagement.
  • Din ægtefælle kan indse den smerte, han har forårsaget og kan føle sig skyldig. Han vil måske vise dig, at han er ked af det, han har lagt dig igennem. Lad ham.
    • Metode 4 af 4:
    Søger Hjælp
    1. Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 19
    1. Være selvforsynende. Lykke er et indvendigt job, og du er ansvarlig for at skabe den. Du ved, hvad der gør dig glad, så deltager i aktiviteter uden for dit forhold, der vil opbygge et reservoir af positive følelser. Det er lettere at møde negative og vanskelige mennesker, hvis du er fyldt med gode vibes. En lykkeligere du vil altid gøre noget bedre bedre.
  • Billedet med titlen Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 20
    2. Find en positiv energikilde. At håndtere mennesker, der altid er negative, kan være meget trættende og stressende. At foretage en ændring tager tid, så du vil have brug for støtte og opmuntring til at møde kampene. Find en ven eller en person, du stoler på, og hvem kan være en kilde til opmuntring.
  • Husk, negative mennesker dræner os af vores energi, så det skal genopfyldes. Aktiviteter som motion, dans, yoga og golf er kun få måder at genoplade dine batterier på.
  • Billedet med titlen Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 21
    3. Undgå personer med negative kvaliteter. Hold dig væk fra venner og andre familiemedlemmer, der er negative og ikke-støttende. Disse mennesker er bedst tilbage til sig selv. Lad dem ikke påvirke dit forhold til din ægtefælle.
  • Hvis det er positivt var let, ville alle gøre det. Der er meget utilfredshed i verden, og mange mennesker kan lide at udtrykke det uden tilladelse. Du behøver ikke at lytte til det.
  • Billedet Titled Deal med en vanskelig ægtefælle Trin 22
    4. Arbejde med en professionel. Hvis du føler, at du ikke kan klare situationen, er der professionelle rådgivere, terapeuter og mediatorer, der kan hjælpe. Du er menneske, og der er tidspunkter, når du når slutningen af ​​dit reb og har brug for hjælp. Selvom det vil være svært, kan en adskillelse eller skilsmisse være det eneste svar på dit problem.
  • En midlertidig adskillelse kan faktisk gemme dit forhold. Dette kan give den rigtige mængde af afstand, der giver dig mulighed for at bestemme, at forholdet er værd at gemme.
  • Psykologer og psykiatere er tilgængelige i dit lokalområde og kan være placeret gennem den amerikanske psykologiske association og den amerikanske psykiatriske forening..
  • En mediator vil tjene som et neutralt parti og forsøge at lette en beslutning for jer begge.

    • Tips

    Tag dig tid til at slappe af, hvis du er tvunget til at leve med negative mennesker.
  • Bliv fokuseret og positivt, men indse, at alle har grænser for, hvad de kan tolerere.
  • Ægteskab og relationer handler ofte om forhandling og kompromis.
  • Find en undskyldning for at tage en pause fra en negativ samtale. Derefter mindre dig selv, hvorfor du elsker din ægtefælle / partner så meget.
  • Vær åben for kommunikation og giv ikke op på et forhold, medmindre du er sikker på, at den skal ende.
  • Vær villig til at tilgive så længe du ikke bliver bedt om at gøre det på en konstant basis.

    • Advarsler

    Enhver, der forsøger at tvinge dig til at kompromittere dine værdier, ser ikke ud for dine bedste interesser.
  • Ingen taktik eller strategi er 100% effektiv, når det kommer til at løse menneskelig adfærd.
  • Kronisk negativ adfærd kan være tegn på et mere alvorligt mentalt problem, såsom depression, en angstlidelse eller personlighedsforstyrrelse.
  • Hvis du føler, at du har brug for professionel hjælp, skal du søge det.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende