4 måder at trøste på en ven, der har været seksuelt molesteret

Det er utroligt svært at have en ven fortælle dig, at de har været offer for seksuel molestation eller angreb. Selvom det kan virke ret skræmmende, kan du finde måder at trøste dem på. Start med at tilbyde verbal støtte. Du kan også trøste din ven ved at hjælpe dem med at finde nyttige ressourcer. En anden måde at støtte dem på er at følge op bagefter og se, hvordan de laver. Vigtigst, lad offeret lave deres egne beslutninger.

Trin

Metode 1 af 3:

Tilbyder støttende udsagn

1. Fortæl din ven, du tror på dem. Det vigtigste, du kan gøre, er at lade din ven vide, at du tror på, hvad de fortæller dig. Alt for ofte bliver ofre mødt med udsagn som, "er du sikker på?"I stedet fortæl dem," Jeg tror på dig. Jeg hører hvad du siger."

Det er virkelig svært for de fleste at fortælle nogen om misbrug. Modstå trangen til at spørge din ven for detaljer, som hvad der skete, og hvem gjorde det. Sørg for, at din ven ved, at du er der for dem og ikke for at tilfredsstille din egen nysgerrighed.

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 2

2. Forsikre din ven om, at de ikke skal bebrejde. Mange overfaldsofre føler sig skamfulde eller endda skyldig efter hændelsen. En måde at trøste dem på er ved at fortælle dem, at intet om dette er deres skyld.

Du kan sige: "Jeg forstår, at du føler masser af følelser, men husk at ingen af dette er din skyld."

Billedbet med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 3

3. Minde dem om, at de ikke er alene. Enhver form for seksuelle overgreb kan lade din ven følelse isoleret. Der kan øge deres frygt og gøre dem endnu mere følelsesmæssige. Fortæl din ven, at du er en allieret og vil være lige der med dem, og du vil blive ved deres side.

Prøv noget som: "Jeg ved, at dette er skræmmende, men jeg er lige her hos dig, og jeg vil sørge for at du er sikker."

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 4

4. Vær opmærksom på, at mange ofre ikke ønsker at blive rørt fysisk. Din ven kan føle sig ubehageligt at blive rørt, selvom det er meningen at være trøstende. Det er helt normalt, og du bør respektere deres ønsker. Sørg for, at du spørger, før du forsøger at kramme dem eller lave andre trøstende bevægelser. Hvis de siger, at de vil have et kram, giver dem på alle måder dem en!

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt molested trin 5

5. Anerkende, at dette har påvirket deres liv og vil gøre det i lang tid. Din ven skal føle, at de bliver hørt. Fortæl dem, "Jeg ved, at dette vil påvirke dit liv. Jeg forstår, at du måske har lyst til at du ikke bare kan gå videre eller glemme det."

Prøv at undgå at sige ting som, "det er okay, det sker med mange mennesker."Sig ikke," Nu hvor det er over, kan du bare sætte det ud af dit sind."

Sig noget opmuntrende som, "Dette vil være svært, men jeg tror på dig. Du er en overlevende, og mens det kan tage et stykke tid, kan du gøre det."

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 6

6. Tillad din ven at træffe deres egne beslutninger. Husk at du er der for at give komfort og støtte. Selvom du tror, du ved bedst, skal du undgå at presse din ven til at gøre noget, de ikke er fortrolige med.

For eksempel må du ikke skubbe dem for at kontakte myndighederne, hvis de ikke er klar til det.

Du bør også lade dem bestemme, hvem de ellers vil fortælle, og hvornår.

Hvis din ven stadig er ubeslutsom, så kan du hjælpe dem ved at indsnævre deres valg, samtidig med at de stadig styrker dem at vælge. Prøv at stille spørgsmål som, "Vil du gerne __ eller __?"

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 7

7. Undskylder, hvis du siger den forkerte ting. Dette er en hård situation, og du kan ikke være i stand til at finde de nøjagtige rigtige ord at sige. Hvis din ven reagerer negativt på noget, du siger, tilbyde en øjeblikkelig undskyldning. Husk, at alle gør fejl.

Prøv at sige, "Jeg kan se, at jeg virkelig forstyrrer dig. jeg er så ked af det. Jeg vil ikke sige det igen."

Du kan også bekræfte din vens oplevelse. For eksempel, hvis du ved et uheld antydede, at gerningsmanden mislykkes din venns signaler, siger, "Jeg er ked af at jeg sagde, at han måske havde fejlet dine signaler. Det var hans ansvar at spørge dig om han var forvirret. Du gjorde ikke noget galt."

Sørg for at være fast i din hjælp fra din ven og gentage, at det ikke var deres skyld. Du må endda nødt til at tale i en stærk stemme og sige noget som: "Det er aldrig okay at skade nogen sådan!"

Metode 2 af 3:

Find ressourcer til at hjælpe din ven

1. Find et seksuelt overfaldskriscenter i dit område. Prøv at finde et lokalt seksuelt overfaldskriscenter og kontakte dem først. De kan hjælpe din ven med at navigere i rapporteringsprocessen og give andre ressourcer til at hjælpe dem, som f.eks. Medicinske ressourcer. Tjek din lokale telefonbog eller kør en internetsøgning for at finde et krisecenter i dit område.

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 8

2. Kontakt politiet, hvis din ven vil have dig til at. På din vens anmodning skal du ringe til ikke-nødnummeret til din lokale politistation. Fortæl dem, at din ven gerne vil rapportere seksuelle overgreb. Det næste skridt vil være for en officer at tage en skriftlig oversigt over din vens erklæring. Din ven har ret til at vælge lokationen - det kunne være deres hjem, hospitalet eller hvor som helst de føler sig trygge.

Du kan hjælpe din ven ved at være der for at støtte dem. Du kan tilbyde opmuntrende udsagn og minde dem om, at de ikke er alene.

Husk, at mange ofre føler sig ubehagelige kontakter myndighederne. Det er okay. Ikke pres på dem. Du vil måske endda se på lovene for at rapportere seksuelle overgreb i din stat eller land, fordi du i nogle steder stadig kan rapportere en forbrydelsesår senere. Lad din ven vide, at de stadig kan rapportere det senere, hvis de vælger at hjælpe med at berolige dem.

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 9

3. Hjælp din ven søger lægehjælp, hvis de vil. Hvis din ven nævner lægehjælp, kan du minde dem om, at de har flere muligheder. De kan søge behandling på et hospital eller privat læge kontor. Hvis din ven er en studerende, kunne de besøge Campus Health Clinic. Dette vil sandsynligvis føle sig virkelig skræmmende og skræmmende for din ven. Fortsæt med at tilbyde dem komfort og støttende udsagn, men opfordre dem til at søge behandling så hurtigt som muligt for at få kontrolleret for STD`er og modtag nødprævention, hvis det er nødvendigt.

Det kan forsikre din ven om at få dig der, mens eksamen udføres. Bare husk at lade dem træffe deres egne beslutninger.

Husk på, at DNA-beviser fra et seksuelt overgreb kun er godt, hvis det indsamles inden for 72 timer efter overfaldet. Find et hospital med en retsmedicinsk sygeplejerske (også kendt som en sund sygeplejerske), der kan indsamle dette bevis, som kan bruges til retten, hvis det er nødvendigt. Sørg dog for, at din ven ved, at om eller ikke at bruge beviset, er op til dem.

Billedbet med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 10

4. Giv din ven vigtige websteder og telefonnumre. Din ven kan føle sig alene og bange. Lad dem vide, at der er mange ressourcer til rådighed, kan få dem til at føle sig bedre. Du kan give dem en liste over organisationer, som de kan kontakte.

Regnen er det største anti-seksuelle overfaldsnetværk i U.S. Din ven kan ringe til Helpline 24/7 på 1-800-656-HOPE eller Live Chat gennem hjemmesiden.

De fleste stater i U.S. har statewide hotlines. For eksempel, i Iowa, kan du kontakte Iowa seksuel misbrug hotline på 1-800-284-7821.

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 11

5. Tilbud om at hjælpe dem med at søge rådgivning. Efter et angreb vil din ven sandsynligvis opleve en bred vifte af følelser. De kan være i chok, bange, vred eller skamme sig. En mental sundhed specialist kan hjælpe dem med at behandle og styre disse følelser. Du kan forsigtigt foreslå at se nogen.

Prøv at sige: "Det kan hjælpe med at tale med en professionel. Vil du gerne have mig til at kontakte Student Health Center og se, hvilke rådgivningstjenester de leverer?"

Hvis de siger ja, kan du finde nogle muligheder for at give dem. Hvis de siger nej, lad det være på det.

Mange samfund har også raps krisecentre, der tilbyder gratis rådgivning til overlevende. Kontroller, om der er en i dit fællesskab. Hvis ikke, prøv at hjælpe din ven med at finde en terapeut, der er oplevet med seksuelle overgreb overlevende.

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 12

6. Gå til et fællesskab eller Campus Support Center. Hvis din ven føles isoleret, kan det være nyttigt for dem at forbinde med andre overlevende. Spørg dem om de gerne vil besøge en supportgruppe. Hvis de siger ja, kan du hjælpe dem med at finde en på et fællesskabscenter eller på campus. Viser din ven om, at der er ressourcer, der er tilgængelige for dem, kan være en fantastisk måde at trøste og støtte dem på.

Metode 3 af 3:

Tilvejebringelse af fortsat hjælp

1. Vær tålmodig med din ven. Misbrug er ikke noget, din ven vil bare "komme over."Helbredelsesprocessen kan tage lang tid. Det er dejligt at give din ven øjeblikkelig komfort, men glem ikke at du bliver nødt til at fortsætte med at gøre det. Forstå det for et stykke tid, at de til tider virker irritabel eller trukket tilbage. Det er normalt.

Undgå at sige ting som, "er du ikke bedre endnu?"Eller" wow, er du stadig ikke over det?"

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 14

2. Check ind periodisk. Din ven kan muligvis ikke vise nogen udadvendte tegn på, at de stadig beskæftiger sig med at være seksuelt misbrugt. Men det betyder ikke, at de har helt helbredt. Hver så ofte spørger din ven, hvordan de laver. Du kan også bare sende en tekst, der siger, "Jeg tænker på dig. Lad mig vide, om du har brug for at tale."

Fortsæt med at bede din ven om at gøre tingene. Antag ikke, at din ven ikke længere vil gøre noget sjovt. Fortsæt med at invitere dem til at gøre ting som tage en tur eller gå til en film.

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 15

3. Opmuntre din ven til at øve selvpleje. Vis din ven, som du bryr dig ved at minde dem om at passe godt på sig selv. Mange ofre for misbrug kan føle sig skam eller som de ikke er værdige til gode ting. Opmuntre din ven til at gøre ting, de nyder og endda tillader sig specielle godbidder.

For eksempel kan du opfordre din ven til at få en cupcake fra deres yndlingsbageri.

Selvpleje kan også betyde at sørge for at spise sunde fødevarer og få motion. Opmuntre din ven til at passe godt på sig selv.

4. Inviter din ven til sociale aktiviteter, der ikke involverer alkohol eller narkotika. Sørg for at invitere din ven til også at gøre ting med andre grupper af venner, men husk på, at de måske ikke har det godt at være i store grupper i et stykke tid. Lad dem vide, at du også er der for dem, hvis de bare vil hænge ud en-til-en. Nogle aktiviteter, du måske overvejer at invitere din ven til at gøre med at gå:

Bowling, golf, eller til en træningsklasse med en gruppe venner.

Ud til en restaurant til et måltid eller til kaffe.

Vandreture eller cykling.

For at se en film.

Billede med titlen Comfort En ven, der har været seksuelt lammet trin 16

5. Pas på dine egne behov. Trøstende din ven er vigtig, men det kan også være virkelig svært. Du vil sandsynligvis behandle din egen brede vifte af følelser, såsom frustration og angst. Husk at være venlig for dig selv. Brug tid sammen med andre venner, sørg for, at dine egne behov er opfyldt, og søg rådgivning for dig selv, hvis det er nødvendigt.