Sådan håndteres en tung periode

At have en tung periode er intet at være flov over, men det kan helt sikkert føle sig som en gener. Når du lærer at styre din tunge periode, vil du føle dig mere sikker og behagelig i den tid i måneden.

Trin

Metode 1 af 4:
Konfronterer medicinske bekymringer
  1. Billedet med titlen beskæftiger sig med en tung periode trin 1
1. Diskuter din periode med din læge. Hvis din tunge periode generer dig, skal du tale med din læge om måder at gøre det bedre. Hvis det er rigtigt for dig, kan de give dig medicin (normalt fødselskontrol) for at gøre din periode mindre tung. Når du går til dit besøg være klar til at fortælle dem, hvor ofte du får dine perioder, og hvor længe de varer, og om hvor mange puder eller tamponer du bruger på en dag.
  • Nogle gange kan en hormonel intrauterin enhed (IUD) hjælpe med tunge perioder. Det afhænger af, hvilken slags IUD der anvendes - ikke-hormonelle IUD`er kan øge blødningen.
  • Billedet med titlen Let med en tung periode Trin 2
    2. Har en blodprøve for at kontrollere din hormonbalance. Nogle gange er tung menstruationsblødning forårsaget af en ubalance i dine hormoner. Hvis tung blødning er et konsekvent problem for dig, spørg din læge om at få dine hormonniveauer kontrolleret. Dette kan gøres med en simpel blodprøve. Din læge kan give dig medicin, normalt fødselskontrol, for at regulere eventuelle ubalancerede hormoner.
  • Billedet Titled Deal med en tung periode Trin 3
    3. Få kontrolleret for livmodervækst, hvis du udvikler tungere perioder. Uterine polypper og livmoderfibre er godartede (ikke-kræftfremkaldende) vækst, der kan forekomme i livmoderen og forårsage tungere blødning. Disse udvikler sig normalt i dine 20`S-30`er. Hvis du havde normale perioder i fortiden, der er blevet tungere, spørg din læge om muligheden for livmodervækst.
  • En anden tilstand kaldet adenomyose forårsager tunge blødninger og smertefulde kramper. Spørg din læge om dette, hvis du er middelaldrende og har haft børn - det er når denne tilstand oftest forekommer.
  • Billedet med titlen Deal med en tung periode Trin 4
    4. Overvej andre medicinske problemer som en mulig årsag til dine tunge perioder. Nogle kvinder har bare tungere perioder end andre - I nogle tilfælde forårsager medicinske forhold tung menstruation. Disse kan diagnosticeres med en fysisk eksamen, ultralyd, biopsi eller anden procedure. Hvis du vil forstå din tunge periode, skal du arbejde med din læge for at udelukke følgende mulige årsager:
  • En blødningsforstyrrelse, som du arvede fra dine forældre - vil du sandsynligvis have andre tegn på let blødning bortset fra din tunge periode
  • Endometriose
  • Bækkeninflammatorisk sygdom
  • Thyroid disfunction
  • Nyre- eller leverproblemer
  • Kræft i livmoderen, livmoderhalsen eller æggestokke (sjældent)
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med en tung periode trin 5
    5. Pas på anæmi. Jernmangel anæmi kan forekomme, hvis du har rigtig tunge perioder. Dette er, når du mister så meget blod, at det udbryder, hvor meget jern du har i din krop. Du vil sandsynligvis føle dig træt eller træt. Du kan også have bleg hud, en sår tunge, hovedpine eller svimmelhed eller et hurtigt hjerteslag. Hvis du tror, ​​du er anæmisk, skal du gå til din læge for at få dit jernniveau kontrolleret.
  • Forudbestemme dit blodtab ved at tage et multivitamin, der har jern i det, eller spørg din læge, om du skal tage et jerntilskud.
  • Det kan også hjælpe med at spise jernrige fødevarer som rødt kød, skaldyr, spinat og befæstede korn og brød.
  • Få nok vitamin C for at forbedre, hvordan din krop absorberer jern. Spis mad som appelsiner, broccoli, grønne greens og tomater.
  • Hvis du føler dig svimmel eller bemærker, at dit hjerte pounds, når du står op, er det et tegn på, at du måske har lavt blodvolumen. Drik flere væsker, herunder noget salt, såsom tomatsaft eller en salt bouillon.
  • Billedet Titled Deal med en tung periode Trin 6
    6. Se din læge, hvis du har en savnet, uregelmæssig eller ekstremt tung periode. En ekstremt tung strøm er en, hvor du sover ni til 12 tamponer eller pads i løbet af din periode. Perioder kommer i alle former og størrelser, men nogle problemer tyder på, at du skal tale med din læge om, hvad der foregår. Lav en aftale for at se din almindelige læge eller din gynækolog, hvis du har nogen af ​​følgende problemer:
  • Du savner din periode, hvis du har fået dem regelmæssigt.
  • Din periode varer længere end 7 dage.
  • Du bløder så tungt, du skal ændre puder eller tamponer mere end hver 1-2 timer.
  • Du har svækkende kramper.
  • Din periode går fra at være regelmæssig for at være uregelmæssig.
  • Du har blødning mellem dine perioder.
  • Billedet med titlen Deal med en tung periode Trin 7
    7. Søg akut lægehjælp, hvis du har tegn på toksisk shocksyndrom. Sørg for at ændre tamponer mindst hver 8. time - efterlader en ind i længere kan øge dine chancer for infektion eller toksisk shocksyndrom (TSS). TSS kan være et seriøst medicinsk problem, så gå til hospitalet eller se din læge med det samme, hvis du bruger en tampon og har symptomer på TSS, f.eks.:
  • Hovedpine
  • Pludselige feber
  • Opkastning eller diarré
  • Et udslæt som en solskoldning på dine hænder eller fødder
  • Muskelsmerter
  • Forvirring
  • Beslaglæggelser
    • Metode 2 af 4:
    Føler sig mere sikker og komfortabel
    1. Billedet Titled Deal med en tung periode Trin 8
    1. Hold styr på din periode. Skriv ned, hvilken dag det starter, hvor tung det er hver dag, når det stopper, og hvordan du føler hver dag. Denne post kan hjælpe dig med at forudsige din næste periode, så du vil være forberedt på det. Den gennemsnitlige cyklus er 28 dage lang, selv om dette varierer fra person til person. En cyklus kan vare hvor som helst fra 21 til 35 dage i en voksen, eller 21 til 45 dage i en teenager. Se tilbage over tre måneder af dine noter og tæl, hvor mange dage det er mellem, hvornår din periode startede en måned til næste - at tage gennemsnittet på tre måneder vil give dig en god ide om, hvornår man kan forvente din næste periode.
    • Det tager lidt tid i din periode at blive regelmæssig - de første par måneder eller endda det første år i din periode kan ikke være meget konsekvent.
    • Det kan være nyttigt at vise denne post til din læge eller gynækolog, hvis du nogensinde vil diskutere din tunge periode med dem.
  • Billedet med titlen Deal med en tung periode Trin 9
    2. Bær en dags værdi af produkter med dig. Hold nok pads eller tamponer i din pung, taske, indvendig jakke lomme eller rygsæk til at holde dig en hel dag. Du bliver sandsynligvis nødt til at bære flere menstruationsprodukter end andre, fordi din tunge periode kræver ekstra beskyttelse til dit tøj. Når du skal ændre dit produkt, undskyld dig selv og gå på toilettet - du har allerede hvad du har brug for med dig.
  • Hvis folk spørger dig, hvorfor du fortsætter på toilettet, skal du bare sige, at du drak en masse vand tidligere. Du kan også sige: "Jeg føler mig ikke for godt i dag," eller noget andet vagt.
  • Billedet Titled Deal med en tung periode Trin 10
    3. Stash Ekstra produkter på flere hemmelige steder. Hold ekstra tamponer, pads og trusser i din bil, din skab i skolen, din taske, eller den reserve lomme på din rygsæk. Hvis du har ekstra produkter på flere forskellige steder, er det usandsynligt, at du bliver fanget uden en, selvom du har overløb.
  • Du kan lave en lille periode Travel-kit med et par puder og tamponer, nogle ibuprofen til kramper og endda et ekstra sæt undertøj - bare i tilfælde.
  • Hvis du har begrænset plads, skal du bare sætte 1-2 pads eller tamponer i dine hemmelige pletter. De tager ikke meget plads og kan i det mindste få dig igennem et par timer.
  • Hvis du tilfældigvis løber ud, har mange skole- og kontor badeværelser maskiner, der sælger tamponer billigt. Skolesygeplejersken kan også have forsyninger. Nogle skoler kan endda have et gratis tamponer og pads program.
  • Billedet med titlen Deal med en tung periode Trin 11
    4. Administrer dine kramper med over-the-counter medicin. Ofte får folk med en tung periode smertefuldt, langvarige kramper. Det er hensigtsmæssigt at tage smerte medicin til ubehagelige kramper. Ibuprofen (Motrin, Advil), Acetaminophen (Tylenol) og naproxen (ALeve) kan minimere kramper. Begynd at tage medicin, når du først begynder at bemærke symptomer, og tag det regelmæssigt i 2-3 dage eller indtil dine kramper falder.
  • Hvis du regelmæssigt får smertefulde kramper, kan du præemptere begynde at tage medicin, så snart du får din periode.
  • For alvorlige kramper kan din læge ordinere stærkere smerte medicin, som Ponstel.
  • Tag kun medicin som instrueret af din læge eller etiketten. Tal med din læge, før du bruger nogen medicin, hvis du har sundhedsmæssige problemer.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med en tung periode trin 12
    5. Behandl dine kramper med naturlige retsmidler. Hvis du ikke vil tage medicin til dine kramper, prøv naturlige løsninger til smertelindring. Tag et varmt brusebad eller læg en varmt vandflaske på din mave. Distrahere dig selv med en god bog eller puslespil for at tage dit sind ud af dit ubehag. Løft dine ben og få lidt hvile. Andre ideer til minimering af kramper omfatter naturligt:
  • Tag en tur eller lav lidt lysøvelse, som yoga.
  • Meditere for at sænke din stress.
  • Undgå koffein.
    • Metode 3 af 4:
    Forbliver hygiejnisk
    1. Billedet med titlen beskæftiger sig med en tung periode trin 13
    1. Skift dine menstruationshygiejneprodukter ofte. En normal strømning kræver 3-6 puder eller tamponer pr. Dag i gennemsnit, men for en tung strøm kan du muligvis ændre dit hygiejneprodukt hver 3-4 timer - eller mere. Du lærer din flow og er bedre i stand til at måle, hvor jævnligt du skal ændre dit hygiejneprodukt.
  • Billedet Titled Deal med en tung periode Trin 14
    2. Lær at bruge en række menstruationshygiejneprodukter. Nogle gange med tunge perioder, der bruger en pude, kan du få dig til at føle dig nervøs eller beskidt. Ingen andre vil vide, om du bruger en pude eller ej, men hvis du føler dig ubehagelig med dem, så prøv at lære at bruge andre metoder. Tamponer og menstruation kopper kan hjælpe med at holde dig tørre hele dagen og er sandsynligvis mere komfortable, hvis du er aktiv. Hvis du ændrer din tampon regelmæssigt nok, kan du endda svømme under tunge flowdage.
  • Overvej at bruge en menstruationskop. Nogle af dem har større kapacitet end pads eller tamponer, og du behøver ikke at bære nogen forsyninger hele dagen.
  • Mange unge mennesker har problemer med tamponer og kopper først, så vær ikke flov, hvis du finder det svært. Spørg din mor, anden kvindelig slægtning, ven eller læge for at give dig råd om at bruge dem. Du kan også spørge mandlige slægtninge, hvis du føler, at de vil forstå - eller bruge WikiHow!
  • Billedet med titlen Deal med en tung periode Trin 15
    3. Brug den rigtige absorptionsevne til din strømning. Tamponer og puder kommer i forskellige former og absorberende. Sørg for at du bruger de rigtige til din tunge strømning. "Super" Tampons og "Overnight Pads" tilbyder mere beskyttelse til dit tøj og sengetøj. Hvis du ikke har overnight pads - som generelt er længere og tykkere - prøv at bruge to puder, når du går i seng, en foran og en på bagsiden af ​​dit undertøj.
    • Metode 4 af 4:
    Beskæftiger sig med ulykker
    1. BILLEDE Titled Deal med en tung periode Trin 16
    1. Bliv rolig, hvis du overløb. Nogle gange sker overløb. Faktisk er det sket med de fleste på et eller andet tidspunkt. Hvis du bløder igennem på dine lagner om natten, skylles arkene i koldt vand og derefter straks sætte dem i vasken. Hvis du bløder i dit undertøj, kan du prøve at vaske dem (separat eller med mørke farver), eller bare smide dem væk i slutningen af ​​dagen. Værste tilfælde scenario er, at du bløder i dine bukser eller nederdel - gør hvad du kan for at komme igennem dagen ved at binde en sweater rundt om din talje eller, hvis du skal, gå hjem tidligt. Bruser, skift og fortsæt med din dag stressfri.
    • Tal om din ulykke med en person, du stoler på. Husk, at 50% af verden har behandlet perioder - det er sandsynligt, at en person, du ved, har også haft en overløbsulykke. Må ikke skamme sig eller flov over at tale om det, og hvordan du føler dig.
  • Billedet med titlen Deal med en tung periode Trin 17
    2. Brug mørke tøj og undertøj, mens du er i din periode. Hvis du har oplevet overløbsblødning, skal du være forberedt til næste gang. Når du er på din periode, brug sorte undertøj og bukser. Hvis du har noget spotting, vil det ikke blive mærkbart. Du kan endda afsætte et sæt mørke undies for at bære kun, når du er på din periode.
  • Billedet Titled Deal med en tung periode Trin 18
    3. Dobbelt op på dine hygiejneprodukter. Brug af mere end en type menstruationshygiejneprodukt kan være virkelig effektiv til at minimere overløbsblødning. Hvis du undertiden bløder gennem dine tamponer, skal du også bruge en trusser eller pude. På den måde har du nogle backup, hvis du ikke får dig til at ændre din tampon i tide.
  • Thinx Periode Panties kan også være en god backup metode til en kop eller tampon. Thinx er lavet, så du kan bløde lige ind i dem, så vask dem ud og genbrug dem. De holder overalt fra ½ til 2 eller 3 tamponer værd af blod afhængigt af stilen og er tilgængelige for at købe online.
  • Billedet Titled Deal med en tung periode Trin 19
    4. Være vigilant. Vænner sig til at "tjekke på ting" hver time eller to. Gør et hurtigt badeværelse stop imellem klasser eller som en kort arbejdsbryd. Tjek din undertøj og pad, og lav en tørresest, hvis du bruger en tampon - hvis der er blod på toilettet, når du har din duiner, kan du være ved at bløde gennem din tampon.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med en tung periode trin 20
    5. Beskyt dit sengetøj med håndklæder. Sæt et mørkt håndklæde ned på dine lagner, mens du sover for at beskytte dit sengetøj og madras fra utilsigtet lækage. Du kan også prøve at bruge natten over pads, der har vinger - disse tilbyder mere beskyttelse mod spild.

    • Tips

    Hvis du bruger tamponer, ømhed i genitalområdet (vulva) kan nogle gange ske. Dette skyldes normalt at fjerne dine tamponer for tidligt, når bomulden stadig er tørre- eller, hvis du bløder meget tungt, ændrer tamponen meget på en dag. Hvis ømhed forstyrrer dig, prøv at tage en pause fra tamponer og bruge pads i et par timer. Brug af en pude natten over i stedet for en tampon kan også være en god måde at lade din vagina hvile.
  • Tal med en person, du stoler på om din periode bekymringer. Hvis du føler dig behagelig at tro på en af ​​dine venner, fortæl dem om din tunge periode og dine følelser om det. Tal med din mor eller ældre relative - de har sandsynligvis været igennem det også.
  • Hvis du bløder på dit undertøj, blød det i koldt vand og læg hydrogenperoxid over pletten og arbejde det i. Straks kaste i vaskemaskinen for at rengøre det.
  • Undgå at drikke kolde forfriskninger på din periode, da kramperne kan blive værre med en kold drik.
  • Brug nighttime pads i dag eller flere pads oven på hinanden (og rip den øverste engang).

    • Advarsler

    Vær forsigtig med duftende menstruationshygiejneprodukter. De fleste medicinske fagfolk anbefaler at undgå disse, da de måske irriterer din vulva og vagina, eller forårsager en infektion.
    Del på sociale netværk :
    Lignende