Sådan hurtigt og bede

Fastning kan være en stærk åndelig øvelse, især når det er gjort hånd i hånd med dedikeret bøn. Mens fasting er måske mest bemærkelsesværdigt som en kristen praksis, er det ikke eksklusivt at kristendommen, som enhver tro kan hurtigt og bede, da de føler sig kaldte. Fortsæt læsning for et par grundlæggende principper, instruktioner og tips om, hvordan man hurtigt og beder effektivt.

Trin

Del 1 af 4:
Bøn og forberedelse før fasting
  1. Billede titled hurtigt og bede trin 1
1. Bed om vejledning om, hvilken type hurtigt at udføre. En traditionel hurtig involverer fastende fra mad, men du kan også hurtigt fra medier eller forskellige vaner.
  • Et absolut hurtigt eller vand hurtigt kræver, at du afholder dig fra alle faste stoffer og væsker bortset fra vand.
  • En væske hurtigt kræver, at du afholder dig fra al fast mad, men du kan stadig drikke nogen væske, du vil have.
  • En delvis hurtigt kræver, at du afholder sig fra visse fødevarer eller fra alle fødevarer under en del af dagen. Denne hurtige er især almindeligt for katolikker under udlånt.
  • En traditionel Lenten hurtig er en delvis hurtig. Du bør afholde sig fra kød på fredage og aske onsdag. På aske onsdag og god fredag ​​skal du begrænse dig til et komplet måltid og to mindre måltider, der ikke bør være store nok til at svare til størrelsen af ​​et andet standardmåltid. Alle drikkevarer er acceptable.
  • Et brød og vand hurtigt tillader dig at forbruge brød og vand, men ikke mere.
  • Et medie hurtigt kræver, at du afholder dig fra medier. Dette kan omfatte alle medier, eller det kan omfatte en bestemt form for medier, såsom fjernsyn eller internettet.
  • En vane hurtigt kræver, at du afholder dig fra en bestemt type adfærd. Dette kunne være alt fra at øge din stemme til at spille kort. Dette er en anden hurtig, der er almindeligt praktiseret under udlånt.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 2
    2. Bede om retning om, hvor længe du hurtigt. Du kan hurtigt overalt fra en dag til flere uger. Bosætte sig i en længde af tid, der er både sund og åndeligt udfordrende.
  • Hvis du aldrig har fastet før, anbefales det at du hurtigt i mere end 24 til 36 timer.
  • Ikke hurtigt fra væsker i mere end tre dage.
  • Overvej at lette dig selv i en udvidet absolut hurtigt. Begynd med at faste fra et måltid i flere dage. Når din krop har justeret, hurtigt fra det næste måltid og endelig, hurtigt fra alle måltider.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 3
    3. Bestem hvorfor du føler dig kaldet til hurtigt. I dine bønner, spørg Gud om vejledning om, hvad formålet med din hurtige bør være. Dette mål vil give dine bønner fokus og retning, som du hurtigt.
  • Åndelig fornyelse er en fælles grund til fastende, men du kan også hurtigt, hvis du ønsker vejledning, tålmodighed eller helbredelse.
  • Du kan også hurtigt for en bestemt årsag, der strækker sig ud over dine personlige åndelige behov. For eksempel, hvis en naturkatastrofe rammer, kan du hurtigt og bede for dem, der er påvirket af katastrofen.
  • Fasting kan også gøres som et udtryk for taknemmelighed.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 4
    4. Søge tilgivelse. Omvendelse er et nøgleelement til vellykket fastende og vellykket bedrift.
  • Med Guds retning, lav en liste over dine synder. Listen skal være så omfattende som muligt.
  • Tilstå disse synder til Gud, søger og accepterer tilgivelse.
  • Du bør også søge tilgivelse fra dem, som du har forurettet og udtrykker vilje til at tilgive dem, der har forurettet dig.
  • Bed Gud om vejledning om, hvordan du gør det muligt at ændre dine forseelser.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 5
    5. Bed om, hvem der skal fortælle. På en eller anden måde, at søge offentlige godkendelser nederlag et hurtigt. Når det er sagt, kan du fortælle dem, som du tror, ​​vil give dig åndelig støtte under din hurtige.
  • Pastorer, betydelige andre og åndelige partnere er normalt gode muligheder.
  • Spørg Gud for retning, på hvem du skal hen til til støtte.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 6
    6. Acceptere vejledning om fysisk forberedelse. Ud over at forberede åndeligt, skal du også forberede fysisk.
  • Start langsomt, især hvis du er ny til fastning. Spis små måltider før din hurtige for at forberede din krop.
  • Undgå koffein en hel 24 timer i forvejen, da koffein tilbagetrækning kan forårsage og intensivere hovedpine.
  • Fjern langsomt sukker fra din kost om ugen eller så før en udvidet hurtig, da folk, der spiser store mængder sukker, normalt finder fast.
  • Overvej at spise en streng kost af råvarer flere dage før en udvidet hurtig.
    • Del 2 af 4:
    Bøn under fasting
    1. Billede med titlen hurtigt og bede trin 7
    1. Fokusere på grunden til din hurtige. Mens du kan bede om noget under en hurtig og bestemme et mål for din hurtige på forhånd, giver dig et fokuspunkt for at centrere de fleste af dine bønner rundt.
    • Være åben for en ændring i fokus. Det er muligt, at du vil føle dig kaldet til hurtig af en grund, kun for at opdage, at Gud vil have dig til at meditere over et andet mål, i stedet.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 8
    2. Meditere over scripturen. Du kan følge en bibelstudievejledning eller vende gennem siderne på din bibel på den måde, du føler dig, kaldet til at gøre. Tag noter om, hvad du læser og beder om en fyldigere forståelse af skriftlige lektioner.
  • Bemærk, at hvis du ikke er kristen, skal du meditere over, hvilken hellige tekst ligger i hjertet af din tro.
  • Du kan også meditere over åndelige bøger, som du læser i løbet af din hurtige.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 9
    3. Bed personlige bønner og scripted bønner. Størstedelen af ​​dine bønner vil sandsynligvis være improviseret, personlige bønner i dine egne ord. Når du går tabt for ord, skal du dog overveje at skifte til en scripted bøn for at styre din kommunikation med Gud.
  • En af de mest almindelige scripted bønner er "Herrens bøn", også kaldte "vores far."Enhver scripted bøn kan dog bruges, især hvis det ringer til dig.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 10
    4. Brug bønsbidrag. Brugen af ​​bønhjælp kan være kontroversielle for nogle trosretninger, men de er acceptable for mange andre.
  • Fælles bønhjælp i forbindelse med katolicismen omfatter rosarier, Saint Medals og Crucifixes. For kristendoms ikke-katolske betegnelser kan du overveje at lytte til instrumentelle versioner af almindelige salmer eller ved hjælp af ikke-rosare bønnerperler.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 11
    5. Bed med andre. Mens de fleste af dine bønner sandsynligvis vil blive gjort på et personligt, individuelt niveau, kan du også overveje at bede med andre under din hurtige, også. At bede i en gruppe antages at bede Gud om at være blandt jer, hvilket gør Group Pray et kraftfuldt værktøj.
  • Du kan bede højt eller stille. Hvis du beder højt, skal du undgå at sammenligne dine egne bønner med de af folket omkring dig.
  • Gode ​​bønpartnere under en hurtig omfatter normalt de mennesker, du har informeret om din hurtige, og enhver, der fastes sammen med dig.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 12
    6. Find et roligt sted. Du kan bede til enhver tid på dagen, uanset hvor du er, eller hvad der sker omkring dig. Under en tid med fokuseret bøn som en hurtig, er det dog vigtigt, at du finder stille tid til at bruge med Gud på en en-på-en-en måde.
  • Du kunne bruge et roligt sted indendørs. Et soveværelse er ofte et godt sted, men ethvert roligt hjørne af dit hjem eller kontor er passende. Du kan endda bede, når du finder dig selv alene i din bil.
  • Alternativt kan du også bede udendørs. Et roligt sted i skoven giver dig mulighed for at tilbringe tid i bøn med Gud, samtidig med at du beundrer Guds skabelse.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 13
    7. Balance planlagt bøn og spontan bøn. At lave en bønplan kan være nyttigt, især for udvidede fast, men du bør ikke adlyde din tidsplan så strengt, at du forhindrer dig selv i at bede spontant, da ånden ringer til dig.
  • Bed under din nyoprettede fritid. Den tid, du normalt ville bruge på at spise, se fjernsyn eller udføre en vane, du besluttede at hurtigt fra, kan bruges i bøn.
  • Gør et punkt at starte og afslutte din dag med en tid med bøn.
    • Del 3 af 4:
    Yderligere fastprocedurer
    1. Billede titled hurtigt og bede trin 14
    1. Husk din personlige hygiejne. Under en udvidet, absolut hurtig, vil din krop udskille en stor mængde giftigt affald i de første tre dage.
    • Brusebad eller bade hver dag, især i løbet af disse første tre dage.
    • Børste dine tænder mere end normalt i løbet af disse første tre dage for at afværge foul ånde.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 15
    2. Vedtag ikke et udseende af lidelse. Fasting er en tid på tæt, personlig kommunion mellem dig og Gud. Ved at komme til andre som om du lider, inviterer du medlidenhed og beundring, som kan blæse din stolthed og gøre det vanskeligt at nærme Gud i en tilstand af ydmyghed.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 16
    3. Fortsæt med at drikke væsker. Du bør ikke gå mere end tre dage uden vand.
  • Du kan afholde sig fra andre væsker, såsom juice eller mælk, men du bør fortsætte med at drikke vand under flertallet af en udvidet hurtig. Ellers risikerer du at forårsage alvorlig dehydrering, hvilket sandsynligvis vil resultere i alvorlige sundhedsmæssige problemer.
  • Billede titled hurtigt og bede trin 17
    4. Tjek dine følelser. Folk, der hopper over et måltid, har tendens til at føle sig grumpy. Som sådan kan det forventes, at hoppe over mange måltider vil gøre dig selv Grumpier. Husk din følelsesmæssige tilstand, og hvis du er klar til at snappe på den næste person, der nærmer dig dig, skal du finde et ensomt rum til at bede og reflektere i stedet.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 18
    5. Begræns din aktivitet. Afslappede vandreture er acceptable og opmuntret, men fasting dræner dig af en stor energi, så du skal hvile så ofte som du kan.
  • I samme ende bør du også undgå enhver kraftig øvelse.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 19
    6. Undgå narkotika. Medikamenter, urteprodukter og homøopatiske retsmidler kan forårsage komplikationer under dine hurtige, hvilket gør bivirkninger som kvalme, rastløshed, træthed, svimmelhed og hovedpine endnu værre.
  • Bemærk dog, at du ikke bør stoppe eventuelle receptpligtige lægemidler uden din læge godkendelse og tilsyn.
    • Del 4 af 4:
    Efterfastende bøn og yderligere procedurer
    1. Billede titled hurtigt og bede trin 20
    1. Reflektere over erfaringerne og bede Gud om vejledning. Du har måske lært meget under din hurtige, men der kan endnu være andre lektioner, du kan tage væk fra din hurtige, at du kun kan opdage, efter at det slutter. Bed Gud om at guide dig, som du reflekterer, og når du bevæger dig fremad, så du kan få mest muligt ud af din fastende oplevelse.
    • Hvis du har forpligtet dig til en delvis hurtig, medier hurtigt, eller vane hurtigt, fokusere på dine succeser snarere end du fejl. Mange mennesker falder på disse fastter på et tidspunkt, især hvis de er ubesværet til at faste. I stedet for at anse erfaringerne til at være en fejl på grund af dine svage punkter, fokuserer på de erfaringer, der er lært og åndelig styrke, der er opnået under dine stærke punkter.
    • udtryk taknemmelighed. Frem for alt afspejler et skridt fremad i en ånd af Thanksgiving. Tak tak til Gud for færdiggørelsen af ​​en succesfuld hurtig og for enhver åndelig retning, du modtog i løbet af din faste tid.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 21
    2. Vende tilbage til at spise som normalt efter en kort hurtig. Hvis du kun fastgøres i 24 timer, kan du vende tilbage til en normal spiseplan den følgende dag.
  • På samme måde, hvis du kun fastgøres fra en bestemt type mad eller fra et enkelt måltid, kan du sikkert genindføre mad eller måltid i din kost uden at tage ekstra forholdsregler.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 22
    3. Bryde et vand hurtigt med frugt. Hvis du fastede fra al mad og væske bortset fra vand, skal du gradvist genindføre mad til din kost med solid frugt.
  • Vandmelon og andre frugter, der har et højt vandindhold, er bedst.
  • Du kan også drikke frugtsaft for at re-accustom din krop til fødevarer andet end almindeligt vand.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 23
    4. Langsomt introducere grøntsager, når du bryder en væske hurtigt. Hvis du fortsatte med at drikke frugt og grøntsagssaft under din hurtige, skal du gradvist bryde din hurtige med et langsomt, stabilt indtag af grøntsager.
  • På den første dag, spis ikke mere end en rå salat.
  • For den anden dag skal du tilføje en bagt eller kogt kartoffel til din kost. Brug ikke smør eller krydderier.
  • I løbet af den tredje dag, tilføj en dampet grøntsag til din kost. Igen skal du ikke bruge smør eller krydderier.
  • Fra den fjerde dag videre kan du genindføre din normale kost på en måde, der føles bekvem og behagelig for din krop.
  • Billede med titlen hurtigt og bede trin 24
    5. Spis snacks for at vende tilbage til regelmæssig spisning. Når du vender tilbage til regelmæssig spisning, forbruger flere små snacks eller måltider i de første par dage i stedet for straks at hoppe til store måltider.

    • Tips

    Advarsler

    Der er nogle betingelser, der vil gøre fastende usikre og uklogt. Ikke hurtigt uden din læge tilladelse, hvis du er emacieret, tilbøjelig til at spise lidelser eller adfærdsmæssige lidelser, lider af anæmi, lider af blodsukkerproblemer som diabetes eller hyperglykæmi, eller er gravid eller sygepleje. Du bør også undgå fastende uden tilsyn, hvis du har tumorer, blødningssår, kræft, blodsygdomme, hjertesygdomme eller problemer med større organer som dine lunger, lever og nyrer.

    Ting du skal bruge

    • bibel
    • Notesbog
    • Pen eller blyant
    • Vand
    Del på sociale netværk :
    Lignende