Sådan glemmer du en person: 14 trin (med billeder)

I slutningen af et forhold ser det ofte ud som om livet er ude af stand til at gå videre. Denne person er overalt og går på lige nu er det bare ikke en mulighed. Det er dog ikke, hvordan tingene skal være. Ved at ændre dit miljø, tage fat på din tænkning og travlt dit liv, kan de nemt være en fortid. Dette vil vise dig Sådan glemmer du en person og gå videre til en lykkeligere, sundere, fuldføre dig.

Trin

Del 1 af 3:

Undslippe negative påmindelser

1. Afskær fysisk kontakt. Du kan ikke glemme nogen, hvis du stadig ser ham eller hende hele tiden, eller konstant høre om hans eller hendes aktiviteter. Overvej disse strategier:

Sørg for, at du ikke vil løbe ind i denne person i dine daglige aktiviteter. Hvis du går dagligvarer på samme tid, eller tager samme rute hjem fra arbejde, tweak din tidsplan lidt, så et chancemøde bliver mere usandsynligt.
For lige nu, undgå sociale sammenkomster, hvor du ved, at han eller hun vil være til stede. Politisk forklare for værten, at du håber, at arrangementet går godt, og at du ikke bor væk, fordi du vil undgå et smertefuldt møde.

Billede med titlen glemmer en person trin 2

2. Fjern ham eller hende fra dit elektroniske liv. I dagens dag og alder er de mennesker, vi forbinder med, oftere end ikke gennem en skærm. Selvom du ikke ser personen, er det alt for nemt at se, hvad de er op til. Selvom det kan virke hårdt, fjern ham eller hende fra alle de former for sociale medier, du bruger.

Slet hans eller hendes kontaktoplysninger fra din telefon og e-mail-konto

Blokere hans eller hendes Facebook-profil, Twitter, Instagram osv.

Træffe andre foranstaltninger for at forhindre uønsket kontakt. Skift om nødvendigt din e-mail-adresse.

3. Spørg dine fælles venner for at stoppe med at opdatere dig på denne persons handlinger. Noget frygteligt interessant kan være sket, men du behøver ikke at høre om det. Hvis din ven glemmer og ved et uheld nævner denne person til dig, skal du forsigtigt minde ham eller hende om din anmodning og sige noget som, "Jeg er ked af det, Jane, men det er for forstyrrende for mig at tænke på Bill. Måske kunne vi tale om noget andet."

Du kan dog ønske at tilføje et tillæg til denne politik: undertiden at lære de rigtige ting vil hjælpe dig med at finde lukning. Måske har denne person taget op rygning, flyttet til en anden by eller mistede deres job. Lad dine venner vide, at hvis de tror at vide, at noget kan hjælpe dig med at finde lukning, skal de sige noget.

Billede med titlen glemmer en person trin 4

4. Slippe af med, hvad der minder dig om denne person. Rense dit liv af noget, der bringer smertefulde minder om denne person op. Ikke kigger på disse ting hver dag hjælper dig med at gå videre.

Hvis du ikke kan bære for at slippe af med visse ting, taske dem op og spørg et familiemedlem eller en nær ven, hvis du kan gemme dem i deres hus, væk fra nem adgang. Anmod om varerne holdes ude af din rækkevidde i mindst 6 måneder.

Gå gennem din MP3-afspiller og slet alle sange, der minder dig om ham eller hende. Udskift dem med opmuntrende, upbeat spor, der opfordrer dig til at være sikker og forfølge fremad.

Hvis du har et barn eller et kæledyr med denne person, kan du selvfølgelig ikke bare slippe af med dem. I stedet fokuserer på de ting, du har gjort for at pleje dette væsen og give det et godt liv.

Del 2 af 3:

Ændring af dit perspektiv

1. Lad ikke ønsket om hævn forbruge dig. Anerkend det, der ønsker at hævne sig på nogen (ved at gøre ham eller hendes jaloux, ked af det, eller undskyld) kvalificerer sig stadig som at tænke på dem. Du kan ikke gå videre og glemme, hvis du er besat med hævn, så lær at lade det gå.

Hvis du tror på en højere magt, karma eller en form for kosmisk retfærdighed, grund til at han eller hun får den passende tilbagebetaling i sidste ende.

Hvis du ikke tror på, at en anden vil dole udbetaling på dine vegne, gør fred med det faktum, at livet ikke er retfærdigt. Denne person kan have såret dig uretfærdigt, men det giver dig ikke ret til at handle ud.
Husk det gamle George Herbert Citat: "Living godt er den bedste hævn." Foregår med dit liv og nægter at synke til den anden persons niveau kommunikerer til ham eller hende, at du ikke vil blive påvirket af, hvad der skete, hvilket i det væsentlige gør det ubetydeligt.

Billede med titlen glemmer en person trin 6

2. Sæt tid til at udtrykke dine følelser. Hvis du har prøvet alt og stadig ikke kan modstå at tænke på ham eller hende, så prøv en ny tilgang. Afsat en begrænset mængde tid (f.eks. En time eller to) at sætte sig ned og skrive alle dine følelser om, hvad der skete. Når gang er op, eller du har løbet tør for ting at sige (alt efter hvad der sker først), skal du lukke dokumentet og sætte det væk et sted. Næste gang du er fristet til at dvæle på denne person, skal du fortælle dig selv, "Nej, jeg har allerede udtrykt mine følelser om det. Jeg vil ikke spilde tid ved at gøre det igen."

Hvis det er absolut nødvendigt, giv dig selv 10 eller 15 minutter hver dag for at føle sig følelsesmæssig. Når disse minutter er op, skal du fortælle dig selv, du vil tænke på det i morgen. Som dagene kryds ved, skal du have færre og færre af disse minutter. Selv bemærker, at du har brug for færre og færre minutter, vil også hjælpe dig med at føle dig godt også godt.

Billede med titlen glemmer en person trin 7

3. Hold dit sind distraheret. Heldigvis nok kontrollerer du dine tanker. Hvis du ikke vil tænke på noget, behøver du ikke. Travlt dig selv med skole, arbejde eller et projekt, der vil holde dit sind fokuseret. Når du har andre ting at tænke på, vil de falme ind i baggrunden.

Hvis du finder dig selv at tænke på dem, skift din opmærksomhed. Vi alle dagdrømme og finder os selv at tænke på ting, vi er overraskede, vi tænker. Den anden de kryber i dit sind, fortæl dig selv, at du ikke vil tænke på det, eller at du vil tænke på det senere (Hint: Du behøver ikke). Find nogen til at tale med, et spil at spille eller noget andet, der kan holde din opmærksomhed, selvom det bare er i et par minutter - det er alt hvad du behøver.

Billede med titlen glemmer en person trin 8

4. Lyt ikke på følelsesmæssig musik eller film. Forsøger at glemme en person er en oprettet for humørsvingninger og depression. Lige nu kan du føle, at du er på et meget sårbart sted. Det sidste du har brug for er udenfor stimuli, der dyrker denne følelse, så hold den musik, du lytter til upbeat og kun se følg godt tv eller film.

Bed dine venner om at holde dette i tankerne også. De kan hjælpe med at holde tingene lys og luftige for at holde øje med tingene. Når du har brug for løftet, skal du ringe til dem, og de vil vide, hvad du skal gøre for at få dig til at føle dig bedre.

Billede med titlen glemmer en person trin 9

5. Værdi dig selv. Odds er denne person, du forsøger at glemme, har du en slags forkert. I sidste ende værdsatte de ikke, at de skulle have. Dette er den type person, der ikke bør være i dit liv alligevel. Ved at værdsætte dig selv er det meget nemmere at indse det. De behandlede dig ikke rigtigt, og det er det. Du omgiver kun dig selv med folk, der gør det.

Husk dit selvværd vil gøre det meget lettere at få bolden til at rulle. HUSK: DU ER AWESOME! Hele verden er foran dig og bare bobler med muligheder. Hvad skal du gøre næste gang?

Del 3 af 3:

Bringe tilbage lykke

1. Forfølge dine lidenskaber. Hold dig selv på rette spor ved at erstatte den tid, du ville have brugt med denne person (eller ville have brugt til at tænke på ham eller hende) med en ny aktivitet. Tag en hobby, du har altid ønsket at prøve, deltage i en intramural sportsliga, eller start en ny form for motion. Uanset hvad det er, skal det være så interessant og spændende, at du ikke kan klare at tænke på noget andet, mens du gør det.

Mastering af en ny færdighed og bedre dig selv vil få dig til at føle dig godt. Du kan endda føle sig som en ny og forbedret person, der er for god til den person, du glemmer, forbedrer dit selvværd. Forbedring af dig selv er den bedste ting at gøre i denne situation for dig, dit selvværd, og din ro i sindet.

Billede titled glemmer en person trin 11

2. Spis rigtigt og motion. Har du nogensinde gået igennem en af de perioder, hvor du ikke kan synes at stoppe med at spise junkfood, og alt hvad du vil gøre, er at sidde på sofaen og se forfærdelig reality-tv? Og kickeren er, at det ikke føles godt - at være doven og usundt føler sig temmelig forfærdeligt. At spise højre og udøve gør det meget nemmere at føle sig energi og positivt på dine omstændigheder og dig selv.

Har en kost, der for det meste frugter, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Få en balance mellem fiber, protein, komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer (som dem, der findes i fisk, nødder eller olivenolie). Hold dig væk fra behandlet junk, der giver dig et spark først, men i sidste ende sænker du dig bare ned.

Formålet med at udøve i 30 minutter om dagen, hvad enten det går, svømmer, løber eller endda danser eller rengør huset. Gør det i små klumper, hvis din tidsplan ikke tillader store klumper af tid. Selv små indsatser, som parkering langt væk fra indgangen, vil tilføje op over tid.

Billede med titlen glemmer en person trin 12

3. Omgiv dig med venner og familie. Den bedste måde at holde øje med at optage, din tidsplan optaget, og dig selv positiv, er at omslutte dig selv med fantastiske mennesker, der virkelig bryr sig om dig. Om det betyder din mor, din søster, din bedste ven, en teatergruppe eller dit basketballhold, holde fast i dem. De vil holde dig griner og hjælpe dig med at se, at du har en million ting, der går til dig.

Når du har lyst til, at du hellere vil have hule op og skjule under dækslerne, så lad dig være en homebody i en time eller så og så sætte et stop med det ved at sige ja til den invitation og gå ud og være socialt. Du vil ikke føle det som det oprindeligt, men i slutningen af natten vil du være glad for at du gjorde det.

Billede med titlen glemmer en person trin 13

4. Tillad dig selv tid. Den menneskelige hjerne er vidunderligt selvhelbredende. Den gamle ordsprog "tid helbreder alle sår" har altid været sandt og vil altid være. Naturligvis begynder hjernen at fokusere på her og nu, glemmer fortiden og ofte ændrer det, hvordan det ser passende. Så hvis det har været et par uger, slappe af. Disse ting tager tid. Din hjerne vil gøre jobbet for dig, hvis du er tålmodig.

Grieving-processen er naturlig og i de fleste tilfælde, har at være gennemgået. Der er 5 faser, og de kan tage et stykke tid at fuldføre. Vær tålmodig med dig selv - du vil se fremskridt, da tiderne passerer.

Billede med titlen glemmer en person trin 14

5. Tilgiv og glem. I sidste ende er glemmer nogen næsten umulig at gøre, hvis du ikke kan tilgive dem. Hvis du følger alle ovenstående trin og stadig ikke kan klare at glemme, skal du arbejde på tilgivende i stedet. De er bare et menneske og ting sker. Livet går videre.

Glem ikke at tilgive dig selv. For mange af os holder vi voldsomme mod os lettere, end vi holder vred mod andre. Husk at på det tidspunkt gjorde du hvad du troede var rigtigt. De gjorde også. Ingen er at bebrejde eller er på fejl. Fortiden er i fortiden, og det kommer til at blive der. Og det er for det bedste - på denne måde, er du fri til at gå videre.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Forsøg aldrig at hader den særlige person - som du forsøger at hader dem, vil du blive besat og engrossed, og det vil friste dig til at tænke på dem hvert øjeblik. Derfor vil du ikke være i stand til at glemme personen.

Glemme nogen kan hjælpe dig med at gå videre, men prøv ikke at glemme, hvad du lærte af forholdet.Ingen tid er spildt, så længe du lærte noget.

Vær ikke hurtig til at hoppe ind i et nyt forhold til at glemme det sidste. Dette vil altid mislykkes.

Ikke besættelse af at få "lukning."Afskær kontakt nu, og modstå trangen til at ty til teatrics (f.eks. At sende en langvarig "Farvel e-mail").

Forsøg aldrig at nå ud til dem. De kan forsøge at kontakte dig, men hold fast i din beslutning og lad dem ikke komme tilbage i. Husk hvorfor du gik væk fra dem.

Husk, at nogle gange kan nogen stadig (eller for evigt) holde et sted i dit hjerte, dog lille.

Det er altid svært at glemme et langsigtet forhold, bare ved, at du fortjener bedre og ingen er perfekte. Forstå, at livet fortsætter og så gør folk.

Forsøg ikke at få dine ting tilbage. Medmindre det er en diamantring eller noget, der er en-of-a-kind, er du bedre i at kontakte hende for at få det tilbage. Dvd`er, tøj, din ekstra tandbørste... bare lad dem gå. De er kun ejendele. Er det værd at smerten ved at være i hendes tilstedeværelse bare for at genvinde et par bokser shorts? Udveksle ikke din værdighed for meniske ejendele.

Gør noget andet end du måske har gjort med dem. Begynde at forgrene sig i nye ting.