Hvordan man skal håndtere en bedstemor: 14 trin

For mange, at miste en bedsteforældres måder at miste et meget specielt familiemedlem, der har spillet en stor rolle i deres liv. Hvis du for nylig har mistet din bedstemor, kan du føle en række forskellige følelser. Det kan være meget forvirrende og skræmmende at miste en elsket. Din bedstemor kan endda være den første person i dit liv for at dø, hvilket yderligere kan komplicere dine følelser. Døden er en naturlig del af livet, og vi skal alle beskæftige sig med det på et tidspunkt. Lær hvordan du får lukning, støtte og fortsæt efter at have tabt din bedstemor.

Trin

Del 1 af 3:

At få lukning

1. Føl dine følelser. Du vil gå igennem processen meget lettere, hvis du ikke forsøger at kæmpe eller holde fast i, hvad du føler. Der er ingen ret eller forkert måde at sørge for. Der er ingen tidsramme, hvor Grief slutter. Prøv at åbne dig selv op til vrede, tristhed, forvirring eller overgivelse følelser, der kommer over dig. Som tiden går, skal du begynde at helbrede og føle dig bedre.

Nogle børnebørn kan tage en bedstemors død hårdere på grund af forholdets varighed og nærhed, dødsårsagen eller hvordan andre familiemedlemmer reagerer på. Voksne bør være sikre på at demonstrere autentisk sorg og lade nogen børn eller unge vide, at det er okay at græde eller være trist.

BILLEDE TITLED ANVENDT MED EN MOROR SPIN 2

2. Tænk på, hvad du lærte at kende hende. Tag lidt tid for dig selv at forstå dine tanker om din bedstemors død. Skriv dem ned i en journal, hvis du har lyst til at hjælpe. Husk de gode minder, du havde, og den indflydelse, hun havde på dit liv. Bed andre om at dele historier om det lange, fulde liv, hun havde. Dette bør bringe dig trøst ved at vide, at hendes tid på jorden var fyldt med familie, kærlighed og interessante oplevelser.

BILLEDE TITLED ANVENDER DØDEN AF AMORDANN TRIN 3

3. Deltage i mindesmærket. At deltage i mindeservice er en fantastisk måde at få lukning fra din bedstemors død, og tilbyde støtte til andre familiemedlemmer.

Hvis du er en mindreårig, vil det være op til dine forældre og din alder om, hvorvidt du har lov til at deltage i begravelsen eller mindesvidenskaben. Hvis du har et ønske om at deltage, udtrykke din mening til dine forældre.

Derefter kan de forklare dig, hvad der vil ske ved tjenesten og afgøre, om du vil føle dig godt tilpas. De bør vide, at deltagelse af mindesmærket kan hjælpe dig med at få lukning og fejre dit bedstemors liv.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED EN MOROR SPIN 4

4. Opret en hukommelsesboks eller en bog.Det kan være nyttigt at behandle dine følelser om din bedstemors død, mens du laver en hukommelsesboks eller bog. Vælg nogle af dine yndlingsminder i form af fotos og mementoer, som du delte med din bedstemor. Idéer til hvad der skal medtages i din boks er uendelige - prøv at bruge opskrifter, favorit sangtekster, eller indsamle korte historier om hendes liv for at sætte indvendigt. Dekorer din boks / bog til din smag.

Hvis du er yngre person, der ikke fik lov til at deltage i Memorial Service, kan det være en kreativ aktivitet, der bringer dig lukning. Men selvom du deltog i Memorial Service, kunne det stadig være nyttigt at forbinde med dine minder og snakke det med nogen, mens du gør denne kreative aktivitet.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED EN MOROR SPIN 5

5. Forstå døden. Stil spørgsmål om at komme til en forståelse af din bedstemors død. Du kan få lukning ved at lære, at din bedstemor efter en lang sygdom ikke længere er i smerte. Afhængigt af din alder vil din evne til at forstå døden variere.

Virkelig unge børn omkring 5 år eller 6 tænker ofte på bogstavelige vilkår, så siger "Bedstemor gik i seng" kan få dem til at bekymre sig om, at det samme vil ske for dem, når de sover. Forældre bør forsikre børn om, at de ikke var ansvarlige for døden, fordi nogle børn frygter en død, der skete på grund af noget, de gjorde. For eksempel kan barnet måske tro, at bedstemor døde, fordi han ikke besøgte hende ofte nok.

Ældre børn og unge over 9 år kan ofte forstå døden, og at alle til sidst dør.

Del 2 af 3:

Få support

1. Være sammen med familien. Grieving processen intensiveres kun, når du trækker væk og isolerer dig selv fra andre. Påmind dig selv om folket her, og at de også mistede et vigtigt familiemedlem. Kæmp ønsket om at trække væk eller virke stærkt og søge trøst fra kære, der også er sørgende.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED EN MOROR SPIN 7

2. Vende til din tro. Hvis du har religiøse eller åndelige overbevisninger, er det nu tid til at finde ud af de vers eller citater, der minder dig om, at tingene bliver bedre snart. Deltagelse i religiøse / åndelige funktioner kan yderligere hjælpe dig med at finde lukning, forbinde med andre og give dig håb om fremtiden.

Forskning har vist, at folk med stærke åndelige overbevisninger - på grund af de principper, der er beskrevet om menneskeliv og eksistens ud over - har tendens til at løse deres sorg hurtigere end dem, der ikke gør det.

Hvis du er en ikke-troende, sekulære ritualer, såsom pakning af bedstemorens ting eller regelmæssigt besøge sin grav, kunne hjælpe dig med at løse din sorg og finde trøst.

BILLEDE TITLED ANVENDER DØDEN AF EN MORTOR SPIN 8

3. Deltag i en supportgruppe. En Beremement Support Group kan hjælpe dig og andre familiemedlemmer kommer til udtryk med tabet. I grupperne vil du være i stand til at lytte til og dele dine egne følelser og historier med andre, der også sørger. Disse støttegrupper vil give coping ressourcer til at overvinde sorg i løbet af de næste flere uger og måneder efter døden.

Mange samfund har gratis støttegrupper til folk, der sørger. Disse kan holdes i en lokal kirke, hospital eller hospice.

BILLEDE Titled Deal med en bedstemor Trin 9

4. Gå se en sorg rådgiver. Hvis du finder ud af, at du fortsætter med at sørge for døden og ikke kan fungere i dit daglige liv, skal du måske søge professionel hjælp. En sorg eller bereavement rådgiver kan være effektiv med at hjælpe dig med at behandle tabet af din bedstemor og lære at håndtere korrekt.

Grief Counseling er især nyttig, hvis du oplever langvarig sorg, eller hvis din bedstemors død var især traumatisk på en eller anden måde.

Del 3 af 3:

Bevæger sig fremad efter tab

1. Genoplive minderne. Den bedste måde at føle sig bedre efter at have mistet en elsket, er at huske de gode tider, som du delte.De gange du grinede, gjorde dumme ting sammen, uanset de gode minder, du har af den person, der er gået væk. Det kan også være nyttigt at revidere din hukommelseskasse eller bog som tiden går, så du ikke glemmer alle de store tider, du havde med din bedstemor.

BILLEDE TITLED ANVENDT MED EN MOROR SPIN 11

2. Pas på dig selv. Når vi sørger for en elsket, bliver det nemt at forsømme os selv for at ligge i sengen hele dagen med en æske væv. Prøv at stå op og komme uden for at få frisk luft. Spis regelmæssige, afbalancerede måltider og sigter mod en vis fysisk aktivitet et par gange hver uge. Selvpleje aktiviteter betyder også at pleje din krop og ånd. Få en massage, tag et afslappende bad med duftende olier, meditere, skriv i din journal eller stjæle et par timer væk for at læse en god bog.

Billedet med titlen Let med en bedstemor Trin 12

3. Støtte andre familiemedlemmer. Koncentrere sig om at hjælpe andre kan hjælpe dig med at behandle og flytte gennem din egen sorg. Prøv at være der for dine forældre og søskende, når du alle går igennem dette. En af dine forældre mistede deres mor, hvilket er et forfærdeligt tab at bære. Minde dem om, at du elsker dem og tilbyder at lave små ting, der bringer dem trøst som at lave te eller belysning en ild.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED EN MOROR SPIN 13

4. Kanal en del af hende ind i dit liv. Det kan være glædeligt at vide, at din bedstemor lever i dine minder. Du kan fortsætte med at fejre sit liv ved at hente en aktivitet eller hobby af hendes og gøre det til din egen. Overvej at lære at sy, hvis hun var rigtig god til det, eller tag dig tid til at lave nogle af hendes traditionelle familieopskrifter, når du koger eller bager.

Prøv at introducere nogen speciel i dit liv til en aktivitet, du plejede at nyde med din bedstemor, som bagning eller gør et håndværk. Det kan være en måde at fejre sit liv på, mens de stadig bevæger sig fremad.

Du kan også holde friske blomster i huset eller lette et stearinlys hver dag som en måde at huske hende.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED EN MOROR SPIN 14

5. Ved, at det er okay at smile igen. Du kan føle dig skyldig for at have det sjovt eller griner efter din bedstemors død. Du tror måske, at det er respektløst for hendes hukommelse at være glad. Det er ikke sandt. Forhåbentlig levede din bedstemor et godt, fuldt liv, og hun ville helt sikkert ønske det samme for dig. Grief-processen kan føle sig meget mørk og dystre - vær ikke bange for at lade lidt let sive ved hjælp af sjove nætter ud med venner eller brætspil med din familie.

Tips

Hvis du ikke har lyst til at håndtere arbejde og / eller skole med det samme, skal du være hjemme. Du kan få brug for tid til at sørge og genoprette, og det er normalt og endda forventet.

At være trist og vred eller skuffet er en vigtig del af helbredelsesprocessen. Sorg er ikke et tegn på svaghed. Det er resultatet af et stærkt forhold.

Hvis du føler dig ekstrem tristhed, vrede eller angst, skal du tale med en betroet voksen om dine følelser. Bare at tale om dine følelser kan få dig til at føle dig så meget bedre, og den betroede voksen kan hjælpe med at trøste dig og hjælpe dig.

Luk dine øjne og tag dig tilbage til dine bedste minder om hende, og hvis du føler dig vred ikke være bange for at lade det ud i en pude. Græd, når du har brug for det.

Advarsler

Pas på at sige til et barn, som nogen døde, fordi han eller hun var gammel. Barnet kan blive bange for at miste andre "gamle" mennesker og kan have fordrejet ideer i alderen.

Del på sociale netværk :