Sådan gør du Grief Counseling: 15 trin (med billeder)

Alle oplever sorg forskelligt, og der er ingen måde at hjælpe en person, der lider af sorg. I stedet for at forsøge at pålægge din egen vision om, hvad den sørgende person har brug for, bør du være der for at tilbyde følgesvend, en skulder til at græde på og følelsesmæssig validering. De bliver nødt til at bruge tid sørgende. Du bør fortælle dem, at deres følelser er naturlige og opfordrer dem til at finde deres egen måde at mindes deres elskede på.

Trin

Del 1 af 3:

Øvelse af hjælpsomme rådgivningsteknikker

1. Fungere som en ledsager. Hver persons erfaring med sorg er anderledes. Det betyder, at intet niveau af ekspertise vil udstyre dig til at fortælle personen i sorg, hvordan de skulle reagere. Din rolle er at give virksomhed, lyt og validere deres følelser.

Ikke fortælle, Lyt.
Konstant forstærke, at deres svar er normalt og naturligt.
Opfordre dem til at bruge deres egne færdigheder til at klare sorg. Hvis de er kunstner, opfordre dem til at bruge denne evne til at udtrykke deres følelser.
Hjælpe dem med at forstå og genkende deres følelser.
Hjælp dem med at udvikle en tidsplan, der giver dem mulighed for at styre deres daglige opgaver, mens de reducerer unødvendige udenforstressorer.
Husk at dit job er at være der, for ikke at fjerne smerten. Det er umuligt. Dit job er at støtte dem, ikke for at forsøge at rette dem.

Billedet Titled Deal With Teen Graviditet Trin 19

2. Valider følelser. Det er vigtigt at gøre det klart, at du forstår personens følelser. Vær sikker på at de ved, at sådanne følelser er naturlige, og at folk oplever sorg anderledes. Det kan være nyttigt at forklare nogle af de fælles svar på sorg og gøre det klart, at de er naturlige.

Dem, der oplever instrumental sorg, fokuserer på problemløsning og forsøger at kontrollere følelsesmæssige reaktioner.

Dem, der oplever intuitivt sørgende, har intense følelsesmæssige oplevelser, der kan omfatte depression og tanker om dødelighed.

Det er almindeligt, at folk skylder sig selv, føler sig vrede, håbløshed, angst og tilbagetrækning fra verden.

BILLEDE TITLED DEAL MED TEEN PRÆGNANCY TRIN 11

3. Spørg åbne spørgsmål. Spørg ikke førende spørgsmål eller "ja" og "nej" spørgsmål. Spørg store, brede spørgsmål, der opfordrer dem til at tænke på deres følelser og udforske de emner, de er interesserede i. Gør det klart, at du vil vide, hvad de føler, men stiller ikke spørgsmålstegn ved deres følelses gyldighed.

Spørg ikke "hvorfor" spørgsmål. Disse gør det lyde som om du ikke forstår eller støtter deres følelser.

Spørg brede spørgsmål som "Hvordan føler du dig?"

Spørg "hvad der generer dig mest?"

I stedet for at spørge "Hvorfor føler du den måde?"Spørg" Kunne du give mig specifikke eksempler?"

Billedet med titlen Find ting at tale om trin 17

4. Parafrase svar. Når du forsøger at komme til kernen i deres problemer, så prøv at give et kort resumé af, hvad du tror, de har fortalt dig. Dette vil demonstrere, at du lytter og kan hjælpe dem med at få et bedre greb om, hvad der generer dem mest.

Hvis de fortæller dig, "Jeg bliver op hver nat tænker på ham. Når jeg går på arbejde, er jeg træt og kan ikke tænke klart. Jeg får mere og mere nervøs og deprimeret, fordi jeg ikke kan fungere i løbet af dagen."Spørg", så din sorg forårsager søvnproblemer, der forstyrrer dit liv?"

Billedet med titlen reagerer på en uhøflig person trin 13

5. Afspejle der følelser. Når du får en fornemmelse for, hvordan de føler, skal du kontrollere, at du har forstået deres følelser korrekt. Dette er en måde at demonstrere, at du lytter, og at du har udviklet en følelsesmæssig forbindelse.

Prøv, "lyder som om du er meget vred på, hvad der er sket."

Alternativt, "Det lyder som om du har svært ved at forstå dine følelser."

Billedet med titlen Find ting at tale om trin 34

6. Afstå fra unsupportive adfærd. Alt hvad du gør burde være rettet mod dem. Alt, der tyder på, at dit fokus er andetsteds, vil være kontraproduktivt. Du bør undgå at tvinge dine egne løsninger på dem.

Se ikke på uret.

Tag ikke noter.

Se ikke rundt i lokalet.

Forsøg ikke at læse for meget i deres følelser og pålægge din egen ide eller deres følelser på dem.

Ikke prædike eller foredrag om, hvad de skal gøre.

Afstå fra at give for meget råd eller spørger for mange spørgsmål.

Reager ikke for hurtigt. Tillad øjeblikke af stilhed.

Ændrer ikke emnet.

Tal ikke for meget om dig selv.

Del 2 af 3:

Udvikling af en støttende persona

1. Se dem i øjet. Se dem i øjet for at vise, at du er interesseret i og engageret i det, de siger. Tillad dit ansigt at demonstrere, at du er følelsesmæssigt og støttende. Være dynamisk og engageret, muligvis nikkende i bekræftelse.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 5

2. Hold din krop åben og afslappet. Krydsede ben og arme kan tyde på, at du er lukket eller uninviting. Prøv at sidde lige op, med dine lemmer åben. Din krop skal vises afslappet, og du kan gestige med dine hænder for at vise følelsesmæssig støtte.

Sørg også for, at din krop står direkte mod den sørgende person for at indikere, at du er forlovet med dem.

Sidde på samme niveau som den person, du taler til. Tag ikke en stol, der giver dig mulighed for at tømme over dem, eller dem over dig. Dette skaber en følelse af magt ubalance, der ikke er nyttigt for åben samtale.

Billedet med titlen gør nogen til at blive forelsket i dig trin 8

3. Tal som du bryr dig om. Tal naturligt og lad din stemme vise følelser. Prøv at udvikle en beroligende tone i din stemme. Din samtale stil skal også vise, at du er der for at lytte. Ikke afbryde dem, hop fra emne til emne, eller skynd dem til et svar.

Det er okay at forlade tavshedsperioder. Disse giver dem mulighed for at tænke på deres følelser og sikre, at de ikke føler, at de er blevet afskåret eller skyndte sig for at reagere.

Del 3 af 3:

Ved hjælp af ritualer til minde

1. Få dem til at planlægge fremad for vigtige datoer. Helligdage eller vigtige datoer i personens forhold til den person, de tabte, kan udløse følelser af tab. Opmuntre dem til at planlægge for at fejre disse dage. Dette kan hjælpe dem med at skabe en følelse af kontinuitet med fortiden eller skabe den forstand, at du bevæger dig på.

Mens det er særligt nyttigt at udvikle et ritual til specielle datoer, er der ingen grund til, at Griever ikke bør planlægge at fejre eller huske den afdøde enhver anden dag.

Billedet med titlen være en opmuntring til en person, der er syg eller syg trin 4

2. Opfordre dem til at fejre med ritual. Der er en overflod af ritualer, de kan bruge til at huske deres elskede tabte. Hvilken man vælger afhænger af deres forhold til personen, og hvad det var, der engang bragte dem sammen. Nogle eksempler omfatter:

Forbereder et måltid, som den afdøde nød.

Se en film, som personen har haft.

Gå en tur, muligvis hvor de to havde været i fortiden, og husk tider sammen.

Køb blomster på vigtige dage.

Rejse et sted, den afdøde ønskede at gå.

Lyt til musik, der minder om den afdødes sørgende person.

Kig gennem et fotoalbum.

Billedet med titlen gør nogen til at blive forelsket i dig trin 18

3. Opfordre dem til at udtrykke deres sorg gennem kunst. Bed dem om at skrive fiktion, personlige essays eller poesi, der udtrykker og identificerer følelser og blokeringer. Du kan opmuntre kunstnere til at male eller tegne. At starte en journal kan være et vigtigt skridt for at håndtere følelser.

Bed dem om at prøve at skrive om livet af den person, de tabte.

Alternativt kan de skrive om, hvordan den person har påvirket dem. Minde dem om, at den afdøde lever videre gennem dem.

Billede med titlen overtale nogen til at holde op med at ryge trin 17

4. Opret en hukommelsesbog. Hukommelsesbøger kan hjælpe i sørgende proces. Kompilere mementos, fotos eller historier om den afdøde person. Dette hjælper med at komme til udtryk med størrelsen af tabet og at fokusere på realiteterne i ens nye liv uden at glemme den tabte elskede.

Billedet med titlen overvinde følelsesmæssig følsomhed Trin 19

5. Brug åben stol teknik. Placer en åben stol overfor den sørgende person og bede dem om at forestille sig den afdøde person, der sidder i den stol. Giv den berøvede person mulighed for at tale med personen i stolen og sige alle de ting, de gerne vil have sagt til den pågældende person.

Afspilning af situationer fra fortiden eller repetering af vanskelige fremtidige situationer kan hjælpe med at bringe lukning.

Brugen af objekter og memorabilia, såsom smykker og andre genstande, som den berømte person er komfortabel med, kan bruges til at lette at tale og bringe sorgsprocessen til en tæt.

Billede med titlen Cope med fornærmelser Trin 5

6. Ikke skubbe. Nogle mennesker vil gerne rydde deres hoveder eller behandle deres tab, før de forsøger at fejre deres elskede. Mange mennesker har svært ved at tale om, hvad der er sket. Det er dit job at give de sørgende fest ideer om, hvordan man går videre. Det er ikke dit job at tvinge dem til at gøre noget, de ikke vil gøre.