Hvordan man er mere spontan

En vis struktur i dit liv kan være trøstende, men når Barista begynder at gøre din drink, før du bestiller det, måske er det tid til at ryste tingene lidt op lidt. At komme ud af din komfort zone og injicere noget spontanitet i din rutine kan holde tingene uforudsigelige og sjove.

Trin

Del 1 af 3:
Lære dine rutiner
  1. Billedet med titlen være mere spontant trin 1
1. Lav en liste over dine rutiner. Før du begynder at ændre, skal du bestemme områderne i dit liv, der er noget stift og kunne bruge nogle løsne op. Hvilke mønstre gentager du?
  • Start, når du står op om morgenen. Hvad er den første ting, du vil gøre om morgenen? Hvornår starter din rutine?
  • Hold en notesbog med dig på en normal dag og noter hver gang du gør noget, der føles rutine. Hvis du går på arbejde, går du på samme måde hver dag? Sidder du i samme skrivebord under klasser? Bringe den samme slags ting til frokost? Bestil altid det samme måltid på en restaurant? Rid altid den samme bus? Hvad med dit tøj?
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 2
    2. Identificer dine bekymringer. Ofte er gentagne adfærd resultatet af dybt indviklede bekymringer og begrænsende overbevisninger, der vises på uventede måder. Som du begynder at bemærke indholdet af din rutine på en given dag, skal du overveje muligheden for at ændre hver vare. Gør det dig nervøs for at overveje ikke Bestilling der drikker på Starbucks? Eller tager bussen i stedet for at gå? Hvad er skræmmende om ideen?
  • Skriv disse ned ved siden af ​​trinene i din rutine. Prøv at være så specifik som muligt. Hvad er skræmmende om at sidde ved siden af ​​en fremmed og blive trukket ind i samtale? Hvad holder dig fra at besøge den nye restaurant?
  • Spørg dine venner og familie til hjælp. Ofte vil dine venner kende dig bedre, end du kender dig selv. Spørg simpelthen, "Er jeg forudsigelig?" Hvis du har mistanke om, at du er, vil de nok have bestemte mønstre, der er identificeret, at du måske ikke engang er opmærksom på.
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 3
    3. Bemærk ned tid. En del af spontanitet er aktiv. I løbet af dagen skal du notere de tidspunkter, du sidder omkring huset med intet især at gøre, eller gange, som du keder dig. Hvad vælger du at gøre med den tid?
  • Når du lister disse, skal du også notere "Dream Days." Hvis du gjorde noget med den tid, givet ubegrænsede ressourcer og muligheder, hvad ville du gøre? Hvad ville gøre for den perfekte aften efter arbejde eller skole?
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 4
    4. Vælg udskiftelige adfærd. Se tilbage over din liste og beslut dig, hvad du gerne vil ændre. Nogle rutine er god - at have vaner kan holde os produktive og komfortable. Men nogle rutine er resultatet af vores begrænsende overbevisning og bekymringer, der holder os dovne og uvillige til at strække ud og opleve nye ting.
  • Især bemærk ting på din liste, at du er flov over. Hvis din perfekte aften ville bestå af at gå danser, men du bruger typisk det at spille videospil, føler du dig skyldig til at spille, det er et tegn på en foranderlig rutine. Hvis du altid bestiller Americano, fordi du elsker Espresso, og fordi det er den billigste ting på menuen, hvorfor skifte?
    • Del 2 af 3:
    Bryde dine rutiner
    1. Billedet med titlen være mere spontant trin 5
    1. Start langsomt. Bland dine mønstre op bare en lille smule, baseret på din liste over foranderlige rutiner.Tag en anden rute til arbejde. Tag din frokost i stedet for at besøge cafeteriet. Ring til en ven og mødes for drikkevarer downtown i stedet for at gå lige hjem efter arbejde. Studere i biblioteket i stedet for i en kaffebar. Gør det dig til at føle sig bedre? Mere ængstelig?
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 6
    2. Tilslut igen med People. Ofte fører en mangel på spontanitet til følelser af ensomhed. Vi tror, ​​at alle andre er ude at have det sjovt, og du sidder fast hjemme. Men når du tænker på at lave planer, går du solo.
  • Inviter folk sammen for enkle ting. Hvis et par øl på verandaen er en gennemsnitlig nat for dig, kan det pludselig være en betydelig begivenhed, hvis den indeholder en gammel ven fra gymnasiet. Indhente, gøre planer om at gøre mere.
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 7
    3. Omfavne mysterium. Spontanitet involverer "holde folk gætte" så meget som det holder dig selv underholdt. Næste gang spørger nogen om din weekend, prøv at sige noget som, "Det var grundigt udmattende. Og din?" Kryptiske svar på spørgsmål vil gøre folk nysgerrige om dig, og hvordan du bruger din tid, tegner dem og giver dig flere muligheder for spontane eventyr.
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 8
    4. Følg dine cravings. Hvis du udvikler et ønske om at spise pizza sent om aftenen eller blive vegetar i weekenden, hvad stopper du? Det er nemt at komme op med grunde til ikke at gøre ting. I stedet for at bekymre dig om, hvorvidt dit indfald i sidste ende vil mislykkes, eller om du vil fortryde at spise efter 10 pm, skal du bare gøre det.
  • Hvis du finder dig selv at beklage ikke at handle på disse luner, især lærer at genkende dem og handle på dem.
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 9
    5. Gøre øjeblikkelige planer. Når man taler med venner, kan det være nemt at lave vage planer for fremtiden: "Vi skulle gå på camping engang" eller "Lad os mødes til frokost snart." I stedet for at gøre dette, skal du beslutte på en dato og en aktivitet og sætte den. Tur "Jeg håber, vi gør noget for foråret pause" ind i "Lad os bestille en flyvning lige nu."
  • Alternativt, hvis du er en sædvanlig og indviklet planlægger, beslutter du at aktivt ikke planlægge. Måske sige, at du vil mødes med nogen senere, men tænk ikke på noget at gøre sammen. Mødes i en ukendt del af byen og udforske det sammen.
  • Billedet med titlen være mere spontant trin 10
    6. Rejse. Nogle gange er det nemt at blive låst i en rutine, når du er på samme sted hele tiden. Især hvis du bor en mellemlastby, kan du udøve mulighederne for aktiviteter relativt hurtigt.
  • Brug tid til at planlægge en tur, men også forlade tomme dage for at give nye planer og muligheder. Hvis det værste tilfælde er, at du går rundt om et nyt sted målløst for en dag, er du i temmelig god form.
  • Det behøver ikke at være dyrt. Selv hængende i den tilstødende byens billige kaffebar åben-mikrofon kan være en ny spænding i forhold til en sædvanlig fredag ​​aften i din egen by.
    • Del 3 af 3:
    Siger ja
    1. Billede med titlen 209572 11
    1. Når nogen spørger noget om dig, siger ja. Siger nej skaber en cyklus af ting, du gør hver dag. Får du tilbudt karate klasser, men drej dem ned, fordi du ikke er i den? Beder en ven dig til at gå på et nyt sted, men du siger nej, fordi du er skeptisk? Tager "ingen" Ud af dit ordforråd åbner en verden af ​​muligheder.
    • Siger ja kan tage dig på en rejse. Bare tænk, ved du præcis, hvad du skal gøre i morgen? Hvis du er åben for mulighed, kan der ske noget.
  • Billede med titlen 209572 12
    2. Sig ja til dine egne tanker. Vi alle har forskellige stemmer, vi lytter til. Vi har den ene stemme, der er fuld af vanvittige, kreative, spore-of-the-moment tanker og ideer. Den der ser den nye japanske-italienske fusion restaurant og siger, "Gå ind!" Den der ser online kupon til en keramik klasse og tænker, "Jeg kunne godt lide det." Undgå at ignorere den stemme! Sig ja til dig selv også.
  • Og så er der stemmen, der er meget mere praktisk og logisk. Den der kan lide rutine og enkelhed. Lad ikke den stemme tage centrum. Hvis du finder dig selv ved at bruge det, spørg dig selv, hvorfor denne stemme skal vinde ud. Odds er det ikke!
  • Billede med titlen 209572 13
    3. Husk altid at være fornuftig. Lad os være klare, her: Hvis en ven af ​​din fortæller dig at hoppe fra en klippe, skal du ikke sige ja. Hvis du har mulighed for at blive så beruset, vil du være sort ud, ikke sige ja. Hvis din nabo beder dig om en million dollars, skal du ikke sige ja. Tænk på det på denne måde: Der er få situationer hvor "Ja" Bare er ikke en mulighed. Hvis ja er en mulighed, end du skulle nok gå til det. Det er vigtigt at kende forskellen!
  • Altid handle i din bedste interesse. Hvis du ikke har lyst til at gå til den glød-in-den-mørk boble rave, gå ikke. Du har bare en elendig tid. Siger ja handler ikke om at tvinge dig selv til at gøre ting - det handler om at tvinge dig selv til at gøre ting, du måske vil lide og aldrig komme rundt til.
  • Billede med titlen 209572 14
    4. Evaluere din "Ja" færdigheder fra tid til anden. Hele det hele åbne livsfilosofi vil føre til nogle gode muligheder. Det vil dog også føre til et par duds. Når du har været i et stykke tid, tag et kig på, hvad der virker, og hvad der ikke gør det. Måske skal du kun sige ja til en ting om dagen. Måske skal du kun sige ja til ting dig ved godt du vil ikke fortryde. Hvordan kan du lave "Ja" Systemarbejde for dig?
  • Sørg for at se efter, hvad der synes at være den mest effektive for dig. Hvis du finder nye restauranter, caféer og steder at slå op i byen, fantastisk! Koncentrere sig om det. Hvis du hænger sammen med folk, du hellere ikke vil hænge ud med, kan du måske starte faldende invitationer på den forreste. Brug din spontanitet til at gøre livet mere behageligt - ikke mere hektisk eller udfordrende.

    • Tips

    Du behøver ikke at overdrive ting eller blive overdreven at være spontan. Du kan være spontan uden at spise ud hver nat eller bruge for meget på en ny garderobe. Det er en sindstilstand. "Være spontan" kan også blive rutine.
  • Lære at tro på dig selv.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende