Sådan håndteres et kedeligt job (med billeder)

Uanset om du føler dig fast i et job, der ikke appellerer til dine kreative sensibiliteter, har mistet interessen i din nuværende position, eller simpelthen ikke kan undslippe følelsen af monotoni på arbejde, så din kedsomhed regel din holdning på arbejdspladsen kan har alvorlige konsekvenser. Kedsomhed på arbejde kan føre til unødvendig stress og en følelse af vrede for din arbejdsplads. Hvis du forlader dit nuværende job for et mere kreativt tilfredsstillende job, er det ikke en mulighed for dig i øjeblikket ved at implementere små ændringer som at ændre din daglige rutine, at tage mere ansvar eller mastere nye færdigheder, kan du gøre et kedeligt arbejde mere acceptabelt og interessant.

Trin

Del 1 af 3:

Opholder sig travlt under arbejdsdagen

1. Tag mere ansvar. Hvis du føler dig ubestridet i visse områder, hvor du udmugter, er det en fantastisk måde at ryste din monotone rutine på. Kontakt din chef om at tage mere arbejde på områder, hvor du allerede gør det godt, eller om en plan om at skifte fokus til et nyt projekt. Dette vil også foreslå din chef, at du er stolte over det arbejde, du lægger ud, hvilket kan føre til mere ansvar og en mere tilfredsstillende arbejdsdag.

Bed om muligheden for at arbejde uden for din normale ekspertise, for at mestre nye færdigheder i fremtiden. Tal med din chef om at ændre din jobbeskrivelse for at inkludere nye opgaver, som du finder interessant, og det er gavnligt for virksomheden.
Uden at skrive nogen af dine arbejdspladspolitikker, skal du tale med dine kolleger om at bytte et par opgaver for at fremme alsidighed inden for arbejdsstyrken.

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 2

2. Brug tid til at lære nye færdigheder, der direkte vedrører dit job eller felt. At lære nye færdigheder kan hjælpe dig med at se dit kedelige job på en helt ny måde. Hvis du sidder fast i et job med lidt til ikke plads til at lære nye færdigheder i marken, skal du prøve at lytte til uddannelsesmæssige podcasts. At holde din hjerne aktiv er en surefire måde at sparke kedsomheden på.

Prøv at tale med folk i andre afdelinger om, hvad de gør, og hvad deres job indebærer. Måske arbejder du i salg, men du er mere interesseret i at arbejde i markedsføring - socialiserer med folk i andre afdelinger for at få en ide om, hvilke andre job der er tilgængelige, der kan appellere til dig.

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 3

3. Minimer distraktionstid. Modstå fristelsen til at bruge masser af tid på at tjekke e-mails og sociale medier, mens du arbejder. Selv om det er sundt at lade din hjerne hvile og slappe af hele dagen, skal du planlægge dig selv specifik tid til at svare på e-mails og tjekke dine sociale medier konti. Begræns mængden af tid, du bruger til at gøre dette. Selv om dit job kan være kedeligt, kan du bruge masser af tid, der distraherer dig selv fra dine opgaver, gøre dagen til at føle sig længere, og din arbejdsbyrde mere skræmmende som dagen kommer til en ende.

Vælg bestemte tidspunkter for at kontrollere dine e-mail- og sociale mediekonti, f.eks. En gang kl. 11:00 og en gang kl. 16.00. Tilbring op til 30 minutter om morgenen og 30 minutter om eftermiddagen gør dette, men når de 30 minutter er op, dykker lige tilbage til at arbejde.

Billede med titlen Deal med et kedeligt job Trin 4

4. Låne en hånd. Tilby din hjælp, når dine kolleger er involveret i nye eller vanskelige projekter. Tag initiativ til at starte på nye projekter. Inddragelse af nye mennesker eller oplevelser i din arbejdsdag kan skære ned på monotoni på din daglige opgaveliste. Dine kolleger er også en stor ressource til at trykke på, når du kommer til en roadblock på et nyt projekt, eller forsøger at mestre en ny færdighed. Tøv ikke med at spørge dine kolleger for samme hånd, at du vil være glad for at låne.

Når du tilbyder hjælp på arbejdspladsen, skal du sørge for at bruge udsagn, der er positive, ikke nedslående. Hvis du ved, at dine kolleger har startet et nyt projekt, eller har ramt en vejspærring i en nuværende, lad dem vide, at du er tilgængelig for at hjælpe med at sige: "Jeg er tilgængelig, hvis du er interesseret i brainstorming om dette projekt" eller ved at sige: "Jeg har nogle ideer, som jeg tror kunne gavne dit projekt."

BILLEDE Titled Deal med et kedeligt job Trin 5

5. Gør dine arbejdsmøder værd. I stedet for at bruge tid på dagdrømmer eller nikker ud i dine møder, skal du gøre en stærk indsats for aktivt at lytte og fremsætte nye ideer. Find måder at deltage i dine møder. Hvis du er frustreret af møder og den måde, de kører på din arbejdsplads, skal du kontakte din chef om at ændre deres struktur. Tilbyde konstruktive løsninger til at gøre møder mere effektiv og fokuseret.

Hvis du ikke kan deltage aktivt i de fleste møder på din arbejdsplads, skal du tage noter eller nedskrive spørgsmål for at diskutere med dine kolleger efter mødet.

Hvis du føler, at ineffektive møder hindrer din produktivitet, skal du kontakte din chef om nødvendigheden af din deltagelse på disse møder. Undgå at komme ud som vred eller aggressiv, men antyder, at du føler, at din tid kunne bruges mere effektivt andetsteds.

BILLEDE Titled Deal med et kedeligt job Trin 6

6. Brainstorm med dine kolleger. Brug dine kolleger som lydende bestyrelser til nye ideer. Spørg dem, hvordan de føler sig om deres job, og hvad de gør for at bekæmpe kontoret kedsomhed. Ingen forstår dit kontor bedre end dine kolleger, så brug deres viden som en ressource for ting, du kan gøre for at forbedre din situation. Sammen kan du være i stand til at brainstorme ideer til at gøre dine møder mere effektiv, hvilket gør din arbejdsdag mere produktiv, og samlet forbedring af kvaliteten af dit kontor produktivitet.

Del 2 af 3:

Opholder sig mentalt og fysisk aktiv

1. Kender forskellen mellem kedsomhed og udmattelse. Nogle gange kan udmattelse forveksles med kedsomhed på arbejdspladsen. Ofte er udmattelse resultatet af dårlig kost eller inkonsekvente sovende vaner. Hvis du kæmper for at holde sig vågen ved dit skrivebord, kan det være en bedre pleje af dig selv uden for kontoret. At få en anstændig nats hvile og spise ordentligt er pivotale aspekter af en mere positiv disposition.

Hvis du vågner op for din dag, er en kamp, gør en indsats for at gå i seng en time tidligere.
Hvis du finder dig selv at spise en masse fastfood, arbejde på at udvikle en måltidsplan og gøre måltidsprep på søndag aften. Udskift dine faste mad måltider med hurtige sunde måltider.

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 8

2. Tag små pauser til at strække sig. Når du føler, at dit energiniveau falder, kan en lille strækning trække vejret nyt liv i din dag. Hvis du finder, at din kedsomhed også får dig til at miste energi hele dagen, skal du bruge lidt tid på at genindføre dine sanser. Inkorporering af disse øvelser i din dag kan reducere stress og holde dit sind fokuseret.

Forskning nogle grundlæggende yoga-stillinger, som du kan gøre ved dit skrivebord, som f.eks. Højalteret udgør eller ankel til knæpositioner.

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 9

3. Gå udenfor under frokosten. Hvis du er i stand til at forlade kontoret til din frokosttid. Udnyt denne gang ved at bruge tid væk fra dit skrivebord og kontoret. Du kan opdage, at der er en god tøjbutik, lækker restaurant eller smuk have tæt på dit kontor.

Hvis du er kommet til arbejde uden en forberedt frokost, prøv at bestille et nyt køkken, som du ikke har prøvet før.

Hvis vejret er godt, gå en kort gåtur for at få din krop til at flytte og dit blod, der flyder.

Bringe en roman at læse. Gør dig frokosttiden gavnlig for dig ved at slappe af og forberede dig selv til at fokusere på dagen ved hånden.

Del 3 af 3:

Udforske alternative løsninger

1. Identificer, hvad der er mest kedeligt om dine arbejdsdage. Overvej om du keder dig med dit arbejde, eller hvis din kedsomhed er oprindelse andetsteds. Måske føler du dig keder sig på arbejde, fordi du faktisk keder dig med din daglige rutine. Din pendler, din frokost og dine daglige opgaver har alle mulighed for at bore eller stimulere dine sanser. Begynd at bekæmpe arbejdspladsen kedsomhed ved at ændre noget om din sædvanlige rutine hver dag, så du kan bekæmpe følelsen af monotoni på kontoret.

Prøv en ny kaffeplads tæt på dit kontor før arbejde, i stedet for at drikke den almindelige kontorkaffe.
Prøv at blande din pendling ved at køre på din cykel eller tage toget til at arbejde.

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 11

2. Gør enkle ændringer i din daglige arbejdsplan. Hvis din dag er fyldt med de samme mennesker, samme morgen drikkevarer eller den samme musik, så prøv at inkorporere nye ting. Bland op dagen ved at bringe noget, som du kan dele med dine kolleger. Hvis kontoret altid har samme musik, der spiller, og du er i stand til at ændre det, læg på noget optimistisk og sjovt. Disse små ændringer kan også bidrage til at bryde op i arbejdsdagens monotone karakter.

Lav små ændringer for dig selv, f.eks. Start din dag med en unik drik hver morgen. Har cider, grøn te eller varm chokolade om morgenen, i stedet for eller i tillæg til din sædvanlige kaffe.

Hvis dit kontor er særligt kedeligt om morgenen, før alle har haft en chance for at bosætte sig, skal du medbringe en kasse eller bagels at dele. Dette vil sætte alle i et bedre humør og hjælpe dig med at gøre det gennem dagen.

BILLEDE Titled Deal med et kedeligt job Trin 12

3. Hold dine pauser interessant. Hvis du altid bruger dine pauser på sociale medier, gør en indsats for at gøre noget anderledes under dine pauser. Måske betyder det at gøre hoppet jacks eller planlægge en weekend getaway. Måske prøv at hente et håndværk eller en hobby, som du kan gøre i din gratis arbejdstid. Inkorporere noget der lyser dit humør i din pause tid, så du har noget at se frem til under din kedelige arbejdsdag.

Strikning eller hækling er en fantastisk måde at holde øje med at travle under dine pauser.

Prøv at lave krydsord på dine pauser. Ikke alene vil de holde øje med dit sind aktivt, men du vil have noget at overveje, mens du gennemfører dine kedelige arbejdsopgaver.

Planlæg ferie eller udflugter til steder, du aldrig har været under dine pauser. Disse kan være rigtige planer eller imaginære planer, som du bruger til at motivere dig selv!

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 13

4. Gør dit arbejdsplads behageligt. Tilføj personlige detaljer til dit arbejdsmiljø. Uden at overtræde eventuelle specifikke retningslinjer, der er angivet af dit kontor, skal du hænge et stykke kunstværk, der inspirerer dig. Selvom dit job er kedeligt, behøver du ikke at være. Bringe billeder af kære, eller dem, du respekterer eller beundrer. Alt, der minder dig om, hvorfor du er motiveret til at gøre det godt i din nuværende position, er en god ting at have på dit skrivebord.

Billedet med titlen Deal med et kedeligt job trin 14

5. Lyt til musik, der motiverer dig. Opret en bestemt arbejdsliste af musik, der både er afslappende og stimulerende. For nogle, at lytte til musik gennem hovedtelefoner er en fantastisk måde at drukne ud distraktioner på. Hvis gentagelse er en stor del af dit job, har undersøgelser endda vist, at herunder musik ind i din rutine kan øge produktiviteten. Vælg musik, der er inspirerende og vil lyse dit humør.

BILLEDE Titled Deal med et kedeligt job Trin 15

6. Udforsk mulighederne for at skifte afdelinger. Forskning det firma, du arbejder for. Lær mere om virksomheden, hvad de gør, og hvorfor de lykkes. Spørg dig selv, om du er inspireret af deres missionerklæring, eller hvis der er et andet område i det firma eller forretning, som du arbejder for, synes det mere interessant for dig. Der kan være job inden for virksomheden, der aktivt engagerer dig i arbejde, du finder interessant, selvom din nuværende position ikke gør det.

Se på muligheden for at ændre roller eller afdelinger i din virksomhed, så du har et bredere udvalg af færdigheder, der gavner din position i virksomheden.

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 16

7. Søg højere uddannelse. Måske føler du dig fast i et job, der krævede lille oplevelse, da du blev ansat, men er blevet kede af manglen på udfordringer i din dag til dag rutine. Uanset om du allerede har en grad eller gerne vil studere et emne, der er helt nyt, kan du søge videregående uddannelse hjælpe dig med at starte en ny karrierevej. Overvej at gå tilbage til skolen for at fuldføre en grad, der afspejler dine lidenskaber.

Forskningsstipendier og tilskud, der kan hjælpe dig med at finansiere denne uddannelse.

Hvis din situation er sådan, at du ikke kan forlade dit kedelige job for at gå tilbage til skolen, tilbyder mange universiteter og gymnasier online klasser eller klasser, der kan udfyldes om natten eller i weekenderne.

BILLEDE Titled Deal med et kedeligt job Trin 17

8. Forskningshandler, der interesserer dig. Handelsskoler er også en fantastisk måde at lære en færdighed på. Måske har du haft interesse i at blive en hår stylist, mekaniker eller tømrer. Handelsskoler giver mulighed for at vende dine lidenskaber til din beskæftigelse. Typisk er handelsskoler billigere og tilbyder fleksible programmer, der tager mindre tid til at fuldføre end at få en grad fra et universitet.

Mange handelsskoler tilbyder også fleksible programmer, der kan gennemføres, mens du arbejder et fuldtidsjob, som nat eller weekendklasser.

Billedet Titled Deal med et kedeligt job Trin 18

9. Gør en karriereændring. Hvis du har taget hvert skridt til at bekæmpe arbejdsplads kedsomhed og stadig føler mangler om din nuværende beskæftigelsessituation, kan det være på tide at overveje en komplet karriereændring. Hvis dette ikke er dit første kedelige daglige job, skal du overveje de typer job, du søger om. Måske foretrækker du at arbejde udenfor, arbejde med mennesker, arbejde hjemmefra, lave musik osv. Tænk på muligheden for at tage et job i et felt, der er helt nyt for dig. Nogle gange kan dette indebære at søge højere uddannelse, men nogle former for beskæftigelse har fordel mere af et stærkt arbejdsmoral.

Forskning nye beskæftigelsesmuligheder og søg virksomheder, der gør arbejde, der inspirerer dig. Overvej præcis, hvad du leder efter i et tilfredsstillende job og søge stillinger, der opfylder dine krav.

Fødevare- og drikkevareindustrien fremmer hurtig paced arbejde og tonsvis af social interaktion. Selvom arbejdet i mad- og drikkevareindustrien ikke er for alle, er restaurantarbejde et meget respektabelt erhverv, der kan resultere i nogle meget lukrative fordele.

Job, der involverer fysisk arbejdskraft, tilbyder mange ekstra sundhedsmæssige fordele for dem i disse stillinger. Arbejde udenfor betyder adgang til frisk luft og naturligt sollys, og sætte i fysisk arbejde holder din krop aktiv. Hvis du elsker det store udendørs, skal du overveje muligheden for at finde arbejde på en gård, i byggeri eller som en professionel landscaper.