Hvordan man er venner efter en dårlig breakup

Breakups kan være meget vanskelige og nogle gange at være venner efter er ikke den bedste idé. Måske vil du dog være venner efter en dårlig breakup.Måske var du to venner, før du begyndte at danse. Måske har du kendt hinanden en rigtig lang tid, eller måske vil du bare bare ikke have den person ud af dit liv for godt.Uanset hvad du kan forblive venner, selv efter at du har haft en forfærdelig breakup, så længe du begge er villige til at undskylde og gå videre uden fjendskab.

Trin

Del 1 af 3:
Lade tid helbrede
  1. Billedet med titlen Win A Class Valg Trin 5
1. Giv hinanden nogen tid. Lad os se det, tiden helbreder sår. Du kan ikke forvente at være venner lige efter at have lært en affære eller en anden handling af forræderi. Chancerne er, at du begge har mange ulykkelige følelser, der flyder rundt, at du skal håndtere. Rushing ting kunne få dem til at fornærme dig, nedskære dine chancer for at blive venner i fremtiden.
  • Giv dem tid alene. Kald dem ikke hver dag eller tekst dem hver time. Du tror måske, at du skal lade den anden person vide, hvor ked af det er, og du vil gerne kontakte din ex. Men din ex vil sandsynligvis være for ked af at være i kontakt med dig lige nu.
  • Forskning viser, at smerten i en break-up normalt falder i løbet af 6 måneder til 2 år.
  • Billedet med titlen være stærkt trin 6
    2. Opbygge andre relationer. Mens du tager tid fra hinanden, er det vigtigt at bruge tid på at arbejde på andre (ikke-romantiske) relationer. Opkald gamle venner, som du måske har forsømt lidt i dit forhold. Tilbring tid sammen med din familie. Opbygning af andre relationer vil tage noget af presset af at være venner med din ex, som du har andre mennesker til at læne sig på.
  • Denne gang brugt til at arbejde på andre venskaber hjælper dig med at se dig selv som en enkelt person, snarere end et par. Når du forsøger at være venner med din ex, vil du have en nemmere tid på at være i et venskab som uafhængige mennesker.
  • Billedet med titlen Vær ekscentrisk trin 5
    3. Udforsk dine interesser. Du skal tage tid til at bygge dig selv tilbage som en person igen, og det betyder også at udforske interesser, der måske har dvale, mens du var i et forhold. Vælg gamle hobbyer tilbage ved at arbejde på dem lidt hver uge eller tilslutte en klub i dit fællesskab.
  • Du kan også udforske nye interesser, dem, du altid har fundet fascinerende, men aldrig haft tid til at udforske.
  • Overvej at få bøger fra biblioteket for at lære mere eller tage klasser på din hobby på et lokalt fællesskabskollege gennem dine parker og REC afdeling eller fra et lokalt museum.
  • Exploring Hobbies kan hjælpe dig med at etablere dig selv som en person, hvilket er vigtigt i at opbygge et venskab bortset fra parret, du var sammen.
  • Billedet Titled Deal With Temptation Trin 6
    4. Pas på dig selv. Går gennem en breakup vil sandsynligvis lade dig have lyst til at hænge ud på sofaen med noget is og et par film. Mens det er okay for en dag eller to, skal du skubbe dig selv for at komme op efter det. Du skal stå op og komme i bevægelse, opholder sig med din regelmæssige rutine. Gør det vil hjælpe dig med at gå videre og genvinde uafhængighed.
  • Sørg for at du får din regelmæssige øvelse i. Hvis svømning er dine ting, skal du svømme. Hvis du kan lide yoga, gør det en regelmæssig praksis.
  • Glem også ikke at spise sundt. Spise sundt vil gøre din krop til at føle sig bedre, hvilket igen vil få dig til at føle sig bedre.
  • Du kan ikke altid styre dine følelser efter en opbrud, men du kan styre din rutine.
  • Billedet Titled Deal With Porn Addiction Trin 18
    5. Ændre din tænkning. Ofte, når du har en breakup, især hvis du er den, der bliver brudt op, tror du, at du ikke rent faktisk ikke kan leve uden den anden person. I så fald vil du måske ramme et venskab. Mens du har et venskab med personen er fint, er udviklingen af ​​din egen følelse af selv vigtigt, og det begynder med at ændre den måde, du tænker på forholdet.
  • For eksempel, hvis du tænker, "Jeg kan ikke leve uden min partner," ændre den tankegang til "Jeg kan absolut leve uden min partner. Det gør jeg ikke brug for hende til at blive i live. Jeg har brug for mad og ly og luft og relationer, men dette forhold er ikke det eneste fokus i mit liv."
  • Billede med titlen Cope med din modne krop (hanner) Trin 3
    6. Brug lidt tid til at løse dine følelser. Hvis du vil have et venskab med din partner, kan du ikke gå tilbage til dem med al den onde og vrede, du afsluttede forholdet med. Det betyder, at du skal gøre noget hårdt følelsesmæssigt arbejde, før du taler til din partner igen og slippe af nogle af de ondt og vrede.
  • Tillad dig selv at sørge for hver dag, du har brug for, men kun tillade dig selv så meget tid hver dag, f.eks. En halv time. Det giver dig plads til at arbejde gennem dine følelser, mens du ikke lade dig dvæle på dem for meget.
  • Giv dig selv nogle afsætningsmuligheder for at udtrykke dine følelser. Aftapning, hvordan du føler, får dig til at føle dig værre i det lange løb og forhindre dig i at gå videre. Måske skal du tale om det med en ven eller skrive i en journal. En anden mulighed skriver et brev til din ex, som du ikke sender, hvor du taler om, hvordan forholdet fik dig til at føle i sidste ende. Du skal finde en eller anden måde at arbejde gennem de følelser, din håndtering af.
    • Del 2 af 3:
    Løsning af ondt
    1. Billede med titlen Find ud af om en pige elsker dig eller bare er en god ven Trin 11
    1. Kontakt personen. Det første skridt i at flytte mod et venskab er at kontakte personen igen. Din ex kan ikke være det modtagelige i starten, så du må muligvis være vedholdende med at kontakte personen, flytte gennem forskellige kanaler. Lad dem vide, at du gerne vil tale med dem personligt. Fortæl dem, hvad samtalen handler om, så de kan tilberedes.
    • Du kunne sige eller skrive, "Vil du gerne have frokost eller kaffe engang? Jeg vil virkelig gerne rydde luften mellem os og diskutere muligheden for at være venner."
    • At have samtalen personligt er vigtig, fordi den giver dig både evnen til at læse hinandens følelser.
    • Prøv at ringe først og oprette en tid, hvor du kan tale. Du skal muligvis skrive personen en tekst eller e-mail for at få deres opmærksomhed, især hvis de screener dine opkald.
  • Billede med titlen være en opmuntring til en person, der er syg eller syg trin 13
    2. Undskylder for hinanden. Der skal to til en tango. Intet forhold slutter eller varer på grund af kun en person. Begge skal du tage ansvar for dine handlinger og undskylde for dem. Undskyldninger kan være vanskelige, især lige efter at du bryder op, hvorfor venter er så vigtigt. Det giver dig den afstand, du har brug for at undskylde frit og genuint.
  • Indrømme hvad du gjorde i forholdet, der hjalp med at forårsage breakup. Se på dine egne tanker og handlinger og erkende, at du gjorde noget forkert.
  • Undskylder for fejlen. Siger "Jeg er ked af det" er ikke nok. Det er bedst at identificere, hvad du undskyld for og forklar dine grunde til at opføre sig som du gjorde. For eksempel kan du sige, "Jeg er ked af de problemer, jeg har forårsaget i vores forhold. Jeg ved, at jeg var fjernt til tider, og jeg tager det fulde ansvar for det. Måske hvis jeg havde været mere opmærksom, kunne vi have arbejdet ud."
  • Vær ikke ked af det, hvis personen ikke undskylder. Du kan ikke tvinge en undskyldning, og du undskylder for, hvad du gjorde forkert, hvilket skulle gives frit. Det burde ikke være en handel for at få undskyldning tilbage. Men hvis den anden person ikke undskylder, er du måske ikke klar til at være venner.
  • Billedet Titled Deal med Racism Trin 13
    3. Har en samtale. Du skal få det, du vil have ud i det åbne. Tal om, hvordan du ser dit forhold fremad. Du har brug for klare grænser for et forhold, fordi du ikke vil falde tilbage til gamle vaner. Det betyder selvfølgelig, at du har brug for en klar forståelse af, hvad du vil have ud af forholdet.
  • For eksempel kan du blive venner, fordi du har været venner i så lang tid. I så fald vil du måske vende tilbage til det venskab, du havde, hvis det var muligt. Du kunne sige, "Jeg ved, vi har skadet hinanden, og jeg føler mig dårlig for den del, jeg spillede i det. Men vi har været venner, så længe jeg ikke vil miste dig helt. Jeg ved, det kan tage os et stykke tid, men jeg vil gerne prøve at gå tilbage til venskabet, vi havde før vi begyndte at danse."
  • På den anden side vil du måske bare holde kontakten med personen uden at se dem ugentligt. For eksempel kan du sige, "Jeg føler mig stadig meget ondt af hvad der skete, og jeg ved, at du også gør det. Jeg ved, at vi måske ikke er i stand til at være bedste venner i en periode, men tror du, vi kan holde kontakten? For eksempel tror du, at vi kunne forblive venner på sociale medier?"
  • BILLEDE TITLET SHOW EMPATHY TRIN 5
    4. Giv din ex en chance for at tale. Du har angivet dit mål. Nu er det tid til at lade din ex tale. De kan eller måske ikke vil have det samme som dig, og du må muligvis kompromittere eller give op på venskab for øjeblikket. Det vigtige er, at du begge har en chance for at fremsætte, hvordan du ser forholdet, der går.
  • For eksempel kan du sige, "Nå, jeg har sagt min bit. Hvad tænker du på? Tror du, at vi kunne være venner? Eller tror du, vi skal lukke den dør helt?"
  • Billedet Titled Deal med Racism Trin 4
    5. Gå ikke tilbage til gamle argumenter. Når du har fundet ud af, hvordan de skal være venner, er det vigtigt at springe over de gamle argumenter. Du er ikke her for at ændre hinanden mere. Du skal lade disse argumenter gå, fordi du ikke vil ordne noget ved at have dem igen.
  • For eksempel, hvis du bemærker, at din ex bruger penge hensynsløst, en gang et punkt af strid mellem dig to, bare bide din tunge. Det er ikke dit sted at sige noget mere.
  • Du vil måske også gøre denne grænse klare. For eksempel kan du sige, "Jeg er glad for, at vi har aftalt at være venner. Men kan vi acceptere ikke at revidere gamle argumenter? Jeg lover ikke at nåle dig om at bruge penge, hvis du lover ikke at foredrag mig om mine spisevaner."
    • Del 3 af 3:
    Beslutning om du skal være venner
    1. Billede med titlen Gem et forhold trin 12
    1. Kig på dit tidligere venskab. En vigtig indikator, der gør det lettere at være venner efter et forhold er, om du var venner, før forholdet startede eller ej. Med andre ord, hvis du havde øvelse at være bare venner allerede, det gør det lettere at gøre det efter et forhold, fordi du allerede ved, hvordan du handler rundt om hinanden i den kapacitet.
  • Billede med titlen Gem et forhold trin 13
    2. Undersøge dit forhold. En anden måde at afgøre, om du stadig kan være venner, er at overveje, hvordan dit forhold gik, mens du var dating. Det er, hvis dit forhold var meget volatilt, og begge af jer var utilfredse mest af tiden, er du mindre tilbøjelige til at opretholde et venskab efter breakup. Men hvis du var både temmelig glad, men fandt ud af, at du bare ville have anderledes ting, så er du mere tilbøjelige til at overleve som et venskab.
  • Billedet med titlen Svar på en uhøflig person Trin 6
    3. Spring over venskab, hvis breakup var ensidig. Hvis kun en af ​​jer ønskede at bryde op, betyder det, at den anden stadig vil være tæt. Hvis det er tilfældet, så vil du måske undgå venskab eller i det mindste vente et stykke tid, før du forsøger at være venner. Ellers vil det bare forårsage en masse ondt for den person, der ønsker at være mere end venner.
  • På den anden side, hvis du begge var enig i, var det tid til at bryde op, det kan gøre det lettere at blive venner.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED TEMPTATION Step 5
    4. Sørg for, at du ikke har ulterior motiver. Nogle gange vil du stadig være venner med en ex, fordi du har andre motiver end venskab, som regel har at gøre med at komme tilbage sammen. For eksempel, måske vil du altid holde personen "parat" som en backup, hvis du ikke finder nogen andre at være i et forhold til. Disse typer af ulterior motiver gør for dårlige venskaber, og du vil kun ende med at skade hinanden mere, fordi du begge vil have problemer med at gå videre.
  • Et andet eksempel er, hvis du tror, ​​at den anden person til sidst vil skifte til en mere kompatibel person. Hvis han eller hun ikke ændrede sig, da du var i et forhold, vil du ikke ændre ham eller hende efter det faktum.
  • Billedet Titled Deal With Temptation Trin 7
    5. Tæl ikke på at være venner. I slutningen af ​​dagen kan du ikke være klar til at være venner. Nogle mennesker er aldrig klar til at tilgive. Hvis de ikke vil have dig i deres liv, hvad er så godt med dem, at du har brug for dem i din? Du har givet dem en chance for at være venner med dig, hvis de er villige til at give det op, chancerne er, de er ikke værd at din indsats eller dit venskab i første omgang.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende