Hvordan man følelsesmæssigt klare handicappede

At have en handicap kan være virkelig svært, men der er mange måder at acceptere din situation på. I denne artikel lærer du, hvordan du klare handicappede.

Trin

  1. Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 1
1. Organisere dig selv ordentligt. Holde din værelse, krop, og livsstil ren og organiseret kan virkelig sænke dine stressniveauer og hjælpe dig Vær mere sikker. Find hjælp til eventuelle husstandsopgaver, du ikke kan gøre for dig selv. Hvis du ikke er i stand til at rydde op efter dig selv, gør dit eget vaskeri eller forbereder dine egne måltider, er der stadig flere muligheder:
  • Spørg familie om hjælp. Hvis du har familiemedlemmer, der er villige, er det normalt det bedste valg. Men lad ikke rigtig afhængighed tiltrække kodependence- Nogle gange bliver risikoen for at få hjælp fra familien fanget i usunde familieforhold, især hvor de opfører sig på misbrug eller nedlatende måder. Forstå dine familieforhold, og hvis det ser ud til, at du bliver skadet af sådanne interaktioner, skal du søge alternative hjælpekilder.
  • En anden mulighed er at spørge venner om hjælp og gengælde med ting, du kan gøre. Hvis du mangler mobilitet, men du er god til Webside Writing Eller notering Auktionsartikler online, måske kan du handle et sådant arbejde på en vens hjemmeside eller notere deres varer til at sælge, til gengæld for husholdningshjælp. Naturligvis fortsæt ikke med at hjælpe, når det ikke er gensidigt - din tid og indsats er så værdifulde som de af Abled People.
  • En pålidelig mulighed, hvis du kan få det, er at søge lokale ressourcer til Uafhængig levende med handicap. Nogle byer, amter, hospitalsprogrammer og så videre har enten velgørende organisationer eller regeringsprogrammer, der hjælper handicappede tætte huller i deres selvplejebehov. Du kan muligvis få en personlig assistent, der er betalt for at komme over, bruge tid sammen med dig, løbe ærinder eller køre dig rundt, hvis du ikke er i stand til at gøre disse ting på egen hånd. Søg online og ring dine lokale hospitaler, klinikker, offentlige kontorer, der beder om kontaktnumre. Giv ikke op med at tænke, at der ikke er tilbudt - du ved ikke, hvilke ressourcer du har, før du har tjekket dem ud.
  • Overvej at flytte til en ny by eller område med bedre ressourcer, der stilles til rådighed for at hjælpe handicappede i at leve uafhængigt. Du har ret til at bo i et rent, behageligt miljø og for at få hjælp til at holde en ren krop, hvis du ikke kan klare dette på egen hånd. Det er ikke din skyld, hvis du ikke kan gøre disse ting alene, og det er ikke en karakterfejl.
  • Acceptere hjælp Graciously og aktivt søge bedre alternativer, hvis de mennesker, der hjælper dig, er nedlatende, grusom eller misbrugt. Dette er vigtigt på lang sigt - hvad der er acceptabelt i en nødsituation, kan være "Enhver port i en storm" Men lad dig ikke blive fanget i en dårlig situation. Søg hjælpelinjer og ekstern hjælp fra statslige, provinsielle, regionale eller føderale / nationale agenturer og velgørenhedsorganisationer, hvis du er i en dårlig situation og har brug for hjælp til at komme ud af det.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare sig med at have handicap trin 2
    2. Motion ofte. Få Masser af motion på nogen måde, som du kan. Hvis du er i en kørestol, Så spørg din læge om motion muligheder for dig - der er mange af dem. Hvis du ikke er i stand til at deltage i motion, så få al den mentale øvelse, du kan.
  • Skab ikke, hvis du ikke kan udøve den måde, som andre mennesker gør. Øvelser er designet til personer med standardorganer og et komplet sæt af normale evner. Må ikke måle dine fremskridt mod andres. Døm dine fremskridt realistisk i forhold til din egen tidligere indsats og resultater. Stop, hvis det gør ondt, især med rygskader og handicap, dårlige knæ og enhver anden tilstand, der kan forårsage sportsskade.
  • Husk at de særlige OL har det rigtigt - alles en vinder. Hvis du styrer nogen øvelse overhovedet, eller nogen forbedring i fysisk funktion, har du vundet noget. Indsats tæller meget mere end det ville for nogen abled. Forvent ikke, at dine resultater er de samme som en, der er Abled og beslutter at ændre en stillesiddende livsstil.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 3
    3. Vær høflig og hold dig rolig med ubehagelige mennesker. Selv hvis nogen gør det sjovt af dig, er der måder at vende om situationen på. Når nogen gør det sjovt af dig, skal du holde din værdighed. Vær opmærksom på, at Heckler har lige ødelagt hans eller hendes ry. EN sarkastisk Bemærkning eller to kan hjælpe - bedømme din timing og reaktionerne fra folk omkring Heckler. Være sjovere end de er, især i offentlige situationer med masser af vidner. Hvis du griner på nogen, der forsøger at sætte dig ned, kan det være en spil-skifter nogle gange. Spil til publikum, ikke til idioten - du vil ikke ændre den persons sind, men du kan få dem til at se så dumme, da de virkelig opfører sig.
  • Vær opmærksom på, at mange mennesker er nervøse for, hvordan man handler omkring en person, der er deaktiveret. De er bange for at blive pinligt og kan være nedlatende uden virkelig at realisere det, i et forsøg på at se sig selv som hyggelige mennesker. Vær fast, når det nægter unødvendig hjælp - det er en anden stor social faldgrube.
  • Være generøs Med andres nervøsitet. Uddanne dem høfligt, når de er vant til det, vil de lære dig at kende som en person. Mange mennesker synes at holde ideen om, at handicappede burde være patetisk taknemmelig for uønsket rådgivning og nogen opmærksomhed overhovedet. Jo mere du ikke spiller disse spil, jo lettere er det at begynde at filtrere dine bekendte for folk, der behandler dig med respekt.
  • Kræve respekt og forblive rolig, når du gør det. Holde dit hoved i ansigtet af alle de sociale udfordringer med handicap bygger rigtigt mod. Til sidst alle de elendige stereotyper, idiotiske reaktioner, kodependige sindspil og patroniserende holdninger af andre vil blive fortrolige. Hver situation har sine egne effektive tællere. Lær at blive Assertive snarere end aggressiv eller passiv. Du skal bruge flere sociale færdigheder end nogen, der ikke skiller sig ud som anderledes.
  • Der er en stereotype, som handicappede skal være søde, saintly, dejligt for alle, og aldrig have en dårlig dag. At være rart for alle på første møde og skære folk nogle slap til første dårlige reaktioner kan hjælpe, men hvis det ikke hjælper, søg effektive, selvsikker måde at beskæftige sig med vanskelige mennesker. Lær hvilke venner du virkelig kan stole på. LET LET IKKE "Vær god til alle" blive "Vær alles dørmåtte og aldrig udtrykke noget negativt." Du behøver ikke at være lille Tim for at kræve menneskelig respekt.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare sig med at have handicap trin 4
    4. Lad dig sørge og gå igennem alle fem faser af sorg over din handicap. Søg reel støtte fra terapeuter, rådgivere og betroede venner eller familiemedlemmer. Lær at dømme, hvem der er virkelig støttende, og hvem der synkroniser, er bare en anden smag af ydmygelse og dækker normalt den andens terror for at afvikle i din situation. Gør dit bedste for ikke at tage din sorg ud på folket i dit liv, der virkelig forsøger at hjælpe, selvom de ikke er gode til det.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 5
    5. Ikke slå dig selv op for det, hvis du ikke er rart for alle. Absolut ikke slå dig selv op for det, hvis andre behandler dig dårligt. Det er deres problem. Det er et mål for, hvordan uvidende de er, eller hvordan små og grusomme.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare sig med at have handicap trin 6
    6. Vær ikke overrasket, hvis folk begynder at tænke på dig som modig. Når du er færdig med at sørge, og du bliver vant til noget som hverdagen, stopper det med at være en krise eller en tragedie. På det tidspunkt er din handicap bare den måde, tingene er, og du er vant til det, denne form for reaktion kan føle nedlatende. Det er retfærdigt og normalt, selv når folk forsøger at være venlige og støttende. Prøv når det er muligt acceptere komplimenter på dit mod nådigt, men vær ikke bange for at forklare dem, pænt, hvorfor du ikke har det mere "modig" end nogen anden. Du kan sige noget som, "Åh, alle har forskellige udfordringer i livet - der er ingen grund til at fokusere på min, når jeg er sikker på at du har din egen. Enten af ​​os er modige, eller ingen af ​​os er!"
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 7
    7. Acceptere din handicap. Dette er den sværeste del, da det kan være meget afskrækkende. Acceptere at du aldrig kan gå, høre eller se igen, og at du stadig kan nyde livet. Hvis din handicap kan ændres med fysioterapi og behandling, skal du gribe dagen og bekæmpe det hver dag.
  • At acceptere din handicap betyder at sørge for tab af en normal status uden stigmatisering mod dig og et liv uden enorm ulejlighed. Det er ikke rigtigt, det er ikke retfærdigt, det er ikke godt. Der er ingen op side til det, men på den anden side er det heller ikke noget galt med din karakter. Sorg tager den tid, det gør.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare sig med at have handicap trin 8
    8. Drage fordel af, hvad der kan gøres. Nogle forhold som blindhed eller tabet af et lemmer kræver omfattende omskoling til at bruge, hvilke protese og livsstrategier kan berige dit liv. Selvom du ikke kan ændre handicapet selv, kan du forbedre dit liv ved at bruge hver hjælp og strategi til rådighed. Vær ikke flov over at bruge en hvid stok eller en servicehund eller en kørestol. Du vil blive overrasket over, hvor meget lettere liv er, når du har disse hjælpemidler end ikke.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 9
    9. Søg bistand fra Fællesskabet af andre handicappede, især dem, der har de samme betingelser, du gør. De forstår, og de har været igennem alt, hvad du går igennem nu. De kan have lister over kontaktnumre og ressourcer til ting, du tror, ​​du ikke har råd til. De forstår og accepterer sorg der kommer med pludselige handicap og sociale pres.
  • Søg supportgrupper med folk, der står over for de samme udfordringer. Tænk på dem som udfordringer snarere end at tænke på dig selv som et offer, det er et stort skridt op fra selvmedlidenhed. Husk at dine sociale udfordringer er virkelige. Ikke enig med folk, der sætter dig ned eller griner på dig, det er måske det sværeste at lære. Du kan ikke holde fast på holdninger, der denigrerer handicappede, eller du skyder dig selv i foden.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 10
    10. Prøv at overvinde andre fordomme. En person af en anden religion, race, kultur eller social klasse kan have meget mere erfaring med de fordomme, du bor sammen, end du gjorde på at blive handicappet. Hvis du behandler dem omkring dig med værdighed, vil de bedste blandt dem gengælde, og du kan i det mindste finde ud af, hvem den stædige uvidende er.
  • Ubehagelige bekendte er ikke værd at hænge på. Ubehagelige venner og familie kan få en længere chance for at arbejde på forholdet og mere indsats fra din side, men genkender det, at det nogle gange er en mur.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 11
    11. Få en hobby. Find noget, som du kan lide at tage fat på ting, som at sy, smykker gør, træbearbejdning, scrapbooking, maleri, tegning, skrivning, Fuglekiggeri, indsamling. Udforsk dine interesser. Nogle kan endda føre til vellykket selvstændig beskæftigelse eller nye jobfærdigheder - mange hobbyer er en andens erhverv. Mest af alt finder de aktiviteter, du nyder mest. Du vil møde andre mennesker, der kommer ind i dem og har noget mere interessant at tale om end din handicap.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 12
    12. Få god internetadgang og en anstændig computer, hvis du har de økonomiske ressourcer til at gøre det. Mange mennesker finder online mere interessante og nyttige end tv, men selvfølgelig er alles meninger forskellige. Internetaktiviteter involverer andre mennesker og kan være reel. Deltag i websteder som WikiHow og andre online-samfund. Ikke alene vil du møde venner og bygge et socialt liv, dine bidrag er virkelige, og dit sociale liv vil omfatte områder, som din handicap ikke påvirker.
  • Efter et stykke tid bliver folk, du forbinder med regelmæssigt online eller offline, vant til din handicap, du kan endda ikke fortælle dem, at du er anderledes. Internettet har masser af websteder for bare at chatte med andre mennesker om alle slags ting, så hvis du ikke føler, at du er anderledes i stand til at gøre nogen forskel på, hvordan du bidrager, skal du kun dele, hvad du vil om dig selv. Andre websteder tillader rollespil, hvor nogen kan være noget, eller en kat eller en pingvin, du kender den slags websted. Da ingen på rollespilsteder er selv, kan du måske prøve rollen på at spille selv. Folk online meget ligesom i den virkelige verden, de fleste af dem vil stoppe med at behandle dig anderledes eller måske aldrig behandle dig anderledes. Den sværeste tid er først, når du finder ud af, hvem dine rigtige venner er. Opbygning af et solidt socialt netværk online eller i den virkelige verden er afgørende for at leve godt, handicappede eller ej. Dette er noget, som den bodier kan lære af dig.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare med at have handicap trin 13
    13. Husk, at penge ikke er det eneste mål for succes i livet. Hvis din tid er nyttig for andre mennesker, og de ting, du gør, er virkelig værdsat og brugt, betyder det at sørge for selvværd. Nogle typer af handicapfordele vil ikke lade dig tjene penge uden at tage det ud af din check, og du kan miste sundhedsplejeydelser, hvis du tjener. Hvis du er i den situation, skal du overveje frivilligt arbejde Din tid til at få dig til at føle dig lidenskabelig om. Mere end selve pengene arbejder folk, fordi de har brug for at føle sig nødvendige og nyttige. Du kan være nødvendig og nyttig, uanset hvad dine fysiske grænser er. Så se ikke ned på dig selv eller tror, ​​at frivilligt arbejde på en eller anden måde er mindre vigtig end betalt arbejde. Det er vigtigere og mange mennesker, der ikke har tid, fordi de kæmper for at leve, vil være taknemmelig, du gav hvad du kan - din tid og ekspertise.
  • Billede med titlen følelsesmæssigt klare sig med at have handicap trin 14
    14. Gør dit bedste. Du havde ikke et valg om at blive handicappet, men hvor godt du bor med det er et valg, hver dag. Det er meget vigtigere at klappe dig selv på bagsiden for dine succeser end at slå dig selv op for fejl. Døm ikke dig selv af andre mennesker, lær hvad du virkelig kan gøre og tage fremskridt som noget at bygge videre på.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Sammenlign ikke din handicap til andre `, selvom du ikke ser din repræsenteret.
  • Genkende og forstå, at den eneste person, du realistisk kan regne med, er dig selv.
  • Find andre, der har handicap enten online eller personligt. Når du er komfortabel, betro dem, hvad du går igennem. Bliv mere forsigtig med de oplysninger, du giver ud af dig selv, og hvem du betroer i.
  • Uanset hvad din handicap kan være, og dog dårligt kan det virke, du vil vænne dig til det. Du kan føle dig ensom og misforstået i starten. Men sande venner vil være der for dig, og du er aldrig rigtig alene!
  • Læger kan være forkerte. Husk, at de kan være forkerte i begge retninger. Selv eksperter kan misjudge, om din tilstand kan forbedres overhovedet, eller om du ikke sætter "nok indsats" til tilpasning. Du er den eneste, der ved, hvor meget indsats du sætter i tilpasning til din tilstand.
  • Erhverve hjælp fra en rådgiver. En rådgiver kan hjælpe.

    • Advarsler

    Hvis du er i en voldelig situation, skal du søge hjælp. Gør dit bedste for at holde åben kommunikation med resten af ​​verden. Der er ressourcer til at hjælpe folk med at håndtere misbrug, og du har ret til at leve fri for misbrug, selvom det rigtige er nogle gange svært at forsvare.

    Ting du skal bruge

    • Hobbyer
    • Udstyr, der gør tingene lettere for dig hjemme og går ud
    Del på sociale netværk :
    Lignende