3 måder at håndtere vanskelige slægtninge

Du kan ikke vælge din familie, hvilket betyder at du kan blive saddled med vanskelige familiemedlemmer, som du ikke har andet valg end at håndtere. Hvis ja, vil du gerne vide, hvordan man interagerer med dem og ikke kører dig skøre i processen. Beskæftige sig med dine vanskelige familiemedlemmer ved at blive rolig og være selvsikker. Så følg strategier for at gøre interaktioner med dem mere behagelige. Det kan også hjælpe med at fjerne dig selv fra dem, når det er nødvendigt at gemme din sanselighed.

Trin

Metode 1 af 3:

Arbejder omkring vanskeligheder

Forbliv rolig. Slægtninge kan have en særlig færdighed for at komme under din hud. Men hvis du tillader det, kan du bare eksplodere og gøre tingene værre. Få dine følelser under kontrol, når der opstår vanskeligheder. Lær at genkende, når du bliver vred eller utålmodig. Når du udløses, skriv væk for at få frisk luft, tæller til 100 eller øvelse dyb vejrtrækning.

BILLEDE Titled Deal med vanskelige slægtninge trin 2

2. Vær selvsikker ved at bruge "I" udsagn. Hvis du har indløb med et vanskeligt familiemedlem, skal du øve omsikring for at undgå at være jernbane. Sig hvad du har at sige i så få ord som muligt. Brug "I" udsagn, der giver dig mulighed for at tage ejerskab af dine følelser og bede om, hvad du har brug for uden at forårsage defensivitet i den anden person.

For eksempel kan du måske sige: "Jeg sætter mig ikke pris på, når du taler for mig. Kan du venligst lade mig svare på spørgsmålene selv?"

Billedet med titlen Deal med vanskelige slægtninge trin 3

3. Modstå skylduren. Guilt-tripping er ofte ansat af vanskelige familiemedlemmer. Forsøger at svinge dine beslutninger ved at få dig til at føle sig skyldig, er en form for følelsesmæssigt misbrug. Du behøver ikke at spille ind i fælden.

Lad os sige, at din tante skyld-ture dig ved at sige, "Nå, jeg har rejst hele vejen på denne måde. Jeg troede, at du alle i det mindste ville lade mig vælge menuen til arrangementet."Du kan reagere ved at sige," tante Margaret, vær venlig at prøve at skubbe mig. Vi lader dig vælge dessert og en af entrees. Vi vil stemme om resten af menuen som en gruppe."

Billedet Titled Deal med vanskelige slægtninge Trin 4

4. Lyt til, hvad de har at sige. Har du lyttet, virkelig lyttet til, hvad dit vanskelige familiemedlem må sige? Nogle gange vil alle mennesker have hørt. Plus, der er en chance, som en del af, hvad personen siger, er sandt. Aktivt lytter til det, de siger, kan hjælpe dem med at føle sig anerkendt og kan gøre det muligt for dig at arbejde gennem en misforståelse.

Hvis dit familiemedlem har ry for at være svært, kan du have udsigt over, hvad de har at sige ud af vane. Tag dig tid til at høre dem ud. Tænk på, hvor de kan komme fra, og om noget aspekt af deres erklæring er rigtigt.

Billedet Titled Deal med vanskelige slægtninge trin 5

5. Giv dem fuldstændig frihed i 1 område. Nogle familie vil komplicere situationen, fordi de desperat vil føle sig involveret. Tillad dit vanskelige familiemedlem at have et job, hvor de har fuld kontrol. At give dem et formål kan holde dem travlt og ud af dit hår.

For eksempel, hvis din fætter står tilbage og klager, når andre er madlavning, bede dem om at sætte bordet og rydde op i opholdsområdet.

Metode 2 af 3:

Forbedring af interaktioner med dem

1. Stop med at forsøge at ændre dem. Det er en hård virkelighed, men du bliver nødt til at få accept om din vanskelige familie. Det betyder at lade fantasi, at de en dag vil dukke op og være en total brise til at håndtere.

Acceptere, hvem de er, og de vanskeligheder, der følger med at håndtere dem. Du kan gøre dette ved praktiserer empati for personen. Spring over de domme og respekt, hvem de er som en person - selvom du ikke helt er enig med det.
Du kan måske opdage, at når du lærer at acceptere dem, synes at håndtere dem ikke som en sådan udfordring.

Billedet med titlen beskæftiger sig med vanskelige slægtninge trin 7

2. Søg efter deres positive kvaliteter. Vanskelige slægtninge får en dårlig rap. De dukker op, og alle begynder at stønne og stønne om deres negative træk. Hvis du kun fokuserer på de dårlige kvaliteter, vil du gå glip af det gode. Selv de værste familiemedlemmer har en god side. Prøv at finde det.

For eksempel har din grouchy onkel charlie en sød som honning kone? Hvis han valgte hende, må der være noget godt om ham. Måske er der et blødt sted et sted under overfladen. Bruger mere tid sammen med ham kan hjælpe dig med at se det.

Billedet Titled Deal med vanskelige slægtninge Trin 8

3. Planlægger at have et behageligt interaktion. Du kan ændre den måde, du interagerer med en vanskelig familie ved at sætte en hensigt. Før du er på grund af at se dem, skal du fortælle dig selv, at du vil forpligte sig til en nem, behagelig interaktion. Ved at gøre det, kan din hjerne bare tænke på måder at faktisk gøre det på.

Sig til dig selv, for eksempel "frokost i dag med mine svigerinde vil være tilfredsstillende."

Så brainstorm nogle måder du kan sikre, at det er et tilfredsstillende møde. Måske kan du tænke på et par neutrale emner til samtale eller komme op med en positiv bekræftelse for at gentage, om tingene går sidelæns.

Billedet med titlen beskæftiger sig med vanskelige slægtninge trin 9

4. Øv dig selvpleje på forhånd. Vanskelige familiemedlemmer kan være utroligt drænet. De kan kræve så meget af din energi, at du har lidt tilbage til at passe dig selv. Modvirke dette problem ved at adressere dine behov før interaktion med dem.

For eksempel, hvis du skal forblive hos familien i weekenden, book en afslappende dag på spaen, inden du forlader. Sørg for at du spiser nærende måltider og får masser af hvile også.

Hvis du kan, gør du tid til selvpleje under dine besøg, så godt. For eksempel, hvis du besøger din familie i en uge, skal du planlægge i en afslappende udflugt på egen hånd. Selv undskylder dig selv for en kort gåtur omkring kvarteret kan hjælpe dig med at slappe af og rydde dit hoved.

Metode 3 af 3:

Få en afstand

1. Håndhæve dine grænser. Når skubbet kommer til at skubbe, skal du kigge efter dig selv. Hvis en vanskelig familie bliver for meget til at håndtere, håndhæve dine personlige grænser. Grænser er de begrænsninger, du har angivet med andre for at beskytte dit eget helbred og trivsel. Lad din familie vide, at de overtræder disse grænser, og at du har brug for plads.

For eksempel, sig noget som: "Onkel Ralph, ring venligst til mig, før du slipper ind for et besøg. Jeg elsker at se dig, men det er ikke altid en god tid for mig at have gæster over, og jeg har brug for forhåndsmeddelelse."

Billedet med titlen Deal med vanskelige slægtninge Trin 11

2. Stå op for dig selv. Hvis dine vanskelige familiemedlemmer fortsætter med at krænke dine grænser, skal du hævde dig selv. Afhængigt af dine grænser kan du beslutte at endelig tale for dig selv og verbalisere dine begrænsninger til et vanskeligt familiemedlem.

For eksempel kræves måske et familiemedlem for meget af jer. Du kan sige, "Tante lisa, jeg gør det bedste jeg kan. Jeg har virkelig brug for dig til at komme tilbage og lade mig håndtere dette. Micromanaging Me gør kun det værre for os begge."

Billedet med titlen Deal med vanskelige slægtninge Trin 12

3. Tag en pause fra at bruge tid sammen med familien. Hvis dine slægtninge kommer under din hud, kan du beslutte at tage et par dage væk for at rydde dit hoved. Dette er helt acceptabelt, hvis det er det, du har brug for at gøre for at styre stress eller minimere konflikten.

Lad din familie kende dine hensigter ved at sige noget som "Det bliver alle lidt meget for mig. jeg har brug for en pause. Jeg går tilbage i byen i weekenden for at rydde mit hoved."

Billedet med titlen Deal med vanskelige slægtninge Trin 13

4. Få nogle allierede i familien. Hvis du føler dig alene i håndtering af en vanskelig familie, kan det hjælpe med at nå ud til andre i familien. Ved at danne alliancer kan du hoppe ideer ud af hinanden og komme med mere effektive måder at håndtere vanskelighederne på. Plus, hvis en anden forstår, hvordan du føler, vil du ikke føle dig alene.

For eksempel skal du tale med din søskende ved at sige: "Jeg skal bruge lidt støtte til at håndtere kusine Harriet i weekenden. Har du noget imod at tjene som min backup?"

Billedet med titlen Deal med vanskelige slægtninge trin 14

5. Læne på udenforstående til støtte. Ingen kan forstå dysfunktionen i en familie som dets medlemmer. Nogle gange hjælper det med at gå uden for familien for at udlufte dine frustrationer eller bare tage fat på ting, dog. Folk uden for familien kan også være mere objektivt om situationen. Lean på dine nærmeste venner, når du skal dekomprimere.

Bed din bedste ven om at gå ud for drikkevarer midt i din familiesammenføring. Du ser frem til at undslippe og få nogen upartisk til at tale med.

Billedet med titlen beskæftiger sig med vanskelige slægtninge trin 15

6. Skære bånd, hvis du har brug for det. Hvis vanskelige familiemedlemmer truer dit mentale helbred og trivsel, kan du ikke have noget andet valg end at skære kontakt med dem helt. Bruger for meget tid på at bekymre sig om dine familiemedlemmer eller forsøge at løse deres problemer kan forbruge dit liv.

Du kan måske skære bånd til den vanskelige person helt, eller du kan simpelthen vælge at ikke længere tillade dig selv at blive trukket ind i kaoset, de skaber.

For eksempel, hvis du har et familiemedlem, der er afhængig af narkotika og nægter at få hjælp, kan du måske sige, "Jeg er ked af det, men jeg er nødt til at få en masse afstand til mig selv og min familie. Jeg vil ikke have mine børn i dette miljø."

Vælg hvilket aspekt af "BREAKING TIES" bedst passer til din situation og kommunikerer dine ønsker til alle involverede.

Du behøver ikke nødvendigvis at afskære kontakten permanent. Nogle gange behøver du bare lidt tid og afstand for at genvinde balancen i forholdet.